راهکارهایی عملی برای تقویت سیستم دفاعی بدن
تاریخ انتشار: ۷ بهمن ۱۳۹۷ | کد خبر: ۲۲۵۳۰۹۶۹
گروه اجتماعی- با توجه به این که در فصل سرما هستیم و برخی بیماری ها بیشتر گریبانگیرمان هستند، باید به فکر تقویت سیستم ایمنی بدن خود باشیم. در این اغلب سرماخوردگی و آنفولانزا به سراغمان می آید. مخصوصا کودکان و میانسالان در برابر بیماری ها ضعیف تر و آسیب پذیرتر هستند.
به گزارش افکارنیوز، در گزارش زیر سعی کردیم تا شما را با برخی خوراکی ها که سبب تقویت سیستم ایمنی بدنمان می شود، بیشتر آشنا کنیم:
ماست
ماست حاوی پروبیوتیک ها است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
پروبیوتیک ها که به افزایش باکتری های خوب ساکن دستگاه گوارش به منظور دفع میکروب های بیماری‌زا کمک می کند.
سیر
سیر نه تنها سبب لذیذتر شدن غذا می شود، بلکه به واسطه تقویت سیستم ایمنی بدن انسان نیز شناخته شده است.
سیر حاوی آلیسین است، که یک ماده فعال محسوب می شود و با باکتری ها و عفونت هایی که می توانند در بدن گسترش یابند، مبارزه می کند.
چای
چای طبیعی که حاوی گیاهان دارویی است، به واسطه آمینو اسیدهای موجود در خود به طور موثر با ویروس ها مقابله می کند.
جوی دو سر
محققان نروژی اعلام کرده‌اند که جوی دو سر حاوی فیبری به نام «بتا گلوکان» است که این نوع فیبر می‌تواند با پیشگیری از ابتلا به بیماریهای میکروبی، باعث تقویت سیستم دفاعی بدن هم بشود.
ماهی
سلنیوم و اسیدهای چرب امگا3 که به وفور در ماهی و انواع منابع غذایی دریایی پیدا می‌شوند هم یکی دیگر از ترکیب‌های مفید و موثر برای افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن هستند.
قارچ
تحقیقات جدید ثابت کرده‌اند که مصرف متعادل و مستمر قارچ می‌تواند باعث افزایش تولید و فعالیت گلبول‌های سفید در بدن بشود.
گل کلم
گل کلم با داشتن مقادیر بسیار زیادی از آنتی اکسیدان ها به دفع ویروس ها از بدن کمک فراوانی می کنند.
گریپ فروت
گریپ فروت سرشار از ویتامین c است که برای تقویت هرچه بیشتر سیستم ایمنی بدن ضروری است.
عسل
عسل حاوی آنتی اکسیدان است و خواص ضدمیکروبی دارد و برای درمان بیماری ها بسیار مفید است.
گوشت گاو
گوشت گاو سرشار از روی است. وجود این ماده معدنی برای تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار لازم است.
برای موثرتر واقع شدن تمام موارد ذکر شده در بالا بهتر است سبک زندگی خود را تغییر دهید، از کشیدن سیگار خودداری کنید، مواد غذایی طبیعی را جایگزین محصولات فرآوری شده کنید، استرس را از محیط کار و زندگی خود بیرون کنید، خواب کافی داشته باشید و تناسب اندام خود را حفظ کنید.
منبع: افکارنيوز
کلیدواژه: سرما سیستم ایمنی بدن سرماخوردگی کودکان سیستم ایمنی بدن انسان ویروس ویتامین درمان بیماری سبک زندگی سیگار مواد غذایی استرس خواب درمان بیماری سرماخوردگی سیستم ایمنی بدن گوشت ویروس
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.afkarnews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «افکارنيوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۲۵۳۰۹۶۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
طرح مجلس درباره تقویت و توسعه نوآوری دفاعی
رسیدگی به گزارش کمیسیون امنیت ملی و سیاست خارجی در مورد طرح تقویت و توسعه علوم پژوهش و نوآوری دفاعی در دستورکار نمایندگان در جلسه علنی امروز قرار دارد. - اخبار سیاسی -
به گزارش خبرنگار پارلمانی خبرگزاری تسنیم، جلسه علنی مجلس شورای اسلامی صبح امروز(یکشنبه 26 فروردین ماه) به ریاست محمدباقر قالیباف رئیس قوه مقننه و با حضور 224 تن از نمایندگان آغاز شد.
سؤال نمایندگان از «مرتضوی» در دستورکار مجلسمحمد باقر قالیباف رئیس مجلس در آغاز جلسه علنی مجلس گفت: به مردم عزیزمان به ویژه رزمندگان اسلام و به صورت ویژه‌تر به خانواده معظم شهدا و ایثارگران برای عملیات شب گذشته تبریک و تهنیت دارم و خدا قوت به عزیزمان می‌گویم.پس از آن روح الله متفکرآزاد عضو هیأت رئیسه مجلس، دستور کار نمایندگان در جلسه علنی امروز را به شرح ذیل قرائت کرد:
-ادامه رسیدگی به گزارش کمیسیون قضایی و حقوقی در مورد لایحه تجارت
-گزارش کمیسیون قضایی و حقوقی در مورد طرح اصلاح ماده 104 قانون مجازات اسلامی
-ادامه رسیدگی به گزارش کمیسیون اجتماعی در مورد لایحه یک فوریتی پیشگیری از آسیب دیدگی زنان و ارتقای امنیت آنان در برابر سوء رفتار
-گزارش کمیسیون امنیت ملی و سیاست خارجی در مورد طرح تقویت و توسعه علوم پژوهش و نوآوری دفاعی
-گزارش کمیسیون اجتماعی در مورد طرح یک فوریتی استفساریه ماده 48 قانون الحاق موادی به قانون تنظیم بخشی از مقررات مالی دولت .
انتهای‌پیام/
مدارس شهرستان مهر فردا غیرحضوری است