به هیچ عنوان روی زخم بتادین نریزید
تاریخ انتشار: ۲۲ آبان ۱۳۹۷ | کد خبر: ۲۱۴۹۷۴۲۲
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ برخی زخم ها بدترند و برخی افراد نباید زخمی روی بدنشان ایجاد شود، مانند دیابتی ها. ولی برای ضدعفونی کردن این زخم ها معمولا از بتادین استفاده می کنیم که به شما می گوییم کار بسیار اشتباهی است!
زخم چیست؟
زخم یک واژه کلی است که برای هرنوع جراحت پوستی بهکار میرود اما در منابع علمی به جراحتهای سطحی مانند خراشیدگی پوست در اثر تماس شدید با فرش یا موکت و بریدگیهای سطحی که معمولا بالاییترین لایه پوست یا همان اپیدرم را درگیر میکنند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
زخم را ایروژن یا سایش میگویند. ایروژن، فقط با تغییر رنگ پوست یا بستر محدودی از محل خراشیدگی همراه است و جوشگاه هم برجای نمیگذارد. اینگونه سایشها را باید تا بهبود کامل، از نور آفتاب پوشاند یا از کرمهای لایهبردار سبک و کرمهای ضدلک برای درمان آنها استفاده کرد. ایروژنها، ظرف مدت چند ماه خودبهخود ترمیم میشوند و جای آنها هم کاملا از بین میرود.
9 نکته درباره درمان زخم
دکتر بهروز باریکبین،متخصص پوست، قائم مقام مرکز تحقیقات لیزر ایران؛
آسیبهای پوستی که علاوه بر اپیدرم، لایه یا لایههای زیرین را درگیر میکنند، زخم نام دارند. معمولا زخمها، جوشگاههایی هم برجای میگذارند و اقدامهای درمانی برای بهبود آنها و برجای ماندن کمترین میزان جوشگاه، به شدتزخم بستگی دارد.
1. برای درمان زخم باز که لایههای زیرین پوست را درگیر کرده، به پزشک مراجعه و از درمانهای خودسرانه پرهیز کنید.
2. برای درمان زخمهای سطحی میتوان از داروهای موضعی مانند آنتیبیوتیکها یا داروهای ترمیمی استفاده کرد. شستن روزانه این زخمها با محلول نرمالسالین (سرم فیزیولوژیک) و استفاده از داروهای موضعی میتواند به پر شدن سریعتر زخم و باقیماندن کمترین جوشگاه کمک کند.
3. گاهی پزشکان با توجه به شرایط بیمار، مصرف آنتیبیوتیکهای خوراکی را هم تجویز میکنند و در مواردی، استفاده از داروهای خوراکی و تزریقی، بر انواع موضعی آنها ارجحیت دارد.
4. عفونی شدن انواع زخم، یکی از عوامل خطر بر جای ماندن جوشگاه شدیدتر است بنابراین معمولا درصورت بروز زخمهای شدید و عمیق، گروه درمانی تلاش میکنند تا عفونتی بر زخم سوار نشود. شستن موضعی زخم با محلول نرمالسالین، یکی از راههای پیشگیری از ایجاد عفونت است.
5. برخی زخمها با آلودگی بالایی همراه هستند. مثلا اگر دامپزشکان یا افرادی که در محیطهای کاری آلوده کار میکنند، دچار زخم شوند، خطر ابتلایشان به عفونت بالاست. به همین دلیل معمولا توصیه میشود افرادی که در محیطهای آلوده کار میکنند، بلافاصله پس از زخم شدن هر قسمتی از بدنشان، به پزشک مراجعه کنند تا زخم آنها بررسی شود. باز گذاشتن زخم این افراد برای شستشوی روزانه و طی کردن روند طبیعی ترمیم زخم، از بهترین راههای درمانی پیش رو است. بهطور کلی، تشخیص اینکه زخمی برای درمان باید باز بماند یا بسته شود، برعهده پزشک است و در این مورد باید به نظر پزشک اعتماد کرد.
6. در مواردی که پمادها و داروهای موضعی برای قرار دادن روی زخمها تجویز میشوند و مجبور به خروج از منزل و کار در محیطهای مختلف هستید، باید روی زخم را با گاز استریل و باند مخصوص پانسمان کنید تا هم ماندگاری اثر داروها بیشتر شود، هم با پیشگیری از نفوذ آلودگی به بستر زخم، جلوی ابتلا به عفونت احتمالی را بگیرید.
7. برخورد با سوختگیها به شدت و عمق سوختگی بستگی دارد. اگر محل سوختگی تاول زد، تاول آن را نترکانید چون خود تاول، بهترین نوع پانسمان فیزیولوژیک است که جلوی عفونی شدن بستر جراحت را میگیرد.
8. هنگام بروز سوختگیهای شدید، محل سوختگی را خنک نگه دارید و به اولین مرکز درمانی مراجعه کنید. هرگز لباس یا زیورآلاتی را که در اثر تماس با بخار آب به پوستتان چسبیده است، خارج نکنید و با خنک نگه داشتن محل سوختگی تا رسیدن به مرکز درمانی، این کار را به گروه درمان بسپارید.
9. برخی افراد در صورت ایجاد بریدگیهای عمیق هم راضی به بخیه زدن پوست خود برای بهبود زخم نمیشوند و از باقی ماندن جای بخیهها میترسند اما گاهی لبههای بریدگی، شرایط مناسبی برای به هم رسیدن و بخیه خوردن دارند. از این رو، اگر گروه درمانی تشخیص داد که زخم شما یا فرزندتان به بخیه نیاز دارد، از این کار امتناع نکنید. بهتر است بدانید که هدف از به کار بستن روشهای درمانی در ترمیم زخمها، پیشگیری از ایجاد عفونت و جوشگاه تاحد ممکن است.
هرگز روی زخم بتادین نریزید
در گذشته، استفاده از داروهای ضدعفونیکننده مانند بتادین برای شستن زخمها رواج داشت اما بتادین، حاوی مواد سمی برای سلولهای آسیبدیده است و میتواند روند ترمیم زخم را مختل کند بنابراین باید نرمالسالین را جایگزین بتادین کرد.
عسل، مرهم زخم است
متخصصان طب سنتی و برخی متخصصان پوست معتقدند عسل طبیعی ترکیبهای بسیار موثر و کارآمدی برای بهبود جای زخم و پیشگیری از عفونی شدن محل آن دارد و قرار دادن عسل روی زخمهای سطحیتر و جای بریدگیها و بخیهها، کمک زیادی به پیشگیری از ایجاد جوشگاه شدید و عفونت میکند.
6 نکتهای که باید درباره بخیه بدانید
دکتر مریم یوسفی،متخصص پوست، عضو هیات علمی دانشگاه علومپزشکی شهیدبهشتی
1. خیلی از افراد نگران جوشگاههای باقیمانده از جای بخیه هستند بههمین دلیل اجازه نمیدهند زخمشان بخیه زده شود اما اگر بخیه، درست و بجا زده شود، بهمراتب کمتر از زخمی که باید بخیه میشده و نشده، جوشگاه برجای میگذارد.
2. این روزها به محض کشیدن بخیهها از لیزرهای مختلفی که اثر زخمکنندگی هم ندارند، استفاده میکنند تا کمترین میزان جوشگاه بهخصوص در قسمتهایی از پوست که زیبایی را تحتالشعاع قرار میدهد، باقی بماند.
3. بعد از بخیه، باید تا 48 ساعت از رسیدن آب به محل بخیه خودداری کنید. در طول این مدت، داروهایی را که برایتان تجویز شده است، استفاده کنید. بعد از طی مراحل اولیه ترمیم زخم، میتوانید حمام بروید یا زخم را بسیار ملایم بشویید.
4. از دستکاریکردن بخیه و زخمهای احتمالی کنار آن خودداری کنید.
5. اگر قسمتهایی از پوست که بخیه شدهاند، تحت فشار قرار دارند، سعی کنید این فشار را به حداقل ممکن برسانید. مثلا اگر پوست اطراف دهانتان دچار آسیب شده و آن را بخیه کردهاید، سعی کنید زیاد نخندید یا دهانتان را بیش از اندازه باز نکنید تا جلوی باز شدن بخیه یا کشیدگی و آسیب بیشتر پوست و باقی ماندن جای زخم را بگیرید.
6. گاهی در برخی از مراکز درمانی پیشرفته و مجهز، به بیمار پیشنهاد میشود برای پیشگیری از کشش و فشار روی پوست، برای فلج کردن عضلات اطراف بخیه بوتاکس تزریق کند که این کار هم میتواند در تسریع روند بهبود زخم و بخیه، تاثیرگذار باشد.
زخم دیابتیها زخمتر است!
برخی بیماران مانند بیماران دیابتی، آنهایی که نقص سیستم ایمنی دارند، افراد مبتلا به ایدز و کسانی که پیوند عضو انجام دادهاند و داروهای سرکوبکننده سیستم ایمنی بدن مصرف میکنند، بیشتر از سایر افراد دچار زخمهایی میشوند که دیر خوب میشود یا احتمال سوار شدن عفونت بر آنها وجود دارد.
این افراد باید حواسشان باشد کفشهایی که پاهای آنها را زخم میکند، نپوشند و هنگام کار با وسایل تیز و برنده، دستکش ضخیم به دست کنند. آنها باید هنگام آشپزی، دستکشهای ابری مخصوص آشپزی بپوشند و در مواجهه با ظرفهای داغ یا بخار کتری و سماور یا غذا، بیشتر به فکر پوست خود و زخم و سوختگیهای احتمالی باشند تا به فکر ریختن و سوختن غذا. علاوه بر این، پیش از خروج از منزل و در صورت پوشیدن صندل، جوراب بپوشند تا پاهایشان در اثر برخورد با سنگریزهها، زخمی نشود. خلاصه این افراد باید هر کاری از دستشان برمیآید انجام بدهند تا خطر زخم شدن پوستشان به حداقل برسد. این افراد باید در صورت مواجهه با زخم، در هر سطحی، برای درمان به پزشک مراجعه کنند و درمان خود را پشت گوش نیندازند.
چند باور زخمی
دکتر امیرهوشنگ احسانی،متخصص پوست، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران
در مورد زخمها هم مانند بروز هر مشکل یا بیماری دیگری، باورهای درست و نادرستی وجود دارد؛ مثلا برخی افراد معتقدند جنسیت بر روند بهبود زخم تاثیرگذار است. تحقیقات و مطالعههایی که در این زمینه انجام شده، نشان میدهد روند ترمیم زخم در زنها و مردها یا دختر بچهها و پسر بچهها، تفاوتی ندارد. باور دیگر درباره تماس زخم با آب حمام برای تسریع روند درمان آن است. در گذشته، مردم بر این باور بودند که زخمها تا بهبود کامل نباید تماسی با آب داشته باشند. در حالی که خشک شدن بیش از اندازه زخم، میتواند روند ترمیم و بهبود آن را به تاخیر بیندازد.
بههمین دلیل این روزها متخصصان توصیه میکنند زخمها پس از 24 تا 48 ساعت شسته شوند تا جای زخم، هم مرطوب بماند و هم تمیز. شما حتی میتوانید سطح زخم را لایهای نازک، مرطوب نگه دارید تا به واسطه این رطوبت، ترمیم آن سریعتر اتفاق بیفتد.اما یک باور درست درباره زخم اینکه بهطور کلی، روند ترمیم زخم در بچهها سریعتر از بزرگسالان و سالمندان است.
نقش تغذیه در بهبود زخم
دکتر محمدرضا وفا،متخصص تغذیه و رژیمدرمانی، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران
بسیاری از مواد مغذی مانند روی، آهن، ویتامینهای A، B و C در حفظ سلامت پوست، مو و ماهیچهها نقش بسیار مهم و موثری دارند. به همین دلیل گنجاندن موادغذایی حاوی این ریزمغذیها مانند گوشتها، بهخصوص گوشت ماهی، غذاهای دریایی، میوهها و سبزیهای تازه در برنامه غذایی، کمک زیادی به افزایش سطح سلامت پوست و ارتقای قدرت سیستم دفاعی بدن میکند. بهطور کلی، زخم افرادی که رژیم غذایی سالم و متنوعی دارند و غذاهای دریایی سرشار از اسیدهای چرب امگا3 یا میوههای حاوی ویتامینهای فراوان، مصرف میکنند، بهتر و سریعتر بهبود مییابد.
البته در مورد برخی از این خوراکیها اغراق میشود. مثلا برخی افراد ادعا میکنند اگر خانمها در دوران بارداری زیاد ماهی، میگو یا آناناس بخورند، فرزندشان خوشگوشت و خوشزخم میشود! در حالی که اگر یک خانم باردار، تمام ماهیهای دنیا را هم بخورد اما فرزندش بعد از تولد رژیم غذایی مناسبی نداشته باشد، تاثیر چشمگیری بر سلامت پوست و موی او در آینده نخواهد داشت.
افرادی که دچار زخم و کبودی هستند باید مواد غذایی مغذی مانند غذاهای دریایی، میوهها، سبزیها، صیفیها و حتی خوراکیهایی مانند عسل را در برنامه غذایی خود بگنجانند تا سرعت ترمیم زخمهایشان بیشتر شود.
التیام زخم چند روز طول میکشد؟
دکتر افشین امینی،متخصص طب اورژانس عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی
زخمها به 2 گروه سطحی و باز تقسیم میشوند و براساس این نوع تقسیمبندی، زخمهای باز به بخیه نیاز دارند و زخمهای سطحی، نه. باید در اولین برخورد با زخمهای خونریزیدهنده، سطح خونریزیدهنده را برای پیشگیری از خونریزی بیش از اندازه و بند آمدن خون فشار دهید. برای این کار میتوانید از یک دستمال تمیز یا گاز استریل کمک بگیرید. شدت فشار دادن باید به اندازهای باشد که نبض از کار نیفتد.
مدت زمان فشار زخمی که خونریزی دارد هم به شدت خونریزی بستگی دارد. یعنی باید هر چند دقیقه یکبار، دست خود را بردارید و ببینید جریان خون قطع شده است یا نه. اگر قطع شده بود، دست و دستمال را از روی زخم بردارید و اقدامهای درمانی دیگر برای ترمیم زخم با مراجعه به پزشک آغاز کنید اما اگر خون بند نیامده بود، دوباره دستمال را رویزخم فشار دهید تا خونریزی متوقف شود. اگر بعد از مدت طولانی، خونریزی بند نیامد، باز هم دستمال را روی زخم فشار دهید و در همان حال به اولین مرکز درمانی مراجعه کنید. در مرکز درمانی برای زخمهایی با خونریزی شدید، ابتدا عمل خونگیری انجام میدهند و سپس محل زخم را بخیه میکنند.
باید توجه داشته باشید که برخی افراد بهصورت ژنتیکی، خوشزخمتر از دیگران هستند و علاوه بر اینکه زخم آنها زودتر خوب میشود، جای آن هم سریعتر از بین میرود. این مساله، تاحدی هم به نوع تغذیه، قدرت سیستم ایمنی بدن، شرایط روانی و شیوه زندگی فرد بستگی دارد. با این حال، ما بهطور متوسط حدود 7-3 روز برای التیام زخم در نظر میگیریم. حواستان باشد که پس از بستن روی زخم، هرگز لایه قهوهای رنگ آن را دستکاری نکنید تا کمترین جوشگاه باقی بماند.
منبع: شفاآنلاین
منبع: خبرگزاری برنا
کلیدواژه: درمان سلامت سیستم ایمنی بدن عضو هیات علمی دانشگاه ویتامین
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.borna.news دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری برنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۱۴۹۷۴۲۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
جینسینگ هندی یا آشواگاندا چیست و چه خواصی برای بدن دارد ؟
جینسینگ هندی یا آشواگاندا گیاهی از بومی شبه قاره هند است که با نام گیلاس زمستانی نیز شناخته می شود.این گیاه خواص بسیار زیادی برای بدن دارد که در این مطلب از پارس نیوز به طور کامل با آن آشنا خواهید شد.
آشواگاندا متعلق به خانواده Solanaceae، یک درختچه همیشه سبز، یکی از گیاهان مهم آیورودا است که به عنوان گیلاس زمستانی هند و جینسینگ هندی نیز شناخته می شود و از زمان های بسیار قدیم در هند به دلیل خواص بیشمار درمانی که دارد، معروف است. آشواگاندا برای افزایش انرژی و برای کاهش التهاب، تنظیم قند خون، تنظیم کورتیزول، درمان اضطراب و استرس و افسردگی تجویز و استفاده می شود. در دو دهه گذشته، طی تحقیات انجام شده، مشخص شد که آشواگاندا حاوی ماده موثری است که پتانسیل آن را به عنوان یک ماده ضد سرطان زا در معالجه سرطان ها نشان می دهد. همچنین آشواگاندا، گیاهی است که برای افزایش قوای جنسی مردان شناخته شده است و تاکنون افراد زیادی با بهره گیری از خواص آن، درمان شده اند.
جینسینگ هندی یا آشواگاندا گیاه دارویی باستانی استیکی از گیاهان مهم در آیورودا است (آیورودا طب سنتی و باستانی که به هند و ایران باستان تعلق دارد)، نوعی داروی جایگزین که مبتنی بر اصول درمانی هند است. این گیاه بیش از 3000 سال است که برای رفع استرس و افزایش سطح انرژی مورد استفاده قرار می گیرد. آشواگاندا در زبان سانسکریت به معنی “بوی اسب” است، که هم به بوی بی نظیر و هم به افزایش قدرت اشاره دارد. نام گیاه شناسی آن Withania somnifera است و با نام های دیگری از جمله جینسنگ هندی و گیلاس زمستانی نیز شناخته شده است. گیاه آشواگاندا درختچه ای کوچک با گل های زرد است که بومی هند و شمال آفریقا است. شیره یا پودر ریشه و برگ این گیاه برای درمان انواع مشکلات استفاده می شود. بسیاری از فواید آشواگاندا به غلظت بالای withanolides (لاکتون استروئیدی) نسبت داده شده است، که با رشد تومور و التهاب مبارزه میکند.
همچنین در پارس نیوز بخوانید : جنسینگ چه خواصی دارد؟
خواص جینسینگ هندی کاهش اضطرابجینسینگ هندی بیش از همه به کاهش اضطراب شهرت دارد. در واقع جینسینگ نوعی آداپتوژن است. آداپتوژن مادهای بیضرر است که در بدن نقش تعدیلکننده را ایفا میکند و جلوی برهمخوردن تعادل را میگیرد. آشواگاندا با مهار پروتئینهای شوک حرارتی، هورمون کورتیزول و پروتئین کیناز که اضطرابآورند، مقاومت بدن در برابر اضطراب را افزایش میدهد.
این گیاه همچنین از فعالیت محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-فوقکلیه میکاهد. این محور نوعی سیستم عصبیغددی است که واکنشهای استرسزا را تنظیم میکند. افزایش فعالیت این سیستم فرد را به بیماریهای مختلف مبتلا میکند.
طبق بررسیهای علمی، مکمل آشواگاندا با کاهش کورتیزول (هورمون استرس) از اضطراب فرد میکاهد. البته محققان درباره مقدار مصرف مناسب این گیاه برای درمان اضطراب هنوز به توافق نرسیدهاند.
بهبود عملکرد ورزشیآشواگاندا مکمل خوبی برای ورزشکاران است. با بررسیهای علمی مشخص شده ورزشکارانی که روزانه ۱۲۰ تا ۱۲۵۰ میلیگرم جینسینگ هندی مصرف میکنند، هنگام ورزش از نظر قوای جسمانی و مصرف اکسیژن عملکرد بهتری دارند.
در تحقیق دیگری مشخص شده مصرف آشواگاندا حداکثر اکسیژن مصرفی (VO2 max) بزرگسالان و ورزشکاران سالم را افزایش میدهد و در این شرایط فرد میتواند فعالیتهای شدید را بهراحتی انجام دهد. در واقع حداکثر اکسیژن مصرفی نشاندهنده میزان تحمل فرد هنگام ورزشکردن است و برای هر دو گروه ورزشکاران و افراد معمولی مهم است. هرچه مقدار حداکثر اکسیژن مصرفی بیشتر باشد، افراد کمتر در معرض بیماریهای قلبی قرار میگیرند.
همچنین بعضی تحقیقات حاکی از این بودهاند که مصرف ۶۰۰ میلیگرم آشواگاندا در روز بهمدت ۸ هفته، قدرت عضلانی را افزایش چشمگیری میدهد.
احتمال کاهش علائم برخی بیماریهای ذهنیطبق برخی از بررسیها، ممکن است آشواگاندا برای کاهش علائم بعضی از بیماریهای ذهنی مانند افسردگی مؤثر باشد. در تحقیقی، افسردگی و اضطراب افرادی که ۱۲ هفته روزی ۱۰۰۰ میلیگرم آشواگاندا مصرف کردند، تا حد چشمگیری کاهش یافت.
بررسیهای محدودی هم در سال ۲۰۱۳ انجام شدند که بر اساس آنها، این گیاه اختلالات شناختی در افراد مبتلا به اختلال دوقطبی را کم میکند. در تحقیقات سال ۲۰۲۱ هم محققان به این نتیجه رسیدند که آشواگاندا ممکن است افسردگی، اضطراب، بیخوابی و دیگر مشکلات روان و اعصاب را بهبود بخشد. البته درخصوص این فواید جینسینگ هندی هنوز باید بررسیهای دقیقتری انجام شود.
افزایش تستوسترون و بهبود باروری مردانبنا بر بعضی بررسیها، مکمل آشواگاندا قرص مفیدی برای افزایش هورمون تستوسترون و بهبود باروری مردان است. همچنین طبق مرور ۴ تحقیق درباره آشواگاندا، این گیاه حجم مایع منی، غلظت و تحرک اسپرمها را در مردان دچار غلظت کم اسپرم افزایش میدهد. البته در این خصوص هم باید تحقیقات بیشتری انجام شود.
کاهش قند خونطبق بررسیهای محدود انجامشده، آشواگاندا احتمالا برای افراد مبتلا به دیابت مفید است. این گیاه میتواند از مقدار قند خون هموگلوبین A1c ناشتا، انسولین، لیپیدهای خون و نشانگرهای استرس اکسیداتیو بکاهد.
این ویژگی ممکن است بهدلیل وجود ترکیبی بهنام «ویتافرین ای» در جینسینگ هندی باشد. این ماده ضددیابتی قوی است که سلولهای بدن را تشویق به جذب گلوکز از جریان خون میکند. بااینحال تحقیقات در خصوص فواید آشواگاندا برای افراد مبتلا به دیابت به تحقیقات دقیقتری نیاز دارد.
کاهش التهابماده «ویتافرین ای» موجود درآشواگاندا ممکن است برای کاهش التهاب در بدن مفید باشد. در واقع این ماده از پروتئینهای التهابی مانند اینترلوکین-۱۰ و نشانگرهای التهابی میکاهد. البته بررسیها در این باره هنوز بسیار محدود است.
بهبود عملکرد مغزمصرف آشواگاندا برای بهبود عملکرد شناختی و بهبود نقص شناختی ملایم افراد مسن و مبتلایان به شیزوفرنی مفید است. منظور از عملکرد شناختی عملکرد اجرایی، توجه، مدتزمان واکنش و انجامدادن وظایف شناختی است.
در تحقیقی که روی ۵۰ بزرگسال انجام شد، مشخص شد مصرف روزانه ۶۰۰ میلیگرم آشواگاندا بهمدت ۸ هفته عملکردهای مغز همچون حافظه فوری و کلی، توجه و سرعت پردازش اطلاعات را بهبود میبخشد.
همچنین در تحقیقی که سال ۲۰۲۰ انجام شد، محققان دریافتند آشواگاندا از سیستم عصبی محافظت میکند و جلوی بیماریهای تحلیلبرنده عصبی همچون آلزایمر، هانتینگتون و پارکینسون را میگیرد.
البته تأیید قطعی این ویژگی آشواگاندا هم به بررسیهای بیشتری نیاز دارد.
بهبود خواببسیاری از مردم از آشواگاندا برای داشتن خوابی راحت استفاده میکنند و طبق شواهد هم این گیاه برای رفع برخی از مشکلات خواب مفید است. مثلا با بررسی ۵۰ داوطلب بزرگسال در رده سنی ۶۵ تا ۸۰ سال مشخص شد مصرف روزانه ۶۰۰ میلیگرم ریشه آشواگاندا بهمدت ۱۲ هفته کیفیت خواب و هوشیاری ذهنی آنها پس از بیداری را افزایش چشمگیری داده بود.
علاوهبر این بررسی، مرور ۵ تحقیق باکیفیت حاکی از این بود که آشواگاندا:
اثر مثبتی روی کیفیت کلی خواب دارد؛ از اضطراب میکاهد؛ در هوشیاری پس از بیدارشدن افراد نقش دارد.البته این نتایج در ۵۰ فردی که در آزمایش شرکت کرده بودند، بارزتر بود.
سلامت قلبآشواگاندا از فشار خون و کلسترول بالا میکاهد و درد در قفسه سینه را بهبود میبخشد و در کل از ابتلا به بیماریهای قلبی پیشگیری میکند و بهدلیل این ویژگیها موجب سلامت قلب میشود.
خاصیت ضدسرطانیدر جدیدترین بررسی این گیاه مفید در سال ۲۰۲۳ مشخص شد آشواگاندا خواص ضدسرطانی هم دارد که البته برای اثبات قطعی این خاصیت آشواگاندا باید بررسیهای بیشتری انجام شود.
پیشگیری و بهبود آکنهریشه آشواگاندا دارای خواص ضد باکتریایی و ضد میکروبی است که از پوست در برابر عفونت یا آکنه محافظت می کند. همچنین باعث افزایش کلاژن در پوست شده و از پیری آن جلوگیری می کند. اگر از آکنه رنج می برید باید درمان های طبیعی صورت را با پودر آشواگاندا امتحان کنید این گیاه آکنه و جوش های سر سیاه را درمان می کند ، جای زخم را کاهش می دهد ، رنگ پوست را بهبود می بخشد و التهاب را ترمیم می کند.
مبارزه با عفونت ها و تقویت ایمنیآیا می دانستید که آشواگاندا یکی از ۱۵ عنصر معروف لاکشادی تایلم است که برای مبارزه با عفونت ها ، بهبود تب و تقویت ایمنی استفاده می شود؟ Lakshadi Thailam به عنوان روغن ماساژ بدن نوزادان به دلیل مزایای بی شماری که برای پوست و سلامتی دارد استفاده می شود. جنسینگ هندی پوست ملتهب یا حساس را تسکین داده و آرام می کند. بنابراین ، برای پوست های حساس نوزادان ایده آل است. حتی می توانید از صابون طبیعی آشواگاندا برای کودک خود استفاده کنید.
درمان آلزایمرمحققان دریافتند که آشواگاندا تولید پلاک های بتا آمیلوئید را مهار می کند. این پلاک ها که برای سلول های مغزی کشنده تلقی می شوند در مغز افراد مبتلا به بیماری های عصبی تخریب کننده مانند آلزایمر رشد می کنند.
در مرکز ملی تحقیقات مغز (NBRC) ، دانشمندان آزمایش هایی را روی موش های مبتلا به آلزایمر انجام دادند. پس از چند روز درمان ، عملکرد شناختی موش ها به طور قابل توجهی بهبود یافت. در پایان یک ماه ، عملکرد مغز آنها به حالت عادی بازگشت و پلاک های آمیلوئیدی موجود در مغز موش ها کاهش یافت. مطالعات نشان می دهد که آشواگاندا به جای تغییر شیمیایی مستقیم ، پروتئینی را در کبد افزایش می دهد که آمیلوئید را از مغز پاک می کند.
کمک به بارداری سالمآشواگاندا یکی از مواد اصلی در روغن معروف Ayurvedic Bala است. این درمان کلاسیک آیورودا برای مادران جدید برای تسکین درد ، خستگی و افزایش انرژی و ایمنی در نظر گرفته شده است که ماهیچه ها را تقویت می کند و خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش می دهد و به جلوگیری از علائم کشش پوست در دوران بارداری کمک می کند.
درمان آسمآسم یک اختلال تنفسی است که ممکن است باعث تنگی نفس ، سرفه ، خس خس سینه و احتقان قفسه سینه شود. اگر از آسم رنج می برید جنسینگ هندی می تواند یک درمان طبیعی برای بیماری شما باشد. عوامل زیادی ممکن است باعث آسم شوند مانند گرد و غبار ، گرده گیاهان ، استرس ، اضطراب ، آلودگی و غیره. متون مختلف آیورودا به درمان های مختلف آسم در کودکان و بزرگسالان اشاره کرده اند. ریشه های آشواگاندا وقتی به طور منظم مصرف می شوند ، استرس را کاهش می دهند که به نوبه خود به رفع بیماری های تنفسی مانند آسم کمک می کند.
درمان زخم هامطالعات مختلف نشان می دهد که آشواگاندا می تواند یک درمان طبیعی برای زخم ها باشد. زخم معده یکی از زخم هایی است که می تواند در اثر آسیب به دیواره معده ایجاد شود. استرس-اعم از روحی و جسمی- نیز می تواند خطر ابتلا به زخم معده را افزایش دهد. این گیاه نه تنها می تواند خطر زخم معده را درمان کند بلکه می تواند آن را کاهش دهد. مطالعات همچنین نشان می دهد که آشواگاندا به خودی خود یا در ترکیب با گیاهان دیگر می تواند سطح اسید معده را کاهش دهد و در نتیجه از تشکیل زخم های دردناک جلوگیری کند.
افزایش استقامتدر زندگی مدرن و سریع این روزها طبیعی است که احساس خستگی و کسالت کنیم. سبک زندگی ناسالم و رژیم غذایی می تواند استقامت شما را کاهش داده و باعث احساس خستگی شود. اگر در کنار آمدن با کارهای روزانه خود با مشکل روبرو هستید یا احساس می کنید استقامت ندارید ، می توانید از جینسینگ هندی استفاده کنید. این گیاه به بدن برای ذخیره و حفظ انرژی حیاتی در طول روز و بهبود خواب سالم و آرام در شب کمک می کند. همچنین توانایی کلی شما برای ورزش و کار را افزایش می دهد.
درمان بیماری پیسیبیماری پیسی بیماری است که باعث از بین رفتن رنگ پوست به شکل لکه های بزرگ و کوچک می شود. این بیماری زمانی اتفاق می افتد که سلول های تولید کننده رنگدانه یا می میرند یا عملکرد خود را متوقف می کنند. درمان دارویی می تواند به کاهش این علائم کمک کند ، اما این بیماری به طور کامل قابل درمان نیست. آشواگاندا هنگامی که به طور منظم مصرف می شود، می تواند این وضعیت را تا حد زیادی کاهش دهد.
بهبود سلامت تیروئیدتیروئید اندامی است که در گردن شما قرار دارد. قبل از صحبت در مورد اینکه چگونه جینسینگ هندی می تواند تیروئید را درمان کند ، مهم است که انواع مختلف اختلالات تیروئیدی را درک کنید. کم کاری تیروئید یک اختلال تیروئیدی است که با سطوح پایین هورمون تیروئید مشخص می شود ، در حالی که برعکس ، پرکاری تیروئید با سطوح بالای هورمون مرتبط است.
با افزایش سطح هورمون T3 و T4 تیروئید جنسینگ هندی ممکن است در مدیریت کم کاری تیروئید نقش داشته باشد اما علائم پرکاری تیروئید را بدتر کند. بنابراین ، توصیه می شود قبل از مصرف این گیاه برای درمان اختلالات مربوط به تیروئید با پزشک مشورت کنید.
کمک به کاهش وزناگر مدام نگران افزایش وزن هستید جنسینگ هندی می تواند به شما در کاهش و حفظ وزن کمک کند. در حالی که آشواگاندا به شکل کپسول نیز موجود است ، توصیه می شود آن را به صورت پودر از برگ های خشک شده آشواگاندا مصرف کنید. می توانید یک قاشق چایخوری پودر آشواگاندا را در یک لیوان شیر مخلوط کرده و مقداری عسل به آن اضافه کنید. همچنین می توانید هل را برای بهبود طعم ، افزایش متابولیسم و بهبود هضم اضافه کنید.
مزایای جینسینگ هندی یا آشواگاندا برای موجنسینگ هندی دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی قوی است که به حفظ سلامت پوست سر کمک می کند. پودر آشواگاندا منبع غنی از فلاونوئیدها است که دارای اسیدهای چرب ، گلوکز ، پتاسیم ، تانن و نیترات است. تیروزین ، اسید آمینه موجود در آشواگاندا تولید ملانین را تحریک می کند و مانع از دست دادن ملانین مو می شود.
همچنین گزارش شده است که این گیاه ریزش مو بعد از زایمان را متوقف می کند و اغلب در شامپوها برای کمک به بهبود گردش پوست سر و تقویت موها استفاده می شود. تحریک تولید سبوم باعث تحریک رشد موی سالم از طریق تحریک DHEA می شود. روش های مختلفی برای مصرف آشواگاندا وجود دارد که به موهای شما کمک می کند. اینها شامل موارد زیر است –
آشواگاندا را می توان به صورت خوراکی از طریق مکمل ها یا به صورت چای مصرف کرد. روش دیگر مصرف این است که مستقیماً آن را روی پوست سر و موها بمالید. بدین ترتیب با پودر و آب مقطر گرم خمیری ایجاد کنید و گیاه جادویی را مستقیماً روی پوست سر و موهای خود بمالید و ماساژ دهید. پوست سر خود را با یک کلاه پلاستیکی و یک حوله به مدت ۳۰-۴۵ دقیقه بپوشانید و پس از آن خوب آبکشی کنید و طبق معمول حالت دهید.
افزودن پودر یا قطره جنسینگ هندی به شامپو به شما کمک می کند تا پوست تحریک شده یا ملتهب را تسکین داده و در عین حال گردش خون در پوست سر را تقویت کرده و به رشد موهای سالم کمک کند.
فواید جینسینگ هندی یا آشواگاندا برای پوستجنسینگ هندی یا آشواگاندا یک غذای فوق العاده است که نوید پوست زیبا و درخشان و ناخن های سالم را می دهد. این ترکیب دارای سطح بالایی از آنتی اکسیدان ها است که با علائم پیری مانند چین و چروک ، لکه های تیره ، خطوط ریز و لکه ها مبارزه می کند. همچنین حاوی آلکالوئیدهایی است که روی سیستم عصبی تأثیر می گذارد تا اضطراب و استرس را کاهش دهد که به نوبه خود بر سلامت پوست و موهای ما تأثیر مستقیم می گذارد.
آشواگاندا پوست را آرامش می بخشد و مانع خشک شدن پوست می شود. ترکیباتی که به آنها ویتانولید گفته می شود به پاکسازی آلودگی ها و ناخالصی ها کمک می کند که می تواند از انسداد منافذ و آکنه جلوگیری کند. همچنین می توان از آن به عنوان کرم برای درمان بریدگی ، کبودی و عفونت پوست استفاده کرد.
آشواگاندا باعث افزایش DHEA می شود که پیش ساز تستوسترون و استروژن است. DHEA باعث تولید پروتئین های حیاتی برای آبرسانی به پوست می شود. DHEA و استروژن با تحریک تولید کلاژن و افزایش چربی طبیعی پوست به جوان ماندن پوست کمک می کند. همچنین سطح کورتیزول را کاهش می دهد و از پیری پوست جلوگیری می کند.
برای داشتن پوستی سالم و درخشان ، ۲ قاشق چایخوری پودر آشواگاندا را با ۱ قاشق چایخوری زنجبیل خشک و یک قاشق چایخوری پوست لیمو خشک مخلوط کنید. مخلوط را با هم در ۱ فنجان آب بجوشانید و وقتی کمی سرد شد مخلوط را روی پوست خودتان بمالید.
مزایای جینسینگ هندی یا آشواگاندا برای مردانبه طور سنتی جنسینگ هندی یا آشواگاندا برای درمان بیماری های مردانه استفاده می شده است. توانایی آن برای تحریک و تنظیم تولید تستوسترون در بدن یکی از مزایای مهم این گیاه برای مردان است.
حفظ سطح طبیعی تستوسترون برای سلامت مردان بسیار مهم است. حتی می تواند به پیشگیری از اندروپوز وحشتناک یا “بحران میانسالی” کمک کند. برای مردان مبتلا به تعداد کم اسپرم و اسپرم هایی با تحرک اندک ثابت شده است که جنسینگ هندی سطح باروری مردان را بهبود و حفظ می کند.
در مطالعه اخیر مردان با تعداد کم اسپرم ، مشخص شد که ویتانولیدهای موجود در آشواگاندا تقریباً %۱۶۷ تعداد اسپرم را بهبود می بخشد. علاوه بر این ، آنها همچنین متوجه بهبود کیفیت اسپرم و سطح آنتی اکسیدان شدند.
جای تعجب نیست که در یک مطالعه روی مردان بین ۲۲ تا ۴۵ سال ، این گیاه تقریباً به همه موارد ناباروری ناشی از استرس کمک کرد. حتی به برخی از شرکت کنندگان کمک کرد تا شریک خود را باردار کنند. مثل همیشه ، اگر در نظر دارید که از برای بهبود باروری از این گیاه استفاده کنید ، ابتدا با پزشک مشورت کنید. یافتن علت اصلی به شما کمک می کند تا بهترین درمان موجود را انتخاب کنید.
مطالعات دیگر نشان داده است که ویتافرین-A موجود در برگ های آشواگاندا می تواند به درمان سرطان پروستات کمک کند. در مطالعات پیشگیری قابل توجهی از رشد سلول های سرطانی در بیمارانی که از این گیاه استفاده می کردند نسبت به افرادی که استفاده نمی کردند ، مشاهده شد. اگرچه نمی توان آن را به عنوان یک درمان در نظر گرفت ، اما در ترکیب با مراقبت های پزشکی و حمایت یک متخصص سرطان، جنسینگ هندی ممکن است به بهبود شما کمک کند.
مزایای جینسینگ هندی یا آشواگاندا برای زناناسترس نقش مهمی در تنظیم هورمون های جنسی دارد که بر باروری ، میل جنسی و قاعدگی سالم تأثیر می گذارد. همانطور که در بالا مورد بحث قرار گرفت اشواگاندا در کاهش استرس با حمایت و تقویت سلامت باروری زنان ارتباط تنگاتنگی دارد.
این گیاه ارتباط بین سیستم غدد درون ریز را تقویت می کند – تقویت غدد فوق کلیوی ، کاهش کورتیزول و افزایش تولید خون. افزایش جریان خون و هورمون های تنظیم شده بر میل جنسی و سلامت قاعدگی تأثیر مثبت دارد و همچنین می تواند به بهبود باروری کمک کند.
جنسینگ هندی از مشکلات مربوط به یائسگی جلوگیری می کند. در دوران یائسگی ، بدن شما دچار عدم تعادل هورمونی می شود که ممکن است باعث گرگرفتگی ، اضطراب ، افسردگی ، مشکل خواب و غیره شود که این گیاه بهترین روش برای مقابله با این مسائل است. جنسینگ هندی روی سیستم غدد درون ریز کار می کند و در نتیجه این علائم را کاهش می دهد. اگر در آستانه یائسگی هستید ، باید به طور منظم از این گیاه استفاده کنید.
این گیاه دارویی به تقویت قوای جنسی شما کمک می کند. یکی دیگر از دلایلی که آشواگاندا را گیاه جادویی می نامند این است که شما را از استرس روانی رهایی می بخشد ، روحیه شما را بهبود می بخشد و جریان خون را افزایش می دهد و در نتیجه به عنوان یک محرک جنسی عمل می کند.
مزایای جینسینگ هندی یا آشواگاندا برای کودکانهمانطور که قبلاً مزایای زیادی را که این گیاه جادویی ارائه می دهد مشاهده کردیم ، تعجب آور نیست که آشواگاندا می تواند برای کودکان و نوجوانان نیز بسیار مفید باشد. از آنجا که این گیاه دارویی یک تنظیم کننده سیستم ایمنی است ، تقویت سیستم ایمنی بدن یکی از رایج ترین کاربردهای جنسینگ هندی برای کودکان و بزرگسالان است.
مطالعات نشان می دهد که این کار را با افزایش سطح گلبول های سفید خون و پلاکت ها در بدن انجام می دهد. همچنین به بدن در توسعه آنتی بادی ها کمک می کند ، بنابراین پاسخ ایمنی را بهبود می بخشد.
آشواگاندا همچنین به کودکان در رشد حافظه قوی تر کمک می کند و توانایی کودک را برای درک و همچنین حفظ دروس بهبود می بخشد. این ترکیب می تواند برای بازگرداندن قدرت و استقامت کودکان با افزایش اشتها و تأمین مواد مغذی و برای کاهش استرس استفاده شود.
مقدار و نحوه مصرف جینسینگ هندی یا آشواگانداپودر ریشه آشواگاندا را می توان به طور کلی در دوزهای روزانه ۱۲۰ میلی گرم تا ۲ گرم در ترکیب با سایر مکمل ها و گیاهان دارویی استفاده کرد.
برای کاهش استرس و اضطراب: بیشتر فواید مربوط به دوزهای ۵۰۰-۶۰۰ میلی گرم در روز است که حداقل به مدت یک ماه مصرف می شود.
برای کاهش سطح قند : فواید آن در دوزهای کمتر از ۲۵۰ میلی گرم در روز شروع می شود.
برای افزایش باروری: پنج گرم آشواگاندا در روز ممکن است باروری مردان را در کمتر از سه ماه افزایش دهد.
برای افزایش رشد و قدرت عضلات: دوزهای روزانه ۵۰۰ میلی گرم آشواگاندا ممکن است در هشت هفته باعث افزایش حجم و قدرت عضلانی شود. در حالی که بیشتر مطالعات عمدتا بر روی مردان متمرکز شده اند ، برخی تحقیقات نشان می دهد که زنان نیز می توانند از مزایای مشابهی استفاده کنند.
برای کاهش التهاب و کمک به مبارزه با عفونت: مکمل های حاوی حداقل ۲۵۰ میلی گرم آشواگاندا یا ۱۲ میلی لیتر عصاره آشواگاندا بیشترین مزایا را دارند.
برای تقویت حافظه: مصرف ۵۰۰-۶۰۰ میلی گرم عصاره ریشه جنسینگ هندی در روز ممکن است جنبه های مختلف حافظه را تقویت کند.
نکات ایمنی در رابطه با جینسینگ هندی یا آشواگاندااگرچه مصرف آن بی خطر تلقی می شود ، با این حال ، زنان باردار یا شیرده و همچنین افرادی که بیماری هایی مانند لوپوس ، روماتیسم مفصلی و دیابت نوع ۱ دارند ، باید از آن اجتناب کنند.
همچنین ممکن است با داروهای تیروئید ، قند خون و فشار خون تداخل داشته باشد. افرادی که از این نوع داروها استفاده می کنند باید قبل از مصرف داروی گیاهی با پزشک خود مشورت کنند. مصرف جینسینگ هندی یا آشواگاندا در بارداری و شیردهیبه زنان باردار و شیرده توصیه می شود که این گیاه را مصرف نکنند زیرا خواص سقط کنندگی برای آن گزارش شده است. زنان باردار نباید از جنسینگ هندی استفاده کنند زیرا می تواند باعث زایمان زودرس شود.
عوارض آشواگاندااستفاده از جینسینگ هندی بهمدت حداکثر ۳ ماه عارضه خاصی ایجاد نمیکند و برای بیشتر مردم ایمن است. اما عوارض ناشی از استفاده طولانیمدت آن هنوز ناشناخته است. درهرحال آشواگاندا برای افراد زیر ایمن نیست:
زنان باردار (ممکن است موجب سقط جنین شود)؛ زنان شیرده؛ افراد مبتلا به سرطان پروستات حساس به هورمون؛ افرادی که داروهایی چون بنزودیازپین، ضدتشنج یا باربیتورات مصرف میکنند؛ افرادی که تازه جراحی شدهاند؛ مبتلایان به بیماریهای خودایمنی یا اختلال تیروئید؛ مبتلایان به بیماریهای کبدی.برخی از افراد پس از مصرف آشواگاندا، دچار این عوارض جانبی شدند:
ناراحتی در دستگاه گوارش فوقانی؛ خوابآلودگی؛ اسهال؛ استفراغ؛ سردرد؛ تغییرات ناخوشایند در فشار و قند خون؛ ضربان قلب خیلی سریع؛ واکنشهای شدید پوستی.برخی از زنان نیز به عوارضی چون تورم سینه و خونریزی واژنی مبتلا شدهاند.
در ضمن این گیاه ممکن است با برخی از داروهای ضدافسردگی مانند بازدارندههای منوآمین اکسیداز تداخل داشته باشد. همچنین آشواگاندا ممکن است اثر داروهای فشار و قند خون، بیماریهای قلبی و مسدودکنندههای کانال کلسیم مانند نیفیدیپین را مختل کند.
عوارض جانبی این گیاه فوری بروز نمیکنند. این علائم ممکن است حتی چند ماه پس از مصرف نیز خود را نشان دهند.