ورزشکاران مبتلا به آرتروز از فعاليت ورزشي شديد پرهيز کنند
تاریخ انتشار: ۱ دی ۱۳۹۷ | کد خبر: ۲۲۰۵۴۸۰۰
خبرگزاري آريا -
ورزشکاراني بيماري آرتروز دارند، هنگام التهاب و درد شديد از انجام ورزش شديد خودداري کنند
يک متخصص پزشکي ورزشي معتقد است: ورزشکاراني که دچار بيماري آرتروز هستند، هنگام التهاب و درد شديد از انجام ورزش شديد خودداري کنند.البته بي‌حرکت گذاشتن کامل مفصل براي افراد مبتلا به آرتروز توصيه نمي‌شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
وي گفت: همچنين اين افراد اگر به دنبال پيشرفت ورزش خود هستند، بهتر است به مدت آن اضافه کنند نه به شدت آن. ضمن اين که 5 تا 10 دقيقه قبل از شروع ورزش با حرکات نسبتا آرام بدن خود را گرم کنند و در پايان ورزش نيز 5 تا 10 دقيقه به سرد کردن اختصاص دهند.
اين متخصص پزشکي ورزشي خاطرنشان کرد: اگر بعد از ورزش احساس درد و ناراحتي در مفاصل خود داشته باشيد به معناي آسيب به مفاصل نيست. در صورتي که احساس درد و ناراحتي بيشتر از 2 ساعت از اتمام ورزش ادامه داشت، در جلسات بعد شدت و يا مدت ورزش را کاهش دهيد.
وي اضافه کرد: بهتر است زماني از روز که درد کمتري داريد به ورزش بپردازيد. همچنين استفاده از ورزش و لباس مناسب را فراموش نکنيد.
وي در پايان تصريح کرد: در صورتي که در آب ورزش مي‌کنيد بهتر است دماي آب 28 تا 31 درجه سانتي گراد باشد تا گرماي آن موجب ريلکس شدن عضلات و کاهش درد شود.
منبع: isna.ir
منبع: خبرگزاری آریا
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.aryanews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری آریا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۲۰۵۴۸۰۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
ورزشکاران در فرهنگ جامعه نقش‌آفرین هستند
به گزارش خبرنگار مهر، محسن داوری عصر پنجشنبه در آئین تجلیل از دختران مدال‌آور در رشته‌های ورزشی وشو و کاراته به نقش ورزشکاران در فرهنگ جامعه اشاره و اظهار کرد: مردم به ورزشکاران نگاه می‌کنند و از آنها الگو می‌گیرند.
فرماندار مشهد خطاب به دختران ورزشکار مشهدی گفت: شما می‌توانید الگوهای خوبی برای جامعه باشید.
وی با بیان اینکه از دیرباز در کشور ما به ورزشکاران رشته‌های رزمی به عنوان الگوهای مثبتی توجه می‌شود، افزود: ورزش‌های رزمی که به نوعی به تمدن ما هم وابسته است ویژگی‌هایی مانند مردانگی، اخوت و توانمندی را به جامعه نشان می‌دهد.
داوری با تاکید بر اینکه ورزش تضمین کننده سلامتی است تصریح کرد: ورزش حرفه‌ای علاوه بر تضمین سلامتی فرد، اقتدار کشور را به همراه دارد و سلامت جامعه را تضمین می‌کند.
فرماندار مشهد خاطرنشان کرد: ورزش‌های رزمی علاوه بر سلامت شخص و جامعه با فرهنگ سازی موجب ارتقای جامعه هم می‌شود.
وی بر برنامه ریزی، هم‌افزایی و تعامل با حوزه‌های مختلف در راستای جذب حامی مالی و توسعه فعالیت‌های ورزشی تاکید کرد.
کد خبر 6095343
تصاویر پدر ساواکی مهران غفوریان