درمان قطعی افسردگی با یک ماده غذایی
تاریخ انتشار: ۲۹ آبان ۱۳۹۷ | کد خبر: ۲۱۵۹۴۴۶۸
رکنا: خرما در درمان افسردگی و کنترل استرس های روزمره مفید است.
شاید عجیب به نظر برسد اگر بگوییم رژیم غذایی نامناسب نهتنها عاملی برای ایجاد بیماریهای مختلف جسمی است که میتواند باعث بروز مشکلات روحی و روانی نیز بشود؛ بنابراین با استفاده از رژیم غذایی مناسب و متعادل میتوان از بروز اختلالات و بیماریهایی مانند افسردگی، اضطراب، بیخوابی و.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
میترا زراتی، کارشناس ارشد تغذیه با اشاره به نقش رژیم غذایی و تغذیه در بروز بیماریهای عصبی مانند افسردگی میگوید: «وقتی صحبت از اهمیت تغذیه صحیح و پیروی از یک رژیم غذایی مناسب میشود، بیشتر افراد به فکر پیشگیری از بیماریهای جسمی مانند سرطان، دیابت، بیماریهای قلبی و... هستند و اصلا به سلامت روح و روانشان فکر نمیکنند، در حالی که با تغذیه صحیح میتوان از بروز این گروه بیماریها هم پیشگیری کرد».
به گفته وی، تغذیه نادرست نهتنها میتواند سلامت جسم انسان را با مشکل مواجه کند، بلکه روح و ذهن او را هم تحت تاثیر قرار خواهد داد.
نقش تغذیه در افسردگی
زراتی درباره نقش تغذیه در افسردگی توضیح میهد: «یکی از شایعترین بیماریهایی که در این زمینه با آن روبهرو هستیم، افسردگی است. معمولا افرادی که دچار افسردگی میشوند برای درمان به یک روانشناس یا روانپزشک مراجعه میکنند تا با استفاده از تکنیکهای رفتاردرمانی یا داروهای مخصوصی که پزشک Doctor تجویز میکند، بیماری را کنترل و آن را درمان کنند، ولی کمتر کسی است که پس از بروز افسردگی به متخصص تغذیه یا کارشناس رژیمدرمانی مراجعه کند. در حالی که رژیم غذایی و تغذیه نیز نقش بسیار مهمی در درمان و حتی پیشگیری از مشکلات روحی، روانی مانند افسردگی دارد».
این کارشناس ارشد تغذیه در این زمینه توضیح میدهد: «افرادی که میزان امگا سه خونشان کاهش پیدا میکند معمولا علائمی از افسردگی را بروز میدهند. علاوه بر این باید به این نکته هم توجه داشته باشیم که چاقی میتواند موجب بروز افسردگی شود؛ در واقع فردی که چاق است، روابط اجتماعیاش نیز کمتر میشود و همین انزوای اجتماعی میتواند عاملی برای ایجاد افسردگی باشد».
رژیم غذایی متعادل در پیشگیری از بروز افسردگی موثر است یا میتواند در درمان آن هم به فرد مبتلا کمک کند؟
زراتی در پاسخ به این پرسش میگوید: تغذیه صحیح هم میتواند از بروز افسردگی پیشگیری کند و هم در درمان آن موثر است؛ همان طور که میدانیم در مراسم عزاداری معمولا از مواد غذایی شیرین مانند حلوا و خرما بیشتر استفاده میشود، چون استفاده از شیرینیجات موجب افزایش میزان هورمون سروتونین در خون خواهد شد و با توجه به این که سروتونین هورمونی شادیآور و آرامشبخش است، میتواند برای افرادی که ناراحت هستند، موثر باشد.
به گفته وی، به همین دلیل افراد افسرده تمایل بیشتری به مصرف مواد غذایی شیرین دارند، اما این مطلب به هیچ وجه به معنای نادیده گرفتن روند درمان افسردگی و استفاده از مواد غذایی شیرین برای درمان نیست.
معمولا وقتی افراد به دوره سالمندی میرسند، بیشتر اعضای خانواده به فکر پیشگیری از بروز بیماریهای مختلف یا درمان این بیماریها هستند؛ بیماریهایی مانند مشکلات قلبی، آرتروز، دیابت Diabetes و... اما کمتر کسی است که به افسردگی سالمندان توجه داشته باشد و برای درمان این مشکل نیز اقدام کند. در حالی که متخصصان اعتقاد دارند افسردگی دوران سالمندی نیز مشکل مهمی است که حتماً باید مورد توجه قرار گیرد.
این کارشناس ارشد تغذیه با اشاره به نقش اسیدهای چرب امگا سه، در این زمینه یادآور میشود: افسردگیهای پس از زایمان و همچنین افسردگیهای دوران سالمندی موارد مهمی است که باید مورد توجه قرار گیرد و مشخص شده است این افراد با مصرف منابع غنی از امگا سه مانند گردو و ماهی و همچنین مصرف مکملهای امگا سه، میتوانند این مشکل را تا حدی بهبود بخشند.
مقابله با استرس به کمک مواد غذایی
کمتر کسی است که تا به حال استرس را تجربه نکرده باشد و نداند اضطراب چه وضعیتی ایجاد میکند. اما تا به حال به این فکر کردهاید که با استفاده از مواد غذایی، با استرس و اضطرابتان مقابله کنید؟ اگر فکر میکنید مواد غذایی در این زمینه نقشی ندارد، باید بدانید اشتباه میکنید و اینجا هم میتوانید از مواد غذایی کمک بگیرید.
زراتی در این زمینه توضیح میدهد: افت قند خون یکی از عوامل مهمی است که باعث ایجاد استرس میشود. بنابراین توصیه میشود هنگامی که احساس میکنید استرس دارید و مضطرب هستید، حتما با استفاده از مواد غذایی مناسب، قند خون خود را کنترل کنید.
به گفته وی، در چنین شرایطی اگر از قندهای ساده استفاده کنید، قند خونتان افزایش مییابد و با ترشح انسولین، ناگهان قند خون افت میکند. در نتیجه استرس و اضطراب شما تشدید شده و قندرسانی به مغز هم کاهش مییابد.
این کارشناس ارشد تغذیه توصیه میکند: بهتر است به جای استفاده از آبنبات و شکلات در جلسه امتحان و هنگامی که استرس دارید از میوههای خشک مانند توت، انجیر و خرما کمک بگیرید که حاوی فیبر نیز هست. در واقع برای پیشگیری از افت قند خون و به دنبال آن ایجاد استرس، باید از مواد غذایی حاوی فیبر مانند میوه تازه و میوه خشک استفاده کنید.
بخور و نخورهایی برای حفظ آرامش
زراتی درباره استفاده از مواد غذایی خاصی که موجب حفظ آرامش میشود، توضیح میدهد: توصیه میشود افرادی که هنگام شب خواب آرام و مناسبی ندارند، قبل از خواب یک لیوان شیر ولرم همراه با خرما مصرف کنند، چون این مواد هر دو آرامشبخش است و میتواند به داشتن خواب راحت کمک کند.
به گفته وی، برگهای کاهو هم با افزایش میزان هورمون سروتونین میتواند موجب ایجاد آرامش شود و مصرف موز نیز در این زمینه فوقالعاده است.
این کارشناس ارشد تغذیه درباره موادی که موجب از دست رفتن آرامش میشود نیز میگوید: مصرف مواد غذایی حاوی کافئین مانند قهوه، نسکافه یا نوشابههای کافئینه با افزایش میزان استرس میتواند آرامش فرد را مختل کند و به همین دلیل مصرف آنها توصیه نمیشود.
بخور نخور های امتحان
وی تاکید میکند: افرادی که کارهای ذهنی سنگین دارند یا میخواهند برای امتحان آماده شوند، هیچ وقت نباید قبل از آن از محصولات حاوی کافئین استفاده کنند. همچنین مصرف فرآوردههایی که حاوی ادویه و مواد افزودنی است نیز میتواند استرس فرد را افزایش دهد
اخبار 24 ساعت گذشته رکنا را از دست ندهید
حوادث اختصاصی رکنا را اینجا بخوانید:
تجاوز به دانشجوی 24 ساله توسط همکلاسی های شیطان صفت ازدواج پسر دانشجو با استاد 41 ساله اش+فیلم و عکس تجاوز به زن جوان در زندان زنان +عکس مهم ترین اخبار 24 ساعت گذشته رکنا فوتبالیست مشهور آبادان دستگیر شد! / جرم او چیست؟! زن خائن با قتل شوهرش از تهران به کانادا فرار کرد! + جزییات حمله سگ وحشی به زن کرجی و کودک خردسالش در خانه مخروبه + عکس سرقت به خاطر گرانی پوشاک بچه! / این ادعای یک دزد است! + فیلم جوانی به خاطر ارتباط با یک زن نامزد کرجی اش را کشت + عکس سرقت به خاطر گرانی پوشاک بچه! / این ادعای یک دزد است! + فیلم فیلم اختصاصی گفتگو با مجرمی که ناخواسته تبهکار شده است ! مرگ تلخ بیمار اورژانسی در بابل به خاطر بستن راه خودروی آمبولانس + فیلم آیا صادق هدایت مشکل اخلاقی داشت؟ / ادعای عجیب افخمی به نویسنده مشهور انتقاد زننده کارشناس آشپزی به خانمی در مسابقه «دستپخت»! + فیلم مامور FBI: سردار سلیمانی قویترین ژنرال خاورمیانه ! / او با ماشین شخصی اش از تهران تا فلسطین می رود! + فیلممنبع: رکنا
کلیدواژه: سلامت پزشک Doctor چاقی چاق دیابت Diabetes استرس افسردگی خرما درمان چاق عکس فیلم فضای مجازی ساعت دختر صدام حسین ایران ازدواج پاکستان همسرش
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.rokna.net دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «رکنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۱۵۹۴۴۶۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
یخساز صنعتی و یخساز قالبی: افزایش بهره وری در صنایع مختلف
در صنایع مختلف، استفاده از یخسازهای صنعتی امری حیاتی و ضروری است و با توجه به نوع کاربری و نیازهای مختلف، انواع متنوعی دارند که هر کدام قابلیت های خاصی را برای کاربران خود فراهم می کنند،
یخساز صنعتی و یخسازهای قالبی ابزارهایی هستند که در صنایع مختلف برای تولید یخ استفاده می شوند و با توجه به اهمیت استفاده از یخ های تولید شده توسط یخساز صنعتی و قالبی در صنایع مختلف، توصیه می شود که کسب و کارها و واحدهای تولیدی مختلف از این دستگاه استفاده کنند تا بهره وری و کیفیت تولید خود را بهبود بخشند.
در صنعت مدرن، استفاده از یخساز صنعتی برای تولید یخ به منظور خنک کردن و نگهداری مواد غذایی، دارویی، و دیگر محصولات اهمیت زیادی دارد. یخسازهای صنعتی به صورت متنوعی طراحی شده اند تا نیازهای مختلف صنایع را برآورده سازند.
انواع یخساز صنعتییخسازهای صنعتی با انواع مختلف خود می توانند نقش مهمی در صنایع مختلف ایفا کنند و به بهبود کیفیت محصولات و خدمات کمک شایانی نمایند. ما در اینجا با کمک مشاوران گروه صنعتی دپوت تانک به شما کمک خواهیم کرد تا با انواع یخسازهای صنعتی آشنا شوید و بتوانید بهترین انتخاب را برای نیازهای خود انجام دهید.
در صنایع مختلف، استفاده از یخسازهای صنعتی امری حیاتی و ضروری است و با توجه به نوع کاربری و نیازهای مختلف، انواع متنوعی دارند که هر کدام قابلیت های خاصی را برای کاربران خود فراهم می کنند، همچنین یخساز صنعتی برای استفاده در صنایع غذایی، پزشکی، شیمیایی و دیگر صنایع نیز تولید می شوند. این دستگاه ها با توجه به نیازهای خاص هر صنعت، قابلیت های منحصر به فردی را ارائه می دهند و به بهبود کیفیت محصولات و خدمات کمک می کنند.
با توجه به اهمیت و تنوع انواع یخساز صنعتی، انتخاب مناسب این دستگاه ها بسیار حیاتی است. برای انتخاب بهترین یخساز صنعتی برای نیازهای خود، باید به عوامل مهمی مانند ظرفیت تولید، کیفیت یخ تولیدی، هزینه های نگهداری و سایر ویژگی های فنی توجه کنید.
یخساز قالبییخساز قالبی یکی از محبوب ترین انواع یخسازهای صنعتی است که برای تولید قالب های بزرگ یخ استفاده می شود. یخساز قالبی دارای یک قالب بزرگ هستند که پر از آب می شود و سپس تحت تأثیر یک سیستم خنک کننده قرار می گیرد تا یخ تولید شود. یخ تولید شده به صورت بلوک های بزرگ برای استفاده در صنایع مختلف مانند حمل و نقل، ذخیره سازی، و حتی تولید برف مصنوعی استفاده می شود.
قالب یخ تولید شده توسط دستگاه یخساز قالبی به دلیل حجم بزرگ و دمای بسیار پایین، برای مصارف مختلف مورد استفاده قرار می گیرند. در صنایع حمل و نقل مواد غذایی، یخ های تولید شده با این دستگاه برای حفظ محصولات غذایی، حمل مواد شیمیایی حساس به دما و یا خنک کردن محفظه های حمل و نقل استفاده می شوند.
یخساز حبه اییخساز حبه ای یا یخساز رستورانی دستگاهی است که بیشتر برای تهیه یخ حبه ای کوچک استفاده می شوند. این نوع یخساز همانطور که از نامش پیدا است معمولاً در رستوران ها، کافه ها، و فروشگاه های مواد غذایی استفاده می شوند تا بتوانند نوشیدنی ها را در زمان سرو خنک نگه دارند. یخ حبه ای تولید شده توسط این دستگاه عموماً به صورت خرد شده و یا در قالب های مختلف برای استفاده در نوشیدنی ها استفاده می شود.
یخساز حبه ای یکی از تجهیزات مهم در صنعت رستوران ها و فروشگاه های مواد غذایی است که برای تهیه یخ حبه ای کوچک استفاده می شود. این دستگاه قابلیت تولید یخ به صورت حبه ای در ابعاد مختلف را دارد که برای خنک نگه داشتن نوشیدنی ها بسیار کارآمد و مفید است.
استفاده از یخ حبه ای تولید شده توسط یخساز حبه ای، به دلیل سرعت بالا و بهداشتی بودن یخ، مورد توجه بسیاری از صاحبان کسب و کارهای مواد غذایی قرار گرفته است. این نوع یخساز همچنین به عنوان یک ابزار ضروری برای تهیه نوشیدنی های خنک و خوشمزه در فصل تابستان برای کافی شاپ و آب میوه فروشی ها شناخته شده است.
یخساز پولکییخساز پولکی نوع دیگری از خانواده بزرگ یخساز صنعتی است که برای تولید یخ خورد شده و ریز استفاده می شود. یخ پولکی تولید شده توسط این دستگاه ها برای کاهش دما مواد غذایی و یا هر ماده ای که نیاز به خنک شدن داشته باشد مانند بتن در مناطق گرم سیر استفاده می شود.
یخ پولکی تولید شده توسط یخساز پولکی دارای اندازه کوچک و شکل نا منظمی نسبت به یخ قالبی و یا یخ حبه دارد. این ویژگی باعث می شود که یخ پولکی برای خنک کردن مواد بهتر و سریعتر عمل کند.
از جمله کاربردهای یخساز پولکی می توان به استفاده در صنایع مواد غذایی، بسته بندی، حمل و نقل مواد حساس به دما و حتی ساخت و ساز اشاره کرد. این نوع یخ به دلیل ویژگی های خاص خود، بهترین گزینه برای کاربردهایی است که نیاز به یخ خورد شده با سرعت بالا دارند است.
مزایایی اسفتاده از یخساز قالبی در صنایع مختلفیکی از مهمترین مزایای استفاده از یخساز قالبی، کارایی بالا و صرفه جویی در زمان و هزینه است. با استفاده از این ابزار، امکان تولید محصولات با کیفیت بالا و در زمان کوتاه فراهم می شود. همچنین، هزینه های تولید نیز کاهش می یابد و این امر باعث افزایش سودآوری شرکت ها می شود.
با توجه به مزایای بیشماری که استفاده از یخساز قالبی در صنایع مختلف دارد، می توان گفت که این ابزار یکی از اساسی ترین و مهمترین ابزارهای تولیدی است که هر شرکت و یا کارخانه تولیدی که نیاز به درجه حرارت کم و یا سیستم های سرمایشی برای خط تولید خود دارد باید در اختیار داشته باشد. این ابزار باعث بهبود عملکرد و کیفیت تولید می شود.
افرایش بهروری با یخساز صنعتیاستفاده از یخساز صنعتی در برخی از صنایع مانند صنایع غذایی، دارویی، شیمیایی و حتی صنایع الکترونیکی بسیار حائز اهمیت است.این تجهیزات به وسیله تولید یخ و نگهداری محصولات در دماهای پایین، از فساد و خرابی آنها جلوگیری می کنند و باعث افزایش بهروری و کاهش ضایعات می شوند. از این رو، توجه به استفاده از یخساز صنعتی در هر صنعتی بسیار حائز اهمیت است.
از مزایای استفاده از یخساز صنعتی می توان به کاهش هزینه ها، افزایش عمر محصولات، بهبود کیفیت و افزایش بهروری اشاره کرد. استفاده از یخ های تولید شده با دستگاه یخساز صنعتی باعث می شوند که هر شرکتی بتوانند محصولات خود را بهتر نگهداری کرده و بازارپسندی و رضایت مشتریان را افزایش دهند.
تولید یخساز صنعتیتولید یخساز صنعتی یک فرآیند پیچیده است که برای تولید مقدار بزرگی از یخ به صورت صنعتی استفاده می شود. این دستگاه ها عموماً در صنایع بزرگ مانند صنایع غذایی، صنایع شیمیایی، صنایع فرآوری مواد غذایی، فروشگاه ها و سردخانه ها مورد استفاده قرار می گیرند.
تولید یخساز صنعتی معمولاً نیازمند تجهیزات پیچیده ای مانند کمپرسور ها، سیستم های خنک کننده، مخازن ذخیره سازی و سیستم های کنترل است. همچنین، مهم است که به عواملی مانند بهره وری انرژی، کیفیت آب و رعایت استانداردهای بهداشتی در فرآیند تولید توجه شود.
کارشناس فروش: 02144374305 - 09127051674
منبع سایت دپوت تانک : www.depot-tank.com
کد خبر 751044