اختلال‌های خلقی در دوران قاعدگی، افسردگی و کاهش تمرکز برای یادگیری می‌تواند علتی مخفی داشته باشد. ناطقان: کارشناسان در جدیدترین پژوهش‌های خود دریافتند کم شدن ذخیره آهن در دوران قاعدگی می‌تواند سبب دگرگونی در خلق و خوی بانوان شود.

به گفته متخصصان کمبود آهن می‌تواند سبب دگرگونی درخلق و خو و کاهش عملکرد شناختی در زنان در سنین قاعدگی شود.




زبان برای حفظ سلامت جسمی و روانی خود باید در دوره‌های منظم آزمایش خون برای بررسی ذخیره آهن و گلبول‌های قرمزخونی انجام دهند.

در صورت کمبود ذخیره آهن از دارو‌های مکمل زیر نظر پزشک برای بازه زمانی استاندارد استفاده کنند.

بانوانی که دارای قاعدگی در بازه‌های زمانی کوتاه و خونریزی شدید هستند بیش از دیگران درمعرض کمبود آهن و بروز اختلال‌های شناختی، چون ابتلا به آلزایمر درسالمندی قرار می‌گیرند.

برخی از بانوان در زمان سپری کردن دوران قاعدگی دچار نوسان‌های خلقی، چون افسردگی، تمایل به گوشه گیری و انزوا، زودرنجی، تحریک پذیری و مواردی از این دست می‌شوند.


ازگ ذشته این باور رواج داشته است که نوسان‌های خلقی در این دوران به دلیل نوسان‌های هورمونی است، اما پژوهش‌های جدید نشان داده اند کمبود سطح آهن خون می‌تواند سبب افزایش تحریک پذیری دراین دوران شود.


کارشناسان به آن دسته از بانوانی که دچار قاعدگی سنگین و دربازه‌های زمانی کوتاه یا نامنظم هستند توصیه می‌کنند با مراجعه به پزشک علت آن را شناسایی و به درمان مشکل بپردازند.

مصرف مواد خوراکی غنی از آهن مانند سبزیجات دارای برگ سبز، برخی دانه‌های آجیل، منابع پروتئینی و تخم مرغ در کنار مصرف منظم مکمل‌های دارویی استاندارد می‌تواند سبب افزایش ذخیره آهن خون و جلوگیری از بروز مشکل هایی، چون بی حالی، اختلال دریادگیری، ضعف، خستگی، افسردگی، ریزش مو، زرد شدن چشم ها، زاویه دارشدن ناخن‌های دست، تپش قلب و بی قراری شود.


پژوهش درباره اثرگذاری کمبود ذخیره آهن خون بر نوسان‌های خلقی بانوان در دوران قاعدگی به وسیله محققان دانشگاه نیکولای کوپرنیک درکشور لهستان با بررسی برروی داوطلبان انجام شده است.
کمبود آهن شایع‌ترین مشکل‌های سلامت در بانوان

کمبود آهن Iron deficiency یا به اختصار (ID) یکی از شایع‌ترین مشکل‌های سلامت دربین انسان‌ها به ویژه بانوان است. به گفته کارشناسان کمبود آهن بر بیش از دو میلیارد نفر ازجمعیت جهان اثرمی گذرد.

به گفته محققان موسسه ملی قلب، ریه و خون (the National Heart, Lung, and Blood Institute) حدود ۲۰ درصد از بانوان در سنین باروی دچار کمبود ذخیره آهن خون هستند.


محققان دانشگاه کوپرنیک، نتیجه‌های پژوهش خود را با بررسی برروی ۲۳ زن سالم که در بازه ۲۰ تا ۳۲ سال به دست آورده اند. آمار‌ها نشان می‌دهند اگرآهن در هر لیتر از خون کمتر از ۱۲ میکروگرم باشد آن زن مبتلا به فقرآهن شناخته می‌شود.

در زمان قاعدگی توجه به رژیم غذایی غنی از مواد سالم و پروتئینی، خودداری از مصرف مواد ایجاد کننده نفخ شکمی، استراحت و پرهیز از فعالیت فیزیکی سنگین، نوشیدن مایعات و خواب به اندازه برای حفظ سلامت توصیه می‌شود.

نتیجه این مطالعه درمجله فیزیولوژی و رفتار (the Physiology & Behavior journal) منتشر شده است. منبع: باشگاه خبرنگاران برچسب ها: دوران قاعدگی ، کمبود آهن ، دارو‌های مکمل

منبع: ناطقان

خبر بعدی:

رأی دیوان عدالت اداری به نفع صندوق ذخیره فرهنگیان

صراط:

مهدی نیکدل مدیرعامل صندوق ذخیره فرهنگیان در جلسه مشترک مدیران عامل و هیأت مدیره، شرکت‌های تابعه و مدیران صندوق ذخیره فرهنگیان، اظهار کرد: در صندوق ذخیره فرهنگیان مقرر شده بود به ازای تا ۵ درصد کسر از حقوق آنها و واریز در صندوق ذخیره فرهنگیان مبلغی معادل از سوی دولت واریز شود که بر اساس تبصره ۶۳ قانون برنامه دوم، سوم و چهارم توسعه زیر ۱.۲ درصد از حقوق معلمان کم شد.

به گزارش فارس وی ادامه داد: در برنامه پنجم توسعه، این ۵ درصد سهم دولت حذف شده است و به همین دلیل در بودجه هم نیامده است و بعد از پیگیری‌ها در بودجه سالیانه ۹۰ تا ۹۲ دیدند اما تا ۹۵ مبلغ نپرداختند.

نیکدل افزود: از سال ۷۶ مصوب شد که سایر کارکنان دولت ۲.۵ درصد از حقوقشان کم کنند و دولت نیز همین معادل بپردازد ولی معلمان مستثنی شدند و گفتند که آنها صندوق ذخیره فرهنگیان ندارند؛ در این بین معلمانی که عضو صندوق نبودند، ضرر کردند.

وی ادامه داد: عدم پیش‌بینی سهم دولت در صندوق ذخیره فرهنگیان موجب شد در سال ۹۴ شکایت به دیوان شود اما چون عنوان می‌شد که دولت از دولت نمی‌تواند شکایت کند، این شکایت رد می‌شد.

مدیرعامل صندوق ذخیره فرهنگیان افزود: در دوم اردیبهشت ۹۶ باز هم در تجدیدنظر به خاطر دولتی بودن، شکایت رد شد و ما شانزدهم خرداد ۹۶ درخواست اعمال ماده ۷۹ و ورود دادستان کردیم و کارشناسان اعلام کردند صندوق ذخیره فرهنگیان دولتی نیست.

وی گفت: در کنار آن معلمان هم نامه نوشتند چرا حق ما را ندادند و این فشارها باعث شد که پیگیری‌ها به نتیجه برسد. شرکت استحکام سازه را مأموریت دادیم که پیگیری کردند و با تعامل مجلس و دولت، ۱۵ دی ماه ۹۷، دیوان عدالت اداری رأی داد که سازمان برنامه و بودجه و دولت محکوم شدند.

نیکدل اضافه کرد: ۳۰۵ میلیارد تومان بابت سال‌های ۹۰ تا ۹۵ به حساب فرهنگیان عضو واریز شد و الان بر اساس رأی دیوان عدالت اداری، ۶۳۴ میلیارد تومان از دولت طلب داریم.

طعنۀ سیاسی و زشت به علیرضا بیرانوند + عکس

قیمت خودرو باز هم گران شد| فهرست جدید قیمت‌ محصولات ایران‌خودرو اعلام شد+جدول

استخدام ورودی‌‌های ۹۷ دانشگاه فرهنگیان و رجایی پیمانی شد

کلیدواژه: دوران قاعدگی کمبود آهن دارو های مکمل

منبع این خبر، وبسایت nateghan.ir است و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه این خبر را شایسته تذکر می‌دانید، خواهشمند است کد ۲۱۴۳۶۹۲۲ را به همراه موضوع به آدرس info@porsyar.com ارسال فرمایید.
با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع مطلب و کاربران است.

دیگر خبرها

  • اگر این نشانه‌ها را دارید ممکن است به ام‌.اس مبتلا باشید !
  • سرمربی تیم فوتبال بانوان ذوب‌آهن: مقابل ملوان به دنبال پیروزی هستیم
  • ذخیره سازی ۲ هزار تن میوه شب عید در قزوین
  • ذخیره ۱۳۰۰ تن میوه شب عید در گیلان/ توزیع از اسفندماه آغاز می شود
  • 2 هزار تن میوه شب عید در قزوین ذخیره سازی می شود
  • ذخیره کافی برای میوه شب عید گیلانی ها موجود است
  • اصفهان| هفته دهم لیگ برتر والیبال بانوان؛ قهرمانی به پیکان می‌رسد یا ذوب‌آهن؟
  • اصفهان| هفته هشتم لیگ برتر فوتبال بانوان؛ تدارک ذوب‌آهن برای صعود به رده دوم
  • فناوری نانو راه نجات آسیب‌دیدگان نخاعی می‌شود/ الکترود‌های نانو سیم، رابط‌های عصبی آینده
  • ایران یک میلیارد دلار برای ذخیره نفت هزینه می کند
  • ۳۳۰۰ تن سیب و ۴۵۰۰ تن پرتقال شب عید استان تهران ذخیره‌سازی شده است
  • ابتلا به بی اشتهایی عصبی به بهانه‌ کاهش وزن
  • دیوان عدالت به پرداخت معوقات دولت به صندوق ذخیره فرهنگیان رای داد
  • ۶۳۴۰ میلیارد ریال مطالبه اعضای صندوق ذخیره فرهنگیان از سهم دولت زنده شد
  • فراخوان افسران ذخیره ترکمن به دفاتر ستاد کل نیروهای مسلح
  • درمان بیش از ۷۰ بیماری با ذخیره خون بند ناف نوزاد افزایش قیمت شارژ نگهداری ذخیره خون بند ناف
  • دولت مکلف به پرداخت بیش از ۶۰۰ میلیارد تومان به صندوق ذخیره فرهنگیان شد
  • درمان بیش از ۷۰ بیماری با ذخیره خون بند ناف نوزاد
  • اگر این نشانه‌ها را دارید ممکن است به MS مبتلا باشید!