"سنگ کلیه" رسوبات سختی است که در کلیه تشکیل و موجب بروز درد در ناحیه کمر و پهلو می‌شود و بسته به نوع سنگ متفاوت است؛ در این مطلب به برخی از دستورات ویژه برای جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه اشاره شده است. ناطقان: "چه کنیم تا سنگ کلیه نگیریم" این سؤال بسیاری از افراد است که نگران سلامت کلیه‌های خود هستند.

سنگ کلیه رسوبات سختی است که در کلیه تشکیل و موجب بروز درد در ناحیه کمر و پهلو می‌شود و بسته به نوع سنگ متفاوت است؛ در ادامه به برخی از دستورات ویژه برای جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه اشاره شده است.



از میوه و سبزیجات حاوی اسید سیتریک بهره‌مند شوید؛ لیموترش و لیموشیرین بهترین نمونه هستند که این ماده با کلسیم ترکیب و از تشکیل سنگ‌های اگزالات کلسیم جلوگیری می‌کند.

از مصرف دوز بالا مکمل ویتامین C. که افزایش ریسک تشکیل سنگ‌های مرتبط را می‌دهد اجتناب کنید.

مصرف مواد طبیعی حاوی این ویتامین مثل لیموترش خطر افزایش تشکیل سنگ را ندارد.

سعی کنید میزان مناسب کلسیم را از طریق مواد غذایی دریافت کنید، چون باعث ترکیب با اگزالات مواد غذایی شده و جذب این ضد مغذی را جلوگیری می‌کند.

منیزیم از تشکیل سنگ کلیه اگزالات کلسیم جلوگیری می‌کند؛ این ماده جذب اگزالات در روده را کاهش می‌دهد.
کاهش مصرف نمک را جدی بگیرید؛ بالا بودن میزان دریافتی سدیم موجود در نمک دفع کلسیم از طریق ادرار را افزایش و ریسک ابتلا به سنگ کلیه را باعث می‌شود.

مصرف پروتئین حیوانی را کاهش دهید؛ مصرف لبنیات و ماهی و گوشت، دفع کلیسم را افزایش و نهایتا مقدار زیادی پورین را به اسید اوریک تبدیل و احتمال تشکیل سنگ را افزایش می‌دهد. منبع: تسنیم برچسب ها: سنگ کلیه ، مکمل ویتامین C ، کلسیم

منبع: ناطقان

خبر بعدی:

قهرمان سنگ‌نوردی جهان: نمی‌خواهم در المپیک شرکت کنم

تهران - ایرنا - دارنده مدال طلای سنگ‌نوردی قهرمانی جهان گفت: حضور و کسب مدال در المپیک نهایت آرزو و آرمان هر ورزشکار حرفه‌ای است اما با توجه به ماده‌ای که در آن فعالیت می‌کنم فعلا برنامه و تصمیمی برای شرکت در المپیک ندارم.

به گزارش ایرنا، رشته سنگ‌نوردی قرار است برای نخستین بار در بازی‌های المپیک 2020 توکیو برگزار شد. ورزش ایران امید زیادی داشت که رضا علیپور یکی از مدال‌آوران کشور در این میدان بزرگ باشد اما خود او می‌گوید برنامه‌ای برای حضور در این المپیک ندارد.
علیپور روز شنبه در گفت‌وگو با ایرنا اظهار داشت: کسب سهمیه المپیک به دلیل ضرورت داشتن مهارت در سه ماده بولدر، لید و سرعت، به ویژه برای سنگنوردانی که در رشته سرعت فعالیت می‌کنند بسیار سخت است و به همین دلیل هنوز تصمیمی برای حضور در المپیک ندارم.
وی ادامه داد: ورزشکاران رشته سرعت باید برای فعالیت در رشته بولدر و لید که از نظر فنی استقامتی و بسیار شبیه به هم هستند، هم وزن خود را کم کنند و هم تکنیک های خاص این 2 ماده را بیاموزند تا علاوه بر فعالیت در رشته سرعت در این دو ماده نیز فعالیت کنند.
علیپور که به یوزپلنگ آسیا شهرت یافته است اضافه کرد: اگر بخواهم در هر سه ماده فعالیت کنم باید وزن کم کنم و چون چربی زیادی ندارم باید عضله بسوزانم که سلامتی‌ام به خطر می‌افتد. از سوی دیگر نگرانم که مبادا در دنیای قهرمانی ماده سرعت عقب بمانم که در این صورت جبران این عقب ماندگی سخت و تقریبا غیر ممکن است.
دارنده مدال بازی‌های آسیایی گفت: برای شرکت در المپیک 2020 توکیو باید بیشتر فکر کنم اما از همین حالا می دانم که هدف و برنامه‌ریزی‌ام برای بازی‌های آسیایی 2022 و المپیک 2024 است.
وی افزود: در حال حاضر نخستین هدفم حضور در مسابقات جام جهانی روسیه است که حدود سه ماه دیگر برگزار می شود. مسابقات جهانی هر سال در 6 مرحله برگزار می‌شود که هر یک امتیاز مختص به خود را دارد. در نهایت جمع امتیازات همه این مراحل پرافتخارترین قهرمان را مشخص می‌کند و من هدفم کسب این عنوان در سال 2019 است.
علیپور ادامه داد: در سال‌های گذشته توانایی کسب این عنوان را داشتم اما متاسفانه به دلیل آماده نشدن روادید و از سویی مشکلات مالی نتوانستم در تمامی مراحل شرکت کنم.
وی فعالیت در رشته سنگ‌نوردی را از 12 سالگی شروع کرده و 14 سالگی تا 17 سالگی با هدایت مربی این رشته را دنبال کرده است. کسب یک نایب قهرمانی نتیجه این سه سال بود.
علیپور گفت: از 17 سالگی بدون مربی تمریناتم را دنبال می کنم و تاکنون 20 مدال جام جهانی و جایزه بزرگ و پنج مدال قهرمانی و بازی های آسیا کسب کرده ام.
این سنگنورد جوان قزوینی اضافه کرد: برای به روز شدن دانش سنگ‌نوردی و آشنایی با شیوه های جدید این رشته، کتاب هایی که در این زمینه منتشر می شود را مطالعه و از آن مهم تر فیلم های این رشته را بارها و بارها تماشا می کنم. این مساله کمک می کند تا همیشه آماده باشم و نواقص احتمالی را رفع کنم.
دانشجوی رشته تربیت بدنی گفت: بیشتر از یکسال از کسب مدال طلای جام جهانی در لهستان گذشته است اما مسئولان وزرات ورزش و جوانان به قول خود در خصوص پرداخت پاداشی معادل قهرمانان المپیک عمل نکرده اند.
علیپور گفت: مگر یک ورزشکار چند بار می تواند عنوان قهرمانی را کسب کند؟ چنین برخوردی موجب کاهش انگیزه ورزشکاران می شود.
رشته سنگ‌نوردی برای نخستین بار در المپیک 2020 ژاپن برگزار می شود تا برترین های این رشته به مصاف هم می روند.
ورزشی **1828**2024

یکه‎تازی خودروسازان در فشار به مردم| سایپا شبانه قیمت خودروها را دوباره افزایش داد!+لیست قیمت‌های جدید

واشنگتن‌پست: ایرانیان از خودنمایی بچه‌پولدارها‌ و نوکیسه‌ها در شرایط‌ فشار اقتصادی عصبانی‌اند

مدارس کدام استان ها فردا ۲۹ دی ماه تعطیل است؟

کلیدواژه: سنگ کلیه مکمل ویتامین C کلسیم

منبع این خبر، وبسایت nateghan.ir است و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه این خبر را شایسته تذکر می‌دانید، خواهشمند است کد ۲۲۳۴۶۰۱۶ را به همراه موضوع به آدرس info@porsyar.com ارسال فرمایید.
با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع مطلب و کاربران است.

دیگر خبرها

  • خدمات سنگسابی ساب زدن سنگ و سنگ مرمر
  • سرمایه گذاری 964 میلیارد تومانی در معادن ذغال سنگ خراسان جنوبی
  • نخستین بارش مصنوعی شهاب سنگ در سال 2020
  • عبدی: ماجرا فقط یک سنگ پرانی ساده بود!
  • درمان سریع سنگ کلیه بدون نیاز به دارو
  • ابتلا به سرطان با این دلایل مهم
  • تشکیل کنسرسیوم مشترک ذوب آهن اصفهان با تولیدکنندگان سنگ آهن
  • عوارض مصرف آنتي بيوتيک ها و موادغذايي مناسب حين و بعد از مصرف آنتي بيوتيک
  • علائم زنگ خطر ابتلا به سنگ کلیه چیست؟
  • ارتباط مصرف نمک اضافی و افزایش ریسک ابتلا به زوال عقل
  • علائم زنگ خطر ابتلا به سنگ کلیه
  • گرد و غبار نوبت صبح کلیه مدارس استان خوزستان را تعطیل کرد
  • کلیه مدارس نوبت صبح خوزستان در روز شنبه تعطیل است
  • موذی‌ترین سرطان در بدن که ۵ نشانه دارد!
  • موذی‌ترین سرطان در بدن که ۵ نشانه بارز دارد!
  • افزایش 25 درصدی صادرات فلزات و سنگ های گرانبها
  • میزان بالای کلسیم نشانه کدام بیماری خطرناک است؟
  • راه های داشتن استخوان های قوی تر از دوره کودکی
  • با شایع ترین انواع سرطان در میان مردان آشنا شوید