Web Analytics Made Easy - Statcounter

به گزارش پارس نیوز،  بهترین و بدترین مدل های خواب

انسان ها 1/3 زندگی خود را خواب هستند که مدل خوابیدن و کیفیت خواب با سلامت کل بدن، فیزیکی و ذهنی مرتبط است. در ادامه این بخش از سلامت ملاحضه می نمایید که کمبود خواب باعث مشکلاتی روی سلامتی مانند ، چاقی ، بیماری قلبی ، دیابت ، دیوانگی و... می شود.کیفیت خواب به راحتی شما در خواب بستگی دارد و مدل خوابیدن افراد با سوزش معده ، خرناس و پیری نا بهنگام ارتباط دارد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

بدترین و بهترین مدل های خوابیدن

اگر می خواهید روز خوبی داشته باشید باید خواب شبانگاهی مناسبی هم داشته باشید. با مطالعه دقیق نکاتی که در ادامه گفته شده است بهترین پوزیشن و مدل خوابیدن را با توجه به شرایط جسمی خود انتخاب کنید.

خوب و بدهای انواع مدل خوابیدن 1. خوابیدن به روی شکم نامناسب ترین مدل خوابیدن :

اگرچه بسیاری از مردم از این نوع خوابیدن لذت می برند اما طبق نظر کارشناسان بدترین نوع خوابیدن است و در این شرایط فشار کمتری روی ستون فقرات می آید و ممکن است باعث گردن درد شود، چون فقط در یک زاویه قرار می گیرد.

2. خوابیدن بر روی کمر مدل خوابیدن ضد پیری و کمردرد:

این نحوه خوابیدن برای کمر و گردن مفید است. اما بعضی افراد فکر می کنند این نوع خوابیدن از پیری و چروکی صورت جلوگیری می کند.به خاطر داشته باشید اگر بر روی کمر بخوابید با چشمان پفی بیدار می شوید، برای جلوگیری از پف کردگی چشمان در این حالت خواب اضافه کردن یک بالشت زیر سرتان به شما بسیار کمک می کند.

3. خوابیدن به سمت پهلوها مدل خوابیدن مناسب زنان باردار:

معمولا به زنان باردار توصیه می شود که به سمت چپ بخوابند چون برای جریان خون و قلب مادر و نوزاد بهتر است.در واقع خوابیدن روی شکم برای خانم ها باردار اصلا ممکن نیست.

خوابیدن به سمت پهلوها مناسب برای خانم های باردار 4- مدل خوابیدن برای افرادی که سوزش و رفلاکس معده دارند

همچنین خوابیدن بر روی کمر باعث فشاری روی ستون فقرات و حبس اکسیژن می شود و افرادی که از سوزش سر معده و رفلکس معده رنج می برند خوابیدن به سمت چپ بدن به آنها کمک می کند.

5- مدل خوابیدن مناسب برای جلوگیری از دردهای بدن و افرادی که زانو درد دارند

کارشناسان سلامتی توصیه می کنند بالشت سفتی را بین زانو ها در هر مدل خوابی که هستید قرار دهید تا مسیر مناسبی بین مفاصل و باسن ایجاد شود.

بالشت باعث می شود وزنتان در سراسر بدن پخش شود. اگر وزنتان تنها به یک سمت بیافتد باعث می شود صبح با ناراحتی بیدار شوید.

 

منبع: پارس نیوز

کلیدواژه: خواب سلامت چاقی بیماری قلبی زنان قلب نوزاد حبس بیماری قلبی چاقی خانم های باردار زنان نوزاد پارس پارس نیوز

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.parsnews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارس نیوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۱۵۰۶۲۴۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

نفخ معده نشانه هشداردهنده این سرطان است

آفتاب‌‌نیوز :

در برخی از شرایط نفخ دیگر یک علامت مزاحم نیست و می‌تواند نشانه‌های نگران کننده‌ای داشته باشد به طوری که نیاز به توجه فوری پزشکی را ایجاد کند.

بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، در صورتی که علائم زیر را به دنبال نفخ تجربه کردید حتما باید به پزشک مراجعه کنید:

- درد ناحیه لگن: نفخ همراه با درد در ناحیه لگن شاید نشانه‌ای از ابتلا به سرطان تخمدان باشد. به خصوص اگر با علائم دیگری مثل احساس سیری زودرس در حین غذا خوردن و نیاز ناگهانی و مکرر به اجابت مزاج، همراه باشد.

- کاهش وزن: حدود یک درصد جمعیت به بیماری سلیاک مبتلا هستند. در این بیماری خودایمنی، بدن به گلوتن موجود در مواد غذایی واکنش نشان داده و سطح روده فرد که باید به طور طبیعی دارای پرز باشد، صاف می‌شود. رایج‌ترین علائم سلیاک، اسهال و کاهش وزن است. اما نیمی از افراد مبتلا هم علائمی دارند که در ظاھر، هیچ ربطی به روده ندارد، مثل کم خونی، خارش پوستی، سردرد و مراحل اولیه پوکی استخوان.

- انقباضات شکمی شدید: برخی از افراد، این علامت را با انقباضات شکمی ناشی از عادت ماهیانه یا حتی انگل اشتباه می‌گیرند، اما اگر این انقباضات در پایین و سمت چپ شکم اتفاق افتند، ممکن است که نشانه ابتلا به بیماری دیورتیکولیت باشند. در این بیماری، کیسه‌های کوچکی در آستر بخش‌های پایینی روده بزرگ ایجاد شده و این کیسه‌ها ملتهب می‌شوند. اگر انقباضات شدید با تب ھمراه باشند، باید بلافاصله به پزشک مراجعه کنید.

- اسهال خونی: اگر نفخ با درد‌های مکرر شکم ھمراه باشد، می‌تواند نشانه بیماری‌های روده‌ای مثل کرون یا کولیت اولسراتیو باشد. در حدود ۴۰ درصد بیماران علائمی به غیر علائم گوارشی را هم تجربه می‌کنند. از جمله این علائم می‌توان به مشکلات دید (درد چشم و تاری دید)، خارش پوستی و خستگی، اشاره کرد.

- سرطان معده: این سرطان معمولا در اوایل بدون علامت است و یا علائم مبهمی مانند نفخ، سوء هاضمه و یا احساس پری در قسمت فوقانی شکم دارد.

- بیماری کرون: این بیماری یک حالت خود ایمنی است که روی دستگاه گوارش تاثیر می‌گذارد و ممولا در روده کوچک یا روده بزرگ است. نفخ یکی از شایع‌ترین علائم کرون است ضمن این که کرون می‌تواند منجر به تنگی و انسداد روده شود و علاوه بر نفخ، کاهش وزن، تهوع و استفراغ بعد از غذا را ایجاد کند.

- سرطان کولون: یکی از شایع‌ترین علائم این سرطان، نفخ است. اگر سرطان قسمت‌های بالاتر روده بزرگ را درگیر کند، نفخ ممکن است تنها علامت اولیه باشد. سرطان روده بزرگ دومین علت شایع مرگ ناشی از سرطان در افراد غیر سیگاری در ایالات متحده است.

منبع: خبرگزاری ایسنا

دیگر خبرها

  • دیروقت خوابیدن مشکلی ایجاد می‌کند؟
  • یونیسف : خوابیدن در نوار غزه، مانند دراز کشیدن در تابوت است
  • یونیسف: خوابیدن در نوار غزه، مانند دراز کشیدن در تابوت است
  • نفخ زیاد نشانه کدام بیماری هاست؟
  • بیماری‌هایی که علائم آن نفخ شکم است
  • نفخ معده نشانه هشداردهنده این سرطان است
  • علائم زخم معده را بشناسید
  • شیر برنج بدون خامه بهترین گزینه برای کسانی که رژیم دارند
  • خواص برخی دمنوش‌ها در ماه مبارک رمضان
  • عادت ها و سنت های مفید مردم ژاپن که هر کسی می تواند از آن ها استفاده کند