رویداد۲۴ والدین باید بدانند چگونه می توانند جوانی را که بین دو راهی مانده و می خواهد اسلام را بشناسد و با سرچشمه زلال اسلام رابطه برقرار کند جذب نمایند . پس : به این آمار توجه داشته باشید که گفته اند : 75% یادگیری از طریق چشم و 13% از طریق گوش و 12% از طریق بقیه حواس انجام می گیرد . با توجه به این نکته والدین می توانند مطالب آموزشی مانند احکام و عقاید و دستورات دینی را در برگه نوشته و آن را بر دیواری مقابل چشم فرزندان قرار دهند و با گفتگو کردن درباره موضوع ، آن را در ذهن فرزندان جا انداخته و ملکه کنند.

شیدایی
رفتارهای شیدایی هم در پسرها دیده شده و هم در دخترها اما در دخترها بیشتر است به این بیان که عاشق دوستش می شود مثلاً مریم عاشق سارا می شود ، زنگ تفریح با هم هستند ، سر کلاس درس کنار هم می نشینند ، در راه خانه با هم هستند ، به مدرسه که می آیند با هم می آیند ، دست در دست هم می دهند ، همدیگر را بغل می کنند ، هنگام دیدار و خداحافظی همدیگر را می بوسند ، تلفن های زیاد به هم می زنند ، کارت پستال به هم می دهند و نامه های عاشقانه و ... به این گونه رفتارها شیدایی گفته می شود که اصل آن به شدت عواطف در دوران نوجوانی برمی گردد اما این یک اصل نیست که باید تابع آن بود بلکه والدین می توانند جلوی این شیدایی را بگیرند .

اگر مادران با عشق ورزیدن ، ناز و نوازش کردن ، بوسیدن و ... با دختر خود ارتباط برقرار کنند دختر آنها شیدا نخواهد شد البته در پسرها نیز شیدایی دیده می شود که اینجا نقش پدر پررنگ می شود .
اسلام به عنوان کامل ترین و جامع ترین دین از مدیریت بالایی در زمینه های مختلف برخوردار است . اسلام بر مدیریت جسم و جان به صورت مکمل یکدیگر تأکید دارد . بدانید که تغذیه روح افلاکی و جسم خاکی باید به صورت همزمان صورت گیرد . اسلام نمی پسندد که انسان به تغذیه روح افلاکی توجه کند اما از تغذیه جسم خاکی کوتاهی کند . تغذیه جسم بسیار مهم تر از تغذیه روح است .
غذا می تواند بستر ساز هدایت و شقاوت و تأثیرگذار در پذیرش حق و باطل باشد . در اسلام سفارشات بسیار دقیق و زیبایی برای غذا خوردن شده است . سفارشاتی برای قبل غذا و در حین غذا و بعد غذا که توجه به همه آنها می تواند تأثیر بسزایی در سلامت جسم و جانمان داشته باشد و

همچنین نکاتی برای تهیه غذا از راه حلال و حرام بودن آن دارد . اسلام تلاش و مجاهدت در راه کسب رزق و روزی حلال را هم سنگ با جهاد در میدان نبرد می داند و کسی که در این راه کشته شود ثوابی همچون ثواب مقام شهید را داراست . توجه به این امور و رعایت آنها از سوی والدین می تواند الگوی مناسب و خوبی برای فرزندانمان باشد . روش تغذیه و تغذیه سالم کارآمدترین عمل یک فرد در طی روزمره به شمار می آید . همان گونه که جوان و نوجوان باید با امور دینی و اسلامی آشنا شود باید با آداب تغذیه ای که حجم مهمی از اوقات او را در بر می گیرد آشنا شود . سه مرتبه تغذیه روح در شبانه روز با خواندن نماز عملی می شود وهمچنین سه مرتبه تغذیه جسم در شبانه روز با خوردن غذای سالم .


برخی نکات بهداشتی سفارشی شده در اسلام :
تا گرسنه نشده اید ، غذا نخورید و قبل از آن که به طور کامل سیر شوید ، از خوردن فاصله بگیرید . میوه ها را قبل از خوردن با آب بشویید .
اسلام می فرماید : لقمه را کوچک بگیرید و بسیار بجوید ، زمانی را که مشغول خوردن غذا هستید ، از عمرتان حساب نمی شود ، یعنی عجله نکنید . معده ، خانه ی بسیاری از امراض است ، از پرخوری دوری کنید . زیرا شکم انسان دشمن انسان است و اگر مردم کمی کمتر بخورند ، استقامت بدنشان بیشتر خواهد شد .
- شستن ظرفهای آلوده را به تأخیر نیاندازید و همین که آنها را شستید ، آنها را واژگون قرار دهید .
- از خوردن غذای داغ که دهان را می سوزاند ، بپرهیزید.
- روی غذای چرب ، آب سرد ننوشید.
- دستهای خود را قبل از غذا بشوئید و آنها را با چیزی خشک نکنید تا مبادا در حوله ای که با آن خشک می کنیم ، آلودگی باشد.
- دندانهای خود را مسواک کنید.
- استفاده از خرما ، زیتون ، انجیر ، انگور ، انار ، سبزیجات بخصوص کاهو و حبوبات ، عدس ، گوشت وعسل ، نان جو ، آرد سبوس دار وهمچنین خوردن بعضی از میوه ها با پوست سفارش شده است.   بلوغ مرحله مهمی از دوران رشد و تکامل است . معمولاً نوجوانان 50 درصد از وزن و 20 درصد از قد نهایی خود را در دوره بلوغ به دست می آورند . در دوره نوجوانی نیاز پسران و دختران به مواد غذایی ، یعنی انرژی ، پروتئین ، ویتامینها و املاح بالا می رود . انرژی مورد نیاز برای پسران بین 2000 تا 3900 کالری و برای دختران بین 1500 تا 3000 کالری در روز است . تغییرات فیزیکی و تغییر شکل بدن هنگام بلوغ ، از عواملی است که نوجوانان را نگران می سازد . نگرانی نوجوانان نسبت به شکل ظاهری ، اغلب باعث ناراحتیهای روانی و اختلالاتی در تغذیه آنها می شود.   مهمترین این اختلالات بی اشتهایی عصبی و روی آوردن به رژیمهای لاغری یا کاهش وزن است . توجه به تغذیه باید از دوران جنینی آغاز و بعد از نوزادی ، کودکی ، پیش دبستانی و دوران دبستان و پیش بلوغ و دوران بلوغ ادامه یابد . باید خاطرنشان کرد که خطر بیماریهای تغذیه ای در سنین بلوغ ، زمینه ابتلا به اغلب بیماریها را در سنین میانسالی و سالمندی فراهم می کند . پوکی استخوان ، بی حوصلگی و افسردگی و کم خونی ، دیابت ، افزایش چربی خون ، آرتروز ، فشار خون ، بیماریهای قلبی عروقی و ... همه ریشه در تغذیه در دوران نوجوانی و جوانی دارد و این موارد به طور عمده ریشه در عادات ناصحیح غذایی و کمی فعالیت دارد . تمایل به فست فودها به جای غذاهای سنتی و جایگزین کردن تنقلات بی فایده ای مثل چیپس و پفک و نوشابه و ... نوجوانان و جوانان را بیشتر در معرض ابتلا به این بیماریها قرار می دهد . جایگزین کردن مواد معدنی با ارزش مانند : کشمش ، نخودچی ، بادام ، پسته ، فندق ، گردو ، کنجد ، عسل ، روغن زیتون ، ذرت ، انجیر خشک ، خرما ، شیر ، ماست و ... کمک شایانی به جهش رشد ، افزایش قدرت دفاعی بدن و تأمین انرژی لازم برای کار و فعالیت فکری آنها می کند .
( فقر ویتامین ب باعث عصبانیت در افراد می شود و فقر این ویتامین همراه با کمبود کلسیم و فسفر از جمله عوامل ایجاد حالت های پرخاشگری است )

منبع: رویداد24

مطالب پیشنهادی:

بازداشت ۱۴ نفر در مشهد بخاطر نامه به رهبر انقلاب؟

عکس| خانم بازیگر در کنار همسری که ۲۸ سال از او بزرگ‌تر است

فیلم/ شادی مردم ماهشهر پس از برنده شدن فاطمه عبادی

کلیدواژه: رویداد24 نوجوان استکبار جهانی والدین

منبع این خبر، وبسایت www.rouydad24.ir است و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه این خبر را شایسته تذکر می‌دانید، خواهشمند است کد ۲۲۷۲۲۸۹۷ را به همراه موضوع به آدرس info@porsyar.com ارسال فرمایید.
با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع مطلب و کاربران است.
خبر بعدی:

آیا غذا می‌تواند جایگزین دارو شود؟

به گزارش عصر ایران به نقل از "هلث لاین" ، آنچه برای خوردن انتخاب می کنید، آثار عمیقی بر سلامت کلی شما دارد. پژوهش ها نشان داده اند که عادات غذایی بر خطر ابتلا به بیماری تاثیرگذار هستند. در شرایطی که برخی غذاها ممکن است موجب بیماری های مزمن شوند، برخی دیگر خواص دارویی و محافظتی قوی را ارائه می کنند. بر همین اساس، افراد بسیاری معتقدند که غذا می تواند همچون دارو عمل کند.

با این وجود، رژیم غذایی در هیچ شرایطی به تنهایی نمی تواند و نباید جایگزین دارو شود. اگرچه بسیاری از بیماری ها از طریق تغییرات غذایی و سبک زندگی قابل پیشگیری، بهبودپذیر یا حتی قابل درمان هستند، بسیاری موارد دیگر این گونه نیستند.

غذا چگونه بدن انسان را تغذیه و از آن محافظت می کند

بسیاری مواد مغذی موجود در مواد غذایی سلامت انسان را تقویت کرده و از بدن ما در برابر بیماری محافظت می کنند.

در همین راستا، مصرف مواد غذایی کامل و مغذی اهمیت دارد زیرا ترکیبات منحصر به فرد موجود در آنها با همکاری یکدیگر اثری را ایجاد می کنند که یک مکمل غذایی در ایجاد شرایطی مشابه با آن ناتوان است.

ویتامین ها و مواد معدنی

اگرچه بدن انسان به مقادیر کم ویتامین ها و مواد معدنی نیاز دارد، اما آنها برای حفظ سلامت مطلوب بدن انسان ضروری هستند.

رژیم های غذایی غربی که سرشار از غذاهای فرآوری شده هستند و میزان محصولات کامل و تازه در آنها کم است، به طور معمول با کمبود محتوای ویتامین ها و مواد معدنی مواجه هستند. چنین کمبودهایی می تواند خطر ابتلا به بیماری را به میزان قابل توجهی افزایش دهد.

به عنوان مثال، مصرف ناکافی ویتامین C، ویتامین D، و فولات ممکن است به ترتیب به قلب انسان آسیب برساند، موجب اختلال در عملکرد سیستم ایمنی شود، و خطر ابتلا به برخی انواع سرطان را افزایش دهد.

ترکیبات گیاهی مفید

مواد غذایی مغذی از جمله سبزیجات، میوه ها، لوبیاها، و غلات حاوی ترکیبات گیاهی مفید مختلفی، مانند آنتی اکسیدان ها هستند.

آنتی اکسیدان ها از سلول ها در برابر آسیب ناشی از فعالیت رادیکال های آزاد که ممکن است به بیماری منجر شود، محافظت می کنند.

مطالعات نشان داده اند افرادی که رژیم غذایی آنها سرشار از آنتی اکسیدان های پلی فنولی است، نرخ های پایین‌تر افسردگی، دیابت، زوال عقل، و بیماری قلبی را تجربه می کنند.

فیبر

فیبر بخشی ضروری از یک رژیم غذایی سالم محسوب می شود. این ماده نه تنها گوارش و دفع مواد زائد را بهبود می بخشد، بلکه باکتری های مفید در روده بزرگ را تغذیه می کند.

از این رو، مواد غذایی سرشار از فیبر، مانند سبزیجات، لوبیاها، غلات کامل و میوه ها، به محافظت در برابر بیماری، کاهش التهاب، و تقویت سیستم ایمنی کمک می کنند.

از سوی دیگر، رژیم های غذایی کم فیبر با افزایش خطر ابتلا به بیماری ها، از جمله سرطان روده بزرگ و سکته مغزی، پیوند خورده اند.

پروتئین و چربی های سالم

پروتئین و چربی به طور کلی نقش هایی مهم در بدن انسان دارند. اسید آمینه ها - واحدهای سازنده پروتئین - به عملکرد سیستم ایمنی، ساخت عضله، سوخت و ساز و رشد کمک می کنند، در شرایطی که چربی ها سوخت مورد نیاز بدن را تامین کرده و به جذب مواد مغذی کمک می کنند.

اسیدهای چرب امگا-3 که در برخی مواد غذایی، مانند ماهی های چرب، وجود دارند به تنظیم سطوح التهاب کمک می کنند و با بهبود سلامت قلب و سیستم ایمنی پیوند خورده اند.

یک رژیم غذایی سالم می تواند خطر ابتلا به بیماری را کاهش دهد

مواد غذایی مغذی ممکن است خطر ابتلا به بیماری را کاهش دهند، در شرایطی که عکس این مساله برای غذاهای به شدت فرآوری شده صادق است.

انتخاب های غذایی ناسالم می تواند خطر ابتلا به بیماری را افزایش دهد

رژیم های غذایی ناسالم حاوی نوشیدنی های شیرین، فست فود، و غلات پالایش شده از دلایل اصلی ابتلا به شرایطی مانند بیماری قلبی، دیابت، و چاقی هستند.

این غذاهای فرآوری شده به باکتری های روده بزرگ نیز آسیب می رسانند و موجب مقاومت به انسولین، التهاب مزمن و خطر کلی ابتلا به بیماری می شوند.

طی یک مطالعه با حضور بیش از 100 هزار نفر مشخص شد که هر 10 درصد افزایش در غذای فرآوری شده مصرفی به افزایش 12 درصدی خطر ابتلا به سرطان منجر می شود.

رژیم های غذایی مغذی در برابر بیماری از شما محافظت می کنند

از سوی دیگر، پژوهش ها نشان داده اند که رژیم های غذایی سرشار از غذاهای گیاهی و محتوای کم غذاهای فرآوری شده به تقویت سلامت انسان کمک می کنند.

به عنوان مثال، رژیم غذایی مدیترانه ای که سرشار از چربی های سالم، غلات کامل، و سبزیجات است با کاهش خطر بیماری قلبی، بیماری های انحطاط عصبی، دیابت، برخی انواع سرطان و چاقی پیوند خورده است.

از دیگر الگوهای غذا خوردن که محافظت در برابر بیماری را نشان داده اند می توان به رژیم های غذایی مبتنی بر گیاهان، مبتنی بر غلات کامل و پالئو اشاره کرد.

در واقع، برخی رژیم های غذایی ممکن است روند برخی بیماری ها را معکوس کنند.

به عنوان مثال، رژیم های غذایی مبتنی بر گیاهان نشان داده اند که بیماری سرخرگ کرونر را معکوس می کنند، در شرایطی که سبک های زندگی بسیار کم کربوهیدرات ممکن است در برخی افراد به بهبود دیابت نوع 2 کمک کنند.

افزون بر این، رژیم های غذایی مغذی، مانند رژیم غذایی مدیترانه ای، نسبت به رژیم های غذایی غربی با کیفیت بهتر زندگی و نرخ های پایین‌تر افسردگی پیوند خورده اند و ممکن است حتی طول عمر انسان را افزایش دهند.

چنین یافته هایی ثابت می کنند که رژیم های غذایی سالم و مغذی به عنوان دارویی پیشگیرانه عمل می کنند.

آیا غذا می تواند بیماری را درمان کند؟

در شرایطی که برخی انتخاب های غذایی می توانند به پیشگیری یا افزایش خطر ابتلا به بیماری منجر شوند، همه بیماری ها تنها از طریق رژیم غذایی قابل پیشگیری یا درمان نیستند.

عوامل بسیار دیگری بر سلامت و خطر ابتلا به بیماری تاثیرگذار هستند

خطر ابتلا به بیماری بسیار پیچیده است. اگرچه یک رژیم غذایی ضعیف می تواند موجب ابتلا به بیماری شود، اما عوامل بسیار دیگری نیز باید در نظر گرفته شوند.

ژنتیک، استرس، آلودگی، سن، عفونت ها، خطرات شغلی، و انتخاب های سبک زندگی، مانند عدم انجام ورزش، سیگار کشیدن و مصرف الکل، نیز می توانند در این زمینه تاثیرگذار باشند.

غذا نمی تواند جبرانی برای انتخاب های سبک زندگی ضعیف، ژنتیک، یا عوامل دیگر مرتبط با ابتلا به بیماری باشد.

غذا نباید به عنوان جایگزینی برای دارو استفاده شود

اگرچه دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم‌تر می تواند به پیشگیری از بیماری کمک کند، درک این نکته اهمیت دارد که غذا نمی تواند و نباید جایگزین دارو شود.

داروها برای نجات جان انسان ها و درمان بیماری ها توسعه یافته اند. در شرایطی که ممکن است بیش از حد تجویز شوند یا به عنوان راه حلی ساده برای مشکلات غذایی و سبک زندگی استفاده شوند، اما داروها گزینه ای ارزشمند برای مقابله با بیماری در نظر گرفته می شوند.

از آنجایی که بهبودی تنها با رژیم غذایی یا سبک زندگی حاصل نمی شود، نادیده گرفتن درمان دارویی و تمرکز بر رژیم غذایی به تنهایی می تواند خطرناک و حتی مرگبار باشد.

مواد غذایی با خواص دارویی قدرتمند

انتقال به یک رژیم غذایی مبتنی بر مواد غذایی کامل می تواند سلامت شما را به روش های مختلف بهبود ببخشد. از جمله مواد غذایی با فواید چشمگیر می توان به موارد زیر اشاره کرد:

توت ها. مطالعات متعدد نشان داده اند که مواد مغذی و ترکیبات گیاهی موجود در توت ها، مانند توت فرنگی، شاه توت، تمشک و بلوبری، با بیماری مبارزه می کنند. در حقیقت، رژیم های غذایی سرشار از توت ها ممکن است در برابر بیماری های مزمن، از جمله برخی انواع سرطان، از انسان محافظت کنند.

سبزیجات چلیپایی. سبزیجات چلیپایی، مانند بروکلی و کلم، حاوی آنتی اکسیدان های فراوان هستند. مصرف زیاد این سبزیجات ممکن است خطر بیماری قلبی را کاهش داده و طول عمر را افزایش دهد.

ماهی های چرب. سالمون، ساردین و دیگر انواع ماهی های چرب به واسطه سطوح بالای اسیدهای چرب امگا-3 موجود در خود می توانند با التهاب مبارزه کنند که به محافظت در برابر بیماری قلبی کمک می کند.

قارچ ها. ترکیبات موجود در قارچ ها نشان داده اند که به تقویت سیستم ایمنی، قلب و مغز کمک می کنند.

ادویه ها. زردچوبه، زنجبیل، و ادویه های دیگر سرشار از ترکیبات گیاهی مفید هستند. به عنوان مثال، مطالعات نشان داده اند که زردچوبه به درمان آرتریت و سندرم متابولیک کمک می کند.

گیاهان دارویی. گیاهان دارویی، مانند جعفری، ارگانو، رزماری و مریم گلی، نه تنها عطر و طعم بهتری به غذاهای ما می بخشند، بلکه حاوی ترکیبات مختلف تقویت کننده سلامت هستند.

چای سبز. چای سبز به واسطه فواید مختلف خود مورد مطالعه قرار گرفته و مشخص شده است به کاهش التهاب و خطر بیماری کمک می کند.

مغزدانه ها، آووکادو، روغن زیتون، عسل، جلبک دریایی، و غذاهای تخمیر شده تنها چند نمونه از بسیاری مواد غذایی دیگر هستند که به واسطه خواص دارویی خود مورد مطالعه قرار گرفته اند.

دنبال کردن یک رژیم غذایی سرشار از مواد غذایی کامل، مانند میوه ها و سبزیجات، ساده‌ترین روش برای بهره‌مندی از فواید دارویی مواد غذایی است.

دیگر خبرها

  • حاضرم به جوانان طنزنویسی را رایگان آموزش دهم
  • همه چیز درباره خوردن یخ!
  • گفت و گوی جذاب با بازیگر مجموعه محرمانه سریال متفاوت برای نوجوانان
  • لزوم واگذاری کارهای اجرایی سازمان غذا و دارو به بخش خصوصی
  • علت کاهش تمایل انسان به غذا خوردن بعد از استرس
  • والدین ۲۹۶ کودک دارای سوء تغذیه تحت حمایت کمیته امداد هستند
  • چاقی؛ روایت یک بحران در نسل جدید
  • نسلی که چاقی را یدک می‌کشد
  • وزیر خارجه پیشین سوئد: تناقض آمریکا در تحریم غذا و دارو قابل قبول نیست
  • دولت سوئد در حال بررسی پیوستن به اینستکس است/ تناقض آمریکا در تحریم غذا و دارو قابل قبول نیست/ چین و روسیه در جریان ساز و کار مالی با اروپا همکاری کنند
  • همه چیز درباره هوس خوردن یخ!
  • اگر از صدای غذا خوردن بقیه عصبی می‌شوید احتمالا اختلال مغزی دارید
  • علائم سوء تغذیه در کودکان و بزرگسالان +روش‌های درمان
  • برگزاری همایش بین المللی سادات رضوی گامی برای پیشرفت فرهنگ اسلام و اهل بیت (ع)
  • غذا‌های مقوی و خوشمزه ویژه نوزاد بالای ۶ ماه
  • حوزه های علمیه در کنار فقاهت نگاه ویژه به تبلیغ دین داشته باشند
  • چطور استرس باعث کم اشتهایی میشود
  • مسجد جزو شعائر و حیات اجتماعی و دینی دین مبین اسلام است
  • اجرای خیابان غذا در شیراز؛ مشکین فام گزینه مدیریت شهری است