اختلال‌های خلقی در دوران قاعدگی، افسردگی و کاهش تمرکز برای یادگیری می‌تواند علتی مخفی داشته باشد. ناطقان: کارشناسان در جدیدترین پژوهش‌های خود دریافتند کم شدن ذخیره آهن در دوران قاعدگی می‌تواند سبب دگرگونی در خلق و خوی بانوان شود.

به گفته متخصصان کمبود آهن می‌تواند سبب دگرگونی درخلق و خو و کاهش عملکرد شناختی در زنان در سنین قاعدگی شود.




زبان برای حفظ سلامت جسمی و روانی خود باید در دوره‌های منظم آزمایش خون برای بررسی ذخیره آهن و گلبول‌های قرمزخونی انجام دهند.

در صورت کمبود ذخیره آهن از دارو‌های مکمل زیر نظر پزشک برای بازه زمانی استاندارد استفاده کنند.

بانوانی که دارای قاعدگی در بازه‌های زمانی کوتاه و خونریزی شدید هستند بیش از دیگران درمعرض کمبود آهن و بروز اختلال‌های شناختی، چون ابتلا به آلزایمر درسالمندی قرار می‌گیرند.

برخی از بانوان در زمان سپری کردن دوران قاعدگی دچار نوسان‌های خلقی، چون افسردگی، تمایل به گوشه گیری و انزوا، زودرنجی، تحریک پذیری و مواردی از این دست می‌شوند.


ازگ ذشته این باور رواج داشته است که نوسان‌های خلقی در این دوران به دلیل نوسان‌های هورمونی است، اما پژوهش‌های جدید نشان داده اند کمبود سطح آهن خون می‌تواند سبب افزایش تحریک پذیری دراین دوران شود.


کارشناسان به آن دسته از بانوانی که دچار قاعدگی سنگین و دربازه‌های زمانی کوتاه یا نامنظم هستند توصیه می‌کنند با مراجعه به پزشک علت آن را شناسایی و به درمان مشکل بپردازند.

مصرف مواد خوراکی غنی از آهن مانند سبزیجات دارای برگ سبز، برخی دانه‌های آجیل، منابع پروتئینی و تخم مرغ در کنار مصرف منظم مکمل‌های دارویی استاندارد می‌تواند سبب افزایش ذخیره آهن خون و جلوگیری از بروز مشکل هایی، چون بی حالی، اختلال دریادگیری، ضعف، خستگی، افسردگی، ریزش مو، زرد شدن چشم ها، زاویه دارشدن ناخن‌های دست، تپش قلب و بی قراری شود.


پژوهش درباره اثرگذاری کمبود ذخیره آهن خون بر نوسان‌های خلقی بانوان در دوران قاعدگی به وسیله محققان دانشگاه نیکولای کوپرنیک درکشور لهستان با بررسی برروی داوطلبان انجام شده است.
کمبود آهن شایع‌ترین مشکل‌های سلامت در بانوان

کمبود آهن Iron deficiency یا به اختصار (ID) یکی از شایع‌ترین مشکل‌های سلامت دربین انسان‌ها به ویژه بانوان است. به گفته کارشناسان کمبود آهن بر بیش از دو میلیارد نفر ازجمعیت جهان اثرمی گذرد.

به گفته محققان موسسه ملی قلب، ریه و خون (the National Heart, Lung, and Blood Institute) حدود ۲۰ درصد از بانوان در سنین باروی دچار کمبود ذخیره آهن خون هستند.


محققان دانشگاه کوپرنیک، نتیجه‌های پژوهش خود را با بررسی برروی ۲۳ زن سالم که در بازه ۲۰ تا ۳۲ سال به دست آورده اند. آمار‌ها نشان می‌دهند اگرآهن در هر لیتر از خون کمتر از ۱۲ میکروگرم باشد آن زن مبتلا به فقرآهن شناخته می‌شود.

در زمان قاعدگی توجه به رژیم غذایی غنی از مواد سالم و پروتئینی، خودداری از مصرف مواد ایجاد کننده نفخ شکمی، استراحت و پرهیز از فعالیت فیزیکی سنگین، نوشیدن مایعات و خواب به اندازه برای حفظ سلامت توصیه می‌شود.

نتیجه این مطالعه درمجله فیزیولوژی و رفتار (the Physiology & Behavior journal) منتشر شده است. منبع: باشگاه خبرنگاران برچسب ها: دوران قاعدگی ، کمبود آهن ، دارو‌های مکمل

از "پول‎های کثیف" تا "FATF" و نام‎هایی که ظریف نگفته| فرمان آتش علیه ظریف را چه کسی صادر کرد؟

ظریف: عده‌ای منافعشان به خطر افتاده است| خودکشی کردن از ترس مرگ را نباید پذیرفت

شوخی احمقانه صدام حسین با همسرش جلوی دوربین+عکس

کلیدواژه: دوران قاعدگی کمبود آهن دارو های مکمل

منبع: ناطقان

منبع این خبر، وبسایت nateghan.ir است و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه این خبر را شایسته تذکر می‌دانید، خواهشمند است کد ۲۱۴۳۶۹۲۲ را به همراه موضوع به آدرس info@porsyar.com ارسال فرمایید.
با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع مطلب و کاربران است.

دیگر خبرها

  • رشد ۸۰ درصدی بارش باران در آغار سال آبی ۹۷/ فاصله بسیار تا جبران کمبود منابع آبی و خشکسالی سال‌های اخیر
  • کمبود دارو برای بیماران صعب‌العلاج در کرمانشاه نداریم
  • درمان درد عصبی با به لیمو
  • در این چالشِ چهل‌ساله، طرفی که مغلوب شده آمریکا است، طرفی که پیروز شده جمهوری اسلامی است
  • اسکنرهای اثرانگشت هم فریب می خورند
  • ویتامین ب چیست؟
  • نوشیدنی که افسردگی را دور میکند
  • ۲۶۸ میلیون متر مکعب آب پشت سد سفیدرود ذخیره شد
  • 8 علامت در پاها که خبر از بیماری می دهد
  • ذوب آهن دیدار معوقه لیگ برتر والیبال بانوان را برد
  • بررسی روش ذخیره سازی گاز طبیعی در دانشگاه حکیم سبزواری
  • خطرات سلامت ناشی از کمبود ویتامین D
  • 870 میلیون مترمکعب آب پشت سدهای کرمانشاه ذخیره است
  • هند مخازن ذخیره نفت خود را به شرکت های خارجی اجاره می دهد
  • چاق شدن عمرتان را کم میکند
  • کمیسیون کشاورزی از ۱۴ استان کشور بازدید میکند
  • 8 نشانه در پاها که خبر از بیماری می دهند!
  • طرح نذر خون نبوی در هفته وحدت در مشهد اجرا می‌شود
  • تغییر ساختار مغز با فوتبال بازی کردن!
  • قانون باید در درجه‌ی اوّل درصدد رفع مشکل مردم ضعیف و طبقات ضعیف باشد