به نقل از «افکارنيوز»

با روش‌های خانگی و تخصصی درمان واریس آشنا شوید

تاریخ انتشار: ۲ بهمن ۱۳۹۷ | کد خبر: ۲۲۴۶۶۴۸۷

افراد زیادی از مشکل واریس و ورم پا رنج می‌برند. علت این مسأله بیشتر به خاطر نوع شغل افراد است که لازمه‌ی آن نشستن یا ایستادن طولانی مدت است و یا به دلیل انتخاب‌های نامناسبی است که فرد در مورد پوشش خود دارد. در مراحل اولیه‌ی واریس و زمانی که این مشکل هنوز شدت پیدا نکرده، روش‌هایی وجود دارد که با استفاده از آن‌ها می‌توان از شدت علائم واریس کم کرد و جلوی پیشرفت این مشکل را گرفت.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

بیشتر این روش‌ها در خانه قابل انجام هستند. در ادامه می‌خواهیم ببینیم چه روش‌هایی برای درمان واریس وجود دارد.

۱- بالا نگه داشتن پا‌ها

اگر مشکل شما هنوز شدت پیدا نکرده باشد، این روش می‌تواند تأثیر قابل توجهی در کم کردن نشانه‌های واریس و ورم پا داشته باشد. برای اینکه این روش مؤثر واقع شود، باید پاهایتان را بالاتر از سطح قلب تان نگه دارید. سعی کنید که ۳ تا ۴ بار در روز، حداقل به مدت ۲۰ دقیقه پاهایتان را در این حالت نگه دارید. در این مدت می‌توانید کتاب بخوانید یا تلویزیون تماشا کنید تا زمان برایتان زودتر بگذرد.

۲- استفاده از جوراب‌های واریس

پوشیدن جوراب‌های واریس در طول روز احتمالا از هر روش خانگی دیگری مؤثرتر خواهد بود. اگر پاهایتان درد می‌کنند، می‌توانید جوراب‌های واریس را امتحان کنید. این جوراب‌ها به رگ‌های پا‌ها فشار می‌آورند و از برگشت جریان خون در رگ‌ها جلوگیری می‌کنند.

فشاری که این جوراب‌ها به پا‌ها وارد می‌کنند بیشتر از جوراب‌های معمولی است، اما به رگ‌ها و ماهیچه‌های پا کمک می‌کند که خون را به شکل مؤثرتری حرکت دهند. تحقیقات نشان داده است جوراب‌های واریس می‌توانند ورم شبانه‌ی پا‌ها را کم کنند یا جلوی آن را بگیرند. کسانی که زیاد سفر می‌کنند، تمام روز روی پاهایشان می‌ایستن، یا پشت میز می‌نشینند، می‌توانند از این جوراب‌ها برای کم کردن ورم یا درد پا‌ها استفاده کنند.

۳- داشتن رژیم غذایی مناسب و کنترل وزن

رژیم غذایی، مانند ورزش منظم، کلید حل بسیاری از مشکلات جسمانی ما است. بدنی که درون آن سالم باشد، ظاهر سالمی هم خواهد داشت. مواد غذایی حاوی ویتامین‌های سی و‌ای را در رژیم غذایی خود بگنجانید. این مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان‌هایی هستند که برای بدن بسیار ضروری است. ویتامین سی برای ساخت کلاژن و الاستین لازم است، یعنی موادی که برای استحکام رگ‌ها ضروری هستند. ویتامین‌ای هم می‌تواند از میزان عنکبوتی شدن رگ‌ها کم کند.

مصرف مواد غذایی حاوی فیبر را هم فراموش نکنید. این مواد غذایی به جلوگیری از بروز یبوست و کاهش فشار بر روی رگ‌ها کمک می‌کنند. سیب، نخود، لوبیا، جو دو سر، بذر کتان و مواد غذایی حاوی غلات کامل بیشتر مصرف کنید.

علاوه بر این باید وزن خود را کنترل کنید تا فشار خیلی زیادی به پا‌ها وارد نشود. از طرفی دیگر، عوامل مختلفی موجب اضافه وزن می‌شوند، مثل عادت‌های بد، ورزش نکردن، رژیم غذایی نامناسب و سبک زندگی بی تحرک، که ترکیب همه‌ی این‌ها می‌تواند باعث ایجاد واریس شود.

۴- درمان‌های گیاهی

تحقیقات نشان داده است بعضی از دارو‌های گیاهی می‌توانند تأثیر مثبتی بر روی نشانه‌های نارسایی‌های وریدی‌ای مثل ورم، التهاب یا بی قراری پا‌ها داشته باشند. مکمل‌های غذایی، مثل عصاره‌ی هسته‌ی انگور، ماده‌ی روتین (نوعی رنگدانه‌ی طبیعی موجود در بسیاری از گیاهان و مواد غذایی که خاصیت درمانی دارد) و گیاه آب قاشقی (گوتوکولا) درمان‌های مؤثری برای رگ‌های عنکبوتی هستند. این مواد طبیعی به شکل قرص، کپسول یا پماد استفاده می‌شوند.

با این حال به خاطر داشته باشید که قبل از استفاده از هرگونه مکمل گیاهی باید با پزشک مشورت کنید تا از ضرر نداشتن آن‌ها برای خود مطمئن شوید.

۵- ورزش کردن

ورزش منظم راه حل بسیاری از مشکلات جسمی است. در خصوص واریس هم، به ویژه در مراحل اولیه‌ی آن، ورزش کردن اقدام پیشگیرانه‌ی مؤثری محسوب می‌شود. با این حال به خاطر داشته باشید که نباید ورزش‌هایی را انتخاب کنید که فشار خیلی زیادی به پا‌ها وارد می‌کنند. به افرادی که دچار واریس هستند معمولاً توصیه می‌شود که از دویدن خودداری کنند، چون این حرکت می‌تواند ورم رگ‌ها را بیشتر کند.

هر چه تحرک بیشتری داشته باشید، خون در رگ‌های شما با سرعت بیشتری به گردش در می‌آید. این دقیقاً همان چیزی است که برا رفع نشانه‌های واریس به آن نیاز دارید. ورزش‌هایی که گردش خون را زیاد می‌کنند و در رفع واریس مؤثر هستند عبارتند از: پیاده روی روزانه، حرکات کششی، یوگا و خم کردن یا چرخاندن زانوها.

۶- تغییر در سبک زندگی

تغییر در سبک زندگی می‌تواند درد معمول ناشی از واریس را کاهش دهد. از نشستن یا ایستادن به مدت طولانی پرهیز کنید، به ویژه اگر شغل پشت میزی دارید. زود به زود حالت بدن تان را تغییر دهید تا گردش خون کم نشود. در صورت امکان سعی کنید از جای خود بلند شوید و حرکات کششی کوتاهی انجام دهید.

از پوشیدن کفش‌های پاشنه بلند به مدت طولانی پرهیز کنید. لازم نیست کفش‌های پاشنه بلند مورد علاقه تان را برای همیشه کنار بگذارید، اما تمام روز هم آن‌ها را نپوشید. کفش‌های پاشنه کوتاه با ماهیچه‌های کف پا سازگار هستند و به حرکت خون درون رگ‌های شما کمک می‌کنند.

۷- ماساژ ملایم

انجام ماساژ به گردش مناسب خون در بدن، به ویژه در پا‌ها (که واریس بیشتر در آنجا به وجود می‌آید) کمک می‌کند. ماساژی مناسب واریس است که به صورت ملایم انجام شود. نباید با انگشت روی رگ‌های بزرگ فشار وارد کنید. از ناخن کشیدن و حرکات پیچشی هم خودداری کنید. هنگام ماساژ باید با کل کف دست تان فشار ملایمی وارد کنید یا از قسمت مسطح نوک انگشت‌ها برای فشار آوردن استفاده کنید. ماساژ را از پاشنه‌ی پا‌ها شروع کنید و به سمت زانو‌ها بروید. اگر حین ماساژ هر گونه دردی احساسی کردید، ماساژ را متوقف کنید و پاهایتان را بالا نگه دارید.

گرچه چنین ماساژ ملایمی نمی‌تواند واریس را به طور کامل از بین ببرد، اما از آنجایی که ماساژ جریان خون را در پا‌های شما زیاد می‌کند، به میزان چشمگیری از احساس درد ناشی از واریس کم می‌شود.

۸- کند و سوز لیزری برای رگ‌های واریسی بزرگ

یکی از رایج‌ترین روش‌های درمانی برای واریس، کند و سوز لیزری است. این روش معمولاً زمانی استفاده می‌شود که هیچ یک از روش‌هایی که در بالا ذکر شد مؤثر واقع نشده اند و ورم و درد ناشی از واریس بسیار زیاد شده است.

در این روش، یک لوله‌ بسیار باریک که انتهای آن مجهز به لیزر است را از طریق سوراخ کوچکی در پوست، وارد رگی می‌کنند که بر اثر واریس معیوب شده. گرمای لیزر، دیواره‌های رگ را طوری می‌بنند که دیگر خون از آن عبور نمی‌کند. سپس رگ مورد نظر را با استفاده از یک دستگاه تخلیه خارج می‌کنند. این عمل کبودی‌های اندکی روی پا به جای می‌گذارد و بسیار ساده‌تر از جراحی‌های معمول واریس است.

 

منبع: افکارنيوز

کلیدواژه: پوشش درمان قلب تلویزیون رژیم غذایی مشکلات مواد غذایی ویتامین وزن سبک زندگی پزشک پیاده روی یوگا لیزر درمان رژیم غذایی سبک زندگی قلب وزن

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.afkarnews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «افکارنيوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۲۴۶۶۴۸۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

با اقامت استانی کانادا آشنا شوید

یکی از برنامه‌های مهاجرتی کانادا، برنامه اقامت استانی کانادا است که جزء سریع‌ترین روش‌ها، برای مهاجرت به این کشور محسوب می‌شود.‌ در این روش بیش از ۸۰ برنامه مهاجرتی وجود دارد که افراد دارای مهارت، تحصیلات و تجربه کاری، می‌توانند از این روش استفاده کنند. در واقع این افراد برای افزایش نیروی انسانی در استان‌های مختلف کانادا، می‌توانند جذب یکی از این استان‌ها شوند. البته شرایط مهاجرتی، از هر استان به استان دیگر ممکن است تفاوت‌هایی داشته باشد. اما مهارت‌های زبانی، تحصیلات و تجارب کاری، جزء شرایط مشترک محسوب می‌شوند. در این مطلب می‌خواهیم آشنایی مختصری با این روش مهاجرتی داشته باشیم.

 

برنامه‌ اقامت استانی کانادا یا PNP چیست؟

برنامه اقامت استانی کانادا یا PNP، یکی از روش‌های دریافت ویزای کاری کانادا و اقامت دائم در این کشور است. اغلب استان‌های کانادا هر سال بر اساس نیاز خود، افرادی را از سایر کشورها برای کار کردن در این کشور جذب می‌کنند. هدف اصلی این کشور از این کار، کمک به رونق اقتصادی کانادا است. همچنین از آنجایی که این کشور نیز تا حدودی با کمبود نیروی کار مواجه است، جذب افراد از سایر کشورها می‌تواند تا حد زیادی به جبران این کمبود کمک کند.

در بین تمام استان‌ها، استان کبک و قلمرو نوناووت، برنامه‌های مختص به خودشان را دارند. در برنامه استانی که سایر استان‌ها بر اساس آن عمل می‌کنند، معمولاً جذب افراد در چهار دسته طبقه‌بندی می‌شود؛ دانشجو، سرمایه‌گذار، کارگر ماهر و کارگر نیمه ماهر. افرادی که از طریق برنامه اقامت استانی کانادا بتوانند به این کشور مهاجرت کنند، در کنار کار و زندگی امکان تحصیل نیز خواهند داشت.

ثبت نام در این برنامه‌ها به صورت آنلاین بوده و در صورت اقدام از طریق اکسپرس اینتری، فرد می‌تواند به ۶۰۰ امتیاز اضافی دست پیدا کند. البته این در صورتی است که از طرف استان مورد نظر مورد تایید قرار گرفته باشد. برنامه اقامت استانی دارای بیش از ۸۰ برنامه مهاجرتی است که هر فردی می‌تواند با توجه به شرایط خود، یکی از آنها را انتخاب کند.

 

شرایط دریافت ویزای اقامت استانی کانادا

برای دریافت ویزای اقامت استانی کانادا، نمی‌توان شرایط خاص و دقیقی را عنوان کرد؛ زیرا همانطور که گفتیم این برنامه، خود دارای ۸۰ برنامه مهاجرتی مختلف است. همچنین هر استانی با توجه به نیازهای خود، شرایط خاصی را برای افراد در نظر می‌گیرد. به طور مثال یک استان ممکن است فقط افرادی را پذیرش کند که در شاخه شغلی خاصی مهارت داشته و یا تحصیل کرده‌اند. یا ممکن است یک استان فقط افرادی را جذب کند که به زبان فرانسوی مسلط باشند. یا احتمال دارد یک استان بخواهد فقط به جذب دانشجو بپردازد.

در مقابل، استان دیگر ممکن است بخواهد فقط از میان نیروی کار نیمه ماهر و یا صرفاً از بین تجار نیروهای خود را پذیرش کند. در واقع می‌توان گفت هر استان با توجه به نیازهای بازار کار خود، شرایط به‌خصوصی را تعریف می‌کند. اما در یک نگاه کلی باید بگوییم، برای دریافت این نوع ویزا باید تحصیلات، تجربه کاری و مهارت خوبی در یک زمینه شغلی به‌خصوص داشته باشید.

همچنین در مورد استان‌های مختلف تحقیق کرده و دقت داشته باشید که استانی که با شرایط شغلی و تحصیلی شما مطابقت دارد، باید با سایر تمایلات و شرایط شما نیز سازگاری داشته باشد. با مراجعه سایت استان مورد نظر خود، در مورد شرایط مختص آن استان تحقیق کرده و آنها را با شرایط خود بسنجید. برای این کار می‌توانید به سایت اداره مهاجرت کانادا مراجعه کرده و در بخش Choose a province or territory، به سایت استان مورد نظر خود دسترسی پیدا کنید.

 

 

آشنایی با استان‌ ها و قلمروهای برنامه اقامت استانی کانادا

استان‌هایی که دارای برنامه اقامت استانی کانادا هستند، شامل موارد زیر شده و با برنامه‌های هر کدام آشنا می‌شویم.

آلبرتا  Alberta Express Entry Stream، برای افرادی که می‌خواهند از طریق سیستم اکسپرس اینتری درخواست دهند Rural Entrepreneur Stream، برای کارآفرینان خارجی  Farm Stream: برای کشاورزان ماهر و باتجربه‌ برنامه مختص کارآفرینانی که در خارج از کانادا تحصیل کرده‌اند  بریتیش کلمبیا BC PNP Tech، برای نخبه‌های مشاغل تکنولوژیکی Economic Mobility Pathways Pilot، برای پناهندگان ماهر در مشاغل مورد نیاز این استان Entrepreneur Immigration، برای کارآفرینانی که می‌خواهند بیزینس خود را در این استان تاسیس کنند (البته کارآفرینان می‌توانند از طریق دریافت ویزای استارتاپ کانادا نیز اقدام کنند)

 

مانیتوبا Skilled Worker Stream، برای نیروی کار ماهر خارجی Entrepreneur Pathway، برای کارآفرینان با قصد راه‌اندازی کسب‌و‌کار خود Farm Investor Pathway، برای کشاورزان ماهر و خرید زمین کشاورزی در این استان توسط آنها

 

نیوبرانزویک New Brunswick Skilled Worker Stream، برای متقاضیان کار با سابقه کاری و تحصیلی در مشاغل مورد نظر این استان

 

نیوفاندلند و لابرادور

 

Express Entry Skilled Worker، برای دارندگان جاب آفر این استان با ۶۷ امتیاز در اکسپرس اینتری International Graduate، برای فارغ‌التحصیلان دارای ویزای کار پس از تحصیل و جاب آفر این دو استان

 

نورث‌وست تریتوریز

 

،Business Stream برای کارآفرینان سرمایه‌گذاران با هدف راه‌اندازی کسب‌و‌کار آنها Employer – Driven Stream، برای نیروهای کار ماهر Francophone Stream، برای افرادی با تسلط بر زبان‌های فرانسوی و انگلیسی

 

نوا اسکوشیا Skilled Worker، برای نیروی کار نیمه ماهر و کم سابقه Nova Scotia Experience: Express Entry، برای نیروی کار ماهر با بیش از یک سال سابقه کار Labour Market Priorities for Physicians، برای پزشکان دارنده جاب آفر این استان Entrepreneur، برای مدیران کسب‌وکار

 

انتاریو

 

skilled foreign worker، برای نیروی کار ماهر دارنده جاب آفر این استان Masters Graduate stream، برای فارغ‌التحصیلان دانشگاه انتاریو

 

جزیره پرنس ادوارد PEI PNP Express Entry، برای نیروی کار ماهر با سابقه کار Labour Impact Category، برای نیروی کار ماهر دارنده جاب آفر این استان یا فارغ‌التحصیلان دانشگاه‌های آن

 

ساسکاچوان

 

International Skilled Worker، برای نیروی کار دارای مهارت و مدرک در زمینه‌های شغلی مورد نیاز این استان Entrepreneur and Farm Categories، برای کارآفرینان و کشاورزان با هدف راه اندازی کسب‌و‌کار خود

 

یوکان

 

Yukon Skilled Worker، برای نیروی کار ماهر دارنده جاب آفر این استان Yukon Critical Impact Worker، برای کارگران نیمه ماهر Yukon Business Nominee، برای کارآفرینان با هدف راه اندازی کسب‌و‌کار

 

سخن پایانی

در این مطلب به طور اختصاری در مورد اقامت استانی کانادا که یکی از برنامه‌های مهاجرتی محبوب به شمار می‌آید، صحبت کردیم. برای کسب اطلاعات دقیق‌تر می‌توانید از طریق گروه مهاجرتی اپلای من اقدام کنید. سابقه بیش از ۷ سال این گروه در زمینه امور مهاجرتی، می‌تواند کمک‌کننده خوبی در این زمینه برای شما باشد.

 

*** این مطلب در سرویس گزارش آگهی منتشر شده و تبلیغاتی می باشد؛ لذا جماران هیچ توصیه در رابطه با انجام فعالیت فوق ندارد.