به نقل از «پارسینه»

۱۲ دلیل برای نفخ ناگهانی

تاریخ انتشار: ۱۲ فروردین ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۳۲۷۴۰۴۸

نفخ کردن فقط باعث بسته نشدن کمر شلوارتان می‌شود بلکه حالتان را هم خراب می‌کند.

گاهی اوقات شما دقیقا علت نفخ را می‌دانید مثل شام زیاد خوردن، ولی گاهی اوقات علت نفخ اینقدر واضح نیست.

دلایل زیادی برای احساس نفخ ناگهانی وجود دارد که اگز بتوانید آن‌ها را تشخیص دهید مقابله با نفخ برایتان ساده‌تر خواهد شد

علت نفخ ناگهانی: نوشابه
نوشیدنی‌های شیرین به خصوص گازدار پر از هوا بوده باعث نفخ می‌شوند برای جلوگیری از این مشکل بهتر است به جای تمام کردن کل بطری نصف آن را به آرامی بنوشید.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

علت نفخ ناگهانی: خوردن نوشیدنی با نی
زمانی که با نی نوشیدنی می‌خورید هوای بیشتری می‌بلعید که مستقیما وارد معده می‌شود؛ بنابراین سعی کنید از لیوان به جای نی استفاده کنید.

علت نفخ ناگهانی: وجود کلم کیل در سالاد
کلم کیل مواد مغذی زیادی دارد، ولی سبزیجات خانواده کلم بلافاصله بعد از خوردن باعث ایجاد نفخ می‌شوند. وجود فیبر و قندی به نام رافینوز در سبزیجات که معده در هضمش مشکل دارد مشکل نفخ را بیشتر می‌کند.

خوردن فرنچ فرایز در کنار غذا
سیب زمینی‌های سرخ شده چرب روغنی زمان بیشتری برای هضم نیاز دارند که می‌تواند باعث نفخ شود. نمک موجود در آن‌ها باعث می‌شود آب بیشتری در بدن حبس شود. بهتر است از مصرف سیب زمینی فرنچ فرایز به همراه غذا اجتناب کنید.

علت نفخ ناگهانی: آدامس جویدن

آدامس هم مانند مصرف نوشیدنی با نی باعث بلعیدن هوا می‌شود. جمع شدن هوای اضافه‌ای که بلعیده اید در معده باعث نفخ می‌شود

خوردن سیب به عنوان میان وعده
خوردن سیب به عنوان میان وعده اگر مقدار زیادی باشد به دلیل فیبری که دارد می‌تواند در طول زمان سبب ایجاد نفخ شود.

علت نفخ ناگهانی: حبوبات
لوبیا فیبر بسیار بالایی دارد و باعث نفخ و گاز می‌شود البته اگر به مصرف حبوبات به صورت روزانه ادامه دهید بدنتان می‌تواند خودش را با هضم آن‌ها تطبیق دهد.

علت نفخ ناگهانی: سریع خوردن
شاید زمان کمی برای غذاخوردن داشته باشید، ولی باید بدانید هرچه تند‌تر غذا بخورید هوای بیشتری می‌بلعید که هضم را مختل می‌کند و منجر به نفخ می‌شود. توصیه می‌کنیم حداقل ۲۰ دقیقه برای یک وعده غذایی زمان بگذارید.

علت نفخ ناگهانی: سوپ
خوردنسوپ قبل از غذا معمولا در بسیاری از افراد ایجاد نفخ می‌کند. کربوهیدرات‌های پیچیده موجود در سوپ به زمان بیشتری برای هضم نیاز دارند.

قبل از ورزش غذا خورده اید
ناراحتی‌های شکم بعد از ورزش اغلب به چیزی بستگی دارد که قبل از آن خورده اسد. در طول ورزش، خون از معده شما به سمت عضلات منتقل می‌شود که هضم را با مشکل روبرو می‌کند؛ بنابراین اگر قبل از ورزش چیزی میخورید باید سبک و ساده باشد مثل نصف موز یا یک مینی پروتئین بار که معده برای هضمشان نیاز به فعالیت زیادی نداشته باشد.

مصرف زیاد آبنبات‌های بدن قند
اگر برای آرامش بیشتر خودتان آبنبات‌های بدون قند را مصرف می‌کنید باید بدانید که جایگزین‌های قندو الکل موجود در آن‌ها یکی از عوامل ایجاد نفخ است.   منبع: سیمرغ 

منبع: پارسینه

کلیدواژه: نفخ علل نفخ سریع غذا خوردن حبوبات

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.parsine.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارسینه» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۳۲۷۴۰۴۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

کاهش وزن ناگهانی سبب این بیماری می‌شود

آفتاب‌‌نیوز :

امروزه به دلیل سبک زندگی ناسالم، تغذیه‌های فست فودی و کم‌تحرکی، بسیاری از افراد دچار افزایش وزن و چاقی هستند که این قضیه می‌تواند بسیار نگران‌کننده باشد؛ چراکه چاقی و کم‌تحرکی در بلندمدت زمینه‌ساز بسیاری‌ از بیماری‌ها است.

از طرفی نیز به دلیل تغییر معیارهای زیبایی بسیاری از افراد به دنبال کاهش وزن اما بدون دردسر و در کمترین زمان هستند که همین مسئله نیز بستر را برای سودجویان فراهم می‌کند تا با تبلیغات فریبکارانه در فضای مجازی افراد را برای کاهش وزن چشمگیر در کوتاه‌مدت برای خریداری دمنوش‌های لاغری و یا حتی چاقی برای افرادی که از لاغری رنج می‌برند، جذب می‌کنند که در بسیاری از مواقع برای مصرف کنندگان عوارض جدی و جبران ناپذیری به همراه داشته است.

این در حالیست که چاقی یا لاغری می‌تواند ناشی از یک مشکل داخلی باشد و نتوان برای همه یه نسخه پیچید که با مصرف یک پکیج دمنوش و داروی گیاهی آن مشکل به طور قطعی رفع شود؛ به طوری به گفته دکتر موحد - متخصص طب سنتی نیز باید در ابتدا افراد برای ریشه‌یابی مشکل خود به پزشک مراجعه کنند و سپس درمان مناسب را در پیش گیرند.

تشخیص علت چاقی و لاغری؛ اولین مرحله درمان
دکتر مینا موحد در گفت و گو با ایسنا، درباره تاثیرگذاری داروهای گیاهی و دمنوش‌ها بر کاهش وزن اظهار کرد: با توجه به اینکه چاقی و لاغری می‌توانند علل بسیار زیادی داشته باشند، بهتر است افرادی که مبتلا به این مشکلات هستند حتما توسط پزشک ویزیت شده و علت آن تشخیص داده شود تا قدم به قدم با کمک پزشک و رژیم غذایی، دارودارمانی و برخی اقدامات موضعی درصدد رفع مشکل قدم بردارد؛ اما اینکه هر فردی بدون در نظر گرفتن مشکلی که دارد فقط به خاطر کاهش و افزایش وزن یک نوع داروی گیاهی از پیش تعیین شده‌ای را مصرف کند، اصلا صحیح نیست. چه بسا یک دارویی که برای فردی بسیار مفید بوده برای فردی دیگر مضر باشد. نکته بسیار مهم و قابل توجه این است که داروهای گیاهی نیز همچون داروهای شیمیایی دارای عارضه هستند و می‌توانند تداخلاتی با داروهای شیمیایی که فرد استفاده می‌کند نیز داشته باشند. بنابراین به هیچ عنوان نباید به‌صورت چشم بسته از داروهای گیاهی که در فضای مجازی تبلیغ می‌شود، استفاده کرد.

بیماری‌های حاد کبدی از عوارض کاهش وزن سریع و غیر اصولی
وی با تاکید بر اینکه کاهش وزن یک روال تدریجی، منظم و مشخصی دارد و سرعت بخشیدن به این روند، سلامت فرد را به مخاطره می‌اندازد، گفت: بر اساس میزان افزایش وزن، شرایط بیمار، بیماری‌های زمینه‌ای و بسیاری از عوامل دیگر میزان کاهش وزن تعریف می‌شود و اگر این میزان کاهش وزن خیلی زیاد و طی مدت زمانی کم اتفاق افتد، عوارض بسیار زیادی دارد که یکی از عوارض شایع کاهش وزن سریع، کبد چرب است که می‌تواند منجر به بیماری‌های حاد و کبدی دیگری نیز شود.

مصرف خودسرانه داروهای گیاهی چه عوارضی دارد؟
این متخصص طب سنتی از جمله عوارض دیگر مصرف خودسرانه این دمنوش‌ها به حساسیت‌های پوستی، اختلالات کبدی، سردرد، سرگیجه و گوارش اشاره کرد و افزود: حتی در برخی مواقع بسیاری از این داروهای گیاهی که غیر اصولی انتخاب شده و بسیار قوی هستند می‌توانند مشکلاتی همچون دردها و در موارد پیشرفته زخم‌های گوارشی را در فرد ایجاد کنند. با توجه به اینکه اکثر این دمنوش‌ها که برای لاغری تجویز می‌شوند، طبع گرمی دارند و مزاجشان گرم است، اگر فرد نیز مزاج گرمی داشته باشد باعث تشدید علائم گرمی، اختلال خواب، بی‌قراری و سردرد و در برخی مواقع نیز موجب اضطراب می‌شوند.

خرید اینترنتی داروهای گیاهی و ویزیت آنلاین
وی درباره خرید اینترنتی داروهای گیاهی و ویزیت آنلاین که امروزه طرفداران بسیاری پیدا کرده است، گفت: فضای مجازی بستر خوبی را برای افرادی که در رفت و آمد و زمان مشکل دارند، فراهم کرده است؛ اما نکته مهم این است که باید نسبت به فردی که با وی مشاوره را انجام می‌دهند، اطمینان حاصل کنند که تخصص لازم را دارد یا خیر. برای یافتن پزشک معتمد برای درمان بیماری افراد سعی کنند که حداقل اولین ویزیت به‌صورت حضوری باشد و توسط پزشکانی که در این حوزه فعالیت دارند درمان را آغاز کنند و اگر به شیوه سنتی علاقمند هستند که در تابلوی مطب حتما مشخصات پزشک و عنوان متخصص طب سنتی درج می‌شود و اگر به رژیم درمانی و اصلاح سبک تغذیه نیاز دارند نیز باید از متخصص تغذیه کمک بگیرند و برای این مسئله نیز بهتر است اولین ویزیت برای اطمینان از تخصص پزشک به صورت حضوری مراجعه کنند.

گیاهان دارویی را در محیط مناسب نگهداری کنید
موحد درباره چگونگی خرید داروهای گیاهی اظهار کرد: برای خرید داروهای گیاهی افراد باید توجه داشته باشند که داروهای‌ گیاهی تازه خریداری کنند؛ چراکه گیاهان بافت نرمی دارند و با گذر زمان خاصیت و طراوت خود را از دست می‌دهند. به دلیل اینکه گیاهان جاذب قوی میکروب و آلودگی هستند محل و چگونگی نگهداری از آن‌ها اهمیت بسیار زیادی دارد؛ چراکه اگر محیط مرطوب باشد، دمای هوا تنظیم نباشد و یا در محیط گرد و غبار وجود داشته باشد، تمام این موارد بر کیفیت داروهای گیاهی تاثیر می‌گذارد.

خرید از عطاری‌های دانشکده‌های طب سنتی
وی افزود: نکته‌ قابل توجه دیگر عدم شناخت داروهای گیاهی است چرا که اگر فردی شناخت خوبی نسبت به گیاهان دارویی نداشته باشد، می‌تواند در خرید آن‌ها اشتباهاتی به وجود آید که مسیر درمان با مصرف داروی اشتباه تغییر کند؛ بنابراین با رعایت این نکات افراد می‌توانند با درصد خطر کمتری درمان خود را آغاز کنند. اما نکته مهم دیگر فعالیت بیشتر دانشکده‌های طب سنتی است که می‌توان گفت یکی از محل‌های خریداری داروهای گیاهی، عطاری‌های وابسته به دانشگاه‌ها یا عطاری‌های مورد اعتماد وزارت بهداشت است و می‌توان برای داشتن یک خرید آگاهانه از آن‌ها داروهای گیاهی مورد نظر را خریداری کرد.

مصرف داروهای گیاهی تنها تحت نظر پزشک
این متخصص طب سنتی در پایان تاکید کرد: افرادی که بیماری‌های زمینه‌ای همچون دیابت، فشار خون، تیروئید و چربی خون دارند حتما باید تحت نظر پزشک و با توجه به داروهایی که مصرف می‌کنند، داروهای گیاهی را دریافت کنند که با توجه به داروهایی که مصرف می‌کنند و تداخلاتی که با داروهای شیمایی دارد این داروهای گیاهی را مصرف کنند و با توجه به دلیل چاقی یا لاغری، داروهای گیاهی تجویز شود.

منبع: خبرگزاری ایسنا