ارتباط ویتامین D. با افسردگی‌فصلی
تاریخ انتشار: ۲۰ فروردین ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۳۳۶۴۳۷۹
محمدرضا خدایی روانپزشک و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی درباره افسردگی اظهار کرد: این اختلال یکی از بیماری‌های غیرواگیر با بار بیماری زیاد است، به طوری که چند سال پیش سازمان بهداشت جهانی افسردگی را یکی از معضلات جامعه بشری دانست؛ این اختلال روانی به بیمار و خانواده‌اش آسیب‌هایی زیاد می‌زند.
بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
وی بیان کرد: افسردگی فصلی در فصولی از سال بیشتر بروز می‌کند که میزان نور خورشید کمتر و طول روز کوتاه‌تر بوده، بنابراین این نوع افسردگی در اواخر پاییز، زمستان و اوایل بهار شایع‌تر است، در افسردگی فصلی هورمون سروتونین در بدن دچار تغییراتی می‌شود.
علائم افسردگی فصلی
این روانپزشک افزود: کاهش انرژی بدن، بی‌حوصلگی، خستگی، تنبلی، اختلال در توجه و تمرکز، حواس‌پرتی، زودرنجی، احساس ناامیدی، بی‌ارزشی و گناه، تمایل به تنهایی و گوشه‌گیری، تغییرات اشتها بیشتر به شکل افزایش اشتها و تمایل به مصرف زیاد شیرینی، اختلال خواب به ویژه پُرخوابی، تمایل به تنهایی و گوشه‌گیری از جمله علائم افسردگی فصلی هستند، افسردگی فصلی در زنان جوان بیشتر از مردان دیده می‌شود به طوری‌که آمار‌ها نشان می‌دهند، نسبت این عارضه در زنان حدود سه تا چهار برابر مردان است.
خدایی تأکید کرد: در مبتلایان به افسردگی فصلی اغلب، اختلالات ویتامین D. هم مشاهده می‌شود، بنابراین افراد دچار این عارضه باید با انجام آزمایشات و طبق دستور پزشک، مکمل ویتامین D. را مصرف کنند، خانواده‌هایی که سابقه افسردگی دارند بیشتر در معرض ابتلا به نوع فصلی این اختلال هستند.
مؤثرترین درمان‌های غیردارویی افسردگی فصلی
وی گفت: افسردگی فصلی، درمان‌پذیر و گذراست، بنابراین بیمار با درمان‌های صحیح می‌تواند همچون گذشته زندگی عادی خود را ادامه دهد، مبتلایان به افسردگی فصلی باید دید خود را نسبت به محیط پیرامونشان تغییر و شناخت خود را درباره این اختلال افزایش دهند، رژیم غذایی متعادل و متوازن نقشی مؤثر در بهبود علائم افسردگی فصلی دارد، بنابراین افراد دچار این عارضه باید از همه گروه‌های غذایی (سبزی‌ها، میوه‌ها، فرآورده‌های پروتئینی، غلات و لبنیات) در برنامه غذایی روزانه خود استفاده کنند.
خدایی یادآوری کرد: ورزش و فعالیت بدنی به ویژه در فضای باز تأثیری چشمگیر در بهبود افسردگی فصلی دارد، از دیگر اقدامات درمانی برای مقابله با این اختلال می‌توان به شرکت کردن در فعالیت‌ها و تور‌های گروهی مانند طبیعت‌گردی اشاره کرد، نور درمانی طبیعی و مصنوعی هم نقشی مؤثر در کنترل علائم افسردگی فصلی دارد، البته نور درمانی مصنوعی باید زیر نظر روانپزشک یا متخصص طب خواب انجام شود، در این روش بیمار مدت زمانی مشخص در معرض میزان معینی از نور قرار می‌گیرد، درمان‌های شناختی-رفتاری (CBT) هم به درمان افسردگی فصلی کمک می‌کنند، مصرف دارو‌ها هم در برخی موارد بنا به تشخیص پزشک در بهبود این اختلال موثر است.
منبع: پارسینه
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.parsine.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارسینه» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۳۳۶۴۳۷۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
اتیسم؛ حرکت به سوی شکوفایی
از سال ۲۰۰۸، سازمان ملل، ۱۳ فروردین تا ۱۱ اردیبهشت را، به‌عنوان ماه جهانی آگاهی از اتیسم نام‌گذاری کرده است.
تهران-ایسنا-اتیسم یک واژه یونایی است که ترجمه لغوی آن خودگرایی یا درخودماندگی می‌شود. یک روانپزشک فرانسوی به نام «لئو کانر» نخستین بار این واژه را درباره کودکانی که بیش از حد گوشه‌گیری می‌کردند، به کار برد. وی این مسئله را در سال ۱۹۴۳ مطرح کرد، اما اولین توصیف از کودکی که دارای اختلال اتیسم بوده، به سال ۱۷۹۹ برمی‌گردد.
اتیسم یک اختلال عصب‌رشدی است که در آن بخش‌های مختلف مغز در همکاری با یکدیگر دچار مشکل می‌شوند. این اختلال در سه سال اول عمر ظهور می‌کند و شاخصه اصلی آن نقص در ارتباطات و تعاملات اجتماعی و بروز رفتارهای کلیشه‌ای و تکراری است. اتیسم باعث می‌شود تا فرد، دنیا را متفاوت از دیگران ببیند، بشنود و حس کند. همین عامل باعث می‌شود تا رفتارها و تعاملات فرد دارای اتیسم متفاوت از دیگران باشد و برای اعضای جامعه عجیب به‌نظر برسد.
در آوریل ۲۰۱۸ مرکز کنترل بیماری‌ها و شیوع امراض آمریکا، میزان شیوع اتیسم را یک نفر در هر ۵۹ تولد اعلام کرد. در سال ۲۰۲۰ این آمار به یک نفر در هر ۴۴ نوزاد متولدشده و در سال ۲۰۲۳ این آمار به یک نفر در هر ۳۶ نوزاد رسید. این شواهد نشان‌دهنده پیشرفت شیوع اختلال طیف اتیسم است.
متاسفانه تا کنون هیچ درمان قطعی (دارویی یا غیردارویی) برای این اختلال کشف نشده است. با این حال تشخیص به‌موقع اتیسم در بسیاری از موارد، اگر با دریافت درمان‌رفتاری و خدمات توانبخشی همراه شود، می‌تواند علائم را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. این خدمات و درمان‌ها به افراد اتیستیک کمک می‌کند تا بتوانند رفتارها و هیجان‌های خود را کنترل کنند.
همه این‌ها از جمله دلایلی هستند که نشان می‌دهد آگاهی از اتیسم از چه اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. در همین راستا پلتفرم‌های مختلف می‌توانند با همکاری با انجمن اتیسم، در راستای آگاهی‌بخشی در مورد این اختلال گام بردارند. برای مثال روبیکا بخش‌های مختلف سوپراپلیکیشن خود را مانند پیام‌رسان، پخش زنده، لندینگ صفحه اصلی و ... به این موضوع اختصاص داده است.
همچنین روبیکا به راه‌اندازی سامانه مشاوره تلفنی اتیسم کمک کرد. این سامانه در راستای دسترسی راحت‌تر همه اعضای جامعه از سرتاسر ایران به مشاوره و آگاهی درباره اتیسم راه‌اندازی شده است. مردم می‌توانند با تماس با این مرکز، درباره نشانه‌های اتیسم، مشکلات رفتاری و ارتباطی، مشکلات حسی و شناختی، مشکلات والدین دارای فرزند اتیسم و ... راهنمایی دریافت کنند.
دیگر پلتفرم‌ها نیز می‌توانند در راستای انجام مسئولیت اجتماعی خود در مسیر آگاهی‌بخشی اتیسم و دیگر اختلال‌ها قدم بگذارند و امکانات خود را به این موضوع اختصاص دهند.
انتهای رپرتاژ آگهی
همسر شهید آیت الله سیدمصطفی خمینی دار فانی را وداع گفت