کدام ویتامینها برای ناخن ضروری است؟
تاریخ انتشار: ۲۰ آذر ۱۳۹۷ | کد خبر: ۲۱۹۱۹۳۶۰
ناخن ها منعکس کننده عادات خوب و بد هستند. جدا از جاذبه آرایشی، ناخن ها وظایف دیگری نیز به عهده دارند از جمله کمک به بلند کردن اجسام با ایجاد تکیه گاه برای بافت انگشتان و یا دستکاری اجسام و از همه مهمتر این که ناخن ها سلامت کلی بدن را بازتاب می کنند. ناطقان: اگر روی ناخنهایتان برآمدگی، فرورفتگی یا رنگ غیرطبیعی مشاهده کردید، لازم است که ترکیبات بیشتری از ویتامین های ضروری و مکمل ها را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
ویتامین ب: کمبود این ویتامین سبب نازک شدن و شکستگی ناخن ها می شود و کمبود اسید فولیک نیز که از گروه ویتامینهای ب است می تواند سلامت ناخنها را تهدید کند.
بیوتین: بیوتین نیز در واقع از خانواده ویتامین های ب و یک ویتامین محلول در آب است یعنی نمی توانید آن را در بدن ذخیره کنید. این ویتامین کراتین تولید می کند که برای رشد ناخن ها لازم است.
ویتامین آ: برای سلامت دندان ها، قشر مخاطی و پوست ضروری است. کمبود این ویتامین که به علت ایجاد مشکلاتی در جذب پروتئین، رشد ناخن ها را نیز کند می کند، ممکن است سبب خشکی و شکنندگی ناخن ها یا بروز ناخنک شود.
کلسیم: زمانی که یک مکمل کلسیم را انتخاب می کنید، حتما مکملی را که حاوی منیزیم و ماده معدنی بورون است استفاده کنید. اگر ناخن های سست، شکننده و خشکی دارید، اضافه کردن مقدار بیشتری کلسیم می تواند در رشد ناخن ها موثر باشد. رژیم غذایی مناسب برای افزودن کلسیم، استفاده از محصولات لبنی است که دارای میزان بالای کلسیم هستند.
ویتامین ث: این ویتامین برای افزایش سلامت عمومی و استحکام بخشی به ناخن های سست و بدشکل هم موثر است. کمبود ویتامین ث ممکن است باعث نازک شدن و شکنندگی ناخن ها و منجر به ناخنک شود.
روی (زینک): زینک به ترمیم بافت ها، التیام زخم ها و تولید هورمون ها کمک می کند. همچنین میتوانید با مصرف لوبیا قرمز، مرغ، برنج و پنیر زینک بیشتری را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
ویتامین ای: این ویتامین نه تنها خواص آنتی اکسیدانی بالایی دارد بلکه به دلیل کمک به بهبود گردش خون در تقویت و رشد ناخن ها موثر است.
منبع: باشگاه خبرنگاران برچسب ها: ویتامین ، ناخن ، زینک
منبع: ناطقان
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت nateghan.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «ناطقان» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۱۹۱۹۳۶۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
الو! یه تغییر دائمی چند؟
مادر و ناخنهای فرزندش!این بار درنقش یک مادر نگران فرورفتیم وبا ناخنکاری که شمارهاش را از اینستاگرام پیدا کرده بودیم، تماس گرفتیم. گفتیم که برای دختر ۱۴سالهمان وقت کاشت ناخن میخواهیم و حتما باید آخر هفته باشد تا مزاحم مدرسهاش نشود.با گفتن این سن خاص، منتظر منع و توصیهای بودیم اما بهراحتی برای ما زمان خالیای در روز جمعه در نظر گرفت. پیگیرتر شدیم و اشاره کردیم که باید طبیعی باشد تا برای مدرسهاش مشکلساز نشود. بیتکلف گفت که هرمدلی بخواهیم برایمان انجام میدهد. ادامه دادیم و پرسیدیم که به صدف ناخن دخترم آسیب نمیزند؟ با اطمینان گفت: نه! شش سال است برای خودم هم کار کاشت انجام میدهم!مکالمه را تمام کردیم اما متوقف نشدیم. به یک ناخنکار دیگر که کم سنوسالتر از بقیه به نظر میرسید، تماس گرفتیم. این مکالمه ما را امیدوارتر کرد.تا متوجه سن دخترک خیالی تیم نوجوانه شد، پیشنهاد داد به جای کاشت ناخن، کار ژلیش انجام دهد. گفتیم که دخترم اصرار به کاشت دارد و اوهم صادقانه، بیشتر توضیح داد که بعد ازریمو کاشت،صدف ناخن آسیب میبیند و ژلیش برایش بهتر است.ازسختگیری مدرسه گفتیم وشکایت کردیم که دخترمان کمی پررو است واصراربه همین کاشت ناخن دارد(خوب در نقشمان فرو رفته بودیم!).درجوابمان باصداقت بیشتری توضیح دادکه اگرمدرسه حساس است،نمیتواندانجام بدهد وبعد درمیان حرفهایش، گفت که خودش هم دبیرستانی است و به خاطر مدرسه، ناخنهایش را کاشت نکرده است!
بینی چند؟
برای شناخت مسیرعمل بینی،خودمان راجای یک دختر۱۵سالهزدیم.با کلینیک زیبایی اول تماس گرفتیم وسنمان راگفتیم.منشی گفت که دکتر فقط برای بالای ۱۷سال عمل بینی انجام میدهد. پافشاری کردیم.گفتند زیر۱۶سال، قانونی نیست! برای اصرار بیشتر پاسخ دادیم که در قانون همچین چیزی ندیدهایم. او هم به سن رشد اشاره کرد وگفت تاوقتی که صفحه رشد بسته نشود،عمل دماغ انجام نمیدهند. پافشاری را تمام کردیم. شماره پزشک بعدی را گرفتیم. انتظار جواب متفاوتی نداشتیم اما مکالمه، خلاف انتظارمان پیش رفت.منشی مطب سنمان را که شنید، اشارهای به قانون نداشت وصرفا ازماخواست که یکسری آزمایش انجام دهیم تا مطمئن شوند که صفحه رشدمان بسته است واگراینطورباشد، برایمان عمل را انجام میدهند.اسمی هم ازقانونی که مربوط به محدودیت سنی باشد، نیاورد. ادامه دادیم که عمل طبیعی نمیخواهیم و دنبال تغییریم و پرسیدیم که دکتر عمل فانتزی و عروسکی انجام میدهد؟ بهراحتی گفتند تا جایی که بشود برایمان این سبک هم کارمیکنند.دو سؤال! چرا تنها ملاک عمل جراحی بدون بازگشت را شرایط جسمی میدانستند؟! چطور است که هر کلینیک و مطب، برای خودشان قانون دلخواهی وضع میکنند؟!
خالکوبی!
امیرحسین علینیافرد
شاید در صنعت مد و لباس دیده و شنیدهایم که بعضیها بهدلیل ورزش و اندام خوبی که دارند وارد این صنعت میشوند تا برای شرکتهای معروف و محبوب با درآمد بالا مدل لباس در جشنوارههای مختلف جهانی باشند اما باید به خدمت شما مخاطب گرامی برسانم که بعضی از سالنهای ویژه تتو از مخاطبان علاقهمند در فضای مجازی میخواهند که با هزینهای کمتر تبدیل به مدلهای تتوی آنها به دیگر مشتریان خود شوند.با کمی جستوجو در یکی از سایتهای مطرح برخط با یکی از صاحبان این مشاغل آشنا شدم و زمانی که پرسیدم قیمت مدل تتو چقدر میشود، گفت: حداقل قیمت یک میلیون تومان به بالا در میآید که خود مشتری باید هزینه رنگ و طرح را بدهد.در ادامه وقتی خودم را بهعنوان یکفرد دبیرستانی معرفی کردم، صاحب این سالن گفت که قبلا برای چند دبیرستانی و زیرسن قانونی این کارراانجام داده بودند وبهدلیل ماجرایی که برای آنها پیش آمده، دیگر برای زیر ۱۸سال خدماتی ارائه نمیدهند.اما در ادامه جستوجوهایم به یک مورد دیگر برخورد کردم که وقتی به او گفتم ۱۶سال سن دارم، مخالفتی نکرد. همین واکنش به نوع خود جالب و قابلتوجه بود. بهطور کلی اگر این مراکز تتو به مشکل خاصی از طرف خانواده نوجوان برخورد نکنند، هیچ مانع و محدودیت و قانونی برای این کار در سنین زیر ۱۸ سال وجود ندارد.
۱۵میلیون ناقابل!
در ابتدا با سهیل گفتوگو کردم که آرایشگر ویژه در یکی از مناطق تهران است. وقتی از او پرسیدم برای خالکوبی چه باید کرد، گفت میتوانید به سایت مربوطه مراجعه کنید تا بتوانید با انواع مدلهای تتو آشنا شوید. وقتی به او یک مدل در اندازه متوسط برای کمر پیشنهاد دادم با قیمت ۱۵ میلیون تومان روبهرو شدم که در نوع خود جالب و قابل تامل است.در ادامه ازاو پرسیدم که از لحاظ درد سوزن، فردی که تتو میخواهد چه قدر درد میکشد که او گفت با تزریق آمپولهای بیحسی، تامیتوانیم طرحهای مشتری را اعمال کنیم و بعد از انجام کار، مشتری دیگر درد خاصی را متوجه نشود.یکی دیگر از مواردی که امروزه نوجوانان به سمت و سوی آن علاقه نشان میدهند، تتوهای ست یا شبیه و مشترک بین پسران ودختران نوجوان است. درباره تتوهای مشترک یا ست پرسیدم و سهیل گفت که این کار را نیز انجام میدهد و محدودیتی ندارد.