رازهای تناسب اندام 11 سلبریتی معروف دنیا

در طی سال‌های گذشته، مجله ووگ بریتانیا، مطالب بسیاری در مورد رازهای زیبایی، تناسب اندام و سلامت بازیگران، مدل‌ها، موزیسین‌ها و دیگر چهره‌های مشهور، به همراه توصیه‌هایی برای پیمودن این مسیر، منتشر کرده است. در اینجا رازهایی در مورد چگونگی حفظ تناسب اندام آن‌ها، از دویدن‌های کارلی کلاس گرفته تا علاقه‌ی کیت هادسون به رقص‌های هوازی، را خواهیم آورد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

  

راز تناسب اندام کیت هادسون

رازهای تناسب اندام کیت هادسون‎

 

من عاشق پیلاتس هستم، این ورزش بسیار وسیع است، می‌توانید کارهای بسیار زیادی در آن انجام دهید. عاشق نیرو و کششی هستم که به بدن می‌دهد. من در این ورزش هرکاری می‌توانم انجام دهم، همه چیز را امتحان می‌کنم، اما همیشه نهایتا به رقص‌ هوازی موردعلاقه‌ام برمی‌گردم.

 

کارهایی که در این ورزش می‌توان انجام داد، بسیار جذاب‌تر از وزنه زدن هستند. اگرچه هر چند وقت یکبار وزنه زدن هم چندان بد نیست. من گاهی به مسابقات دوره‌ای که در لس‌آنجلس برگزار می‌شود، می‌روم و به دلیل اینکه مسیر دویدن کوتاه و سخت است و مسابقات مهیج هستند، دوستش دارم. بعد از انجام این ورزش‌ها بهترین حس را خواهید داشت.

  

راز تناسب اندام کامیلا کابیو

رازهای تناسب اندام کامیلا کابیو‎

من اصلا در حفظ تناسب اندام خوب نیستم، اما همیشه در حال دویدن و حرکت هستم. برنامه‌ای که هر شب اجرا می‌کنم فوق‌العاده پرتحرک است و من در آن، مدام در حال رقصیدن و پریدن هستم!

  

راز تناسب اندام مایا جاما

رازهای تناسب اندام مایا جاما‎

 

من اغلب در خانه در حال قصیدن هستم. به محض بیدار شدن از خواب رادیو را روشن می‌کنم و می‌رقصم. اگر احساس کسالت داشته باشم با وزنه و همچنین گاهی با وزنه پا می‌رقصم. در هر حال من آدم پرتحرکی هستم و مدام در حال رفتن ازکاری به کار دیگر. در غیر اینصورت تنبل و بی تحرک‌ام و از دستگاه‌های داخل باشگاه استفاده می‌کنم.

 

در حال حاضر می‌خواهم که پاهای خود را تقویت کنم زیرا بیشتر ساعات در داخل خانه و ماشین هستم و کم راه می روم و در خانه هم پله ندارم. وقت زیادی برای رفتن به کلاس‌های ورزشی ندارم اما سعی دارم که منظم باشم و مانند آدم‌های سالم هر روز 5 صبح به باشگاه بروم.

  

راز تناسب اندام کیت وینسلت

رازهای تناسب اندام کیت وینسلت‎

 

من بدنسازی می‌کنم اما نه از روی علاقه! همچنین یوگای قدرتی و ورزش با میله انجام می‌دهم و عاشق هر دو هستم. از آنجایی که یک سگ دوست‌داشتنی دارم که نیاز به پیاد‌روی دارد،بسیار راه می‌روم.

  

راز تناسب اندام کارلی کلاوس

رازهای تناسب اندام کارلی کلاوس‎

 

من در مسابقه‌ی ماراتونی در شهر نیویورک شرکت کرده‌ام که چالشی جدید برای بدن و ذهنم بود. ناامید نباشید؛ اگر من بتوانم انجامش دهم، همه می‌توانند. قسم می‌خورم که هیچ‌وقت در زندگی‌ام دونده نبوده‌ام، دویدن در یک ماراتون دیوانه‌وارترین کاری بود که می‌توانستم انجام دهم، اما با تمرین کردن، همه چیز ممکن است، به شما قول می‌دهم. دویدن ورزشی است که درگیرش شده‌ام. همچنین ورزش‌های سبک قدرتی با تعداد دفعات تکرار زیاد و با استفاده از وزنه‌های مختلف که باعث به وجود آمدن عضله‌های بلند و لاغر می‌شود، را دوست دارم.

  

راز تناسب اندام ماریا بورگس

من بسیار ورزش می‌کنم. واقعا به آن علاقه‌مندم، و در تلاشم تا تغذیه‌ی سالمی هم داشته باشم هرچند که طرفدار سالاد نیستم. واقعا رقصیدن را دوست دارم و در نتیجه به زومبا علاقه دارم. همچنین بوکس، یوگا و دیگر ورزش‌ها را هم انجام می‌دهم. همراه کردن این ورزش‌ها با هم بسیار جالب است.

  

راز تناسب اندام کریستی تورلینگتون

رازهای تناسب اندام کریستی تورلینگتون‎

 

من دویدن را به خاطر پروژه‌ی “Every Mother Counts” شروع کردم. فاصله، سد بزرگی در برابر زنان در جهت دسترسی به مراقبت‌های پزشکی در سراسر جهان است، بنابراین، تنها آگاهی رسانی و تامین سرمایه کافی نبود، بلکه وجود ارتباطی مستقیم با هدف ما در مسیر آگاه سازی عموم در جهت جلوگیری از مرگ و میر ناشی از زایمان، نیاز بود. بنابراین وقتی من تمرین دو می‌کنم و یا در مسابقه‌ای شرکت می‌کنم، دغدغه‌ام این مسئله است.

 

دویدن حتی اگر حرفه‌ای باشید، دشوار است زیرا به فاکتورهای بسیار زیادی مانند وضعیت هوا، کیفیت خواب شبانه، غذایی که خورده‌اید و وضعیت جسمی، وابستگی دارد. هر مسابقه‌ای، مانند تولد، کاملا با دیگری تفاوت دارد و نتیجه آن نامعلوم است.

  

راز تناسب اندام ال فانینگ

رازهای تناسب اندام ال فانینگ‎

من وقتی که در خانه هستم، تمرین بیشتری انجام می‌دهم. در واقع این بخشی از کارهای روزمره‌‌ام است، زیرا در خانه ورزش کردن بسیار آسان‌تر است. من به مدتی طولانی باله انجام می‌دادم، که به نظرم بهترین ورزش است. به تازگی بوکس را شروع کرده ام و به نظرم بسیار ورزش جالبی است.

  

راز تناسب اندام بلا حدید

با توجه به برنامه‌های من، ورزش کردن سخت است. هر وقت که جایی می‌روم درخواست یک جفت کفش ورزشی می‌کنم. همیشه چیزی را فراموش می‌کنم که همراه ببرم. زمانی که در خانه هستم دوست دارم تمرین شدیدتری نسبت به معمول، انجام دهم. همیشه وقتی در شهر باشم، مربی‌ام تماس می‌گیرد. فعالیت‌های روزانه معمولا بدنم را روی فرم نگه می‌دارد اما هنگام سفر بسیار بد و ناسالم غذا می‌خورم و در این مورد چاره‌ای ندارم.

  

راز تناسب اندام شریل ان کول

“تریسی اندرسون” سرویس ورزشی آنلاینی دارد که بی‌نظیر است. من فضایی در خانه دارم که گرمش می‌کنم و در آنجا به روش تریسی اندرسون ورزش می‌کنم. زمانی که در آمریکا زندگی می‌کردم همیشه به برنتوود می‌رفتم و به باشگاه او سر می‌زدم، اما این سرویس بسیار عالی است. زیرا به راحتی می‌توانید در خانه آن را انجام دهید.

  

راز تناسب اندام وینی هارلو

من در لندن تعداد زیادی مربی دارم، از ورزش هوازی متنفرم اما در حال حاضر مجبورم به مقدار زیادی انجامش دهم اما واقعا دوستش ندارم. من وزنه‌برداری را ترجیح می‎دهم. اگر با مربی جدیدی آشنا شوم همیشه اطلاع می‌دهم که از ورزش کششی خوشم می‌آید و اگر تنها مجبورم کنند که دستانم را بالای سرم ببرم وچند ثانیه همانجا نگه دارم، مربی‌ام را عوض می‌کنم. وقتی جوان‌تر بودم باله کار می‌کردم و هنوز هم بعد از تمرینات بدسازی، حرکات کششی انجام می‌دهم.

 

منبع: پارس نیوز

کلیدواژه: بوکس تغذیه خواب سرمایه نیویورک پارس پارس نیوز

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.parsnews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارس نیوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۱۴۴۷۶۵۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

رازهای خوش تیپی مردان

ممکن است فکر کنید که ظاهر زیبا یک هدیه طبیعی است، اما در واقع ایده‌های متعددی وجود دارد که می تواند به زیبایی ظاهر ما کمک کند. در این مقاله کمک میکنیم تا با استفاده از چند راهکار ساده و کاربردی زیبایی شناسی و استفاده از لباس‌های مردانه شیک، بهترین احساس را نسبت به خودتان داشته باشید.

ایده‌ها و رازهای خوش تیپی مردان

به گزارش ایسنا به نقل از سایت شیکسون، آیا قبول دارید علاوه بر راهکارهایی مثل توجه به بهداشت پوست و مو، ورزش کردن و توجه به تناسب اندام، سبک لباس پوشیدن نقش مهمی در ظاهر و اعتماد به نفس کلی مردان دارد؟ شما میتوانید با پیروی از یک سبک لباس مناسب، اعتماد به نفس خود را افزایش ‌دهید. لازم نیست هزینه خیلی زیادی خرج کنید تا فوق‌العاده به نظر برسید. شما می‌توانید از سبک‌های شیک لباس مردانه که در ادامه به آن‌ها اشاره شده، ایده بگیرید تا در کمترین زمان ممکن به فردی خوش تیپ و خوش استایل تبدیل شوید.

سبک اسپرت و تینیجر پسرانه :

تیشرت مردانه

در لباس مردانه زیبایی بالا تنه بسیار مهم است. برای برجسته کردن بازوها و شانه‌های خود و ظاهری جذاب، پیراهن‌های بدون آستین با کیفیت و شیک بپوشید. به جای یک پیراهن، یک تیشرت مناسب بپوشید. یکی از بهترین راه‌ها برای افزایش جذابیت این است که لباس‌هایی بپوشید که بالاتنه شما را برجسته می‌کند. شما می‌توانید یک تیشرت غیررسمی را با شلوارهای مناسب ست کنید تا یک استایل مردانه متکی بر قدرتتان داشته باشید.

شلوار جین خوش فرم

شما می‌توانید با پوشیدن یک شلوار جین مناسب که پاها را کشیده‌تر می‌کند، خوش تیپ و کاریزماتیک شوید. همچنین می‌توانید شلوار جین مورد علاقه خود را با یک پیراهن مردانه یا تیشرت ست کنید تا عالی به نظر برسید و مانند یک مرد جذاب با استایل و اعتماد به نفس بپوشید.

شلوارهای مد و ترند

شلوارهای اسلش پسرانه، یا شلواربگ های خاص پارچه ای هم گزینه خوبی برای بیان جذابیت و شادابی ست اما باید بسیار با دقت انتخاب شوند و استایل و ست آن با دیگر آیتم های تیپ شما همخوانی داشته باشد.

سویشرت و هودی

سویشرت‌ها و هودی‌های مدرن لباس‌های مردانه فوق‌العاده‌ای را می‌سازند که همه‌کاره، کاربردی، بدون زحمت و جذاب هستند. زمانی که می‌خواهید یک لباس مردانه شیک و راحت بپوشید و ظاهری قدرتمند داشته باشید، به شما احساس خوبی می‌دهند.

کت‌های جین

پوشیدن لایه‌های مختلف لباس مانند یک کت جین، ظاهری شیک و معتبر به هر لباس مردانه اضافه می‌کند. یک کت جین کلاسیک می‌تواند سبک لباس پوشیدن شما را به شدت بهبود بدهد. اگر می‌خواهید خوب لباس بپوشید و تحت تاثیر قرار بگیرید، یک کت جین شیک بپوشید تا به چشم بیایید و یک لباس معمولی و غیررسمی را به یک لباس مردانه کلاسیک تبدیل کنید.

سبک لباس مردانه رسمی و شیک :

پیراهن‌های دکمه دار

پیراهن‌های کلاسیک دکمه‌دار بپوشید تا یک استایل شیک مردانه از خود بسازید. این پیراهن‌ها بی‌دردسر و راحت هستند و مربوط به فصل خاصی نمی‌شوند. زمانی که می‌خواهید بدون اینکه لباس‌ها خیلی پیچیده باشند ظاهری فوق العاده داشته باشید، پیراهن مردانه را برای استایل خود انتخاب کنید.

کت و شلوارهای شیک

لباس‌های کلاسیک ماندگاری طولانی دارند و برای مردان فوق‌العاده به نظر می‌رسند. این کت و شلوارهای سنتی راهی عالی برای متمایز شدن با استایل در لباس مردانه هستند. کت و شلوار پوشاک سنتی و ثابت شده در مد مردانه و لباس دامادی است ;)

موضوع جالب این است که هر مردی باید صاحب یکی از این کت و شلوارها باشد. تنها باید اطمینان حاصل کنید که تناسب بین شانه‌ها کامل است. سپس در صورت نیاز، سینه و کمر را نیز تنظیم کنید.

کاپشن‌های چرمی در استایل زمستانی

برای ایجاد یک مد لباس مردانه شیک و مدرن، یک کت چرم بپوشید. لباس‌هایی را انتخاب کنید که از مواد غیرطبیعی مانند چرم مصنوعی ساخته شده باشند. هیچ حیوانی نباید برای ساخت لباس‌های مد روز رنج بکشد. اگر از هر لباسی که باعث ناراحتی شما می‌شود دوری کنید، خوش تیپ‌تر به نظر خواهید رسید.

پالتوهای بلند

لایه‌ لایه پوشیدن هر لباس غیررسمی را شیک‌تر و ظریف‌تر می‌کنند. پالتوی مد روز را از میان برندهای لباس مردانه تهیه کنید که با رنگ پوست شما و لباس‌هایی که می‌خواهید بپوشید مطابقت داشته باشد.

ژاکت‌های کلاسیک برای تیپ بهار و پاییز

شما می‌توانید با پوشیدن ژاکت‌های کلاسیک، شیک شوید و احساس خوبی داشته باشید. برای ایجاد یک استایل لباس مردانه مدرن و جذاب، ژاکت با رنگ‌های خنثی بپوشید. ژاکت‌های همه‌کاره و بادوامی را انتخاب کنید که با مواد سازگار با محیط زیست تولید شده‌اند.

کفش‌های شیک

روی کفش‌ مردانه باکیفیت سرمایه‌گذاری کنید که با رنگ پوست و لباس‌هایی که می‌خواهید بپوشید مطابقت داشته باشد. کفش‌های عالی برای جذاب‌تر به نظر رسیدن بسیار مهم است. مطمئن شوید که کفش‌هایتان مکمل رنگ‌ لباس‌های شما هستند و بقیه لباس‌هایتان را کامل می‌کنند. نیازی نیست هزینه های بالایی بابت آن پرداخت کنید یک جفت کفش مردانه با کیفیت و ارزان برای داشتن یک ظاهر عالی کافی است.

توجه به ترکیب رنگ‌ها در استایل مردانه

پوشیدن رنگ‌های خنثی می‌تواند به شما کمک کند که خیلی سریع شیک و جذاب به نظر برسید. اگر ترکیب کلاسیکی از رنگ‌ها را انتخاب کنید که کاملا به شما می‌آید، می‌توانید حتی در لباس‌های غیررسمی نیز بهتر به نظر برسید. چیزی که در آخرین مد لباس مردانه در تمامی شرکت‌های مد و فشن روز دیده می‌شود.

لباس‌های خیلی پررنگ را نپوشید اما به‌طور کامل هم از رنگ‌ها دوری نکنید. از رنگ‌های خنثی بهره ببرید و آنها را در تمام طول سال ترکیب و هماهنگ کنید. رنگ‌های خنثی مانند سیاه، سفید، قهوه‌ای و خاکستری لباس مردانه را جاودانه می‌کنند.

رنگ‌های ساده و کلاسیک، عناصر سازنده کمد لباس مردان هستند. این لباس‌ها هیچ وقت از مد نمی‌افتند و می‌توانید برای مدت زمان زیادی آن‌ها را بپوشید. رنگ‌های خنثی با دادن ظرافت خاصی به لباس‌هایتان، چه لباس‌های غیررسمی و چه رسمی، جذابیت و ویژگی‌های مردانه شما را بهبود می‌بخشند.

عینک آفتابی

فراموش نکنید که عینک‌های کلاسیک را به‌کار بگیرید تا حس کاریزمای کاملی به‌وجود آورید. شما می‌توانید عینک آفتابی را با هر لباسی ست کنید. عینک‌های آفتابی مردانه شیک و سازگار با محیط زیست را پیدا کنید که استایل شما را تقویت کند.

عینک آفتابی لوازم جانبی فوق العاده‌ای برای نهایی کردن استایل مردانه است. عینک‌ها بی‌دردسر و در عین حال شما را فوق‌العاده شیک می‌کنند.

داشتن قیافه با اعتماد به نفس

یک قدم بزرگ برای پوشیدن لباس‌های زیبا، اعتماد به نفس بیشتر است. ذهنیت مثبتی را در پیش بگیرید و اعتماد به نفس خود را با ویژگی‌های مردانه تقویت کنید. شجاع، ماجراجو، جاه‌طلب، پیگیر، وفادار، صادق و قوی باشید. استقلال، رهبری و قاطعیت خود را نشان دهید. همچنین دلسوز، فروتن و مراقب دیگران باشید.

رفتار کردن مانند یک مرد با اعتماد به نفس ظاهر شما را بهبود می‌بخشد و شما را در کمترین زمان جذاب‌تر می‌کند. سعی در حفظ اعتماد به نفس خود با دیدگاهی مثبت داشته باشید.

جمع‌بندی

به‌طور کلی ست کردن لباس مردانه فقط برای این نیست که ظاهر خوبی داشته باشید، بلکه به معنای احساس اعتماد به نفس و نشان دادن خود در بهترین حالت ممکن است. با پیروی از ایده‌های گفته‌شده در بالا، مردان می‌توانند ظاهر خود را بهبود بخشند و عزت نفس خود را افزایش دهند.

شما می‌توانید پوشاک و اکسسوری های پیشنهادی ما را در این سایت لباس مردانه بررسی کنید.

انتهای رپرتاژ آگهی