لاغرها چه عادت‌هایی دارند؟
تاریخ انتشار: ۲۶ فروردین ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۳۴۴۲۰۲۸
بسیاری از افراد دوست دارند لاغر شوند و به وزن ایده آل خود برسند اما در این مسیر موفقیتی کسب نمی‌کنند. بنابراین شاید سوالی که باید از خود بپرسیم این باشد که لاغرها چه برنامه غذایی را دنبال می‌کنند یا چه عاداتی دارند.
بخش بزرگی از فرایند لاغری به نحوه تغذیه و سبک زندگی افراد مرتبط است. به عبارتی دقیق تر درست است که ژنتیک در چاقی و لاغری نقش دارد اما کدهای تغذیه ای و رفتاری ما نیز در این زمینه بی تاثیر نیستند:
_لاغرها بیشتر از چاق ها مایعات می نوشند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
_لاغرها به شیرینی خوردن تمایلی نشان نمی دهند.
_لاغرها چای و قهوه خود را شیرین نمی خورند یا حداقل شکر را برای شیرین کردن استفاده می کنند.
_لاغرها عاشق فیبر هستند.
_لاغرها بیشتر سالاد می خورند تا نان و برنج
_لاغرها غذاهای خود را کبابی و آب پز می خورند.
_لاغرها اهل روغن و چربی نیستند.
_تنها روغن موردعلاقه لاغرها را می توان روغن های سالم گیاهی مثل زیتون و کنجد دانست.
_لاغرها تنقلات نمی خورند.
_تنها تنقلات محبوب لاغرها، میوه، آجیل کم نمک یا خام و لبنیات کم چرب مثل یک لیوان شیراست.
_لاغرها در هنگام عصبانیت خوراکی نمی خورند.
_لاغرها مرتب رژیم خود را نمی شکنند و ماه ها و سال ها به تغذیه خود توجه دارند.
_لاغرها مسیرهای کوتاه را پیاده طی می کنند.
_لاغرها هر روز یا حداقل یک روز در میان ورزش و پیاده روی دارند.
_لاغرها شام سبک می خورند.
_لاغرها به جای ریزه خواری وعده های غذایی سالم و کامل می خورند.
_لاغرها به بهانه درست کردن غذا برای دیگران به غذاهای چرب ناخونک نمی زنند.
_لاغرها اهل دمنوش های گیاهی هستند.
_لاغرها سوپ دوست دارند.
_لاغرها هر بار فردی در حال غذا خوردن باشد با او همراهی نمی کنند.
_لاغرها تعارف نمی کنند و خوراکی های شیرین و پرچرب را برای ناراحت نشدن میزبان ها قبول نمی کنند.
_لاغرها به جای چیپس و پک میوه خشک یا میان وعده های کم کالری می خورند.
_لاغرها به جای پلو وخورشت بیشتر خوراک های سالم و بخارپز یا آب پز می خورند.
اقتصادآنلاین
لینک کوتاه خبر: bzna.ir/000DRM برچسب ها: پیاده روی ، رژیم غذایی ، بازارنیوزمنبع: بازار نیوز
کلیدواژه: پیاده روی رژیم غذایی بازارنیوز
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت bazarnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «بازار نیوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۳۴۴۲۰۲۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
بهترین روش سرخ کردن بادمجان با کمترین روغن (فیلم)
منبع : راهنماتو
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران ???????????? کانال 1 aparat.com/asrirantv کانال 2 aparat.com/asriran کانال 3 youtube.com/@asriran_official/videos کانال عصر ایران در تلگرام بیشتر بخوانید: طرز پخت برنج سرخ شده با تخم مرغ توسط آشپز ژاپنی (فیلم) نحوه پخت نودل گوشت ، یک غذاهای مشهور خیابانی بانکوک (فیلم) طرز تهیه همبرگر مرغ خانگی؛ ساده، سریع و خوشمزه (فیلم)
منظور از «خانم بازیگر» در اعترافات تتلو که بود؟