به گزارش خبرگزاری برنا از کرمان؛ دکتر"امین مهدوی" در خصوص قلب سالم اظهار داشت: قلب سالم قلبی است که وجودش را احساس نکنیم و هر زمان که وجود قلب را احساس کنیم باید نتیجه گرفت که قلب سالم نیست.

وی گفت: برای اینکه قلب سالم داشته باشیم مستلزم رعایت نکاتی است که شامل سبک زندگی سالم و کنترل عوامل خطر بیماری های قلبی و عروقی می شود.

دکتر مهدوی سبک زندگی سالم را داشتن فعالیت بدنی مناسب عنوان کرد و گفت: این فعالیت باید در طول هفته حداقل پنج روز به مدت نیم ساعت باشد.

وی اضافه کرد: این فعالیت بدنی شامل فعالیت هایی چون کار در منزل، پیاده روی و...

نمی شود؛ آن فعالیتی که باعث بالا رفتن ضربان قلب می شود را به عنوان فعالیت بدنی نام می برند.

وی گفت: سبک زندگی سالم شامل رژیم غذایی مناسب است و توصیه می شود افراد روزانه پنج وعده میوه و سیزی مصرف کنند.

وی ادامه داد: برای داشتن رژیم غذایی مناسب باید از رژیم غذایی کم نمک و غنی از غذاهای دریایی بویژه ماهی و کاهش مصرف گوشت قرمز و فست فود استفاده کرد.

 متخصص قلب و عروق، زندگی بدون تحرک، دیابت، فشارخون و چربی خون را از عوامل خطر بیماری های قلبی و عروقی عنوان کرد.

 

منبع: خبرگزاری برنا

خبر بعدی:

شجاعی: مردم گوشه‌ای از قلب و ذهن ما هستند

خبرگزاری میزان- مسعود شجاعی، کاپیتان تیم ملی فوتبال ایران گفت: مردم گوشه‌ای از قلب و ذهن ما هستند و فوتبال برای خیلی از مردم ایران مثل یک مسکن است.

به گزارش خبرنگار اعزامی خبرگزاری میزان به امارات، مسعود شجاعی در نشست خبری پیش از بازی با تیم ملی عمان صحبت‌هایی را انجام داد که گزیده‌ای از آن را در زیر می‌خوانید:

*قبلا هم گفته‌ام که وقتی می‌گویم ما یک تیم فوتبال و خانواده هستیم به دلیل آن است که هر بار لباس تیم ملی را می پوشیم انرژی مثبت به ما منتقل می‌شود.

*مردم گوشه‌ای از قلب و ذهن ما هستند و فوتبال برای خیلی از مردم ایران مثل یک مسکن است.

*وقتی یک دیدار را پیروز می‌شویم، می‌فهمیم که در زندگی مردم ایران چقدر تاثیر دارد و این برای ما مهم است.

ادامه دارد....

یکه‎تازی خودروسازان در فشار به مردم| سایپا شبانه قیمت خودروها را دوباره افزایش داد!+لیست قیمت‌های جدید

واشنگتن‌پست: ایرانیان از خودنمایی بچه‌پولدارها‌ و نوکیسه‌ها در شرایط‌ فشار اقتصادی عصبانی‌اند

تعرض چندین پسر به ۲ دختر جوان در تبریز+فیلم و عکس

کلیدواژه: بیماری های قلبی پیاده روی فست فود قلب هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی

منبع این خبر، وبسایت www.borna.news است و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه این خبر را شایسته تذکر می‌دانید، خواهشمند است کد ۲۲۳۴۴۱۵۱ را به همراه موضوع به آدرس info@porsyar.com ارسال فرمایید.
با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع مطلب و کاربران است.

دیگر خبرها

  • صرف بودجه 3.2 میلیاردی دانشجویی فرهنگی در دانشگاه اراک/افزایش ظرفیت خوابگاهی تا سال 99
  • پیشگیری از کشنده ترین بیماری قرن جدید با ساده ترین روش ها
  • مدیر جهادی لنگ بودجه نمی‌ماند/ باشگاه هنرمندان سوره راه‌اندازی می‌شود
  • الکل با جسم و روان ما چه می کند؟
  • کلسترول بالا چه اثراتی بر روی بدن می‌گذارد؟
  • چطور قلبی سالم داشته باشیم؟
  • خواص شگفت انگیز و ثابت شده کلم بروکلی
  • خوردني هاي طبيعي کاهش دهنده قند خون
  • ترس رئیس فدراسیون فوتبال ایران از سلطان ‌قلب‌ها عارف !
  • محیط زیست از ارکان زندگی سالم است
  • زیرساخت فعالیت شرکت های دانش بنیان در کیش فراهم است
  • خوردنی‌های طبیعی که قند خون را کاهش می‌دهند
  • آرامش و کادرسازی برای ظهور؛ رهاورد سبک زندگی فاطمی برای منتظران
  • اطلاعیه ثبت نام پذیرفته‌شدگان کارشناسی نیمه‌متمرکز رشته تربیت بدنی دانشگاه تهران
  • کاهش قند خون با این خوراکی های خوشمزه و طبیعی
  • عوارض مصرف آنتي بيوتيک ها و موادغذايي مناسب حين و بعد از مصرف آنتي بيوتيک
  • توصیه برای پاکسازی کبد
  • پاکسازی کبد با ساده ترین روش ها
  • تربیت فرزندان در سبک زندگی اسلامی جایگاه والایی دارد