کربوهیدرات های مناسب و کم کالری

دیگر خبرها

• همشهری آنلاین۶ ساعت قبل
• اگر می‌خواهید لاغر شوید این ۵ صبحانه کم کالری معجزه می‌کند
• همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: در دنیای امروز، بسیاری از افراد به دلیل سبک زندگی ناسالم، عادات غذایی نامناسب و عدم فعالیت بدنی با افزایش وزن دست و پنجه نرم می‌کنند که همه این عوامل منجر به چاقی و بروز مشکلات مختلف جسمانی می‌شود. کنترل وزن قبل از افزایش آن بسیار مهم است. از همین رو تنظیم عادات صبحانه کلیدی است. غذاهای پر کالری به افزایش سریع وزن کمک می کنند، بنابراین ترکیب گزینه‌های کم کالری برای کنترل وزن، همراه با یک رژیم غذایی متعادل و ورزش ضروری است. در...
• باشگاه خبرنگاران۱۴ ساعت قبل
• بودجه مناسب برای بروزرسانی تجهیزات فنی‌و‌حرفه‌ای مهاباد در نظر گرفته می‌شود
• حسن عباسی فرماندار ویژه مهاباد در بازدید سرزده از کارگاه‌های فنی‌و‌حرفه‌ای این شهرستان، گفت: بودجه مناسب برای بروزرسانی تجهیزات در کنار تعمیر و ساماندهی فضای آموزشی و اداری این مرکز در اعتبارات شهرستانی و ملی در نظر گرفته خواهد شد تا بتوان در چند سال آینده شاهد رونق و توسعه فضای آموزشی مناسب برای استفاده متقاضیان کسب فن و مهارت باشیم. وی افزود: آموزش‌های فنی‌وحرفه‌ای به عنوان پل ارتباطی واحد‌های تولیدی و صنعتی با آموزش، علاوه بر حرفه‌آموزی و آماده‌سازی افراد برای احراز شغل، با ارتقای کارایی و توانمندی...
• همشهری آنلاین۱۶ ساعت قبل
• خواص بی نظیر نخود فرنگی برای لاغری | هر فنجان نخود فرنگی چقدر کالری دارد؟
• به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایسکانیوز، نخود فرنگی علاوه بر خوشمزه بودن گنجینه کوچکی از مواد مغذی هستند که دارای فواید بسیاری برای سلامت بدن می باشند. برخی افراد علاقه ای به خوردن آن ندارند، اما باید بدانند که حتما در ذائقه خود باید تغییر ایجاد کنند. نخود فرنگی دارای آمینو اسیدهای ضروری، سیستئین، لیسین و بسیاری از مواد مغذی مهم مانند پروتئین ها، ویتامین B، ویتامین E، نشاسته و چربی ها است. نخودفرنگی از محدود حبوباتی است که هم بصورت خام و هم پخته، جزء سبزیجات تازه...
• جام جم آنلاین۱ روز قبل
• آیا می توان چراغ خطی را در کف نصب کرد؟
• انتخاب چراغ خطی مناسب برای کف هنگام انتخاب و خرید چراغ خطی برای نصب در کف، عوامل گوناگونی باید در نظر گرفته شود که نه تنها زیبایی ظاهری فضا افزایش یابد، بلکه کارایی و دوام چراغ‌ ها نیز برقرار باشد. بنابراین مقاومت در برابر رطوبت و فشار، نوع نوردهی، طول عمر و همچنین زیبایی ظاهری چراغ‌ ها در این زمینه اهمیت دارند‌. مقاومت و دوام چراغ‌ های خطی نصب شده در کف باید استانداردهای بالایی از مقاومت در برابر عوامل محیطی مانند رطوبت، گرد و غبار و فشار داشته باشند....
• آخرین نیوز۱ روز قبل
• آموزش نصب کولر صنعتی آبی
•   یکی از محبوب‌ترین دستگاه‌های سرمایشی صنعتی، کولر صنعتی میباشد که در صنایع و مشاغل مختلف مورد استفاده قرار می‌گیرند. اگر به دنبال آموزش نصب کولر صنعتی آبی هستید، مطالعه این مقاله به شما توصیه می‌شود. در اینجا، ما روش نصب کولر صنعتی و نکات ایمنی مرتبط با آن را بررسی خواهیم کرد.   برخلاف برخی سیستم‌های خنک‌کننده دیگر، نصب کولر صنعتی چندان پیچیده نیست و با رعایت اصول ایمنی و داشتن کمی دانش فنی، می‌توانید این دستگاه را بدون مشکل نصب کنید. البته همیشه باید ایمنی را در...
• فرارو۲ روز قبل
• کلید اصلی کاهش وزن مشخص شد!
• کارآزمایی افراد چاق و پیش دیابتی که مقدار کالری روزانه یکسانی مصرف می‌کردند- با اینکه یک گروه از برنامه رژیم فستینگ پیروی می‌کردند و گروه دیگر آزادانه غذا می‌خوردند- هیچ تفاوتی در کاهش وزن یا سایر شاخص‌های سلامتی نشان نداد. به گزارش بهداشت نیوز، «نیسا ماروثور» سرپرست تیم تحقیق و دانشیار پزشکی در دانشکده پزشکی جانز هاپکینز، نوشت: «مصرف بیشتر کالری‌ها در اوایل روز در طول مدت زمانی ۱۰ ساعته، وزن را بیشتر از مصرف آن‌ها در اواخر روز کاهش نداد.» محققان خاطرنشان کردند که «شواهد نشان می‌دهد که وقتی...
• تسنیم۲ روز قبل
• هشدار: شرایط پسماند در استان ایلام مناسب نیست
• استاندار ایلام با اشاره به وضعیت نامناسب پسماند در این استان گفت: رفع این معضل هم‌افزایی و تلاش دستگاه‌های دولتی و مردم را می‌طلبد. - اخبار استانها - به گزارش خبرگزاری تسنیم از ایلام حسن بهرام‌نیا امروز در نشست ستاد پیشگیری، هماهنگی و فرماندهی عملیات پاسخ به بحران استان که با حضور رئیس سازمان مدیریت بحران کشور، برگزار شد، ضمن گرامی‌داشت هفته کار و کارگر، گفت:کارگران با عرق جبین و بازوان پرتوان خود موجب به‌ حرکت در آمدن چرخ اقتصاد هستند و همه تلاش خود را برای توسعه و آبادانی...
• خبرآنلاین۲ روز قبل
• ببینید | لحظه منفجر شدن سربازان روسی هنگام خنثی کردن مین؛ حاوی تصاویری که برای کودکان مناسب نیست
• 215 215 برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل‌ رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1899067
• همشهری آنلاین۳ روز قبل
• شمش خم کن چیست؟
• از شمش خم کن برای خم کردن شمش استفاده میشود. این وسیله با توانایی تنظیم زاویه خمکاری در محدوده 1 تا 90 درجه، امکان ایجاد زوایای مختلف خم را فراهم می‌کند. شمش خم کن شمش خم کن انواع مختلفی دارد که در ادامه به بررسی آن ها میپردازیم: 1. دستگاه خم کن هیدرولیکی - این دستگاه‌ها از فشار هیدرولیکی برای خم کردن شمش‌های فلزی استفاده می‌کنند. - قادر به خم کردن شمش‌هایی با قطرهای مختلف هستند، به ویژه برای شمش‌های با قطر بزرگ مناسب هستند. - دارای دو یا چند...
• آفتاب۳ روز قبل
• شیوه‌ای مناسب برای کاهش وزن
• آفتاب‌‌نیوز : دکتر «راسل کامهی»، پزشک ورزشی مراقبت‌های اولیه در مؤسسه ارتوپدی اسمیت تاون نیویورک، می‌گوید: «وزنه زدن، گروه‌های عضلانی بزرگ شما را فعال می‌کند و اگر به درستی انجام شود، می‌تواند کالری بیشتری نسبت به تمرینات کاردیو حالت ثابت بسوزاند.» وی در ادامه می‌افزاید: «با این حال، وزنه زدن به تنهایی کلید کاهش وزن نیست. حداقل ۸۰ درصد کاهش وزن از طریق تغذیه انجام می‌شود.» کامهی می‌گوید: «فردی که وزنه می‌زند تا توده عضلانی به دست آورد باید از رژیم غذایی پر پروتئین استفاده کند. هدف باید ۱ گرم...