آشنایی با آکوا ژیمناستیک، بهترین ورزش برای زنان باردار
تاریخ انتشار: ۲۹ بهمن ۱۳۹۷ | کد خبر: ۲۲۷۸۶۹۲۸
این ورزش برای خانم‌هایی که باردار هستند بسیار مفید است. در ادامه بیشتر با آن آشنا می‌شوید.
واژه آکوا ژیمناستیک به معنای انجام حرکات و نرمش‌های ویژه در آب می‌باشد. آکوا ژیمناستیک از دیرباز در تمام کشور‌های پیشرفته مورد توجه و استقبال قرار گرفته و نتایج خوبی را به همراه داشته است.
آکوا ژیمناستیک بخشی از مامایی غیر زایشگاهی است که به صورت تخصصی، زنان باردار تا زمان زایمانشان توسط ماما با آموزش‌های ویژه، همچون نرمش‌های استاندارد در آب گرم و تکنیک‌های تنفسی آن را فرا می‌گیرند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
آکواژیمناستیک نیازی به شناکردن ندارد و یکی از بهترین ورزش‌های دوران بارداری است، زیرا مادر در آب احساس سبکی کرده و فشار و کشش کمتری به بدنش وارد می‌شود. بهره‌گیری از این شیوه می‌تواند نگرانی‌ها و ترس‌های دوران بارداری را برطرف کند و به زایمان طبیعی بدون درد کمک نماید.
اغلب زنانی که در طی دوران بارداری از آکوا ژیمناستیک بهره می‌برند، علاوه بر این که عملکرد قلب و ریه آنان بهبود می‌یابد، از آمادگی جسمانی بهتری نیز برخوردار شده، زایمانی خوشایند، آسان و طبیعی خواهند داشت و با خاطره‌ای خوش، تولد نوزاد خود را جشن می‌گیرند.
مزایای آکواژیمناستیک در بارداری
۱- آکوا ژیمناستیک از آرتروز کمر و گردن، دیسک کمر و گردن، اضافه وزن غیرضروری، واریس پا و گرفتگی‌های عضلانی پیشگیری می‌کند.
۲- اختلالات گوارشی به ویژه یبوست‌های دوران بارداری و عوارض ناشی از آن مثل شقاق، افسردگی دوران بارداری و پس از زایمان، و نیز درد‌های کاذب ناشی از اضطراب با آکواژیمناستیک برطرف می‌شود.
۳- تقویت ماهیچه‌های نگهدارنده ستون فقرات به ویژه ماهیچه‌های لگنی و آماده شدن لگن برای یک زایمان حتی‌الامکان طبیعی، آب شدن تدریجی چربی‌های اضافی بدن و به دست آوردن روحیه‌ای مناسب و با نشاط از جمله فواید نرمش در آب گرم استخر است.
۴- این شیوه امکان پیشگیری و درمان تهوع صبحگاهی (ویار)، بدون استفاده از دارو و با روشی بسیار ساده، ولی موثر را فراهم می‌کند.
۵- آکوا ژیمناستیک از ایجاد ترک‌های پوستی به نام استریا که در اثر افزایش وزن و بزرگ شدن شکم، سینه و ران‌ها رخ می‌دهد، جلوگیری می‌کند.
منبع: ایران ناز
منبع: پارسینه
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.parsine.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارسینه» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۲۷۸۶۹۲۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
زایمان با تاریخ رُند، بازی با جان نوزاد؟! + فیلم
زایمان سزارین به دلیل مشکلاتی که منشاء مادری یا جنینی دارند در زمان طبیعی آن ۳۹ هفته و دو روز انجام می‌شود ولی اگر نوزاد به بهانه تاریخ رند زودتر از موعد معمول یعنی در ۳۷ یا ۳۸ هفتگی به دنیا بیاید، نارس است و در بیشتر موارد در بخش‌های ویژه تحت مراقبت قرامی‌گیرد.
این نوزادان جانشان در خطر است و در صورت بستری در بخش‌های ویژه نوزادان علاوه بر دریافت دارو، احتمال ایجاد مشکلاتی در سیستم مغز و اعصاب و بیماری‌های تنفسی و خطر ابتلا به سایر بیماری‌ها وچود داشته و فرآیند رشد این نوزادان هم دچار اختلال می‌شود.
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی
باشگاه خبرنگاران جوان فیلم و صوت فیلم و صوت
همسر شهید آیت الله سیدمصطفی خمینی دار فانی را وداع گفت