توصیه های کاربردی امام رضا(ع) برای داشتن خوابی بهتر
تاریخ انتشار: ۵ آذر ۱۳۹۷ | کد خبر: ۲۱۶۸۱۲۶۷
حضرت علی بن موسی الرضا(ع) در رساله ذهبیه فرموده‌اند: بدانید رمانی که خواب بر مغز شما مسلط می شود و به بدن نیرو و استقامت می بخشد.
زمانی که خواستید بخوابید، اول بر پهلوی راست دراز بکشید و بعد به طرف چپ برگردید و همچنین هنگام برخاستن از طرف راست بلند شوید همانند زمانی که قصد خوابیدن کرده بودید.
مغز سر مرکز اعصاب آدمی است، تظاهرات و علائم حیاتی بدن به وسیله اعصاب صورت می گیرد، یعنی حس و حرکت کار آن ها است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
در اینکه خواب چیست و چگونه پیدا شده است و عمل مکانیکی آن چگونه صورت می گیرد، همیشه میان دانشمندان اختلاف نظر وجود داشته است، اما عقیده به بیهوشی اعصاب و مغز، از عقاید طب جدید و جزو کشفیات کنونی محسوب می شود ولی چنان که می بینید این حقیقت را امام هشتم شیعیان(ع) پی برده و بیان فرموده است.
برای اینکه از مزایای طبیعی خواب بهتر بهره مند شویم مخصوصا در کار هضم غذا از آن کمکی گرفته باشیم، بهتر است به دستوری که در متن بیان شده است، عمل کنیم.
وقتی به پهلوی راست بخوابیم، غذا به انتهای معده می ریزد و چون به پهلوی چپ برگردیم، کبد روی معده قرار می گیرد که سبب ازدیاد حرارت و تسهیل در عمل هضم می شود.
در ادامه نکات دیگری را در مورد شب نشینی و خواب می خوانید:
در اولین ساعاتی که هوا تاریک می شود به بستر نروید بلکه ساعتی را بیدار باشید.
تا آخرین ساعت نخوابید بلکه یک ساعت زودتر از خواب بیدار شوید.
مقداری از شب را که در بستر خواب هستید، بنشینید و تماما دراز نکشید.
دراز کشیدن بعد از غذا عمل بسیار مفید و لازمی است اما نه آن قدر که خوابمان ببرد زیرا در خواب توجه روح و اراده ما از ظاهر بدن کم شده و منعطف به باطن می شود و ثابت شده که «اراده» بزرگترین مدافع ما در مقابل ناراحتی ها است.
هنگام خواب که اراده ما از ظاهر بدن سلب شده است، بدن در قبال تغییرات هوا بزرگترین مدافع خود را از دست داده و در صورتی که شکم پر باشد، تاثیرات هوا روی بدن قوی تر و ممکن است سرماخوردگی را در پی داشته باشد.
در هر حال، خواب یک استراحت طبیعی و ضروری است که به اعصاب آرامش می دهد و قوای بدن را برای ساعات بعد ذخیره می کند.
منبع: افکارنيوز
کلیدواژه: خواب مغز طب سرماخوردگی طب اسلامی امام رضا ع طب الرضا
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.afkarnews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «افکارنيوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۱۶۸۱۲۶۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
چگونه تقاضای افزایش حقوق بدهیم؟ ( 12 توصیه کاربردی)
سواد زندگی؛ توسعه توانمندی‌های فردی؛ مریم طرزی- اگر می‌خواهید بدانید که چگونه درخواست افزایش حقوق کنید، راز آن برنامه‌ریزی و اعتماد به نفس است. بسیاری این کار برای شان سخت است و البته حق هم دارند. نمی توان انکار کرد که کار ساده ای نیست، موقعیت دشواری است و همواره این احتمال وجود دارد که پاسخ منفی دریافت کنید. با این حال، مانند خیلی چیزهای دیگر در زندگی، برای محقق شدنش باید ریسک کرد.
اولین قدم این راه همیشه بررسی روند حقوق و دستمزد در بخشی است که در آن کار می کنید. علاوه بر این، اطلاع از سلامت مالی شرکتی که در آن کار می کنید نیز عنصری تعیین کننده است. پس از آن، تنها چیزی که باقی می ماند این است که یک استراتژی خوب برای دستیابی به آن میزان افزایش حقوق ترسیم کنیم.
کوشیده ایم در این متن تمام توصیه ها را به طور مفصل شرح دهیم تا احتمال موفقیت شما بالاتر رود.
متن کامل را در سواد زندگی بخوانید (اینجا)
_____________________
درس های دیگری در سواد زندگی
مدرسه آموزش‌های دانش پایه و کاربردی عصر ایران
*شگرد "قصد متناقض" یا چگونه با درآغوش گرفتنِ مشکلات بر آنها چیره شویم؟
*صبر و انتظار را از نو بیاموزیم (+6 تکنیک برای پرورش صبر)
*5 فضیلت بی حوصلگی!
*خوشبختی چیست و چگونه به دست می‌آید؟ (+ توصیه هایی برای خوشبخت بودن)
*« ترازوی رنج و معنا » چگونه عمل می کند؟
*چگونه در لحظه زندگی کنیم (+ تمرین هایی برای ذهن آگاهی)
*اصرار بر حال خوب همیشه خوب نیست؛ حال بدمان را بپذیریم
*احساس مسؤولیت مان را کم کنیم!
*گاهی وقت‌ها هیچ کاری نکنید: هنر "بی عملی"
کانال تلگرامی سواد زندگی: savadzendegi@
کانال عصر ایران در تلگرام
علت فوت پزشک متخصص در استان فارس در دست بررسی است