استفاده مستمر از گوشی همراه دردهای گردنی را افزایش می‌دهد/برای سلامت عضلات و استخوان‌ها باید حداقل ۱۰ تا ۱۵دقیقه ورزش روزانه داشته باشیم
تاریخ انتشار: ۲۳ آذر ۱۳۹۷ | کد خبر: ۲۱۹۵۳۵۱۲
مدیر گروه فیزیوتراپی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت:خم شدن گردن هنگام کار کردن با تلفن همراه موجب آسیب به مهره‌های گردن و در نهایت درد در این ناحیه می‌شود.
به گزارشقدس آنلاین ، حسینی مدیر گروه فیزیوتراپی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: استفاده مستمر از گوشی تلفن همراه، موجب ایجاد دردهای گردنی و ستون فقرات می‌شود چرا که افراد مدیریت زمان برای استفاده از فضای مجازی ندارند.بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
وی با اشاره به اینکه هنگام استفاده از شبکه‌های اجتماعی فرد سرش به سمت پایین خم می‌شود، تصریح کرد:این حرکت موجب آسیب به مهره‌های گردن و در نهایت درد در این ناحیه می‌شود.
مدیر گروه فیزیوتراپی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه برای سلامت عضلات و استخوان‌ها باید حداقل ۱۰تا ۱۵دقیقه ورزش روزانه داشته باشیم، گفت:در یکسری از مشاغل فرد ساعات طولانی باید پشت میز بنشیند که در این زمینه باید افراد نکات صحیح نشستن را رعایت کنند.
حسینی با بیان اینکه نحوه صحیح نشستن به نسبت امکاناتی که حین نشستن استفاده می‌شود، شرایط خاصی را می‌طلبد، افزود:ارتفاع میز و صندلی و قد فرد باید متناسب باشد و کف پا روی زمین باید قرار بگیرد و زانو‌ها نود درجه باشد.
وی با بیان اینکه پشت صندلی ۱۰درجه باید به سمت عقب شیب داشته باشد، تصریح کرد: صندلی باید با قوس‌های کمری منطبق باشد.
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه آرنج‌ها باید هنگام استفاده از کیبورد روی میز استراحت کند گفت: مانیتور‌ها باید روبروی چشم قرار بگیرد.
حسینی با بیان اینکه هیچ وقت نباید در یک موقعیت ثابت به مدت طولانی قرار گرفت، افزود: هر ۲۰دقیقه باید از حالت ثابت بودن خارج شد و یا یک تا دو دقیقه در اتاق قدم بزنید.
وی تصریح کرد: برای بلند کردن اجسام نیز باید جسم به بدن نزدیک شود و بعد به کمک زانو بلند کنند تا فشار کمتری به کمر وارد شود. انتهای پیام
منبع: قدس آنلاین
کلیدواژه: گوشی تلفن همراه گوشی هوشمند
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.qudsonline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «قدس آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۱۹۵۳۵۱۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
علوم پزشکی قم۴۰۰میلیاردتومان طلب دارد/کمبودهزار نیرو درحوزه سلامت
به گزارش خبرنگار مهر، مهدی مصری ظهر سه شنبه در نشست خبری هفته سلامت در جمع خبرنگاران گفت: شعار هفته سلامت امسال، «سلامت خانواده و مردمی‌سازی» تعیین شده است.
رئیس دانشگاه علوم پزشکی استان قم بیان کرد: موضوع سلامت خانواده در دولت سیزدهم در اولویت قرار گرفته و برنامه‌هایی در این راستا در حال اجرا است.
وی گفت: طرح پزشک خانواده در سال گذشته از پردیسان آغاز شده و امیدواریم بتوانیم تا تیرماه امسال جمعیت بالای ۲۰۰ هزار نفر را تحت پوشش این طرح قرار دهیم.
رئیس دانشگاه علوم پزشکی قم، مردمی سازی سلامت را گامی مهم در راستای تقویت و ارتقا شاخص‌های سلامت برشمرد و گفت: هوشمندسازی فرآیندها در حوزه سلامت می‌تواند امر مهمی در یکپارچه سازی و ارتقا خدمات درمانی باشد.
وی اضافه کرد: در طرح سلامت خانواده، بهبود شاخص‌های سلامت در بعد جسمی، روانی و معنوی مدنظر است که مجموعه این برنامه‌ها موجب تقویت امید آفرینی و کاهش آسیب‌های اجتماعی در جامعه خواهد شد.
مصری اضافه کرد: در طرح سراج تلاش می‌شود تا بهداشت روانی جامعه بهبود یابد و در سال گذشته پایگاهی برای این امر راه اندازی شد که در سال جاری نیز چندین پایگاه دیگر افتتاح خواهد شد.
وی در بخش دیگری از سخنان خود گفت: دانشگاه علوم پزشکی استان قم، ۲۵۰ میلیارد تومان بدهی به زیر مجموعه‌های خود از جمله کارکنان، پزشکان و پرستاران دارد؛ این در حالی است که از سایر سازمان‌های بیمه گر رقمی بالغ بر ۴۰۰ میلیارد تومان طلب داریم.
وی با بیان اینکه اگر سازمان‌های بیمه گر بتوانند بدهی‌های خود را به دانشگاه علوم پزشکی قم پرداخت کنند در این صورت مطالبات کارکنان نیز پرداخت خواهد شد گفت: تلاش می‌شود تا نیروهای متخصص در استان قم جذب شوند و در حال حاضر استان قم در برخی از رشته‌ها در رتبه‌های آخر است.
رئیس دانشگاه علوم پزشکی قم بیان کرد: در سال گذشته رشته فوق تخصص گوارش در استان قم راه اندازی شد و از مهر امسال نیز سه پزشک فوق تخصص غدد اطفال و یک دندانپزشک اطفال برای قم جذب شوند.
وی افزود: طی چند سال آینده تا ۲۷ رشته در استان قم جذب داریم که این امر موجب تقویت کیفیت خدمات دهی در نظام سلامت استان و رضایتمندی شهروندان خواهد شد.
رئیس دانشگاه علوم پزشکی قم اضافه کرد: در حال حاضر ۳۰۰ نفر در استان قم عضو هیأت علمی هستند که طی فراخوانی جدید این آمار به ۳۳۰ نفر می‌رسد و برنامه داریم طی چند سال آینده این تعداد به ۴۰۰ نفر افزایش یابد.
مصری گفت: در زمینه نیروی انسانی استان قم هزار نیرو در بخش پرستاری، حوزه سلامت خانواده، اورژانس و مرکز بهداشت کمبود نیرو دارد.
وی در ادامه با بیان اینکه استان قم در زمینه سرانه تخت بیمارستانی در رده‌های آخر کشوری قرار دارد افزود گ: تلاش می‌شود تا تخت‌های قدیمی با تخت‌های جدید جایگزین شود و در این راستا ۲۵۰ تخت مادر و کودک در بیمارستان شهید بهشتی قم اضافه می‌شود.
مصری بیان کرد: ۱۲ خودروی اورژانس ۱۱۵ به زودی به دانشگاه علوم پزشکی قم ملحق خواهد شد تا بخشی از کمبودها در این حوزه برطرف شود.
کد خبر 6086839
منظور از «خانم بازیگر» در اعترافات تتلو که بود؟