فهرست خواص سیاه‌دانه طولانی است که در این مطلب به برخی از آن‌ها اشاره می‌کنیم. ناطقان: سیاه‌دانه از میوه‌ی گیاه گل‌داری از راسته‌ی گل‌های ساعت (Ranunculales) و تیره‌ی آلالگان (Ranunculaceae) به دست می‌آید که نام علمی آن نیجلا استاویا است. این گیاه گل‌دار بومی نواحی جنوب و جنوب غرب آسیاست. سیاه‌دانه در بسیاری از غذا‌های سنتی هند و خاورمیانه استفاده می‌شود.

طعم سیاه‌دانه شبیه ترکیبی از مرزنگوش، فلفل سیاه و پیاز است و به همین دلیل برخی از مواقع از سیاه‌دانه به جای فلفل سیاه در برخی غذا‌ها استفاده می‌شود.

سیاه‌دانه منبعی عالی برای برخی مواد معدنی ضروری مانند پتاسیم، آهن، کلسیم، سدیم و برخی ویتامین‌هاست. این ادویه همچنین منبعی عالی برای فیبر و اسید‌های آمینه است. سیاه‌دانه سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هاست و حاوی مواد ضد التهابی و ضد سرطانی قوی است. فهرست خواص سیاه‌دانه طولانی است که در اینجا به برخی از آن‌ها اشاره می‌کنیم:

۱. منبع عالی فیبر: فیبر خواص فراوانی برای سلامتی دارد از بهبود دستگاه گوارش گرفته تا از بین بردن کلسترول اضافه درون روده‌ها.

۲. کمک به گوارش: سالم نگه داشتن دستگاه گوارش برای سلامت انسان ضروری است، زیرا منبع تمام فرآیند‌های سوخت‌وساز در بدن انسان است.

۳. پیشگیری از زخم معده: برخی از مطالعات نشان داده‌اند که سیاه‌دانه می‌تواند با جلوگیری از شکل‌گیری زخم در لایه‌ی موکوس داخل معده از زخم معده پیشگیری کند.

۴. مفید برای بیماران دیابتی: اگر شما به یکی از انواع دیابت مبتلا هستید می‌توانید هر روز صبح نصف قاشق چای‌خوری سیاه‌دانه را با چای یا نوشیدنی خود مخلوط کنید تا به تنظیم قند خون خود کمک کنید.

۵. محافظت از سلامت کبد: اصلی‌ترین کارکرد کبد این است که مواد سمی و شیمیایی که برای سلامت شما مضر است را از بدن شما حذف کند. مصرف سیاه‌دانه می‌تواند از کبد در برابر مواد سمی و شیمیایی محافظت کند.

۶. حاوی عوامل ضد باکتری: برخی مطالعات نشان داده‌اند که سیاه‌دانه حاوی برخی عوامل قوی آنتی باکتری است که حتی قادر هستند MRSA که یک نوع باکتری خطرناک مقاوم به درمان است را از بین ببرد.

۷. مبارزه با سرطان: ترکیبات آنتی‌اکسیدانی موجود درد سیاه‌دانه برای مبارزه با سرطان و از بین بردن رادیکال‌های آزاد و همچنین پیشگیری از رشد سلول‌های سرطانی عالی هستند.

۸. کاهنده‌ی سطح کلسترول: داشتن یک رژیم غذایی مناسب می‌تواند سطح کلسترول را پایین بیاورد و سیاه‌دانه جزو آن دسته از غذا‌هایی است که می‌تواند کلسترول خون را پایین بیاورد و شما باید آن را به برنامه‌ی غذایی روزانه‌ی خود اضافه کنید.

۹. تقویت حافظه: برخی مطالعات نشان داده‌اند برخی ترکیبات قوی موجود در سیاه‌دانه برای سلامت مغز به ویژه حافظه بسیار مفید هستند.

۱۰. تسکین آسم: مخلوط کردن سیاه‌دانه با آب گرم می‌تواند علائم آسم را تسکین دهد.

۱۱. درمانی طبیعی برای سردرد: در دوران حاملگی زنان نمی‌توانند بسیاری از دارو‌ها را مصرف کنند حتی برای درمان عوارض معمولی مانند سردرد. استفاده از روغن سیاه‌دانه می‌تواند موجب تسکین سردرد شود.

۱۲. کمک به کاهش وزن: برخی از افراد ادعا کرده‌اند که با ترکیب سیاه‌دانه و عسل و مصرف منظم آن می‌توان وزن را کاهش داد.

۱۳. تسکین درد مفاصل: خواص ضدالتهابی‌ای که در سیاه‌دانه وجود دارد باعث شده بتواند درد مفاصل را کاهش دهد.

۱۴. سلامت قلب و عروق: سیاه‌دانه منبعی عالی از پتاسیم است. یکی از خواص پتاسیم این است که سدیم اضافه در بدن را حذف می‌کند و سلامت قلب را بهبود می‌دهد. به عبارت دیگر، مصرف سیاه‌دانه می‌تواند فشار خون بالا را هم درمان کند.

۱۵. تقویت استخوان‌ها و دندان‌ها: سیاه‌دانه غنی از برخی از مواد معدنی مهم مانند کلسیم و روی است و بنابراین برای سلامت و تقویت استخوان و دندان‌ها عالی است.

۱۶. تقویت دستگاه ایمنی بدن: سیاه‌دانه به خاطر دارا بودن مواد آنتی‌اکسیدانی و ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری ماده‌ای عالی برای تقویت دستگاه ایمنی بدن است. سیاه‌دانه بدن شما را در برابر عفونت‌ها محافظت می‌کند و دستگاه ایمنی بدن شما را تقویت می‌کند.

۱۷. درمان برخی بیماری‌های پوستی: مالیدن روغن سیاه‌دانه روی پوست می‌تواند برخی بیماری‌های پوستی را درمان کند. برخی مطالعات نشان داده‌اند که مواد ضد باکتری‌ای که در سیاه‌دانه وجود دارد برای پیشگیری از آکنه و جوش بسیار مؤثر هستند.

احتیاط در مصرف سیاه‌دانه

مصرف سیاه‌دانه به عنوان ادویه یا غذایی گیاهی بی‌خطر است، اما اگر آن را به شکل روغن سیاه‌دانه مصرف کنید ممکن است موجب برخی مشکلات سلامتی شود. در زیر برخی از موارد احتیاطی که هنگام مصرف روغن سیاه‌دانه باید در نظر داشته باشید آورده شده است:

- اگر اولین بار است که از روغن سیاه‌دانه برای درمان بیماری‌های پوستی استفاده می‌کنید بهتر است اول مطمئن شوید که به این ماده حساسیت ندارید. قبل از مصرف ابتدا آن را روی قسمت کوچکی از پوست خود امتحان کنید.

- مصرف سیاه‌دانه در دوران حاملگی تنها در صورتی بی‌خطر است که به صورت متعادل مصرف شود. استفاده از سیاه‌دانه به عنوان ادویه و ماده‌ی غذایی در غذا‌ها مشکلی ندارد، اما اگر می‌خواهید از مکمل‌های روغنی آن در این دوران استفاده کنید بهتر است ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.

- برخی مطالعات هشدار داده‌اند که مصرف مکمل‌های سیاه‌دانه ممکن است با دارو‌های ضد انعقادی و رقیق‌کننده‌ی خون تداخل دارویی ایجاد کند. منبع: ایسنا برچسب ها: سیاه دانه ، مواد معدنی ، گوارش

منبع: ناطقان

خبر بعدی:

روز بسيار غم‌انگيز روزنامه‌نگاري

خبرگزاري آريا - دونالد ترامپ، رئيس‌جمهور آمريکا، روز جمعه از گزارش وبسايت خبري «بازفيد» که اعلام مي‌کند ترامپ در يک جُرم دخالت داشته است، انتقاد کرد و گفت: انتشار اين گزارش «روز بسيار غم‌انگيز روزنامه‌نگاري» را رقم زد.
شبکه اطلاع رساني روابط عمومي ايران (شارا)-|| رئيس‌جمهور آمريکا از گزارش وبسايت خبري «بازفيد» که اعلام مي‌کند ترامپ در يک جُرم دخالت داشته است، انتقاد کرد.
پس از رد شدن گزارش يک خبرگزاري آمريکايي، رئيس‌جمهور آمريکا آن را «روز بسيار غم‌انگيز خبرنگاري» خواند.
به گزارش گروه بين‌الملل باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از فاکس نيوز، دونالد ترامپ، رئيس‌جمهور آمريکا، روز جمعه از گزارش وبسايت خبري «بازفيد» که اعلام مي‌کند ترامپ در يک جُرم دخالت داشته است، انتقاد کرد و گفت: انتشار اين گزارش «روز بسيار غم‌انگيز روزنامه‌نگاري» را رقم زد.
اين اقدام ترامپ پس از آن صورت گرفت که تيم رابرت مولر، بازرس ويژه پرونده بررسي دخالت احتمالي روسيه در انتخابات آمريکا، بيانيه‌اي منتشر و اعلام کرد بازفيد اشتباه کرده است. ترامپ در حساب توئيتري خود نوشت بازفيد که زماني آن را مجمع زباله‌هاي معيوب خوانده بود پرونده تاييد نشده از کرستوفر استيل، جاسوس سابق انگليس، را که براي توجيه فعاليت‌هاي نظارت جاسوسي خارجي عليه کارتر پيج، مشاور رقابت‌هاي رياست‌جمهوري ترامپ، استفاده شده بود، منتشر کرده است.
ترامپ در توئيتر خود نوشت: «به ياد داشته باشيد اين بازفيد بود که پرونده کاملا بي‌اعتباري را که هيلاري کلينتون و دموکرات‌ها (به عنوان تحقيقات مخالف) بابت آن هزينه کرده بودند، منتشر کرد. تمام تحقيقات جريان روسيه بر اساس آن صورت گرفت». او در ادامه نوشت: «يک روز بسيار غم‌انگيز براي روزنامه‌نگاري؛ اما يک روز بزرگ براي کشورمان!»
در گزارش بازفيد آمده بود ترامپ به مشاور پيشين خود دستور داده بود که راجع به معاملات املاک و مستغلات او در روسيه به کنگره دروغ بگويد.

اضافه نمودن به:
نظر شما:نام:پست الکترونيکي:نظر
کد امنيتي:
پربيننده ترين مطالب روابط عمومي روزنامه نگاري که اعلاميه استقلال آرژانتين را نوشت
فراخوان مقاله سومين رخداد ملي بررسي مسائل و چالش هاي روابط عمومي
مقاله/ چالش هاي سازمان هاي راديو و تلويزيون داخلي و بين المللي
نگاه به روابط عمومي تغيير کرد/ نگاهي گذرا به سير تطور روابط عمومي در ايران
روابط عمومي جهاد دانشگاهي کردستان منصوب شد
رشد سه برابري قيمت کاغذ: روزنامه‌ هاي ايران تعطيل مي‌شوند
جايگاه روابط عمومي ادارات شهرستاني استان تهران تثبيت خواهد شد
روابط عمومي ها به محيط شخصي براي مديران تبديل نشوند
روز بسيار غم‌انگيز روزنامه‌نگاري
6 درس مثبت روابط عمومي که مي توان از طريق دوستيابي آنلاين آموخت



مقالات
گفتگو
گزارش
آموزش
جهان روابط عمومي
مديريت
رويدادها
روابط عمومي ايران
کتابخانه
تازه هاي شبکه
آخرين رويدادها
فن آوري هاي نو
تبليغات و بازاريابي
ايده هاي برتر
بادپخش صوتي
گزارش تصويري
پيشنهادهاي کاربران
اخبار بانک و بيمه
نيازمندي ها
خدمات
خبرنگار افتخاري
بخش اعضا
دانلود کتاب
پيوندها
جستجوي پيشرفته
موبايل
آر اس اس
بخشنامه ها
پيشکسوتان
لوح هاي سپاس
پيام هاي تسليت
مناسبت ها
جملات حکيمانه
پايان نامه ها
درباره شارا
تماس با ما
Shara English
Public Relation
Social Media
Marketing
Events
Mobile
Content
Iran Pr
About Us - Contact US - Search
استفاده از مطالب اين سايت با درج منبع مجاز است
تمام حقوق مادي و معنوي اين سايت متعلق به شارا است
info@shara.ir
خبر فوري: پنج ويژگي يک متخصص روابط عمومي ممتاز

طعنۀ سیاسی و زشت به علیرضا بیرانوند + عکس

قیمت خودرو باز هم گران شد| فهرست جدید قیمت‌ محصولات ایران‌خودرو اعلام شد+جدول

استخدام ورودی‌‌های ۹۷ دانشگاه فرهنگیان و رجایی پیمانی شد

کلیدواژه: سیاه دانه مواد معدنی گوارش

منبع این خبر، وبسایت nateghan.ir است و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه این خبر را شایسته تذکر می‌دانید، خواهشمند است کد ۲۱۴۲۷۷۹۸ را به همراه موضوع به آدرس info@porsyar.com ارسال فرمایید.
با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع مطلب و کاربران است.

دیگر خبرها

  • اثر شگفت انگیز انجیر در کنترل وزن و درمان کم خونی
  • اهمیت استراتژیک تولید دانه‌های روغنی در اقتصاد ایران/ ۹۰ درصد نیاز کشور از طریق واردات تامین می‌شود!
  • خواص شگفت انگیز ظروف مسی در سلامت بدن
  • اهمیت استراتژیک تولید دانه‌های روغنی در اقتصاد ایران
  • تصاویر شگفت‌انگیز از یخ زدن آبشار نیاگارا
  • دانه‌های چیا را به ۸ دلیل به رژیم غذایی تان اضافه کنید
  • عکس/ مکانی شگفت انگیز در قشم
  • اهمیت استراتژیک تولید دانه‌های روغنی در اقتصاد کشور/ تامین ۹۰ درصد نیاز کشور از طریق واردات!
  • از خواص شگفت انگیز عسل و دارچین چه می‌دانید؟
  • هشدار درباره مصرف رازیانه توسط زنان
  • هنرنمایی شگفت‌انگیز پیانیستی که تنها ۴ انگشت دارد
  • 9 نکته شگفت‌انگیز برای پذیرایی از مهمان‌ها
  • شگفت انگیز ترین رفتار انسان از نظر افلاطون
  • جوانی را با یک ماسک شگفت انگیز تجربه کنید+ دستور تهیه خانگی
  • خرید توافقی ذرت دانه‌ای در خوزستان
  • زنانی که کیست دارند رازیانه مصرف نکنند
  • غارهای یخی شگفت‌انگیز نینگوو
  • عکس/ غار یخی شگفت‌انگیز
  • نمایی شگفت انگیز از یخ زدن درختان