"چه کنیم تا سنگ کلیه نگیریم" این سؤال بسیاری از افراد است که نگران سلامت کلیه‌های خود هستند.

سنگ کلیه رسوبات سختی است که در کلیه تشکیل و موجب بروز درد در ناحیه کمر و پهلو می‌شود و بسته به نوع سنگ متفاوت است؛ در ادامه به برخی از دستورات ویژه برای جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه اشاره شده است.

از میوه و سبزیجات حاوی اسید سیتریک بهره‌مند شوید؛ لیموترش و لیموشیرین بهترین نمونه هستند که این ماده با کلسیم ترکیب و از تشکیل سنگ‌های اگزالات کلسیم جلوگیری می‌کند.



از مصرف دوز بالا مکمل ویتامین C. که افزایش ریسک تشکیل سنگ‌های مرتبط را می‌دهد اجتناب کنید.

مصرف مواد طبیعی حاوی این ویتامین مثل لیموترش خطر افزایش تشکیل سنگ را ندارد.

سعی کنید میزان مناسب کلسیم را از طریق مواد غذایی دریافت کنید، چون باعث ترکیب با اگزالات مواد غذایی شده و جذب این ضد مغذی را جلوگیری می‌کند.

منیزیم از تشکیل سنگ کلیه اگزالات کلسیم جلوگیری می‌کند؛ این ماده جذب اگزالات در روده را کاهش می‌دهد. کاهش مصرف نمک را جدی بگیرید؛ بالا بودن میزان دریافتی سدیم موجود در نمک دفع کلسیم از طریق ادرار را افزایش و ریسک ابتلا به سنگ کلیه را باعث می‌شود.

مصرف پروتئین حیوانی را کاهش دهید؛ مصرف لبنیات و ماهی و گوشت، دفع کلیسم را افزایش و نهایتا مقدار زیادی پورین را به اسید اوریک تبدیل و احتمال تشکیل سنگ را افزایش می‌دهد.

 

منبع: افکارنيوز

خبر بعدی:

کشف معدن سنگ در فارس

به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شیراز، رضا افشاری کارشناس مسئول امور معادن سازمان صنعت، معدن و تجارت فارس گفت: با مطالعات زمین شناسی و اکتشافات معدنی سنگ آلاباستر، در جنوب استان و در بخش اشکنان شهرستان لامرد کشف شد که با نظارت سازمان صنعت، معدن و تجارت استان، بخش خصوصی در حال انجام عملیات اکتشافی بوده و ذخایری از این ماده معدنی به صورت دقیق شناسایی شده است.

وی بیان کرد: این معدن سنگ آلاباستر شناسایی شده در اشکنان لامرد بر خلاف سایر آلاباستر‌ها کشور به دلیل ضخامت، نزدیکی به بنادر جنوبی کشور و شرایط مناسب صادرات، مورد توجه سرمایه گذاران و بازار‌های داخلی و خارجی بوده و ظرفیت معدنی جدیدی را برای استان ایجاد کرده است.

افشاری افزود: این سنگ‌ها در ساختمان‌های هنری، وسایل تزئینی در هتل‌ها، دکوراسیون و مصنوعات سنگی شامل لوستر، آباژور، مبلمان و مجسمه‌های نورانی مورد استفاده قرار می‌گیرد.

کارشناس مسئول امور معادن سازمان صنعت، معدن و تجارت فارس با بیان اینکه این ماده معدنی به رنگ‌های سفید، دودی، خاکستری و صورتی بوده، تصریح کرد: در محدوده‌های اکتشافی استان فارس برخلاف سایر نقاط کشور، لایه‌های این ماده تا ضخامت ۳ متر نیز قابل مشاهده است.

وی ادامه داد: کشور‌های اسپانیا، ایتالیا و آمریکا از تولید کنندگان اصلی این محصول بوده که با فرآوری و صادرات آن سود قابل توجهی را به دست می‌آورند.

افشاری اضافه کرد: استان فارس ۵۸۴ معدن فعال با ظرفیت برداشت حدود ۵۰ میلیون تن ماده معدنی در سال را دارد و ۷۹ هزار و ۷۰۸ نفر در این معادن به کار مشغول هستند.

انتهای پیام/ت

کشف معدن آلاباستر سنگ در فارس

افشاگری کی‌روش علیه تاج و سلطانی‌فر: بعد از پیام رهبری، وزیر دیگر ما را نخواست| تاج اطلاعات را از من پنهان کرد| از این به بعد جام ملت‌های واقعی شروع می‌شود| حمله دوباره به برانکو

پیروانی خطاب به کی‌روش: حواست را جمع کن!

دختران ائل گلی تبریز گل باران شدند! / پرونده حمله باگلوله برفی به کجا رسید ؟+عکس

کلیدواژه: سلامت سبزیجات ویتامین مواد غذایی لبنیات سبزیجات گوشت لبنیات مواد غذایی ویتامین

منبع این خبر، وبسایت www.afkarnews.com است و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه این خبر را شایسته تذکر می‌دانید، خواهشمند است کد ۲۲۳۴۶۸۰۵ را به همراه موضوع به آدرس info@porsyar.com ارسال فرمایید.
با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع مطلب و کاربران است.

دیگر خبرها

  • خون در ادرار شایعترین نشانه سرطان کلیه
  • نشانه‌های موذی‌ترین سرطان در بدن
  • تشکیل کنسرسیوم مشترک ذوب آهن اصفهان با تولیدکنندگان سنگ آهن
  • مصرف نوشابه پس از ورزش به کلیه‌ها آسیب می‌زند
  • ابتلا سالانه ۲۵۰۰ کرمانشاهی به بیماری سرطان
  • هماچوری، شایعترین نشانه سرطان کلیه
  • دلیل کاهش صادرات سنگ آهن چه‌بود؟
  • چرا صادرات سنگ آهن کاهش یافت؟
  • پیشگیری از ابتلا به فشار خون با این فرمول ناب غذایی
  • وجود 70 درصد زغال سنگ کشور در خراسان جنوبی
  • افزایش سن ازدواج،تغییر سبک زندگی یا تخریب بنیان خانواده
  • با مصرف فیبر لاغر شوید و لاغر بمانید!
  • چه عواملی باعث سنگ کلیه میشوند؟
  • معدن سنگ تزیینی آلاباستر لامرد نیاز به سرمایه گذاری دارد
  • این علائم می گویند سنگ کلیه نزدیک است
  • سلامتی تان را با این سبزی بیمه کنید+ جدول ارزش غذایی
  • تولید زغال سنگ معادن سمنان سالانه نیم میلیون تن است
  • بازار کشورهای همسایه و اروپا همچنان متقاضی سنگ ایران است
  • نشانه های اولیه ابتلا به سنگ کلیه