گردش خون ضعیف در پاها؛ علل و راه‌های درمانی آن
تاریخ انتشار: ۱ اسفند ۱۳۹۷ | کد خبر: ۲۲۸۲۳۸۸۴
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، گردش خون ضعیف در پاها اغلب با مسائل سلامت دیگر مانند فشار خون بالا، چاقی، کلسترول بالا، یا دیابت مرتبط است. گردش خون ضعیف در پاها به خودی خود یک بیماری نیست، اما ممکن است در نتیجه مسائل سلامت دیگر که مانع توزیع مناسب خون و اکسیژن در پاها می‌شوند، شکل بگیرد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
دلایل بسیاری می‌توانند موجب گردش خون ضعیف به اندام‌های انتهایی، مانند پاها، شوند که شکل گیری علائمی مانند درد و بی حسی در پاها را به همراه دارد. برخی افراد مبتلا به گردش خون ضعیف هیچ نشانه یا علائمی را تجربه نمی‌کنند. اما با گذشت زمان و به واسطه ابتلا به بیماری عروق محیطی، ممکن است بروز علائم خفیف تا شدید آغاز شود. از جمله این علائم می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
لنگی یا گرفتگی‌های عضلانی دردناک در ناحیه کفل، ران یا ساق پا پس از فعالیت بدنی سردی پوست پا روند ضعیف و کند بهبودی زخم در پا تغییرات در رنگ پوست پا پوست براق پاها رشد کندتر مو یا ریزش موی پا نبض ضعیف در پا رشد کند ناخن‌های پا اختلال نعوظ در مردان دلایل احتمالیگردش خون ضعیف در پاها اغلب با مسائل سلامت دیگر مانند فشار خون بالا، چاقی، کلسترول بالا، یا دیابت مرتبط است. در ادامه با برخی از دلایل شکل گیری این شرایط بیشتر آشنا می‌شویم.
بیماری عروق محیطییکی از دلایل شایع گردش خون ضعیف در پاها بیماری عروق محیطی است که به واسطه تنگ شدن رگ‌های خونی و محدودشدن جریان خون عادی شکل می‌گیرد. زمانی که سیاهرگ‌ها تحت تاثیر قرار گرفته باشند، شرایطی به نام نارسایی سیاهرگی رخ می‌دهد که در ارسال خون از پاها به قلب اختلال ایجاد می‌کند. این شرایط می‌تواند به شکل گیری سیاهرگ‌های واریسی، تورم شدید پا و تغییر رنگ پوست منجر شود. یک بیماری مرتبط دیگر آترواسکلروز یا تصلب شرایین است که بر سرخرگ‌ها اثرگذار است و به واسطه تشکیل پلاک در رگ‌های خونی موجب سختی آن‌ها می‌شود. با گذشت زمان، کاهش جریان خون در پاها می‌تواند موجب سوزش، بی حسی، و آسیب عصبی و بافتی شود. در صورت عدم درمان، عوارضی همچون سکته مغزی یا حمله قلبی رخ خواهند داد.
لخته‌های خونلخته شدن غیر طبیعی خون درون رگ‌های خونی می‌تواند نسبتا یا به طور کامل جریان خون به سمت پاها را متوقف کند. همچنین، این شرایط خطر ابتلا به عوارض خطرناکی مانند آمبولی ریوی، زمانی که یک لخته خون از پا جدا شده و وارد ریه‌ها شود، را افزایش دهد.
سیاهرگ‌های واریسیبزرگ شدن سیاهرگ‌های پا به دلیل عملکرد نادرست دریچه‌های موجود در آن‌ها موجب اختلال در جریان خون شده و گردش خون ضعیف را به همراه دارد. در این شرایط امکان تشکیل لخته‌های خون نیز وجود دارد. زنان و افراد دارای اضافه وزن و چاق احتمال بیشتری دارد به سیاهرگ‌های واریسی مبتلا شوند.
بیشتر بخوانید: راهکاری جدید برای درمان درد زانو
دیابتیکی از عوارض دیابت آترواسکلروز و گردش خون ضعیف است که می‌تواند به گرفتگی‌های عضلانی در پاها و باسن منجر شود. از دیگر عوارض دیابت می‌توان به نوروپاتی دیابتی اشاره کرد که در نتیجه آسیب دیدن اعصاب رخ داده و کاهش احساس در پاها را به همراه دارد.
چاقیوزن اضافه فشار مضاعفی را به بدن وارد می‌کند. اگر فردی چاق هستید و ساعات زیادی را در حالت نشسته یا ایستاده سپری می‌کنید، ممکن است از مشکلات گردش خون به واسطه سیاهرگ‌های واریسی و آترواسکلروز رنج ببرید.
بیماری رینوداین بیماری سردی دست‌ها و پاها به واسطه تنگ شدن سرخرگ‌های کوچک در این قسمت‌ها را موجب می‌شود. این شرایط گردش خون ضعیف را در پی دارد که ممکن است احساس سردی در اندام‌های انتهایی، به ویژه زمانی که فرد استرس دارد یا در معرض آب و هوای سرد قرار گرفته است را موجب شود. برخی افراد احساس سرما در بینی، لب‌ها و گوش‌ها را نیز تجربه می‌کنند.
پرهیز از نشستن یا ایستادن طولانی مدتبرای بهبود گردش خون از نشستن یا ایستادن طولانی مدت پرهیز کنید و چه در محل کار و یا خانه همواره وضعیت خود را تغییر دهید. برای کمک به عضلات پا و بهبود گردش خون زمان‌های استراحت کوتاه را فراموش نکنید.
ورزشورزش روزانه به بهبود گردش خون در پاها کمک می‌کند. فعالیت‌های ایده آل شامل پیاده روی، دوچرخه سواری، دویدن، شنا، کوهنوردی و دیگر ورزش‌های پا می‌شوند. تمرینات کم فشار نیز می‌توانند مفید باشند که از آن جمله می‌توان به یوگا و وضعیت‌هایی که در آن پاها درگیر می‌شوند، اشاره کرد.
استفاده از کفش مناسباز پوشیدن کفش‌هایی که موجب ناراحتی پاها می‌شوند، مانند کفش‌های پاشنه بلند، پرهیز کنید، زیرا می‌توانند در جریان خون اختلال ایجاد کنند. در عوض، کفش‌های راحت با پاشنه کوتاه و کفی مناسب را انتخاب کنید.
ترک سیگارسیگار کشیدن خطر ابتلا به بیماری عروق محیطی را افزایش می‌دهد. اگر سیگار می‌کشید آن را هرچه زودتر ترک کنید تا گردش خون شما طی چند هفته بهبود یابد.
مصرف مکمل جینکوبرخی شواهد نشان داده اند که جینکو دارای ارزش دارویی است و به واسطه باز کردن رگ‌های خونی در بهبود گردش خون نقش دارد. دوز توصیه شده برای عصاره برگ جینکو ۱۲۰ تا ۲۴۰ میلی گرم در روز است.
کاهش مصرف نمکنمک بیش از حد در رژیم غذایی موجب احتباس آب و تورم پاها می‌شود. این شرایط می‌تواند بر سیاهرگ‌ها فشار وارد کرده و به گردش خون ضعیف منجر شود. کاهش مصرف نمک می‌تواند از طریق تهیه غذا در خانه، پرهیز از مصرف غذا‌های فرآوری شده، فست فودها، و غذا‌های کم ارزش صورت بگیرد. هیدارته نگه داشتن بدن به بهبود گردش خون کمک می‌کند.
حفظ وزن سالماگر چاق هستید یا اضافه وزن دارید، کاهش کیلو‌های اضافی را از طریق دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل و افرایشسطح فعالیت جسمانی مد نظر قرار دهید. وزن بدن سالم به بهبود عملکرد و کارایی سیستم گردش خون کمک می‌کند.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرداگر با علائم بیماری عروق محیطی مواجه هستید و آن‌ها با ایجاد تغییرات ساده در سبک زندگی بهبود نیافته اند، برای بررسی بهتر شرایط و دریافت درمان مناسب به پزشک مراجعه کنید. آغاز درمان پیش از مواجهه با عوارضی مانند لخته شدن خون، آمبولی یا وقوع سکته مغزی اهمیت دارد.
منبع: بهداشت نیوز
انتهای پیام/
علائم گردش خون ضعیف در پاها
منبع: باشگاه خبرنگاران
کلیدواژه: دانستنی ها گردش خون ضعیف
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۲۸۲۳۸۸۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
«کاوشی در اقتصاد تعاون» منتشر شد
به گزارش خبرگزاری مهر، اتحادیه جهانی تعاون (ICA) سالانه گزارشی را تحت عنوان «پایش جهانی تعاون» و با هدف معرفی ۳۰۰ تعاونی برتر در جهان منتشر می‌کند و این گزارش در قالب کتاب کاوشی در اقتصاد تعاون ترجمه و منتشر شده است.
در این کتاب اطلاعات جامعی بر اساس گردش مالی ۳۰۰ تعاونی برتر جهان، ۲۴۰۹.۴۱ میلیارد دلار برآورد شده است. در این رتبه‌بندی ۳۰۰ تعاونی برتر بر اساس گردش مالی، مجموعاً ۲۴۰۹.۴۱ میلیارد دلار را برای سال ۲۰۲۱ نشان می‌دهد که اکثر شرکت‌های فعال در بخش کشاورزی (۱۰۵ شرکت) و بخش بیمه (۹۶ شرکت) و پس از آن تجارت عمده و خرده‌فروشی (۵۷ شرکت) قرار دارند.
۵ تعاونی برتر بر اساس گردش مالی
تعاونی بانکداری «گروپ کردیت اگریکول» با گردش مالی ۱۱۷.۰۱ میلیارد دلار از کشور فرانسه تعاونی مصرف «REWE» با گردش مالی ۸۲.۰۳ میلیارد دلار از کشور آلمان تعاونی بانکداری«BPCE» با گردش مالی ۶۴.۰۶ میلیارد دلار از کشور فرانسه تعاونی کشاورزی «نونک هیوپ» با گردش مالی ۶۱.۱۷ میلیارد دلار از کشور کره جنوبی تعاونی مصرف «Leclerc» با گردش مالی ۶۰.۵۶ میلیارد دلار از کشور فرانسههمان طور که ملاحظه می‌شود پر درآمدترین تعاونی‌های دنیا از حوزه بانکداری، مصرف و کشاورزی هستند.
همچنین در این کتاب، می‌توان به دسته بندی جغرافیایی این تعاونی‌های اشاره داشت به طوری که ۱۶۶ عدد از این تعاونی‌ها در منطقه اروپا، ۹۴ عدد از این تعاونی‌ها در منطقه آمریکا و ۴۰ عدد از این تعاونی‌ها در منطقه آسیا و اقیانوسیه قرار دارند. ضمناً در بررسی ۵ ساله این گزارش می‌توان به روند افزایش گردش مالی تعاونی‌های جهان به شکل زیر رسید:
تعطیلی مدارس شهرستان زرند در روز چهارشنبه