به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز،   یکی از راه های رسیدن به آرامش مغزی استراحت کردن است که کمک می کند تا ذهن شما بتواند خستگی ها را دفع و انرژی جدید بگیرد. راه دیگری که می توانید در کنار استراحت از آن استفاده کنید خوردن خوراکی هایی است که آرامش بخش مغز شما هستند.
 

شکلات

یکی از بهترین خوراکی های انرژی زا برای بدن و همچنین بهترین آرامش بخش ذهن شکلات است. با توجه به ترکیباتی که از کافئین دارد می تواند باعث آرامش درونی شما شده و استرس های ناشی از کارهای روزانه را از بدن شما خارج می کند. بهترین شکلات ها انواع تلخ آن هستند.
 

آجیل

سالم ترین تنقلات را می توانیم آجیل بدانیم چرا که از مواد طبیعی تشکیل شده اند و همچنین انرژی و ویتامین های خوبی را وارد بدن شما می کند. آجیل های خام می تواند اضطراب و استرس را از شما دور کرده و همچنین خستگی های مغز را نیز به راحتی از آن خارج می کند.
 

اسفناج

سبزی های زیادی هستند که می توانند به شما در داشتن بدنی سالم کمک کنند. از میان آن ها می توانیم به اسفناج اشاره کنیم که بیشتر در فصل زمستان کشت می شود. این سبزی سرشار از منیزیم است و از خستگی مغز جلوگیری می کند. همچنین ویتامین های A و  C که در این سبزی یافت می شود از جمله بهترین مواد برای سلامت بدن هستند.
 

چای سبز

چای به طور کلی برای آرامش بدن و همچنین دفع خستگی ها بسیار مفید است. در میان چای های مختلف معروف ترین آن ها چای سبز است که می تواند به راحتی تمام خستگی های مغز شما را خارج کرده و ذهن شما را به ارامش برساند. نکته مهمی که در چای سبز وجود دارد سرعت آن در این کار است چرا که با اولین جرعه شما آرامش خاصی را دریافت می کنید.
 

ماهی

همیشه و در هر مقاله سلامتی نامی از ماهی باید باشد چرا که سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است. ماهی حاوی امگا3 است که بهترین ماده برای سلامت مغزبه شمار می رود و از طرفی وجود مواد معدنی مانند سلنیوم در این خوراکی می تواند به راحتی خستگی های بدن شما را خارج کرده و آرامش خاصی را برای شما به ارمغان آورد.

 

مشرق نیوز

2025

منبع: جام نیوز

خبر بعدی:

اجرای طرح آرامش بهاری در ۹ امامزاده

علی رضا زینلی مسئول فرهنگی اوقاف شمیران در مورد اجرای طرح آرامش بهاری در آستان امامزادگان آن منطقه در گفتگو با خبرنگار حوزه قرآن و عترت  گروه فرهنگی باشگاه خبرنگاران جوان، اظهار داشت:در منطقه شمیران ۹ آستان امامزاده در طرح آرامش بهاری مشارکت دارند. آستان امامزاده صالح تجریش و آستان امامزاده صالح فرحزاد، آستان امامزاده اسماعیل زرگنده و آستان امامزاده صالح چیذر از جمله آن‌ها است.

وی ادامه داد:مردم با حضور در آستان این امامزادگان و رفتن به خیمه معرفت با مشاوران ما به گفتگو می‌نشینند. همچنین در غرفه کودک، بازی‌های سرگرم کننده‌ای برای کودکان تدارک دیده شده است.

وی در انتها به هدف اجرای طرح آرامش بهاری در آستان امامزادگان اشاره داشت و افزود:یکی از مهمترین اهداف این طرح رسیدن به آرامش معنوی مسافران نوروزی است. تمام تلاش ما این است که مردم و مسافران، به خصوص در این ایام از آرامش موجود در آستان امامزادگان لذت ببرند.

انتهای پیام/

سیل در شیراز؛ ١٩ کشته و ده‎ها نفر مصدوم شدند| بیش از ۱۰۰ خودرو‌ گرفتار در سیل+فیلم و عکس

سیل در شیراز؛ ١٩ کشته و ده‎ها نفر مصدوم شدند| ۱۰۰ خودرو‌ گرفتار در سیل+فیلم و عکس

جدیدترین عکس های بازیگران و چهره ها در کنار خانواده

کلیدواژه: آرامش مغز گوناگون آجیل ماهی شکلات جام نیوز

منبع این خبر، وبسایت www.jamnews.com است و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه این خبر را شایسته تذکر می‌دانید، خواهشمند است کد ۲۲۳۲۹۸۴۹ را به همراه موضوع به آدرس info@porsyar.com ارسال فرمایید.
با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع مطلب و کاربران است.

دیگر خبرها

  • فواید بادام زمینی برای مغز
  • نشانه‌های هشداردهنده سرطان مغز
  • تاثیر مصرف بادام زمینی در تقویت عملکرد شناختی مغز
  • شناسایی مکان دقیق حس چشایی در مغز
  • تفاوت میان مغز زن و مرد از دوران جنینی آغاز می‌شود
  • باورهایی اشتباه درباره سوخت و ساز بدن
  • مغز نوزاد خود را قربانی آرامش نکنید
  • ۴ نکته کارشناسی برای تامین آب مورد نیاز بدن
  • نشانه‌هایی پنهان از وجود سرطان کلیه/ خستگی و بی‌حالی مداوم را جدی بگیرید
  • لیست خرید تهرانی‌ها آب رفت/ تاثیر گرانی‌ها بر حذف خوراکی‌ها از لیست خرید خانوار
  • با مصرف این خوراکی‌ها کبد چرب را از خود دور کنید
  • نشانه‌های هشداردهنده سرطان مغز/ بی‌علاقگی به فعالیت‌های اجتماعی را جدی بگیرید
  • رفع سفیدی موها با دانه‌هایی سیاه/ روش‌هایی برای تامین آهن موردنیاز بدن کودکان/ هنگام عادت ماهیانه دور این مواد را خط بکشید
  • مهمترین دستاوردهای علوم شناختی/ راه اندازی پردیس و انجمنهای مغز
  • استقبال مردم از «بر سر دوراهی» خستگی را از تن‌مان درآورد
  • هراز بسته شد
  • سرعت دوچندان درمان بیماران با استفاده از غمز و دلک ایرانی/ نوازش بدن بیمار با ۸۰۰۰ حرکت دست
  • خستگی از اصلی ترین دلایل وقوع حوادث رانندگی است
  • بالاترین آمار تصادفات جاده‌ای در مبادی ورودی شهرها/ خستگی و خواب آلودگی مهم‌ترین دلیل تصادف‌ رانندگان