دلایل اصلی فریاد زدن افراد و آرام کردن آنها
تاریخ انتشار: ۲۱ آذر ۱۳۹۷ | کد خبر: ۲۱۹۲۰۵۰۱
طبیعی است که وقتی دونفر از یکدیگر عصبانی هستند، خشمگین شوند و آرامش و خونسردی خود را از دست بدهند، اما چه دلیلی باعث می‌شود با وجود اینکه آن دونفر کنار یکدیگر قراردارند، با لحن آرام و ملایم صحبت نمی‌کنند و فریاد می‌زنند؟ برای همه ما پیش آمده که هنگام عصبانیت صدای خود را بالا ببریم و تنها چیزی که در رابطه با این موضوع باید بدانیم این است که چه واکنشی در مقابل فریاد زننده نشان دهیم تا او را آرام کند نه این که صدایش را بالاتر ببرد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
فریاد زدن به رابطه آسیب می‌رساند و عواقب مثبتی ندارد. بعضی‌ها در مقابل فریادزننده تسلیم می‌شوند تا متوقف شود، اما وقتی همه چیز به حالت نرمال برمی گردد دوباره به همان حالت برمی گردند، چون ذهن او تغییری طولانی مدت نکرده است. به عنوان مثال مادری که با فریاد زدن به کودک می‌گوید اسباب بازی هایش را جمع کند کودک همان لحظه این کار را انجام می‌دهد. اما ذهنیتش تغییر نمی‌کند که باید همیشه وسایل خودش را جمع کند.
بچه‌ها معمولا با سیستم پاداش یا مجازات یاد می‌گیرند که باید این کار را انجام دهند، چون به اهمیت موضوع پی می‌برند. فریاد زدن به روابط آسیب می‌رساند و مطمئنا روش خوبی برای مواجه شدن با مشکلات نیست. اما با این وجود همه ما هنگام مواجه با مشکلات فریاد می‌زنیم. باید بدانیم که چرا بعضی‌ها بیشتر از دیگران فریاد می‌زنند و چگونه باید با چنین افرادی رو به رو شد. هنگامی که شخصی دائما سر شما فریاد می‌زند می‌خواهد تسلط خودش را به شما نشان دهد و شما را تحت کنترل خود بگیرد. شاید این عمل موقتی باشد، اما عواقب و تنایج آن دائمی است و باعث می‌شود صمیمیت در رابطه از بین برود.
مهارت‌های مقابله‌ای ضعیف
بعضی‌ها هنگام عصبانیت فریاد می‌زنند، چون مکانیسم مقابله آنها به همین شکل است آنها یاد گرفته اند که این گونه با فریاد زدن مقابله کنند. این گونه افراد نیاز دارند که روش‌های بهتری را برای مبارزه انتخاب کنند.
از دست دادن کنترل
بعضی‌ها در اثر افکار و احساسات سردرگم می‌شوند و احساس می‌کنند که قدرت کنترل وضعیت فعلی را ندارند. پس فریاد می‌زنند تا بتوانند کنترل شرایط را در دست بگیرند. شاید با فریاد زدن این احساس به شما دست بدهد، اما کاملا موقتی است و در واقع هیچ چیزی برای همیشه رفع نخواهد شد.
حس تهدید
انسان‌هایی که هنگام عصبانیت فریاد می‌زنند روحیه حساس و عاطفی دارند بنابراین فریاد می‌زنند تا این روحیه حساس را حفظ کنند. هر زمان که احساس کنند روحیه حساسشان ضربه می‌خورد واکنش نشان می‌دهند. در واقع فریاد زدن تنها واکنشی است که هنگام تهدید به کار می‌برند.
گرایش‌های تهاجمی
بعضی انسان‌ها ذاتا تهاجمی هستند و زد و بند‌های فیزیکی را با یک دعوا شروع می‌کنند. همانطور که می‌دانید همه دعوا‌ها با یک فریاد شروع می‌شوند. در مقابل این افراد رفتار خشونت آمیز از خودتان نشان ندهید، چون به دعوا شدت بیشتری می‌دهید.
رفتار آموخته شده
بعضی‌ها فریاد می‌زنند، چون در خانه‌ای بزرگ شده اند که بزرگتر‌ها با فریاد زدن مشکلاتشان را حل می‌کردند. آنها یاد گرفته اند که وقتی درگیری بالا می‌گیرد صدا هم باید بالا بگیرد. آنها رفتار‌های مقابله‌ای درست را یاد نگرفته اند. واکنش‌هایی که باید در مقابل فریاد‌های عصبانی نشان دهیم
آرام باشید و عصبانیتشان را بیشتر نکنید
یادتان باشد کسی که فریاد می‌زند مشکل از شما نیست بلکه از اوست. دلیل فریاد زدن او هر چه که باشد به شما هیچ ارتباطی ندارد. پس با واکنش نشان دادن فقط وضعیت را بدتر می‌کنید. پس حتی اگر از درون خشمگین هستید ظاهرتان را آرام نشان دهید. در غیر اینصورت وضعیت بدتر می‌شود و هیچ مشکلی با فریاد زدن حل نمی‌شود. مشکلات با صدای آرام راحت‌تر حل می‌شود.
عقب بکشید و وضعیت را بررسی کنید
قبل از هر واکنشی ذهن تان را متوقف کنید و وضعیت را بررسی کنید. در این صورت تشخیص می‌دهید که آیا ادامه دادن بحث بیشتر می‌ارزد یا ترک کردن موقعیت. اگر خیلی تصادفی مورد فریاد شخصی قرار گرفتید و برای شما اهمیت چندانی نداشت خودتان را کنار بکشید.
نیاز نیست به توهین‌ها و بدرفتاری‌های شخصی که اهمیتی در زندگی شما ندارد واکنش نشان بدهید. اگر فریاد زننده رئیستان است و می‌دانید که با واکنش نشان دادن کارتان را از دست می‌دهید بهترین کار این است که کنار بکشید. شاید بهتر باشد که بعدا در رابطه با این موضوع با رئیس صحبت کنید و از تاثیر بد رفتار او در کارتان بگویید.
تسلیمشان نشوید، چون آنها را تشویق به فریاد زدن می‌کنید
اگر در مقابل فریاد زننده تسلیم شوید و همان کاری را انجام دهید که او می‌خواهد آنها را تشویق به فریاد زدن می‌کنید و همیشه برای رسیدن به هدفشان این رفتار را تکرار می‌کنند. پس از این روش برای آرام کردن او استفاده نکنید، چون در آینده به خودتان ضربه می‌زنید و دائم مورد عصبانیت‌ها و فریاد‌های او قرار می‌گیرید.
او را با آرامش مورد خطاب قرار دهید
در بیشتر موارد وقتی فردی سرتان فریاد می‌زند احساس تان تحریک می‌شود و احساس می‌کنید که باید شما هم واکنش نشان دهید. واکنش نشان دادن با فریاد زدن، انتقاد کردن یا هر پاسخ منفی دیگر وضعیت را بدتر می‌کند. باید هر کاری برای آرام کردن ذهن تان انجام دهید تا بتوانید به مشکل اصلی که از جانب فریادزننده است رسیدگی کنید.
به او بفهمانید که نمی‌خواهید سرتان فریاد بکشید. این را خیلی آرام به او بگویید. در این صورت پاسخ مثبتی از او دریافت می‌کنید مثل عذرخواهی یا حداقل به او فهمانده اید که دوست ندارید فریاد بکشد. بعضی‌ها خودشان هم متوجه این رفتارشان نیستند وقتی احساس می‌کنید آرام شده اید و می‌دانید که چگونه او را خطاب قرار دهید می‌توانید برگردید و با او صحبت کنید
به خودتان زمان بدهید و وضعیت را ارزیابی کنید. چه چیز‌هایی گفته شده و چه پاسخ‌هایی باید بدهید. در بعضی شرایط این کار کمی زمان می‌برد، چون زمان زیادی طول می‌کشد تا دو طرف کاملا آرام شوند. اما اگر او رئیس تان است باید از تکنیک‌های فوری استفاده کنید مثلا نفس عمیق بکشید یا در ذهن تان روش‌هایی را برای طی کردن شرایط تجسم کنید بنابراین خیلی زودتر می‌توانید همان کاری را انجام دهید که درست است. فریاد زدن به روابط آسیب می‌رساند پس سعی نکنید با مدارا کردن به دنباله دار شدن این آسیب‌ها کمک کنید. منبع: ایران ناز
منبع: پارسینه
کلیدواژه: فریاد زدن عصبانی شدن
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.parsine.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارسینه» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۱۹۲۰۵۰۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
مورایس به سپاهانی‌ها: یک روز استراحت کنید
به گزارش "ورزش سه"، تیم فوتبال سپاهان در شرایطی بعد از برد مقابل ملوان شگفتی‌ساز به اصفهان بازگشت که به دلیل کمبود نفرات روی نیمکت ذخیره‌ها و هپچنین شکل بازی ملوان فشار زیادی را در انزلی تحمل کرد.
بنابراین ژوزه مورایس در پرواز بازگشت به اصفهان به بازیکنان اعلام کرد که آنها ۲۴ساعت فرصت استراحت خواهند داشت و به این ترتیب تمرین امروز سپاهان تعطیل بود و بازیکنان به استراحت پرداختند.
سپاهان که خود را آماده دیدار جام حذفی مقابل استقلال ملاثانی بعد از دو تیم پیروزی روحیه بخش مقابل دو تیم خوب لیگ برتر (ذوب آهن و ملوان) آرام آرام خود را آماده بازگشت به شرایطی می‌کنند که هواداران آن را حق سپاهان و جایگاه همیشگی این تیم طلایی پوش می‌دانند. پس از این بازی جام حذفی هم نوبت به مسابقه حساس مقابل پرسپولیس خواهد رسید که یک مسابقه کلیدی برای کل لیگ برتر و همچنین سپاهانی‌هاست که می‌خواهند فصل‌شان را از آسیب به وجود آمده نجات بدهند.
محکومیت بدوی توماج صالحی به اعدام