خوردن این داروها با غذا ممنوع!
تاریخ انتشار: ۲۱ آبان ۱۳۹۷ | کد خبر: ۲۱۴۸۰۰۶۹
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ تا به حال شده قرصی را همزمان با داروی دیگر یا خوراکی خاصی مصرف کنید و بعد دچار افت یا افزایش فشار خون، حالت تهوع، سردرد، معده درد و ... شوید؟ یا اینکه پس از گذشت مدتی متوجه شوید دارویی که میخورید تاثیری که باید داشته باشد را ندارد یا برعکس، بیش از حد تاثیرگذار است؟
اگر چنین تجربههایی را داشتهاید، باید بدانید مصرف همزمان بعضی داروها با یکدیگر یا غذاهای خاص میتواند عوارض مختلف و حتی بسیار خطرناکی داشته باشد! اگر در ادامه این مطلب با ما باشید به شما خواهیم گفت کدام دارو را با کدام غذا نباید بخورید و از چه داروهایی با هم نباید استفاده کنید.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
تداخل دارویی مفید هم داریم؟
بعضی تداخلات دارویی میتوانند مفید باشند، در واقع بعضی داروها میتوانند قدرت داروی دیگر را افزایش داده یا عوارض آن را کاهش دهند. برای مثال گاهی برای کاهش عارضه تهوع در گروهی از داروهای ضد درد، آن را با یک داروی ضد تهوع ترکیب میکنند. البته در بعضی تداخلات دارویی نیز یک دارو میتواند اثربخشی داروی دیگر را کاهش دهد.
برای مثال قرصهای جلوگیری از بارداری میتوانند اثر بعضی از آنتیبیوتیکها را کاهش دهند. گاهی نیز عوارض ناشی از تداخل دارویی میتواند خطرناک باشد. برای مثال وقتی فرد داروی ضدانعقاد مصرف میکند، اگر بدون مشورت با پزشک از دارویی گیاهی با اثر ضدانعقادی استفاده کند، ممکن است دچار خونریزی داخلی شود!
لبنیات اثر آنتیبیوتیک را کم میکند!
اغلب آنتیبیوتیکها از جمله آنتیبیوتیکهای خانواده «کینولون» مثل «سیپروفلوکساسین» و «لواکویین» در معده به کلسیم و آهن متصل میشوند و نمیتوانند جذب بدن شوند
- بنابراین اثرشان کاهش پیدا میکند و عفونت درمان نمیشود. پس از مصرف لبنیات، مکملهای حاوی آهن، قرصهای کلسیم، قرص یا کپسول روی همزمان با این آنتیبیوتیکها خودداری کنید. البته مصرف همزمان آنها با مواد غذایی حاوی آهن خیلی مشکلساز نخواهد بود.
- آنتیبیوتیکها همچنین نباید همزمان با داروهای ضداسید معده، آبمیوه، چای و نوشابه مصرف شوند و بهتر است همراه با آب فراوان، دو ساعت قبل یا شش ساعت بعد از مصرف موارد مذکور در بالا میل شوند.
با این دارو سالاد نخورید!
ویتامین K موجود در خوراکیهایی مثل کلم، کاهو، بروکلی، نخود، اسفناج، آووکادو و... میتواند برای کسانی که از داروهای رقیقکننده خون ازجمله وارفارین استفاده میکنند، خطرناک باشد. در واقع نوسانات این ویتامین در بدن میتواند وارفارین را بیاثر کند و آثار ضدانعقادی آن را کاهش دهد؛ در نتیجه احتمال شکلگیری لختههای خونی بالا میرود. پس سعی کنید هر هفته میزان مشخصی از این ویتامین را مصرف کنید. ویتامین K همچنین میزان تاثیر استامینوفن را پایین میآورد.
قبل از خوردن وارفارین بخوانید!
- سیر از تشکیل لخته در خون جلوگیری میکند و باعث افزایش رقت خون میشود. بیمارانی که وارفارین مصرف میکنند نباید بیشتر از یک حبه سیر در روز مصرف کنند زیرا ممکن است باعث رقیق شدن بیش از حد خونشان و احتمال خونریزی در بدنشان شود.
- مصرف چای سبز و فرآوردههای لوبیای سویا باعث کاهش اثر ضدلختهای وارفارین و افزایش احتمال بروز لخته میشود. در مقابل، مصرف فرآوردههای انبه و آب آن باعث افزایش اثر ضد لختهای وارفارین و احتمال خونریزی میشود.
- مصرف فرآوردههای پروبیوتیکی مانند ماست پروبیوتیک باعث افزایش تولید ویتامین K در بدن میشود بنابراین مصرف اینگونه فرآوردهها باعث افزایش نیاز به مصرف وارفارین خواهد شد.
با این داروها شیرینبیان نخورید
شیرینبیان حاوی «گلیسیریزین» است؛ مادهای که فشار خون را افزایش میدهد بنابراین مصرف همزمان آن با داروی کاهنده فشار خون میتواند تاثیر دارو را کاهش دهد و فشار خون را در سطح خطرناکی بالا نگه دارد. همچنین کسانی که از داروهای مهارکننده ACE (کاهنده فشار خون) مثل «انالاپریل» و «کاپتوپریل» استفاده میکنند نباید از نمک پتاسیم (نمک رژیمی بدون سدیم) استفاده کنند زیرا مهارکنندههای ACE خود باعث افزایش اثر پتاسیم در بدن میشوند و میتوانند باعث سکته شوند! مصرف همزمان این داروها با انار نیز اثر دارو را افزایش میدهد و میتواند باعث سبکی سر یا سرگیجه به دلیل کاهش فشار خون شود.
شیرینبیان با مهار سدیم و دفع پتاسیم باعث میشود عوارض ثانویه کورتونها مثل پوکی استخوان، ورم و آب سیاه بالا برود. مصرف شیرینبیان با ادرارآورها نیز ممنوع است زیرا باعث دفع پتاسیم میشود و کمبود پتاسیم عامل بروز مشکلاتی در ریتم ضربان قلب خواهد شد. توصیه میشود اگر تحت درمانهای دارویی هستید، بیش از 10 گرم گیاه شیرینبیان به شکل چای یا سایر نوشیدنیها مصرف نکنید.
با استاتین، گریپفروت نخورید
مصرف همزمان آب گریپفروت با استاتینها (گروهی از داروهای کاهنده کلسترول خون مثل لواستاتین و آتروواستاتین) باعث اختلال در عملکرد آنزیم متابولیزه کننده این داروها در بدن میشود؛ در نتیجه اثر دارو افزایش پیدا میکند.
پس اگر از این داروها استفاده میکنید بهتر است تا دو ساعت قبل و بعد از مصرف آنها آب گریپفروت ننوشید و روی هم رفته طی روز بیش از 250 سیسی از این آبمیوه نخورید. آب گریپفروت اثر و عوارض جانبی بعضی از داروهای دیگر را نیز افزایش میدهد. بهطور کلی بهتر است همزمان با آن از مصرف داروهای مخصوص قلب، آلرژی، اضطراب، آسم، لختههای خونی، سرطان، سرفه، افسردگی، صرع، پرفشاری خون، عفونت، سکتههای مغزی و قلبی خودداری کنید.
این پنیر را با قرص ضد افسردگی نخورید
مهارکنندههای مونوآمین اکسیداز با نام اختصاری MAO دستهای از داروهای ضدافسردگی هستند. این داروها بهدلیل عوارض جانبی و تداخلهای دارویی خطرناکشان کمتر تجویز میشوند اما در درمان افسردگی و مراحل اول بیماری پارکینسون بسیار موثرند. در واقع این گروه از داروها و همچنین آنتیبیوتیکهایی مثل «لینزولید»، آنزیمی که به تجزیه «تریامین» کمک میکند را از کار میاندازند. تیرامین نوعی اسیدآمینه است که در پنیرهایی با تاریخ نگهداری بالا مثل پنیر پارمسان، گودا و بلوچیز و همچنین سوسیس و کالباس، موزهای خیلی رسیده، آووکادو، اسفناج، سس سویا و ماءالشعیر یافت میشود.
تیرامین اگر در بدن تجزیه نشود، فشار خون را افزایش میدهد بنابراین افرادی که از مهارکنندههای MAO استفاده میکنند اگر همزمان با دارویشان از این خوراکیها مصرف کنند، ممکن است فشار خونشان به درجات خطرناکی بالا برود و آنها را دچار درد شدید قفسه سینه کند. همچنین باید همزمان با این داروها از مصرف محرکهای دیگر مثل کافئین خودداری کرد چون اثر دارو را افزایش میدهند.
داروی ضدآکنه با آب هویج نمیسازد
مصرف همزمان داروی ضدآکنه «ایزوترتینوئین» (آکوتان و دکوتان) با داروهای داکسیسیکلین، مینوسیکلین، تتراسیکلین، متوترکسات، مکملهای حاوی ویتامین A و هر نوع مکمل برای افزایش یا کاهش وزن و بدنسازی ممنوع است. توصیه میشود از مصرف الکل هم خودداری شود زیرا باعث عوارض کبدی خواهد شد. بهتر است در طول درمان این دارو از زیادهروی در مصرف آب هویج (بیش از دو لیوان در روز) خودداری کنید چراکه این دارو از مشتقات ویتامین A تولید شده است و زیادهروی در مصرف آب هویج همزمان با آن ممکن است باعث آسیب کبدی شود.
چای، استامینوفن را قویتر میکند!
مصرف چای، 20دقیقه قبل از دریافت استامینوفن باعث افزایش اثربخشی این دارو میشود. کافئین موجود در قهوه، چای یا نوشیدنیهای کولادار میزان جذب استامینوفن را افزایش میدهد اما این را هم باید در نظر داشت که دوز بالای این ترکیب باعث آسیب کبدی میشود. مصرف بعضی داروها با نوشیدنیهای کافئیندار نیز میتواند علائمی مانند لرزش، تعریق و لکنت در فرد ایجاد کند؛ برای مثال هرگز نباید داروهای ضدآسم مثل تئوفیلین را با نوشیدنیهای حاوی کافئین مصرف کرد. بهطور کلی اگر دارو میخورید، مصرف چای، قهوه و نوشیدنیهای کولادار را به یک فنجان تا یک لیوان در روز کاهش دهید.
نکته مهم: برای جلوگیری از عوارض تداخلات دارویی باید در مراجعه به هر پزشکی بهطور دقیق او را از تمام داروها و مکملهای گیاهی یا شیمیایی مورد مصرف خود مطلع سازید. هنگام تحویل دارو از داروخانه نیز در مورد تداخل آن با داروهای دیگر و مواد غذایی خاص از دکتر داروساز سوال کنید. خواندن بروشور داخل بستهبندی دارو نیز کمک کننده است.
آسپرین را با ایبوپروفن نخورید!
افرادی که سابقه سکته قلبی داشته و متخصص قلب مصرف روزانه آسپرین را برای آنها تجویز کرده است در صورتی که به هر دلیلی برای کنترل درد، ایبوپروفن را در فاصله زمانی کمتر از 8 ساعت قبل از آسپرین مصرف کنند، اثرات آسپرین در محافظت از قلبشان بسیار کم خواهد شد به خصوص اگر به دفعات یا بهطور مرتب از این مسکن یا همخانوادههای آن استفاده کنند. شیر نیز میتواند اثر آسپرین را کاهش دهد زیرا مصرف زیاد آن میزان اسیدیته ادرار را تغییر میدهد و باعث دفع بیشتر دارو میشود. بهتر است بین مصرف محصولات لبنی بهخصوص شیر و این دارو دو ساعت فاصله بیندازید.
قرص را با قاشق له نکنید!
بسته به نوع قرص، تاثیر کوبیدن و له کردن آن فرق میکند. له کردن بعضی از قرصها روی خاصیت و اثرگذاری آنها تاثیر منفی میگذارد. پوشش یک دارو متناسب با نوع هضم آن انتخاب میشود و روی تاثیرگذاری آن نقش دارد. له کردن قرص میتواند به بروز عوارض جانبی از یک معده درد ساده گرفته تا زخم معده و بیاثری قرص منجر شود. اگر در بلع دارو مشکل دارید میتوانید آن را به قسمتهای کوچکتر تقسیم کنید.
برای بچههای زیر شش ماه هم به جای قرص، شربتهای جایگزین وجود دارد. همچنین باز کردن کپسول و حل کردن پودر آن در آب به هیچعنوان توصیه نمیشود. شکل ژلاتینی کپسولها نقش مهمی در شیوه آزاد شدن محتویات آن در بدن دارد. بدون کپسول، پودر داخل آن بیواسطه وارد معده میشود و این خطر وجود دارد که با ترشحات معده در آمیخته و فاسد شود. در نتیجه امکان دارد اثر دارو کاهش پیدا کند.
1 + 5 نکته مهم دارویی!
1. در مورد داروهایی که ممکن است باعث تحریک و ناراحتی دستگاه گوارش شوند توصیه میشود که همراه غذا مصرف شوند. برای مثال قرص ایبوپروفن که معمولا با نام بروفن شناخته میشود، بهتر است همراه با مقداری غذا یا خوردنی دیگر مصرف شود یا در شرایطی استفاده شود که ظرف یک ساعت گذشته غذا میل شده باشد.
2. مصرف آنتیبیوتیکها باید یک ساعت قبل از غذا یا دو ساعت بعد از آن باشد.
3. آنتیبیوتیکهایی مانند آموکسیسیلین، آزیترومایسین، آمپیسیلین، سفیکسیم، سفالکسین، مترونیدازول، ریفامپین، پنیسیلین و تتراسایکلین میتوانند باعث اسهال شوند بنابراین برای جبران کمبودهای بدن، مصرف میوه، سبزی، مایعات و سوپها در دوره مصرف آنتیبیوتیکها توصیه میشود.
4. داروهای ضد قارچ مثل گریزوفلووین و فلوکونازول که محلول در چربی هستند، در صورت مصرف با غذاهای چرب، بهتر جذب میشوند.
5. هیچگونه دارویی را تا دو ساعت پس از مصرف آنتیاسید مصرف نکنید. از آنتیاسید پس از مصرف غذا استفاده کنید.
6. شربت آلومینیوم امجیاس را با معده خالی و یک ساعت پیش از غذا مصرف کنید.
چی رو با چی نخوریم؟
- مصرف همزمان استامینوفن با غذاهای غنی از کربوهیدرات مثل بیسکویت، خرما، مربا و... باعث کندی جذب دارو میشود.
- مصرف همزمان قرصهای پوششدار بیزاکودیل (نوعی ملین) همراه با شیر یا غذاهایی که خاصیت بازی دارند باعث از بین رفتن پوشش قرص در معده و کاهش اثرات درمانی دارو میشود.
- مصرف داروهای آهندار مثل سولفات آهن (فروسسولفات) و خوراکیهای حاوی آهن با چای باعث عدم جذب آهن میشود. پس افرادی که فقر آهن دارند نباید بلافاصله بعد از غذا، چای بنوشند.
- همچنین مصرف همزمان حبوبات، تخممرغ و لبنیات با مکمل آهن (فروسسولفات) مانع جذب آن میشوند. در مقابل، مصرف قرصهای آهن با آب مرکبات به دلیل وجود ویتامین C باعث جذب بهتر آهن میشود.
- مصرف همزمان دارو و مایعات داغ، باعث کاهش اثرات آنها میشود.
- مصرف همزمان الکل همراه بعضی داروها مثل مترونیدازول، سفالوسپورین و بعضی از داروهای پایینآورنده قند خون مثل گلیبنکلامید باعث کاهش اثر دارو و ایجاد عوارض ناخواسته دارویی از قبیل تهوع، استفراغ، کرامپهای شکمی و سردرد میشود.
- مصرف همزمان الکل همراه داروهای آرامبخش و خوابآور باعث افزایش اثر تضعیف کننده سیستم اعصاب توسط این داروها میشود.
- مصرف همزمان استاتینها (داروهای کاهنده کلسترول خون) با داروهای ضد قارچ مثل «فلوکونازول» میتواند باعث ضعف شدید ماهیچهای یا آسیب کلیوی شود.
- مصرف فیبرهای غلات، سبوس، حبوبات، ریواس و اسفناج جذب قرصهای کلسیم را کاهش میدهد.
- ترکیبات اسیدی موجود در آبمیوهها میتوانند اثربخشی آنتیبیوتیکها (مانند پنیسیلین) را کاهش دهند.
- مصرف سه تا چهار فنجان چای یا قهوه در روز ممکن است اثر دگزامتازون را افزایش دهد.
داروی ضدافسردگی + مسکنها
بعضی از داروهای ضدافسردگی باعث افزایش ترشح ماده شیمیایی شادیزا موسوم به سروتونین در مغز میشوند. بعضی مسکنها نیز تاثیری مشابه دارند، در نتیجه مصرف همزمان این داروها با یکدیگر باعث افزایش شدید این ترکیب در مغز میشود و فرد را دچار آشفتگی، تشویش، بالا رفتن دمای بدن و افزایش ضربان قلب و تنفس میکند.
مسکن + داروی ضداضطراب + شلکننده عضلات
هر پزشکی میداند که ترکیب این سه دارو کشنده است، با این حال بعضی بیماران به دلیل مراجعه به پزشکهای مختلف و تجویز همزمان این داروها، آنها را بهطور ناخواسته و تصادفی با هم مصرف کنند که در این صورت جان خود را به خطر میاندازند!
منبع:مجله سیب سبز
منبع: خبرگزاری برنا
کلیدواژه: دارو سکته قلبی شادی فشار خون قند
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.borna.news دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری برنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۱۴۸۰۰۶۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
فواید خوردن کره برای بدن
آفتابنیوز :
اگر شما فردی هستید که بهطور منظم میوه، سبزیجات و سایر غذاهای ضد سرطان را مصرف میکنید، مقداری کره را در ترکیب غذایی خود بگنجانید.
بهعنوان تقویتکننده فوری طعم، کره میتواند طعم غذاهای مورد علاقه ما را افزایش دهد، با این حال، مدتهاست که به بسیاری از ما گفته میشود که مصرف این مکمل خامهای را به دلیل محتوای چربی اشباع بالای آن به حداقل برسانیم.
نتایج تحقیقات نوظهور از دهه ۱۹۵۰، با نام فرضیه رژیم غذایی قلب، نشان داد که مصرف چربیهای اشباع شده خطراتی را برای سلامت قلب ما بر اساس نظر فعلی در غدد درونریز، دیابت و چاقی ایجاد میکند.
برای چندین دهه، بسیاری از ما معتقد بودیم که کره برای سلامت ما بد است، با این حال، نتایج تحقیقات جدیدتر این ادعا را تغییر داده است. زمانی که کره با دقت مصرف شود، ممکن است واقعا برای سلامتی ما مفید باشد به ویژه هنگامی که صحبت از خطر سرطان است.
کره با سرطان مقابله میکند؟
ما با کمک بتاکاروتن کره با سرطان مقابله میکنیم. به گفته موسسه ملی سرطان ایالاتمتحده، این آنتیاکسیدان غذایی به جلوگیری از آسیب سلولی ناشی از مواد شیمیایی مضر به نام رادیکالهای آزاد کمک میکند؛ چنین آسیبی با ایجاد سرطان مرتبط است.
دریافت مقدار زیادی بتاکاروتن از رژیم غذایی مهم است، اما مکملها داستان دیگری هستند. کارشناسان مرکز کوه سینا گزارش کردند که چگونه برخی از نتایج تحقیقات نشان دادهاند که مکملهای بتاکاروتن ممکن است خطر ابتلا به سرطان، به ویژه سرطان ریه را در افراد سیگاری افزایش دهند.
توضیح احتمالی برای این ارتباط این است که منابع غذایی بتاکاروتن نسبت به مکملها، محافظت بیشتری در برابر آسیب سلولی دارند.
کره تنها یکی از بسیاری از محصولات لبنی است و رابطه بین مصرف لبنیات و خطر ابتلا به سرطان هنوز نیاز به تحقیقات بیشتری دارد. این امر به ویژه در مورد انواع مختلف سرطان صادق است. بهعنوان مثال، بتاکاروتن موجود در کره ممکن است به کاهش خطر ابتلا به سرطان ریه یا سرطان پروستات کمک کند، اما برخی از کارشناسان در مورد لبنیات برعکس میگویند.
مارگارین ماننده کره حیوانی با سرطان مقابله میکند؟
دکتر مرو مورس از مرکز پزشکی یکپارچه اندرسون اظهار کرد: ما شواهدی داریم که نشان میدهد ارتباط قویتری با مصرف لبنیات و ایجاد سرطان پروستات وجود دارد.
وی افزود: لبنیات در عوض ممکن است در محافظت در برابر سرطان سینه و کولورکتال موثرتر باشد. در حالی که کره ممکن است بهطور بالقوه محافظتی در برابر انواع خاصی از سرطان داشته باشد، آیا میتوان همین موضوع را در مورد مارگارین نیز بیان کرد؟
این جایگزین محبوب کره در طول سالها کمی تغییر کرده است. انتشارات سلامت هاروارد گزارش کرد که در گذشته، مارگارین حاوی مقادیر بیشتری چربی ترانس بود.
چربیهای ترانس با افزایش خطر بیماریهای قلبی عروقی و کلسترول بالا مرتبط هستند. علاوه بر این، تحقیقاتی که در سال ۲۰۱۲ در مجله بینالمللی سرطان منتشر شد، نشان داد که محتوای چربی ترانس موجود در مارگارین با افزایش حساسیت به برخی سرطانها ازجمله سرطان ریه، رکتوم و سینه مرتبط است.
از آن زمان، بسیاری از مارگارینها چربیهای ترانس را حذف کردهاند و در عوض سرشار از چربیهای غیراشباع (چربیهای سالم) شدند، با این حال، کره و مارگارین هر دو دارای کالری بالایی هستند که در صورت مصرف بیش از حد میتوانند خطراتی برای سلامتی ایجاد کنند.
کارشناسان توصیه کردند کرهای را انتخاب کنید که از گاوهای علفخوار تهیه شدند یا از اسپریهای زیتون یا آووکادو استفاده کنید، زیرا اینها منابع غنیتری از بتاکاروتن برای مبارزه با سرطان هستند. فقط مراقب هرگونه افزودنی در فهرست مواد تشکیل دهنده محصول باشید.
مواد تشکیلدهنده کره کدامند؟
کره منبع غذایی غنی از اسید لینولئیک کونژوگه (CLA) است، همچنین منبع خوبی از ویتامین A (از طریق محتوای بتاکاروتن) است. با این حال، کره منبع غنی چربی اشباع شده (از جمله اسید میریستیک) و کلسترول محسوب میشود که هر دو با افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه مرتبط هستند.
همانطور که در بالا ذکر شد، کره حاوی اسید لینولئیک کونژوگه است و نتایج تحقیقات نشان میدهد، خواص ضد سرطان سینه دارد، اما چربی کره باعث افزایش سرطان سینه میشود و شواهد اپیدمیولوژیک نشان میدهد که این عامل بر اثرات بالقوه مثبت محتوای اسید لینولئیک کونژوگه آن غلبه میکند.
چه میزان کره مصرف کنیم؟
توصیه شده است که مصرف چربی اشباع خود را به کمتر از ۱۰ درصد از کل کالری روزانه خود محدود کنید، به عنوان مثال، اگر روزانه ۲۰۰۰ کالری مصرف میکنید، این معادل ۲۲ گرم چربی اشباع شده یا تقریبا سه قاشق غذاخوری (۴۲ گرم) کره است، بنابراین، بهتر است یک تا ۲ قاشق غذاخوری (۱۴ تا ۲۸ گرم) در روز همراه با سایر چربیهای سالم مانند روغن زیتون، آجیل، دانهها، روغن نارگیل، آووکادو و ماهیهای چرب مصرف شود.
کلام آخر
کره سرشار از مواد مغذی و ترکیبات مفیدی مانند بوتیرات و اسید لینولئیک کونژوگه است. محصولات لبنی پرچرب مانند کره با کاهش خطر چاقی، دیابت و مشکلات قلبی مرتبط هستند با این حال، کره سرشار از کالری و چربی اشباع شده نیز است و باید در حد اعتدال از آن لذت برد. بهتر است آن را در کنار ترکیبی از چربیهای مفید برای قلب مانند روغن زیتون، آووکادو، آجیل، دانهها و ماهیهای چرب مصرف کنید.
منبع: خبرگزاری ایسنا