به نقل از «ناطقان»

چگونه از مرگ زودرس جلوگیری کنیم؟

تاریخ انتشار: ۲۵ دی ۱۳۹۷ | کد خبر: ۲۲۳۷۶۴۲۶

بسیاری از مردم سراسر جهان می‌توانند با پیشگیری از ۵ مورد عمده که منجر به مرگ زودرس می‌شوند، از وقوع مرگ زودرس جلوگیری کنند. ناطقان: با پیشرفت روزافزون علم، انتظار می‌رود کودکانی که امروزه متولد می‌شوند، زندگی طولانی‌تر و سالم‌تری نسبت به گذشته داشته باشند. گفتنی است طبق گزارش رسمی و دولتی در کشور انگلیس، در یک سال بیش از 150.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

000 مورد مرگ‌ومیر زیر 75 سال فقط ناشی از همان 5 دلیل عمده مرگ‌ومیر زودرس یعنی سرطان، بیماری قلبی، سکته مغزی، بیماری ریه و بیماری کبد بوده است. همچنین به گفته دپارتمان سلامت انگلستان، حدود دوسوم این تعداد، به‌طور کامل قابل‌ پیشگیری بوده است. بنابراین می‌توان با انجام برخی اقدامات این آمار را کاهش داد. در ادامه به بررسی این 5 مورد می‌پردازیم.

احتمال ابتلا به سرطان را کاهش دهیم

شاید جالب باشد اگر بدانید بیش از 1 نفر از هر 3 نفر در طول زندگی خود درگیر سرطان می‌شوند. البته هرچند بیش از 200 نوع مختلف از سرطان وجود دارد اما سرطان ریه، سرطان سینه، سرطان پروستات و سرطان روده شایع‌ترین موارد هستند و در واقع بیش از نیمی از افرادی که دچار سرطان می‌شوند، درگیر یکی از 4 مورد ذکرشده می‌شوند.

مطابق گفته‌های مرکز تحقیق سرطان انگلستان، سبک زندگی ناسالم ریشه‌ی اصلی یک‌سوم از موارد ابتلا به سرطان است. سیگار کشیدن تقریباً دلیل تمامی موارد ابتلا به سرطان ریه است. رژیم غذایی ناسالم با سرطان روده، سرطان پانکراس و سرطان مری در ارتباط است و همچنین نوشیدن زیاد الکل نیز منجر به بروز سرطان سینه می‌شود.

لازم به ذکر است داشتن سبک زندگی سالم می‌تواند از بسیاری از موارد ابتلا به سرطان پیشگیری کند. همچنین غربالگری سرطان به‌منظور تشخیص به‌موقع و زودهنگام سرطان و پیشگیری یا درمان آن در کاهش موارد ابتلا به سرطان بسیار مؤثر است. با انجام آزمایش‌های غربالگری می‌توان در تشخیص و درمان سرطان‌های سینه، دهانه رحم و روده در مقطعی که سرطان در قابل‌درمان‌ترین زمان ممکن قرار دارد اقدام کرد.

بنابراین لازم است سعی کنید:

* علائم مهم و کلیدی سرطان‌های اصلی و فراگیر را بشناسید.
* آزمایش‌های غربالگری سرطان را به‌منظور تشخیص و درمان این بیماری جدی بگیرید.
* اگر سبک زندگی ناسالمی دارید، به‌منظور کاهش ریسک ابتلا به سرطان، سعی در تغییر آن داشته باشید.

پیشگیری از بیماری‌های قلبی

کارشناسان معتقدند که اغلب موارد مرگ زودهنگام ناشی از بیماری‌های قلبی، قابل‌پیشگیری هستند. سیگار کشیدن، اضافه‌وزن داشتن، فشارخون بالا، کلسترول بالا، نوشیدن الکل و عدم فعالیت بدنی ازجمله عوامل ریسک در این زمینه هستند.

بنابراین لازم است:

* اگر بالای 40 سال هستید، به‌صورت دوره‌ای مواردی مانند فشارخون، کلسترول و سایر موارد مرتبط با بیماری قلبی را با یک پزشک عمومی کنترل کنید.

* به یاد داشته باشید که فعالیت بدنی تا 30 درصد از احتمال حمله قلبی را کاهش می‌دهد. بنابراین حتماً فعالیت بدنی به‌ویژه تمرینات ایروبیکی مانند پیاده‌روی، شنا و دوچرخه‌سواری را در برنامه زندگی خود داشته باشید.

* حمل وزن زیاد باعث فشار آمدن زیاد به قلب خواهد بود. بنابراین سعی کنید وزن خود را کاهش دهید و در حالت ایده‌آل حفظ کنید.

خطر سکته مغزی را کاهش دهید

سکته مغزی سومین عامل مرگ‌ومیر و اولین عامل دچار شدن به ناتوانی و معلولیت در انگلستان است. بیش از 150.000 نفر در هر سال در انگلستان دچار سکته مغزی می‌شوند که طبق گفته انجمن سکته انگلستان، تا 10.000 مورد از آن، با آموزش علائم و اقدامات اولیه و اورژانسی به مردم، قابل‌پیشگیری خواهد بود.

فشارخون بالا دلیل اصلی سکته مغزی است. تقریباً از هر 3 نفر در انگلستان یک نفر دچار فشارخون بالا است و به گفته بنیاد قلب بریتانیا، حدود نیمی از این تعداد هیچ‌گونه درمانی برای فشارخون بالای خود انجام نمی‌دهند.

بنابراین برای کاهش خطر وقوع دو مورد زیر پیشنهاد می‌شود:

* علائم سکته مغزی را بشناسیم و نسبت به وقوع این علائم هوشیار باشیم.
* یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش فشارخون بالا، کاهش مصرف نمک است.

ریسک بیماری ریه را کاهش دهید

بیماری‌های تنفسی شامل گستره‌ای از شرایط و بیماری‌ها از آسم تا بیماری مزمن انسدادی ریه که درواقع یکی از شایع‌ترین دلایل مرگ‌ومیر است می‌شود.

تقریباً می‌توان گفت بیماری مزمن انسدادی ریه به‌طور کامل قابل‌پیشگیری است. لازم به ذکر است که اغلب موارد ابتلا به این بیماری (حدود 85 درصد از آن) ناشی از سیگار کشیدن است. 15 درصد باقیمانده از موارد ابتلا به این بیماری هم ناشی از در معرض دود، مواد شیمیایی و گردوغبار قرار گرفتن است. البته در برخی موارد نادر نیز این بیماری ناشی از یک شرایط ژنتیکی به نام کمبود آلفا-1 آنتی‌تریپسین می‌شود.

برای پیشگیری از بیماری مزمن انسدادی ریه نیز پیشنهاد می‌شود:

* اگر سیگاری هستید و یا از سایر مواد دخانی استفاده می‌کنید، آن‌ها را ترک کنید.
* سعی کنید در معرض آلودگی قرار نگیرید.

ریسک بیماری کبد را کاهش دهید

بیماری کبد یکی از بیماری‌های رو به افزایش در دهه گذشته است. وقوع بیماری کبد تقریباً بدون علائم و در سکوت رخ می‌دهد و بسیاری از افرادی که دچار این بیماری می‌شوند تا زمانی که این بیماری به نارسایی کبد منجر نشود هیچ‌گونه علائم خاصی مشاهده نخواهند کرد و در واقع زمانی متوجه بیماری خود خواهند شد که دچار نارسایی کبد شده و زمان از دست‌ رفته باشد.

3 عامل اصلی بیماری کبد شامل نوشیدن الکل، اضافه‌وزن و هپاتیت ویروسی (التهاب کبد) است. به‌منظور پیشگیری از بیماری کبد نیز لازم است:
* الکل مصرف نشود.
* وزن خود را کنترل کنید و از داشتن اضافه‌وزن اجتناب کنید. برای اطلاع از وزن سالم مرتبط با خود می‌توانید با پزشک صحبت کنید.
* و همچنین اگر در معرض خطر عفونت قرار دارید، از واکسن هپاتیت B استفاده کنید. منبع: تبیان برچسب ها: مرگ زودرس ، سرطان ، الکل ، بیماری ریه

منبع: ناطقان

کلیدواژه: مرگ زودرس سرطان الکل بیماری ریه

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت nateghan.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ناطقان» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۲۳۷۶۴۲۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

توصیه‌های فنی پیشگیری از خسارت در باغات سیاه ریشه

به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای مازندران، سرپرست مدیریت حفظ نباتات جهاد کشاورزی مازندران توصیه‌های فنی برای پیشگیری و کاهش خسارت آفات و بیماری‌ها در باغات سیاه ریشه را اعلام کرد.

فرید بیگی با اشاره به اهمیت پیشگیری و کاهش خسارت آفات و بیماری‌ها در باغات سیاه ریشه، توصیه‌های فنی برای مدیریت آفات و بیماری‌های درختان میوه هسته دار و دانه دار باغات سیاه ریشه را ارائه کرد.

سرپرست مدیریت حفظ نباتات سازمان جهاد کشاورزی مازندران با اشاره به اینکه زنبور گوجه و آلو از آفات مهم درختان گوجه سبز (آلوچه) در اوایل فصل رشد (بهار) در مازندران است که لارو (کرم) آن با تغذیه از گوشت میوه‌های تازه تشکیل شده سبب زرد شدن، ریزش میوه و کاهش محصول می‌شود، افزود: مبارزه شیمیایی در مناطقی که سابقه آلودگی دارد پس از تشکیل میوه و مشاهده اولین علایم خسارت آفت، ضمن ارائه نمونه و هماهنگی با کارشناسان حفظ نباتات و کلینیک‌های گیاهپزشکی با اخذ نسخه گیاهپزشکی با سموم توصیه شده، ضروری است.

وی درباره آفت شته، اظهار کرد: این آفت، حشرات مکنده کوچکی به رنگ‌های سبز، سیاه و قهوه‌ای هستند که از اواسط فروردین به بعد پشت برگ‌ها و روی شاخه‌های جوان و نورسته با تراکم بالا ظاهر شده و با تغذیه از شیره گیاهی موجب پیچیدگی برگ ها، سرشاخه ها، ترشح عسلک و دوده‌ای شدن برگ و میوه و ریزش شکوفه‌ها و میوه‌های تازه تشکیل شده و انتقال بیماری‌های ویروسی می‌شود.

این مسول تصریح کرد: تراکم پائین این آفت توسط حشرات مفید مانند کفشدوزک ها، زنبور‌ها و مگس‌های پارازیت و بالتوری‌های شکارگر بصورت طبیعی کنترل شده و نیاز به مبارزه شیمیایی نیست، در صورت مشاهده تراکم بالای شته‌ها با هماهنگی و مشاوره کارشناسان حفظ نباتات و کلینیک‌های گیاهپزشکی با سموم اختصاصی توصیه شده مانند پریمور، مالاتیون، هوستاکوئیک، متاسیستوکس و ونتیگرا با دوز توصیه شده در نسخه گیاهپزشکی بصورت مه پاشی با فشار کم انجام تا موجب ریزش شکوفه‌ها و میوه‌های تازه تشکیل شده، نشود.

بیگی با اشاره به اینکه شپشک سفید توت از آفات مهم درختان هلو، شلیل، کیوی، گردو، توت و بید است، افزود: تراکم بالای پوره‌های این آفت با تغذیه از شیره گیاهی، سبب ضعف عمومی درخت، زرد شدن و ریزش برگ و خشکیدگی سرشاخه‌های آلوده می‌شود، این آفت ابتدا روی تنه درخت نزدیک سطح خاک مستقر شده که در صورت عدم مبارزه به دلیل چند نسله بودن آفت، پوره‌های نسل دوم یا نسل سوم روی شاخه‌های اصلی و سرشاخه‌ها مستقر می‌شود و در صورت عدم کنترل بموقع موجب خشکیدگی درخت و علاوه بر خسارت‌های یاد شده صادرات میوه به ویژه کیوی را بشدت تحت تاثیر قرار می‌دهد.


سرپرست مدیریت حفظ نباتات سارمان جهاد کشاورزی مازندران خاطر نشان کرد: در حال حاضر مدیریت آفت در قالب مبارزه تلفیقی شامل مبارزه مکانیکی (پاک کردن تنه و شاخه‌های اصلی درخت با اسکاچ نرم و حذف سرشاخه‌های شدیدا" آلوده) و در صورت مشاهده ظهور پوره‌های آفت از هفته دوم اردیبهشت به بعد ضمن ارائه نمونه و هماهنگی با کارشناسان حفظ نباتات و کلینیک‌های گیاهپزشکی می‌توان با یکی از حشره کش‌های توصیه شده مانند اتیون، آدمیرال، اپلاود و رلدان روی تنه و شاخه‌های اصلی درخت اقدام به سمپاشی کرد.

وی درخصوص بیماری‌های میوه هسته دار و دانه دار، گفت: مهمترین بیماری‌های قارچی، لب شتری هلو و شلیل، غربالی، مونیلیا، لکه سیاه سیب و گلابی و سفیدک هاست که با ایجاد علائم مربوط به خود روی برگ‌ها منجر به کاهش سطح فتوسنتز و خسارت کمی و کیفی روی محصول می‌شود.

این مسوول در مورد بیماری شانکر باکتریایی درختان هسته دار، اظهار کرد: علائم بیماری بصورت لکه‌های آب سوخته قهوه‌ای رنگ همراه با ترشح صمغ و خشکیدگی از محل ایجاد لکه به سمت نوک شاخه‌ها مشاهده می‌شود.

وی گفت: مشاوره و هماهنگی با کارشناسان حفظ نباتات و کلینیک‌های گیاهپزشکی جهت استفاده یکی از قارچکش‌های اختصاصی و مناسب نظیر کاپتان، تیوفانات متیل، فلینت، ناتیوو، استروبی، دلان، مانکوزب، پانچو تی اف، دودین و بایکور برای بیماری‌های قارچی و ترکیبات مسی جهت بیماری‌های باکتریایی با دوز توصیه شده پس از ریزش گل‌ها و ظهور میوه الزامی است.

سرپرست مدیریت حفظ نباتات سازمان جهاد کشاورزی مازندران با بیان اینکه به دلیل حساسیت شدید درختان سیاه ریشه در فصل رشد به روغن امولسیون شونده، استفاده از ترکیب یاد شده در مبارزه بهاره اکیدا ممنوع است، افزود: برای پیشگیری از هرگونه تاثیر سوء احتمالی سمپاشی‌ها روی حشرات گرده افشان به ویژه زنبور عسل، هماهنگی با زنبورداران منطقه برای جابجایی کندو‌ها و رعایت نکات ایمنی ضروری است.

وی در پایان به باغداران توصیه کرد از اختلاط سموم با کود‌های شیمیایی در سمپاشی‌ها خودداری و برای کسب اطلاعات و راهنمایی‌های بیشتر به کارشناسان حفظ نباتات مستقر در مراکز، مدیریت جهاد کشاورزی شهرستان‌ها و کلینیک‌های گیاهپزشکی مراجعه و به اطلاعات هواشناسی برای اطمینان از عدم بارندگی بمدت حداقل ۲۴ تا ۴۸ ساعت پس از سمپاشی توجه کنند.