وی گفته است: در یکی از روستاهای شهرستان زابل به دنیا آمدم و در همان روستا به تحصیل پرداختم پدرم زمین کشاورزی داشت و با کشت و کار در مزرعه مخارج خانواده را تامین می کرد. من تک پسر بودم و دو خواهر داشتم به همین دلیل در کلاس سوم راهنمایی ترک تحصیل کردم تا کمک خرج خانواده باشم چرا که پدرم در امور کشاورزی، دست تنها بود و نمی توانست همه کارها را انجام بدهد.

 چند سال بعد عازم خدمت سربازی شدم و پدرم مسئولیت چند مغازه ای را که در شهر داشت به من سپرد و من هم در مغازه خواربار فروشی مشغول کار شدم تا این که روزی دختر همسایه روبه رویی برای خرید وارد مغازه ام شد و من که گویی به یک باره قلبم لرزیده بود عاشقش شدم و موضوع را با خانواده ام در میان گذاشتم در حالی که خدمت سربازی ام به پایان رسیده بود و همه راضی به این ازدواج بودند اما آن دختر پاسخ منفی می داد و قصد داشت ادامه تحصیل بدهد.

بالاخره این رفت وآمدها طولانی شد و من بعد از دو سال انتظار در نهایت پاسخ «بله» را از آن دختر گرفتم و این گونه با او ازدواج کردم ولی اولین بار در شب عروسی و به پیشنهاد باجناقم مواد مخدر مصرف کردم از آن روز به بعد هم او مرا برای مصرف مواد به دنبال خودش می کشید و من هم که احساس لذت می کردم مدام پای بساطش می نشستم تا این که به یک معتاد حرفه ای تبدیل شدم.

در این شرایط به دلیل خشکسالی های سیستان کار و بارم از رونق افتاد و من به همراه همسرم در حالی که 20 سال بیشتر نداشتم عازم قوچان شدم تا در کارخانه کشمش پاک کنی کار کنم ولی در هیچ کاری دوام نمی آوردم. وقتی از کارخانه کشمش پاک کنی بیرون آمدم با سفارش مادرزنم در کارخانه لبنیات استخدام شدم و چند ماه نیز در آن جا کار کردم. ولی روزی که قصد داشتم به مرخصی بروم سرشیفت محل خدمتم از من خواست برای دخترش تبلت بیاورم من هم گفتم هیچ چیز مجانی به دیگران نمی دهم! این گونه بود که بعد از بازگشت از مرخصی تسویه حساب و به مشهد مهاجرت کردم این جا هم به همراه شوهر خواهر بزرگم (مقتول) در یک کارخانه مشغول کار شدم اما به من تهمت دزدی زدند و حدود سه هفته زندانی شدم بالاخره بعد از آزادی از زندان بود که از طریق خواهر بزرگم فهمیدم که شوهر معتاد و سابقه دارش به خواهر کوچک ترم نظر سوئی دارد به همین دلیل با داماد و خواهرم دامی برای او پهن کردیم تا مقابل یک عمل انجام شده قرار بگیرد.
وقتی خواهر کوچکم به صورت پیامکی با شوهر خواهر 35 ساله ام قرار گذاشت من و شوهر خواهر کوچکم وارد خانه شدیم و من او را با ضربات چاقو کشتم سپس برای آن که اثر انگشتی برجا نماند جسد او را با موتورسیکلت به بیابان بردیم و به آتش کشیدیم. الان هم بسیار پشیمانم و نمی خواهم اعدام شوم چرا که آن لحظه خون جلوی چشمانم را گرفته بود و نمی توانستم خودم را کنترل کنم .

 

منبع: خبرگزاری برنا

تکرار گفتمان «رستاخیزی» شاه پهلوی در صداوسیما و خط و نشان برای مردم؛ آیا منتقدان باید از ایران بروند؟

موج انصراف هنرمندان از جشنواره فجر در واکنش به فاجعه هواپیمای اوکراینی

توهین بی‌شرمانه در تلویزیون به رخشان بنی‌اعتماد/ اعتراض انجمن مستندسازان+فیلم

عکس| این زن معترض به مامور یگان ویژه چه می‌گوید؟

آخرین وضعیت تعطیلی مدارس شنبه ۲۸ دی‌ماه ۹۸

منبع این خبر، وبسایت www.borna.news است و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه این خبر را شایسته تذکر می‌دانید، خواهشمند است کد ۲۳۴۳۴۲۵۸ را به همراه موضوع به آدرس info@porsyar.com ارسال فرمایید.
با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع مطلب و کاربران است.

کلیدواژه: ازدواج قتل کشاورزی مشهد مواد مخدر

خبر بعدی:

این دانه کوچک سرشار از امگا 3 لیگنان و فیبر است

 التهاب در بدن در نتیجه‌ی رژیم غذایی نادرست، استرس یا ورزش نکردن، طی سال‌ها افزایش می‌یابد که از جنبه‌ی سلامتی، وضعیتی منفی است. زیرا التهاب، عامل بسیاری از بیماری‌هاست از جمله بیماری‌های قلبی، مقاومت به انسولین، بیماری‌های خود ایمنی، آلزایمر و سرطان.

رژیم‌های غذایی امروزی پُر از چربی‌های اشباع و اسیدهای چرب امگا 6 هستند که طبق یافته‌ها، تقویت‌کننده‌ی التهاب در بدن می‌باشند. یکی از راه‌های کاهش التهاب در بدن، مصرف اسیدهای چرب امگا 3 است، مانند بذر کتان. بسیاری از مطالعات نشان داده‌اند بذر کتان یکی از مواد غذایی است که خاصیت ضدالتهابی قابل توجهی دارد.
بهترین حالت استفاده از بذر یا همان تخم کتان این است که آن‌ها را آسیاب کرده و پودر حاصل را در غذاها استفاده کنید. همچنین می‌توانید از روغن بذر کتان استفاده کنید. هر دو منبع، امگا 3 دارند اما بین بذر کتان و روغن بذر کتان تفاوت‌هایی وجود دارد. آیا بذر کتان آسیاب شده سالم‌تر از روغن آن است یا فرقی نمی‌کند کدام‌یک را مصرف کنید؟

فواید بذر کتان آسیاب شده نسبت به روغن بذر کتان
وقتی شما بذر کتان را آسیاب می‌کنید، هم به چربی‌های سالم موجود در دانه‌ها دسترسی پیدا می‌کنید و هم مقدار قابل توجهی فیبر خواهید داشت. یک قاشق غذاخوری بذر کتان آسیاب شده، دو گرم فیبر محلول دارد در حالی که روغن بذر کتان هیچ فیبری ندارد. فیبر محلول موجود در بذر کتان آسیاب شده به کاستن از سرعت جذب گلوکز کمک می‌کند، بنابراین گلوکز خونتان بعد از غذا بالا نمی‌رود.

ترکیب دیگری که در بذر کتان وجود دارد اما در روغن آن نه، لیگنان‌ها هستند. بذر کتان حاوی لیگنان‌های بیشتری نسبت به مواد غذایی دیگری است که سرشار از لیگنان هستند از جمله دانه‌ها و مغزها. لیگنان‌ها به کاهش التهاب کمک کرده و می‌توانند ریسک سرطان سینه گیرنده استروژن مثبت را پایین بیاورند، زیرا این ترکیبات با فعالیت ضعیف استروژنی که دارند می‌توانند تأثیر استروژن‌های قوی‌تر بر بافت سینه را مهار کنند. از آنجایی که لیگنان‌ها خودشان نیز فعالیت استروژنی ضعیفی دارند می‌توانند برخی از علائم یائسگی را تخفیف دهند.
بذر کتان برای سلامت مردان نیز فوایدی دارد. برخی مطالعات نشان داده‌اند بذر کتان، رشد سلول‌های سرطان پروستات را کاهش می‌دهد. ضمناً پژوهش‌ها نشان می‌دهند بذر کتان می‌تواند فشار خون را پایین بیاورد.
همان‌طور که می‌بینید ترکیبات سالمی در بذر کتان آسیاب شده وجود دارد که نمی‌توانید با روغن بذر کتان آن‌ها را دریافت کنید. وقتی از روغن بذر کتان استفاده می‌کنید، فقط اسیدهای چرب امگا 3 آن را می‌گیرید؛ اما خود این روغن نیز می‌تواند فوایدی داشته باشد. محققان دریافته‌اند روغن بذر کتان از تعداد لیپوپروتئین‌های ریز و کم‌چگالی که کلسترول حمل می‌کنند می‌کاهد. کلسترول خطرناک‌ترین چربی از نظر ریسک بیماری‌های قلبی و عروقی است. طبق برخی یافته‌ها روغن بذر کتان می‌تواند برای کنترل قند خون نیز مفید باشد، اگرچه شواهد متناقض است.

کدام‌یک را باید انتخاب کنید؟
اگر شما بذر کتان آسیاب شده را به رژیم غذایی خود اضافه کنید، علاوه بر بهره بردن از روغن بذر کتان از فیبر و لیگنان‌های آن نیز استفاده می‌کنید. ضمناً بذر کتان آسیاب شده می‌تواند یک چاشنی خوشمزه برای فرنی یا پوره‌ی صبحانه‌تان باشد و در اسموتی‌ها نیز می‌توانید از آن استفاده کنید. مزه‌ی آجیلی بذر کتان آسیاب شده می‌تواند برایتان خوشایند باشد. بذر کتان را قبل از افزودن به پوره یا اسموتی‌تان حتماً خوب آسیاب کنید. اگر این دانه‌ها خوب آسیاب نشوند، بدون اینکه جذبشان کنید آن‌ها را دفع خواهید کرد. برای آسیاب کردن آن‌ها می‌توانید از آسیاب‌های مخصوص آن یا آسیاب قهوه استفاده کنید.

بزرگ‌ترین تفاوت میان بذر کتان آسیاب شده و روغن بذر کتان در فیبر و لیگنان‌هاست. در روغن بذر کتان، شما فقط اسید چرب امگا 3 دریافت می‌کنید

امگا 3 دو نوع دارد:
همان‌طور که گفته شد یکی از فواید بذر کتان، امگا 3 آن است اما این امگا 3 با نوعی که در ماهی‌های چرب وجود دارد یکی نیست. امگا 3 موجود در منابع گیاهی مانند بذر کتان، گردو و دانه‌های کنجد از نوع زنجیره کوتاه هستند. اما امگا 3 موجود در ماهی‌های چرب، زنجیره بلند است.
مطالعاتی در مورد فواید امگا 3 زنجیره کوتاه و امگا 3 زنجیره بلند انجام شده است. بدن شما می‌تواند مقدار کمی از اسیدهای چرب امگا 3 زنجیره کوتاه را از منابعی مانند بذر کتان بگیرد و به نوع زنجیره بلند آن تبدیل کند اما این مقدار قابل توجه نیست. اما آلفالینولئیک اسید که یک اسید چرب زنجیره کوتاه در بذر کتان است نیز فوایدی دارد. مطالعه‌ای دریافته مصرف غذاهای سرشار از آلفالینولئیک اسید می‌تواند ریسک حمله قلبی در زنان و مردان را تا 59 درصد کاهش بدهد.

نکات پایانی

بزرگ‌ترین تفاوت میان بذر کتان آسیاب شده و روغن بذر کتان در فیبر و لیگنان‌هاست. در روغن بذر کتان، شما فقط اسید چرب امگا 3 دریافت می‌کنید. البته روغن بذر کتان، یک انتخاب خوب برای سس سالاد یا دیگر غذاهاست.
اگر روغن بذر کتان را در معرض حرارت بالا قرار دهید، به امگا 3 موجود در آن آسیب می‌زنید.
در مورد بذر کتان آسیاب شده نیز باید بگوییم مصرف آن در برخی از افراد می‌تواند سبب حالت تهوع و نفخ شود که البته به مرور زمان و با عادت کردن بدن این مسئله برطرف خواهد شد. بهتر است برای شروع از مقادیر کم شروع کنید و تدریجاً به یک تا دو قاشق غذاخوری در روز برسانید.
مطالعات نشان می‌دهند شما با مصرف حتی یک قاشق غذاخوری بذر کتان آسیاب شده در روز هم می‌توانید از فواید آن بهره ببرید.
بذر کتان آسیاب شده و روغن بذر کتان می‌تواند با برخی از داروها نیز تداخل داشته باشد، بنابراین پیش از تصمیم به مصرف آن با پزشک مشورت کنید.       منبع:تبیان

دیگر خبرها

  • واژه طلاق، بمب مخرب بنیان خانواده/ مشکلات اقتصادی مهم ترین عامل افزایش متارکه زوجین و تجرد جوانان
  • افزایش درآمد ناخالص ملی با قوت گرفتن صنایع کوچک
  • قرارگاه خاتم سپاه چقدرمالیات میدهد؟
  • اجرای طرح ملی احداث گلخانه‌های کوچک مقیاس در اردبیل
  • فرمانده قرارگاه خاتم‌الانبیاء: پارسال ۴۰۰ میلیارد تومان مالیات دادیم
  • آیا شوهر می‌تواند مانع اشتغال زن شود؟/ تحت چه شرایطی از فعالیت زن در خارج از خانه جلوگیری می‌شود؟
  • دودِ تندِ فساد در بازرسی‌ها در چشم کارگران و مردم می‌رود/ انباشتِ شکایت‌‌های کارفرمایان علیه دستگاه‌های اجرایی
  • سهم قرارگاه خاتم از بودجه عمرانی کشور کمتر از ۳ درصد
  • سهم قرارگاه خاتم از بودجه عمرانی کشور کمتر از 3 درصد/ پارسال 400 میلیارد تومان مالیات دادیم
  • آسیب جدی مشاغل خرد و کوچک در تعیین مزدهای نامتعارف
  • اسلام و قرآن در مقام تنظیم خانواده
  • آیت‌الله علم‌الهدی: ازنظر اسلام خانواده آرامشگاه و پرورشگاه است
  • امام جمعه مشهد: خواسته‌سازی شگرد ویژه تربیتی اسلام و مکتب قرآن است
  • اجمالی| آیت‌الله علم‌الهدی: ازنظر اسلام خانواده آرامشگاه و پرورشگاه است
  • طلاق عاطفی، معضلی خطرناک‌تر از اتمام زندگی مشترک
  • سروسر ناجور مرد جوان با زن بابایش / مرجان 28 ساله خجالت می کشید مرا شوهر بداند !
  • ماجرای قتل مردجوان بدست زن خیانتکار
  • حاشیه‌نشینی در قلب شهر
  • اعلام راه‌یافتگان مرحله نهایی بخش شفاهی مسابقات قرآنی المصطفی(ص)