چرا دچار کمبود اعتماد به نفس می‌شویم؟
تاریخ انتشار: ۱ آبان ۱۳۹۷ | کد خبر: ۲۱۲۱۰۷۸۱
رکنا: بحث ما مساله کمبود اعتماد به نفس است. یعنی وقتی نگاه منفی در تمام امور روزانه شما جاری است، همیشه منتظر شکست هستید و از نظر احساسی، فیزیکی یا روان‌شناسی ضعیف شده‌اید.
هر کسی اشتباه میکند. اما کسی که کمبود اعتماد به نفس دارد، مدام دلیل‌تراشی میکند و برای دیگران توضیح می‌دهد. این افراد حتی اگر به موفقیت دست پیدا کنند باز هم خود را ملزم به توضیح دادن به دیگران می‌بینند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
در ادامه چند مورد از علائم کمبود اعتماد به نفس مطرح شده است. آنها را بخوانید و سعی کنید خود را بهتر بشناسید. گام اول برای حل هر مسئله‌ای شناخت آن است پس قبل از هر چیز باید بدانیم علائم کمبود اعتماد به نفس چیست و افرادی که اعتماد به نفس کمی دارند چگونه رفتار می‌کنند؟
در جمع راحت نیستند
افرادی که اعتماد به نفس کافی ندارند، در جمع راحت نیستند. به ویژه وقتی دوست و آشنایی برای همراهی ندارند، صحبت کردن در جمع برایشان بسیار دشوار است. این افراد سعی می‌کنند خود را به روش‌های مختلف سرگرم کنند تا از ارتباط با سایرین دوری کنند و این روزها چه چیزی بهتر از تلفن همراه برای فرار Escape از جمع؟! اگر شما هم این‌طور هستید، قدم اول را بردارید و با خود عهد کنید که در جمع با تلفن‌تان کار نکنید یا الکی خود را مشغول به کاری نشان ندهید.
فقط به فکر این باشید که چطور سر صحبت را باز کنید و با اعتماد به نفس حرف بزنید. به خود بگویید: «من هم مثل بقیه افراد قدرت حرف زدن و ارتباط برقرار کردن رو دارم و اگه با کسی سر صحبت رو باز کنم، حتما گفت‌و‌گوی خوبی خواهیم داشت.»
بیهوده موافقت می‌کنند
افرادی که اعتماد به نفس کافی ندارند، در بحث‌ها سریعا عقب‌نشینی می‌کنند. آنها توان متقاعد کردن دیگران را در خود نمی‌بینند. حتی وقتی که واقعا حق با دیگران نباشد، بیهوده با آنها موافقت می‌کنند تا نیازی به ادامه بحث پیش نیاید. با آرامش، نظر واقعی خود را مطرح کنید.
انتقادپذیر نیستند
انتقادپذیر باشید. اگر دوست‌تان در مورد مسئله‌ای از شما انتقاد کرده است، از او نرنجید(خب البته ما در اینجا فرض کرده‌ایم دوست شما اصول انتقاد سازنده را به درستی رعایت کرده است!). سعی کنید به آن بیندیشید و در صورت منطقی بودن، عیب خود را رفع کنید. از علائم کمبود اعتماد به نفس، این است که فرد مذکور از شنیدن نقد سایرین آزرده می‌شود و در خود می‌شکند. این افراد با شنیدن نقد عصبانی می‌شوند و ناراحتی‌شان روی بقیه کارهایشان هم اثر می‌گذارد. مثلا نقدی که همکارش به او وارد کرده است، باعث بدخلقی او با دوستان و خانواده‌اش می‌شود.
زود تسلیم می‌شوند
افرادی که کمبود اعتماد به نفس دارند، قبل از رسیدن به اهداف و رؤیاهای خود تسلیم می‌شوند. آن‌قدر انرژی‌های منفی دارند که رمقی برایشان باقی نمی‌ماند. همیشه باید خود را باور داشت و به دنبال آرزوها رفت و از شکست نهراسید.
مدام مقایسه می‌کنند
از دیگر علائم کمبود اعتماد به نفس، مقایسه خود با دیگران است، به ویژه مقایسه با افرادی که موفق‌تر هستند. افرادی که کمبود اعتماد به نفس دارند، به جای اینکه روی مسیر خود تمرکز کنند، مدام نگاه‌شان به دیگران است. مقایسه کردن با دیگران مسخره‌ترین کار ممکن است. همان‌طور که بعضی از افراد از شما موفق‌تر هستند، دسته‌ای دیگر نیز وجود دارند که شما از آنها برتر هستید. پس خودتان را فقط و فقط با خودتان مقایسه کنید. مهم‌ترین رقیب شما خودتان هستید.
اشتباهات‌شان را توجیه می‌کنند
هر کسی اشتباه میکند. اما کسی که کمبود اعتماد به نفس دارد، مدام دلیل‌تراشی میکند و برای دیگران توضیح می‌دهد. این افراد حتی اگر به موفقیت دست پیدا کنند باز هم خود را ملزم به توضیح دادن به دیگران می‌بینند.
تقصیرات را به گردن دیگران می‌اندازند
این افراد دیگران را بانی همه چیز می‌دانند، چه خوب و چه بد، البته بیشتر بدی‌ها را نتیجه اعمال دیگران می‌دانند. با این کار مسئولیت را از خود سلب می‌کنند و از بار پذیرش آن شانه خالی می‌کنند.
بهانه‌تراشی می‌کنند
از دیگر علائم کمبود اعتماد به نفس بهانه‌تراشی و دلیل آوردن در برابر انتقاد سایرین است. فردی که اعتماد به نفس کافی دارد، به آرامی به نقد و نظر دیگران گوش میکند و سر فرصت با بررسی و تحلیل آن نقد، تصمیم لازم را برای تغییر یا بی‌اعتنایی می‌گیرد. اما اگر در مقابل انتقاد دیگران سریعا شروع به دلیل و بهانه آوردن می‌کنید، یعنی یکی از علائم کمبود اعتماد به نفس در شما پیدا شده است. در واقع می‌خواهید به دیگران ثابت کنید که ارزشمند هستید و هیچ وقت اشتباه نمی‌کنید. در حالی‌که همه افراد ممکن است اشتباه کنند.
به تایید شدن نیاز دارند
نمی‌توان همه را راضی نگه داشت. اگر کارتان را به بهترین شکل ممکن انجام بدهید یا حتی درست‌ترین و منطقی‌ترین حرف ممکن را بزنید، باز هم فردی پیدا می‌شود که با شما مخالف است. متأسفانه افرادی که کمبود اعتماد به نفس دارند، این طور به قضیه نگاه نمی‌کنند. آنها مدام در پی تأیید و رضایت دیگران هستند.
از پیروزی‌هایشان لذت نمی‌برند
وقتی کمبود اعتماد به نفس داشته باشید، از پیروزی‌هایتان هم لذت نمی‌برید. افرادی که این ویژگی را دارند، نقش خود را در تمام وقایع، چه مثبت و چه منفی کم‌رنگ می‌بینند. بنابراین همه موفقیت‌های خود را به پای شانس می‌گذارند و مطمئن هستند، دفعه دیگری در کار نیست و شانس همین یک‌بار در خانه‌شان را زده است.
از تغییر می‌ترسند
ترس از تغییر هم یکی دیگر از علائم کمبود اعتماد به نفس است. افراد این چنینی، میلی به تغییر ندارند. حتی اگر در وضعیت کاری یا زندگی نامناسبی باشند، از تغییر می‌ترسند و توان لازم برای مدیریت چالش‌های ناشی از تغییر را ندارند.
منفی‌بافی می‌کنند
از دیگر علائم کمبود اعتماد به نفس بدبینی است. افراد بدبین مدام غر می‌زنند و همه چیز را با منفی‌بافی نقد می‌کنند. به عبارت خودمانی، زبان خوش ندارند و احساسات منفی‌شان را به دوستان، همکاران و خانواده نیز منتقل می‌کنند. آنها خوش‌بین نیستند برای داشتن اعتماد به نفس، لازم است خوش بینی را چاشنی زندگی خود کنید.
از آینده می‌ترسند
افرادی که کمبود اعتماد به نفس دارند، همیشه از آینده می‌ترسند. نمی‌توانند از زمان حال بهره ببرند.
کمال‌گرا هستند
این افراد دوست دارند به کمال هر چیز دست پیدا کنند. اما به‌رغم این میل، جرات کافی برای تلاش ندارند. در حقیقت ترس‌های آینده موجب می‌شود فکر کنند برای ابراز نظر و موفق بودن باید کاملِ کامل باشند. پس وقتی به نهایت موفقیت دست نمی‌یابند، خود را ناقص می‌بینند و خجالت به سراغ‌شان می‌آید.
با شناخت علائم کمبود اعتماد به نفس ضمن اینکه میتوانید مشکلات احتمالی خود را درباره این ویژگی نامطلوب شناسایی و رفع کنید، رفتار دیگران را هم بهتر درک خواهید کرد و اگر با فردی رو‌به‌رو بشوید که علائم کمبود اعتماد به نفس دارد، با او راحت‌تر ارتباط برقرار خواهید کرد. اعتماد به نفس یکی از اصلی‌ترین محرک‌ها برای موفقیت است. کسب آن کمی تلاش و همت می‌خواهد.خواندنی های رکنا را در اینستاگرام دنبال کنید
اخبار اختصاصی سایت رکنا را از دست ندهید:
این پسر خیلی تابلو دختر بود! / باز پلیس نفهمید! + عکس این 5 گور خر را دیده اید؟ / آنها از قرنطینه فرار کرده اند! + عکس 11 زندانی در کردستان اعدام نشدند! + علت و جزییات تحریم خنده دار سردار سلیمانی از سوی عربستان و بحرین ! / گستاخی بعد از ماجرای خاشقجی «بسته حمایتی» دولت مشخص شد؛ هر سبد ۶۰۰هزار تومان در ۳ مرحله گفتگو با فوتبالیستی که دزد مسلح شد +فیلم و عکس بن سلمان 2 کیست؟! / 3 ماه قبل بین او و خاشقجی چه گذشت؟! این فیل نابغه مسائل ریاضی را در تبلت حل می کند! + عکس دادستان تهران هم از مرگ جنجالی دکترهکی در تهران گفت! + جزییات هیچ بخشی از جسد خاشقجی پیدا نشده است! / راز چاه چیست؟! سکوت اردوغان در قتل خاشقجی شکست / باید بالاترین رده در قتل مشخص شود! احمد پاسدارکیست؟ / او بازار موبایل را آشفته کرد! + جزییات تکاندهنده هانی کرده باز هم دستگیر شد / نقش او در قتل وحید مرادی چیست! +فیلم و عکس جزئیات مرگ دکتر فرشید هکی از زبان رییس پلیس تهران +عکس و فیلم تجاوز 20 مرد شوم به 15 دختر نوجوان + عکس بدون پوشش و اسامی فحاشی آقای معروف رسانه ای شد+عکس همخوابی دو دانش آموز مست با خانم معلم متاهل+عکس مهم ترین اخبار 24 ساعت گذشته رکنامنبع: رکنا
کلیدواژه: خودرو سلامت مسکن بازنشسته ها مهم ترین های 24 ساعت ارز و سکه موفقیت فرار Escape اعتماد به نفس زندگی شکست رقیب روان شناسی عکس فیلم قتل ایرانی تهران اینستاگرام ایران شهرستان زندگی سرقت
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.rokna.net دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «رکنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۱۲۱۰۷۸۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
پیش‌نیاز‌های هشتگانه یک ازدواج موفق
ازدواج یکی از مهم‌ترین تصمیمات هر فردی در زندگی است. اگر یک ازدواج اصولی باشد، می‌تواند فرد را به سمت آرامش و خوشبختی در کنار همسر خود هدایت کند، اما در غیراین صورت، مشکلات وی را دوچندان و آرامش وی را سلب میکند.
یکی از عوامل لازم برای یک ازدواج موفق شناخت فرد از خود یا به عبارتی رسیدن به خودشناسی و آمادگی وی برای ازدواج موفق است. در ادامه نکاتی درباره انواع بلوغ که پیش‌نیاز‌های هشتگانه یک ازدواج موفق به حساب می‌آیند، مطرح خواهد شد.
۱. بلوغ جنسی
بلوغ جنسی در دختران و پسران با ترشح هورمون‌های خاص به وجود می‌آید. با توجه به اینکه انگیزه جنسی یکی از دلایل ازدواج است، فرد باید نسبت به این غریزه و آگاهی به کارکرد و چگونگی کنترل آن اطلاعات داشته باشد چراکه یکی از رایج‌ترین دلایل طلاق‌های امروزی، اختلالات زناشویی است.
۲. بلوغ اقتصادی
یکی از پیش‌نیاز‌های ازدواج برای هر فردی، رسیدن به بلوغ اقتصادی است؛ به این معنی که تا حدی به استقلال مالی رسیده باشد و توانایی برنامه‌ریزی مالی برای زندگی‌مشترک و پس‌انداز برای پیشرفت مالی را داشته باشد. به عبارت دیگر، فرد برای زندگی‌مشترک به دیگران وابستگی مالی نداشته باشد و بتواند حتی با قناعت و برنامه زندگی رو به رشدی را رقم بزند.
۳. بلوغ فرهنگی
کسی که به بلوغ فرهنگی رسیده باشد، به شناخت و درک اخلاقیات، قوانین و اعتقادات و باور‌هایی دست پیدا کرده است که این خصوصیات در رفتار و کردار وی نمود پیدا میکند. او می‌داند چگونه با ادب و احترام با همسر خود برخورد کند. دیدگاه، افکار و رفتار او مثبت بوده و در وی قابل مشاهده است. برای مثال فردی که مدام در حال بدگویی و انتقال انرژی منفی به خود و دیگران است، به بلوغ فرهنگی لازم نرسیده است.
۴. بلوغ اجتماعی
احساس مسئولیت‌پذیری و شرکت در کار‌های گروهی، برخورد و رفتار مناسب و پخته در روابط اجتماعی و... همگی جزو بلوغ اجتماعی محسوب می‌شوند که برای شروع زندگی‌مشترک دختر و پسر هر دو باید به این بلوغ رسیده باشند.
۵. بلوغ روانی
بلوغ روانی یکی دیگر از پیش‌نیاز‌های ازدواج است که مربوط به رشد اخلاقی و معنوی فرد است که در چنین حالتی فرد توانایی اداره کردن یک زندگی را دارد و برخی خصوصیات در فرد وجود خواهد داشت: ۱- احترام به دیدگاه دیگران و خود را برتر از دیگران ندیدن؛ ۲- فردی که به بلوغ روانی رسیده باشد قدرت آن را دارد که بتواند رها کند و بگذرد. همچنین فردی که به بلوغ روانی نرسیده باشد رفتار‌هایی خواهد داشت مانند: ۱- همیشه تمایل دارد عشق و خدمات و توجه دیگران را دریافت کند و از طرفی عزت نفس بالایی ندارد. ۲- تحمل شکست را ندارد و با هر شکستی امید خود را ازدست می‌دهد. ۳- از تغییر کردن و تجربه موارد جدید می‌ترسد و مقاومت میکند. ۴- ثبات کافی در برنامه‌های کاری و عاطفی یا شغلی ندارد.
۶. بلوغ اخلاقی
بلوغ اخلاقی در فرد نوع رفتار طرفین با یکدیگر را بهتر خواهد کرد. فردی که به بلوغ اخلاقی رسیده باشد، در ارتباط با دیگران توانایی بخشیدن اشتباهات دیگران را دارد و در گفتار و رفتار خود صداقت دارد. همچنین رفتار و کردار خود را مدیریت میکند. همدلی و مهربانی در روابط خود را خواهد داشت و به طور کلی رفتارهایش در چهارچوب و تحت کنترل است.
۷. بلوغ فکری
پسر یا دختر دم‌بختی که به بلوغ فکری رسیده، نقاط ضعف و قوت خود را می‌شناسد و به شناخت مناسبی از شخصیت خود رسیده است. این فرد برنامه معلومی در زندگی خود دارد و برای رسیدن به آن کوشش میکند. وی در برابر تصمیم‌های خود احساس مسئولیت و تعهد دارد و بدون وابستگی به حرف دیگران تصمیم می‌گیرد. قدرت سازش پذیری با محیط و شرایط از دیگر خصوصیات افرادی است که به این بلوغ رسیده‌اند.
۸. بلوغ عاطفی
این نوع از بلوغ وقتی اتفاق می‌افتد که فرد بتواند یک رابطه دوستانه همراه با صمیمیت را در روند ارتباط با طرف‌مقابل برقرار کند. این نیاز به داشتن توانایی برای برقراری ارتباط مفید و همدلی دارد که این اتفاق با یادگیری و رشد در یک بستر صحیح تربیتی به دست می‌آید.
منبع: روزناممه خراسان
باشگاه خبرنگاران جوان وبگردی وبگردی
حریق گسترده انبار کالا در میدان مهارت + فیلم