حمام سمزدایی برای درمان سرماخوردگی چیست و چه فایدهای دارد؟
تاریخ انتشار: ۱۹ آذر ۱۳۹۷ | کد خبر: ۲۱۸۹۸۵۰۵
پایگاه خبری فردا: یکی از راههای ممکن استفاده از حمام سمزدایی برای درمان سرماخوردگی است. گرچه شواهد علمی برای مفید بودن این روش برای درمان سرماخوردگی محدود است؛ حمام سمزدایی شاید بتواند به درمان برخی علائم سرماخوردگی با آرام کردن بدن و تسکین دردهای عضلانی کمک کند، اما نتایج آن بین افراد مختلف متفاوت است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
مطالعات بر روی تأثیرگذاری حمام سمزدایی برای درمان سرماخوردگی محدود است، اما یک سرماخوردگی، سرفه یا آنفلوانزا ممکن است علائمی مانند دردهای عضلانی و درد در سایر نقاط بدن داشته باشد و حمام سمزدایی میتواند به بهبود این علائم کمک کند.
اضافه کردن عصارههای روغنی مانند روغن اسطوخودوس و بابونه به وان حمام ممکن است برای درمان علائم سرماخوردگی مفید واقع شود. علت آن این است که این عصارهها به شما کمک میکنند آرام و آسوده شوید.
برخی از تحقیقات محدود نشان میدهند که برخی از عصارهها ممکن است خواص ضد میکروبی و ضد ویروسی داشته باشند. به عنوان مثال اکالیپتوس برای ویروسهایی که قسمت فوقانی دستگاه تنفسی را درگیر میکنند خاصیت درمانکنندگی داشته باشد و انسدادها را برطرف کند؛ اما برای اثبات اینکه استفاده از عصارههای روغنی در حمام سمزدایی مفید هستند، مطالعات بیشتری نیاز است.
در حالی که شواهد علمی اندک هستند، یک حمام گرم همچنان به عنوان تسکینی سنتی و قدیمی برای کاهش تب شناخته میشود. دمای آب را در حد ولرم تنظیم کنید (۲۷ تا ۳۲ درجهی سانتیگراد) و اگر احساس سرگیجه یا غیر پایداری دارید حمام نکنید. اگر لرز در بدن دارید باید دمای حمام را بالا ببرید. لرزش بدن یعنی بدن شما دارد سعی میکند دمای خود را بالا ببرد که ممکن است تب را بدتر کند.
منبع: فردا
کلیدواژه: حمام سم زدایی درمان سرماخوردگی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.fardanews.com دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «فردا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۱۸۹۸۵۰۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
۱۰ دقیقهای دوش بگیرید/ مضرات حمام طولانی چیست؟
آفتابنیوز :
دوشهای کوتاه ممکن است آنطور که باید و شاید در نگاه شما قدرت تمیزکنندگی نداشته باشند، اما در مقابل این نکته را هم در نظر داشته باشید که دوشهای طولانیتر میتوانند پوست شما را کمآب کنند. افزون بر تعیین مدت زمان مناسب برای حمام، باید دمای آب را نیز در نظر بگیرید.
دوش گرفتن چقدر باید طول بکشد؟
بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریهای امریکا (CDC)، میانگین زمان دوش گرفتن ۸ دقیقه است و اگر بیش از ۱۵ دقیقه زیر دوش میمانید، باید به فکر تغییر روتین حمام خود باشید.
پوست نیز مانند اندامهای داخلی بدن به آب نیاز دارد و به گفته متخصصان پوست، حداکثر زمان توصیهشده برای دوش گرفتن حدود ۵ تا ۱۰ دقیقه است؛ در واقع این زمان برای پاکسازی و آبرسانی پوست کافی است.
طبق استانداردهای پزشکی و علمی، اگر پوست خشکی دارید یا به اگزما دچار هستید، دوشهای کوتاهتر با آب ولرم به شما توصیه میشود. علاوه بر این، اجتناب از دوش آب گرم در فصول سرد بسیار مهم است، زیرا گرما میتواند به سطح پوست آسیب برساند و میتواند منجر به التهاب و افزایش علائم اگزما شود.
معایب دوشهای طولانی
هدف از دوش گرفتن، آبرسانی و تمیز کردن پوست است، اما بد نیست بدانید دوش آب گرم برای مدت طولانی، چربیهای طبیعی پوست را از بین میبرد، منافذ پوست را باز میکند و اجازه میدهد رطوبت از آن خارج شود؛ که مجموعهی این عوامل در درازمدت سبب خشکی شدید پوست میشوند.
برای حفظ رطوبت، معمولاً استفاده از مرطوبکننده و لوسیون بدن بعد از دوش گرفتن توصیه میشود زیرا باعث میشود رطوبت در پوست بماند و از آن خارج نشود.
معایب دوشهای کوتاه
دوشهای کوتاه نیز به نوبه خود مشکلاتی را ایجاد میکنند؛ به طور کلی میتوان گفت که یکی از مهمترین ایراداتی که به دوشهای کوتاهمدت وارد است، این است که شاید به طور کامل پوست را تمیز نکنند. اگر پوست به درستی تمیز نشود، ممکن است باعث عفونتهای پوستی شود.
با استناد به شواهد و دادههای موجود، همه ما یکسری باکتریها و ارگانیسمهای طبیعی داریم که روی پوست زندگی میکنند و ما از این مورد با عنوان «فلور طبیعی» پوست یاد میکنیم. فلور طبیعی از پوست ما در برابر آسیبها و صدمات محافظت میکند. اگر این تعادل در اثر استحمام زیاد و طولانی به سمت رشد بیش از حد فلور طبیعی متمایل شود، ممکن است خطر عفونت پوست افزایش یابد و اگر کوتاه و کم حمام کنیم، این فلور به سمت ناسالم بودن میل میکند و بوی بدی را روی بدن به جا میگذارد.
نحوه صحیح دوش گرفتن
روند استحمام به اندازه دفعات و مدتزمان آن اهمیت دارد. راههای زیادی برای حمام کردن وجود دارد، اما سادهترین و ملایمترین راه استفاده از دستهایتان است. مراحل یک دوش اصولی عبارتند از:
بدن را با آب گرم (نه داغ) خیس کنید. از صابون یا شامپوی بدن استفاده کنید و با کفِ دستان خود بدنتان را بشویید. پس از آن به سراغ شستوشوی موها بروید. سعی کنید بهگونهای زمانبندی کنید که این کارها را در طول مدت ۱۰ دقیقه الی یک ربع انجام دهید. در آخر و پس از خروج از حمام، با حوله بدنتان را کامل خشک کنید و بعد از خشک شدن از کرمهای مرطوبکننده استفاده کنید؛ با این کار از بروز خشکی و احساس کشیدگی در پوست جلوگیری میکنید.
منبع: خبرآنلاین