جدیدترین دستورالعمل فعالیت جسمی برای حفظ سلامت
تاریخ انتشار: ۲۴ آبان ۱۳۹۷ | کد خبر: ۲۱۵۳۱۲۹۰
به گزارش ایسنا، متخصصان سلامت در جدیدترین دستورالعمل خود تاکید دارند که انجام هر میزان و هر نوع حرکت ورزشی میتواند به حفظ سلامتی کمک کند.
پزشکان آمریکایی در دستورالعمل جدیدی که در مورد فوائد ورزش کردن منتشر کردهاند به تحرک بیشتر، خودداری از نشستنهای طولانی مدت و شروع ورزش از سنین پایین توصیه کردهاند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
در دستورالعمل جدید آمده است: کودکان باید پیش از رفتن به مدرسه و از سن سه تا پنج سالگی به انجام بازیهای پر جنب و جوش در طول روز تشویق شوند. اگرچه به میزان دقیق آن اشاره نشده اما سه ساعت انجام حرکات ورزشی با شدتهای مختلف منطقی است.
این توصیه با دستورالعملهای مطرح در بسیاری از کشورهای دیگر مطابقت دارد و میانگین میزان فعالیتی است که برای کودکان در نظر گرفته شده است.
به گزارش ژاپن تودی، برای سنین ۶ تا ۱۷ ساله حداقل انجام یک ساعت حرکت ورزشی نسبتا سبک تا سنگین در طول روز توصیه میشود. همچنین لازم است بیشتر حرکات هوازی انجام شود تا ضربان قلب افزایش پیدا کند.
منبع: الف
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.alef.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «الف» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۱۵۳۱۲۹۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
بیش از ۱۰ برنامه فرهنگی ورزشی در خلیل آباد اجرا میشود
به گزارش خبرنگار مهر، حمیدرضا صدیقی عصر چهارشنبه در جلسه شورای اداری که با حضور فرماندار، امام جمعه و دیگر رؤسای ادارات و نهادها تشکیل شد، اظهار کرد: تجلیل از کارگران، دیدار با خانوادههای معسر کارگری، بازدید از کارخانجات و کارگاههای تولیدی، برگزاری میز خدمت در نماز جمعه این هفته از جمله برنامههای حوزه کار در هفته کار و کارگر با شعار مشارکت کارگر، جهش تولید، ایران قوی در شهرستان است.
رئیس اداره تعاون، کار و رفاه اجتماعی خلیل آباد در این جمع به مشکلات ناشی از عدم توجه به مسائل ایمنی در ادارات و فضای کار اشاره کرد و گفت: به طور کلی مرتب بودن وسایل و ایمنی محل کار از بروز مصدومیت برای کارکنان جلوگیری کرده و میزان بهرهوری افراد را افزایش میدهد.
وی گفت: مرتب بودن این مزیت را دارد هنگامی که افرادی از خارج سازمان وارد محیط کار میشوند، تأثیر مثبتی بر روی آنها خواهد گذاشت و دقت داشته باشید که ایمنی محیط کار یکی از مهمترین مسائلی است که باید به آن توجه داشت.
صدیقی رضایت کارمندها را یکی از مواردی دانست که در بسیاری از محیطهای کار به عنوان ایمنی محیط کار از آن یاد میکنند لذا کارمندی که از لحاظ روانی، امنیت شغلی داشته باشد، میتواند بهتر کار کند و راندمان کار را افزایش دهد.
رئیس اداره تعاون، کار و رفاه اجتماعی خلیل آباد با بیان اینکه میزان رضایتمندی کارکنان با امکانات مختلف افزایش پیدا میکند اظهار کرد: ایجاد فضای کافی و اهمیت به میز و صندلی کارمندان از ملزومات است.
وی ایمنی محل کار را شامل کلیه فرآیندها، پروتکلها و راهنماییهایی است که برای کمک به کاهش خطرات در محل و کاهش میزان آسیب و بیماری وجود دارد.
صدیقی مزیتهای یک محیط آرام و مرتب و ایمن شده را مورد اشاره قرارداد و افزود: هنگامی که نیروی کار تعهد خود را به ایمنی نشان میدهد، خطرات مختلف در محل به سرعت شناسایی و اقدامات اصلاحی را میتوان انجام داد.
رئیس اداره تعاون، کار و رفاه اجتماعی خلیل آباد گفت: افزایش کارایی و بهرهوری، کاهش هزینههای جراحات و بیماری و خسارت بیمه با آسیب دیدگی کمتر کارگران در محل کار، تقویت روحیه کارکنان و فرهنگ ایمنی قویتر و انعطافپذیرتر تأثیر دو چندانی را دارد.
کد خبر 6088159