با عوارض بیش از حد خواب آشنا شوید
تاریخ انتشار: ۲۲ آذر ۱۳۹۷ | کد خبر: ۲۱۹۴۷۱۶۱
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که هم خواب ناکافی و هم خواب بیش از حد، می‌توانند خطر مشکلات قلبی عروقی و مرگ زودرس را افزایش دهند.
مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) گزارش می‌دهد که یک سوم جمعیت ایالات متحده آمریکا، خواب کافی ندارند.
CDC نیز هشدار می‌دهد که محرومیت از خواب موجب افزایش خطر بیماری‌های مزمن مانند دیابت، بیماری‌های قلبی عروقی، چاقی و افسردگی می‌شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
اما، با توجه به تحقیقات جدید که در نشریه اروپایی قلب منتشر شده است، خواب بیش از حد به همان اندازه کم‌خوابی می‌تواند مضر باشد.
چوانگشی وانگ، کاندیدای دکترا در دانشگاه مک مستر در انتاریوی کانادا، و کالج پزشکی پکن در آکادمی علوم پزشکی چین، نویسنده اصلی این مقاله جدید است.
وانگ و همکارانش عادت‌های خواب بیش از ۱۱۶۰۰۰ نفر بین سنین ۳۵ تا ۷۰ ساله که در مطالعه اپیدمیولوژی شهری روستایی (PURE) ثبت نام کرده بودند را مورد بررسی قرار دادند.
محققان همچنین در تجزیه و تحلیل خود، اطلاعاتی در مورد وضعیت اجتماعی-اقتصادی شرکت کنندگان، عادت‌های شیوه زندگی، فعالیت بدنی، رژیم غذایی، استفاده از دارو‌های مختلف و سابقه خانوادگی بیماری‌های مزمن، کسب کردند.
در مجموع، ۴۳۸۱ نفر مردند و ۴۳۶۵ نفر در طی دوره پیگیری ۸ ساله مطالعه، یک حمله قلبی یا سکته مغزی داشتند.
تجزیه و تحلیل توسط وانگ و تیم او نشان داد افرادی که به طور منظم بیش از ۶-۸ ساعت توصیه شده در شب خواب بودند، احتمال بیشتری به دچار شدن به مرگ زودرس یا بیماری قلبی عروقی داشتند.
به طور خاص، خطر مرگ زودرس یا مشکلات قلب و عروق، در افرادی که ۸-۹ ساعت خواب داشتند نسبت به کسانی که میزان توصیه شده خواب داشتند، ۵ درصد بیشتر بود.
افرادی که ۹-۱۰ ساعت خواب داشتند، ۱۷ درصد بیشتر به مرگ زودرس و یا توسعه بیماری‌های قلبی عروقی دچار شدند. به طور مشابه، افرادی که به طور منظم بیشتر از ۱۰ ساعت خواب داشتند، احتمال ابتلا به مرگ زودرس یا مشکلات قلبی عروقی در آنها ۴۱ درصد افزایش یافت.
همچنین در این مطالعه، افرادی که ۶ ساعت یا کمتر خواب داشتند، احتمال دچار به مشکلات ذکر شده در بالا، ۹ درصد افزایش یافت. با این حال، نویسندگان هشدار می‌دهند که این افزایش از نظر آماری قابل توجه نیست.
وانگ در مورد یافته‌ها اشاره می‌کند و می‌گوید: “مطالعه ما نشان می‌دهد که مدت زمان مطلوب خواب برآورد شده برای بزرگسالان ۶ تا ۸ ساعت در روز است. ”
او می‌گوید: “با توجه به اینکه این یک مطالعه مشاهداتی است که تنها می‌تواند یک ارتباط را به جای اثبات رابطه یک علت نشان دهد، ما نمی‌توانیم بگوییم که خواب بیش از حد به تنهایی باعث بیماری‌های قلبی و عروقی می‌شود”.
“با این حال، خواب ناکافی می‌تواند یک عامل اصلی مرگ و بیماری‌های قلبی-عروقی باشد و خواب بیش از حد ممکن است شرایط اساسی را نشان دهد که باعث افزایش ریسک این مشکلات می‌شود.
نویسنده، دکتر سلیم یوسف، پژوهشگر اصلی تحقیق PURE و استاد پزشکی در McMaster، همچنین در مورد یافته‌ها توضیح می‌دهد.
“عموم مردم باید اطمینان داشته باشند که روزانه حدود شش تا هشت ساعت خواب داشته باشند. از سوی دیگر، اگر به طور مرتب بیش از حد خوابیدید، برای مصال بگوییم بیش از نه ساعت در روز، پس ممکن است به منظور اطلاعات از سلامت کلی خود، بخواهید به یک دکتر مراجعه کنید.
دکتر یوسف ادامه داد: “برای پزشکان” از جمله سوالاتی در مورد مدت زمان خواب و چرت‌های روزانه در تاریخ بالینی بیماران، ممکن است در شناسایی افرادی که در معرض بالای خطر مشکلات قلبی و عروقی یا مرگ هستند، مفید باشد. “
منبع: فوت و فن
منبع: پارسینه
کلیدواژه: خواب خواب کافی سکته بیماری قلبی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.parsine.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارسینه» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۱۹۴۷۱۶۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
پیشگیری از بیماری های قلبی با سبک زندگی سالم
به گزارش خبرگزاری مهر، منیر ظفرنژاد افزود: سیزدهمین کنگره تخصصی فیزیوتراپی و بازتوانی قلبی که در نهمین کنگره مشترک قلب و عروق ایران برگزار می‌شود همزمان با نوزدهمین سالگرد فعالیت‌های شاخه قلب انجمن فیزیوتراپی ایران است و این کنگره سه روزه که از ۵ الی ۷ اردیبهشت ۱۴۰۳ در مرکز همایش‌های بیمارستان قلب شهید رجایی با مشارکت ۱۵ انجمن علمی قلبی برپا می‌گردد بزرگ‌ترین کنگره سالانه قلبی در ایران است.
دبیر اجرایی گروه فیزیوتراپی ادامه داد: دلیل اهمیت برگزاری کنگره‌های تخصصی در زمینه قلب نسبت به سایر کنگره‌ها، این است که به بررسی و تبادل نظر در مورد بیماری‌های قلبی به عنوان عامل اصلی مرگ و میر در ایران (۴۶ درصد) می‌پردازد. اهمیت دیگر این کنگره چون همیشه انتقال تجارب و یافته‌های علمی بین رشته‌ای و آشنایی با نقش تخصص‌های مرتبط با قلب در درمان و پیشگیری از بیماری‌های قلبی است.
مسئول شاخه قلب انجمن فیزیوتراپی ایران تاکید کرد: امسال برگزاری این کنگره با هفته سلامت نیز همزمان شده و در نتیجه زمان مناسبی برای آگاهی بخشی و اطلاع رسانی در مورد علل، شیوع و پیشگیری از بیماری‌های قلبی در سطح جامعه است. ضمن اینکه، بالا بردن دانش و آگاهی جامعه نسبت به فاکتورهای خطر بیماری‌های قلبی می‌تواند کمک بزرگی در پیشگیری از مشکلات قلبی داشته و بار هزینه‌های بالای درمان را کاهش دهد.
وی افزود: ریسک فاکتورهای قابل کنترل قلبی از مواردی است که برای کاهش ابتلاء به بیماری‌های قلبی باید تبلیغات وسیعی در مورد آنها انجام گیرد.
این فیزیوتراپیست، با عنوان این مطلب که انجمن قلب آمریکا همراه با انستیتو بین المللی سلامت در آخرین گزارش مشترک منتشر شده در سال ۲۰۲۴، ریسک فاکتورهای قلبی را به دو دسته تقسیم کردند، گفت: دسته اول ( Core health behavior ) که شامل پایین بودن فعالیت‌های فیزیکی، تغذیه ناسالم، خواب نامناسب و مصرف سیگار است و دسته دوم(Core health factors) شامل کلسترول، قند و فشارخون بالا، چاقی و استرس است. تغذیه سالم و افزایش فعالیت‌های فیزیکی دو فاکتور مهمی هستند که می‌توانند بر بسیاری از موارد بالا تأثیر گذار باشند.
دبیر اجرایی گروه فیزیوتراپی کنگره افزود: از آنجا که بیماری‌های قلبی عامل اصلی مرگ و میر در جهان و ایران است، توصیه و تشویق شهروندان به داشتن یک سبک زندگی سالم می‌تواند به میزان قابل ملاحظه‌ای از شیوع بیماری‌های قلبی جلوگیری کند.
وی ادامه داد: شاخه قلب انجمن فیزیوتراپی امسال نیز برنامه‌های تخصصی خود را در سه روز برگزار می‌کند. مباحث فیزیوتراپی و بازتوانی قلبی مطرح شده شامل ۶ پانل تخصصی از جمله پانل رویکرد فیزیوتراپی در نارسایی قلبی، پانل رویکرد فیزیوتراپی در هایپرتنشن، پانل رویکرد فیزیوتراپی در ICU قلب، پانل رویکرد فیزیوتراپی در دیابت، پانل مشترک با انجمن نارسایی قلب با عنوان «فعالیت فیزیکی و ورزش در بیماری‌های قلبی عروقی»، و پانل مشترک با انجمن پرستاران قلب با عنوان «چالش‌های بازتوانی قلبی» است.
وی افزود: کارگاه‌های آموزشی نیز شامل فازهای ۱، ۲و همچنین فاز ۳ بازتوانی قلبی، کارگاه احیای قلبی ریوی و کارگاه آموزشی تنفس، توانبخشی و توانمند سازی ساختارهای حیاتی بدن با استفاده از روش‌های توازن ذهن و تنفس دیافراگمی، هستند. به علاوه، مباحث رویکرد فیزیوتراپی در بیماری‌های عروق محیطی، آموزش الکتروکاردیوگرام ویژه فیزیوتراپیست ها، بررسی رادیوگرافی ریه در بخش‌های ویژه و ارائه مقالات منتخب است.
ظفرنژاد در پایان گفت: در کنگره امسال جمعی از اساتید فیزیوتراپی دانشگاه‌های علوم پزشکی ایران، تهران، شهید بهشتی، علوم توانبخشی و سلامت اجتماعی، شیراز، گیلان، جندی شاپور و هرمزگان حضور خواهند داشت که بر غنای علمی کنگره افزوده خواهد شد.
کد خبر 6087575
همسر شهید آیت الله سیدمصطفی خمینی دار فانی را وداع گفت