به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری برنا، با اعلام کادر فنی تیم ملی ۹ بوکسور اعزامی به تورنمنت مجارستان مشخص شدند. ملاک انتخاب این بازیکنان برای شرکت در این رقابت شرکت در قهرمانی کشور و کسب مقام اول بوده است.

پس از پیشنهاد‌های دریافتی از سوی هند و مجارستان برای شرکت ایران در تورنمنت هایشان در نهایت فدراسیون بوکس تورنمنت مجارستان را انتخاب و در تاریخ ۱۶ بهمن راهی این کشور خواهند شد.

امید احمدی صفا در وزن ۵۲ کیلوگرم، رضا سلیمانی فر در وزن ۵۶ کیلوگرم، اشکان رضایی در وزن ۶۰ کیلوگرم، مسلم مقصودی در وزن ۶۴ کیلوگرم، سجاد کاظم زاده در وزن ۶۹ کیلوگرم، شاهین موسوی در وزن ۷۵ کیلوگرم، مبین کهرزاده در وزن ۸۱ کیلوگرم، طوفان شریفی در وزن ۹۱ کیلوگرم، ایمان رمضان پور در وزن +۹۱ کیلوگرم بازیکنان اعزامی به تورنمنت مجارستان هستند.

بازیکنان تیم ملی بوکس پس از یک مسابقه درون اردویی از ۴۳ نفر به 26 بازیکن رسیدند. این مرحله از اردو‌های تیم ملی در تاریخ ۲۵ دی ماه به پایان می‌رسد و پس از ۵ روز استراحت ادامه اردو از تاریخ اول بهمن ماه آغاز می‌شود.

منبع: خبرگزاری برنا

خبر بعدی:

کاهش وزن در خانه با ۷ راهکار آسان و ارزان

اضافه وزن برای خانم‌ها یک مشکل جدی محسوب می‌شود، اما با برخی ترفند‌ها می‌توانید در خانه وزنتان را کم کنید.به گزارش بلاغ،اضافه وزن و چاقی برای بسیاری از خانم‌ها یک مشکل بزرگ محسوب می‌شود و بسیاری از خانم‌ها به دنبال انواع و اقسام رژیم‌های لاغری هستند تا وزن خود را کاهش دهند اما به کمک چند فرمول طبیعی در خانه و بدون نیاز به دکتر می‌توانید وزنتان را کاهش دهید.

پروتئین را به رژیم غذایی خود اضافه کنید

پروتئین برای کاهش وزن مانند یک پادشاه موادغذایی عمل می‌کند، چرا که بدن وقتی هضم و متابولیسم پروتئین به پایان می‌رسد، کالری می‌سوزاند، بنابراین رژیم غذایی با پروتئین بالا می‌تواند سوخت و ساز بدن را در روز افزایش دهد.

یک رژیم غذایی با پروتئین بالا همچنین می‌تواند اشتهای شما را کاهش دهد.

 

غذاهای فرآوری شده را فراموش کنید

غذاهای فرآوری شده معمولا دارای قند، چربی و کالری بالا هستند و وزنتان را افزایش می‌دهند، علاوه بر این غذاهای فرآوری شده اعتیادآور هستند و همین مسئله موجب اضافه وزن شما می‌شود.

مصرف شکر را در رژیم غذایی کاهش دهید

مصرف قند بالا  با بعضی از بیماری‌های پیشرو در جهان، از جمله بیماری‌های قلبی، دیابت نوع ۲ و سرطان مرتبط است.

به طور متوسط، آمریکایی‌ها روزانه حدود ۱۵ قاشق چای خوری شکر اضافی مصرف می‌کنند و قند معمولا در غذا‌های فرآوری شده مختلف پنهان می‌شود، بنابراین ممکن است شما مقدار زیادی قند را بدون آنکه متوجه شوید، مصرف کنید، از آنجایی که قند نام‌های بسیاری در فهرست موادغذایی فرآوری شده دارد تشخیص آن دشوار است برای همین باید مصرف موادغذایی فرآوری شده را کاهش دهید.

آب بنوشید

آب آشامیدنی می‌تواند به کاهش وزن کمک کند چرا که نوشیدن ۰.۵ لیتر (۱۷ اونس) آب می‌تواند سوزاندن کالری را در یک ساعت بعدی ۲۴ تا ۳۰ درصد افزایش دهد.

آب آشامیدنی قبل از غذا ممکن است باعث کاهش اشتها به ویژه در سنین بالا شود و توصیه می‌کنیم برای کاهش وزن آب را جایگزین سایر نوشیدنی‌های  پر کالری و قند بالا کنید.

قهوه و کاهش وزن

قهوه یک نوشیدنی سالم است که دارای  آنتی اکسیدان‌ها و سایر ترکیبات مفید است و می‌تواند سوخت و ساز بدن را تا ۱۱ درصد افزایش دهد و از خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ از ۲۳ تا ۵۰ درصد بکاهد.

البته باید بدانید که قهوه سیاه این فواید را دارد و قهوه‌های شیرین و با افزودنی موجب افزایش وزن می‌شوند.

نوشیدنی‌های مایع پرکالری را از رژیم غذایی حذف کنید

نوشیدنی‌هایی مانند نوشابه‌های قندی، آب میوه، شیر کاکائو از نوشیدنی‌های انرژی محسوب می‌شوند.

این نوشیدنی‌ها خطر ابتلا به چاقی را افزایش می‌دهند و یک مطالعه نشان می‌دهد که خطر ابتلا به چاقی در کودکان به میزان ۶۰ درصد با مصرف آب میوه‌های شیرین بیشتر می‌شود.

مصرف میوه‌ها و سبزیجات  را بیشتر کنید

میوه‌ها و سبزیجات سرشار از آب هستند و همچنین مواد مغذی و فیبر بالا اما کالری کمی دارند، مطالعات متعدد نشان داده است افرادی که بیشتر میوه و سبزیجات می‌خورند کمتر  اضافه وزن پیدا می‌کنند.

ایران بین دو چهره؛ لبخند "احمدی‌نژاد" در برابر نگرانی "ظریف" و "شمخانی"

تعرض چندین پسر به ۲ دختر جوان در تبریز+فیلم و عکس

کلیدواژه: ایران بوکس تیم ملی رقابت کادر فنی تیم ملی

منبع این خبر، وبسایت www.borna.news است و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه این خبر را شایسته تذکر می‌دانید، خواهشمند است کد ۲۲۳۴۸۰۲۹ را به همراه موضوع به آدرس info@porsyar.com ارسال فرمایید.
با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع مطلب و کاربران است.

دیگر خبرها

  • عليرضا رضايي: انتخابي تيم ملي کشتي آزاد اميد تيرماه 98 برگزار مي شود
  • سرمربی تیم ملی جوانان بوکس انتخاب شد
  • تخم مرغ ، معجزه‌ای برای کاهش وزن
  • رقابت‌های بوکس قهرمانی آسیا، تورنمنت تدارکاتی نیست/ وقتی بهانه‌جویی جای قبول مسئولیت را گرفته است
  • غلط‌ ترین گام‌ها برای از دست دادن وزن را کنار بگذارید‌
  • تیم ملی فوتبال امید ایران آماده طلسم شکنی/ حضور شاگردان کرانچار در تورنمنت کافا منتفی شد
  • کرانچار: اردوی قطر همان چیزی بود که انتظار داشتیم/ به تمامی اهداف و خواسته‌های خود در تورنمنت چهارجانبه رسیدیم
  • دیدار تصادفی اسطوره‌های بوکس جهان در سالن بسکتبال+عکس
  • ابتلا به بی اشتهایی عصبی به بهانه‌ کاهش وزن
  • فرنگی‌کاران اعزامی به تورنمنت ترکیه مشخص شدند
  • کاهش وزن فوری با سالم ترین رژیم غذایی
  • اسموتی‌های اسفناجی برای کاهش وزن
  • نوشيدن آب هنگام ورزش باعث کاهش وزن مي‌شود
  • بوکسور همدانی در جمع استعدادهای برتر بوکس کشور قرار گرفت
  • ترس آقای بازیگر ازتغییر وزن در فیلم‌های هالیوودی +عکس
  • کاهش وزن درخانه با 7 راهکار ارزان
  • قهرمانی تیم ملی امید ایران در تورنمنت چهار جانبه دوحه
  • لطف الله نسب: عملکرد عالمیان در تور جهانی مجارستان مناسب نبود
  • اسپایر میزبان تورنمنت چهارجانبه روس‌ها