به نقل از «رکنا»

سفتی پوست صورت با ساده ترین ورزش ها

تاریخ انتشار: ۱۸ آذر ۱۳۹۷ | کد خبر: ۲۱۸۷۵۴۹۶

رکنا: سفتی و شادابی پوست دغدغه زنان زیبا است و با چند تکنیک و ورزش ساده می توان پوستی سفت و شاداب داشت.

اگر می خواهید تا حد قابل قبولی جلوی افتادگی پوست صورت خود را بگیرید و تمایلی به عمل های زیبایی ندارید، پیشنهاد می کنیم از همین امروز سراغ ورزشهای صورت بروید. این ورزش ها، بسیار ساده هستند و انجام دادن آنها زمان کمی می برد اما نتیجه حاصل از آنها در حفظ زیبایی پوست صورت، بسیار مطلوب خواهد بود.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

1- ورزش پوست بالای ابرو

یکی از دغدغه هایی که ممکن است خیلی از افراد با آن روبرو باشند، افتادگی پوست اطراف ابرو و نزدیک شدن چشم و ابرو به یکدیگر است. این مساله می تواند تاحدودی زیبایی صورت را تحت تاثیر قرار بدهد. از این رو، شما می توانید روزانه با انجام دادن یک حرکت ورزشی ساده در ناحیه پوست ابرو، به افزایش خون رسانی و کلاژن سازی در این قسمت از پوست صورت کمک کنید و جلوی شلی یا افتادگی پوست بالا و کنار ابروها را بگیرید.

برای انجام دادن این ورزش، ابتدا باید انگشت های سبابه و میانی هر دو دست خود را در انتهایی ترین بخش پوستی بالای ابروها -بالای دم ابروها- قرار دهید و انگشت ها را روی همان قسمت از پوست فشار دهید، در حالی که با فشار انگشتان، اجازه تکان خوردن پوست انتهای ابروها را نمی دهید، سعی کنید ابروهای خود را بالا و پایین بیندازید. در این صورت، ابروها و پوست بالای آنها می توانند از تاج ابرو تا میانه های آن، بالا و پایین بروند و باعث ایجاد چین وچروک هم نشوند. سعی کنید هنگام انجام این حرکت، اخم نکنید. بهتر است این ورزش را 6 مرتبه در طول روز و هر مرتبه 10 بار تکرار کنید.

2- ورزش استخوان گونه

داشتن گونه هایی سفت و برجسته در هر سن و سالی، یکی از معیارهای حفظ زیبایی و شادابی پوست است. این روزها روشهای درمانی مختلفی از جراحی لیف گونه گرفته تا نخ انداختن، برای ایجاد خط گونه و رفع شلی یا افتادگی پوست یا عضلات این قسمت از صورت انجام می شود که چندان هم ساده، ارزان و بی دردسر نیستند.این در حالی است که شما می توانید با انجام دادن منظم یک ورزش ساده، هم به ایجاد تدریجی خط گونه کمک کنید و هم جلوی افتادگی آن را بگیرید.

برای انجام دادن ورزش گونه ها ابتدا باید انگشت سبابه و میانی هر دو دست خود را بالای گونه ها -روی استخوان گونه- قرار دهید. با کمک انگشتان، پوست گونه را بالا بکشید. حاال دهان خود را کامال باز کنید و بگویید: «آ«! 5ثانیه در همین حالت بمانید و این حرکت را 10 تا 15 مرتبه تکرار کنید.

3- ورزش گونه

خیلی از افراد با افزایش سن دچار چاقی موضعی مانند ورم کردن یا پف در ناحیه گونه ها یا زیر چشم ها می شوند. برای رفع این مشکل، یک ورزش بسیار ساده وجود دارد که میتوانید 2 یا 3 بار در طول روز آن را در خانه یا محل کار انجام دهید. انجام این حرکت ورزشی به سفت شدن گونه ها هم کمک می کند.

برای انجام دادن این حرکت ورزشی، ابتدا جای ثابتی بنشینید یا سرپا بایستید. صورت خود را کاملا به سمت سقف بگیرید تا پوست گردنتان کشیده شود. حاال به لب هایتان حالت ماهی یا غنچه بدهید تا پوست گونه ها کاملا کشیده شوند. 5 ثانیه در این حالت بمانید و 10 تا 15 مرتبه این حرکت را تکرار کنید.

4- ورزش آرواره

یکی از کارهایی که در عمل فرم دهی صورت انجام می شود، فرم دادن به خط آرواره -استخوانی که از زیر گوش شروع می شود، از چانه می گذرد و به گوش دیگر می رسد- برای اصلاح شکل نهایی صورت است. شما می توانید با انجام دادن منظم ورزش روزانه به اصلاح خط آرواره، پیشگیری از افتادگی آن و سفت شدن پوست اطراف آرواره کمک کنید.

برای انجام این کار، ابتدا لب پایینی را تا جایی که می توانید روی لب بالایی بیاورید. این کار باید باعث می شود کشیدگی پوست آرواره و استخوان آن را تا ناحیه گوش ها حس کنید. حالا در همین حالت، صورت خود را به سمت سقف بالا ببرید، به طوری که کشیدگی پوست گردن و پوست قسمت انتهایی صورتتان را کامال حس کنید. 10 ثانیه در این حالت بمانید و این ورزش را 10 تا 15 مرتبه در هر نوبت تکرار کنید.

5- ورزش خط خنده

رفع خط خنده با کمک انواع فیلرها –پرکننده ها- مانند ژل و چربی یا با استفاده از روش هایی مانند نخ انداختن، از دیگر عمل های زیبایی بسیار پرطرفدار میان خانم ها و آقایان است. اگر شما هم جزو آن گروه از افرادی هستید که می خواهید با روش های طبیعی جلوی ایجاد خط خنده های عمیق را بگیرید و پوست صاف تری در ناحیه اطراف لب ها یا بینی داشته باشید، ورزش «ماهی بادی» را به شما پیشنهاد می کنیم.

برای انجام این ورزش کافی است دهان خود را ببندید و داخل لپ سمت راست خود را باد کنید؛ این باد را هر 2 ثانیه یک بار بین لپ راست و لپ چپ حرکت دهید. بهتر است این ورزش را 3 مرتبه در طول روز و هر مرتبه حدود 30 ثانیه تکرار کنید.

اخبار 24 ساعت گذشته رکنا را از دست ندهید

 

حوادث اختصاصی رکنا را اینجا بخوانید:

انتقام وحشتناک زن جوان از مردی که 23 سال قبل به او تجاوز کرده بود+عکس شک نداشتم که برادرم آریا با زنم ارتباط پنهانی دارد + عکس تجاوز وحشتناک مرد همسایه به زن جوان / پسر این زن کشته شد +عکس عامل انتحاری چابهار قبل و بعد از عملیات +عکس راننده کامیون مشهدی از روی زن جوان رد شد و 30 متر پیکر خون آلود او را زیر خودرو کشاند+عکس تجاوز به زنان در مطب پزشک شیطان صفت +عکس مهم ترین اخبار 24 ساعت گذشته رکنا اعتراف عجیب قاتل رحیم و کیوان ذبیحی در بانه +عکس گفتگو با آدم ربای خشن مرد کارخانه دار / 38 ساعت ترس در صندوق عقب خودرو MVM +عکس آشنایی یک ایرانی با باند خلافکاران ترکیه / از جعل سند تا آدم ربایی و قاچاق اعضای بدن شوخی دردسرساز گلزار با شرکت‌کننده برنده‌باش قاتلان سریالی در ایران / 2 گروه روانی آنان را بشناسید تاج جواهر نشان به سرقت رفت+ عکس سرقت مسلحانه مرگبار از بانک با 14 کشته به پایان رسید+ عکس وحشت دانش آموزان یک مدرسه از مشاهده حیوان جنگلی + عکس

منبع: رکنا

کلیدواژه: پوست زنان خون ورزش بینی ماساژ پوست عکس مرد افغان اخبار افغانستان حوادث افغانستان قتل فیلم ساعت دختر تهران

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.rokna.net دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «رکنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۱۸۷۵۴۹۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

فرهنگ پهلوانی و ورزش زورخانه‌ای در «کوچه سلامت پلاک۱۰۲»

به گزارش خبرگزاری صدا و سيما ، کوچه سلامت پلاک ۱۰۲، تنها برنامه رادیو سلامت است که موسیقی متناسب با بخش‌های مختلف و متنوع برنامه به صورت زنده اجرا می‌کند، و با رویکرد اجتماعی به موضوعات با نگاهی طنز و سرگرمی می‌پردازد.
در این برنامه رادیویی، هر هفته با بخش «بزن بریم» به نقاط گردشگری کشور عزیزمان سفر می‌کنیم و در مورد بخش‌های گردشگری معرفی شده صحبت می‌کنیم.

بخش‌های نمایشی و طنز در مورد مشکلات زندگی و برخورد با مشکلات در روند برنامه به صورت نمایش‌های کوتاه پخش می‌شود، در بخش «تیک تاک» نیز شنوندگان در مسابقه زنده تلفنی برنامه شرکت می‌کنند.
برنامه «کوچه سلامت پلاک۱۰۲» به تهیه کنندگی «محسن کریمی» امروز جمعه ساعت ۹ صبح به مدت ۱۲۰ دقیقه از رادیو سلامت پخش می‌شود.