به گزارش خبرنگار مهر، مطالعه نشان می‌دهد قدرت به توانایی ایجاد نیرو و سرعت و هماهنگ کردن حرکات بستگی دارد.

«کلودیو گیل آروخو»، سرپرست تیم تحقیق از کلینیک پزشکی ورزش در برزیل، در این باره می‌گوید: «بلندشدن از صندلی در دوره سالمندی و پرتاب توپ به قدرت عضلات بستگی دارد تا استقامت عضلات، و ورزش‌های تحمل وزنه عمدتاً در افزایش قدرت عضلات نقش دارند.»

آروخو در ادامه می‌افزاید: «مطالعه ما نشان می‌دهد افراد دارای قدرت عضلانی بیشتر عمر طولانی‌تری دارند.»

در این مطالعه، محققان ۳۸۷۸ شرکت کننده غیرورزشکار در رده سنی ۴۱ تا ۸۵ سال را تحت آزمایشات قدرت عضلات بین سال‌های ۲۰۰۱ تا ۲۰۱۶ قرار دادند.

قدرت عضلات بعد از سن ۴۰ سال روند نزولی می‌یابد.

آروخو عنوان می‌کند: «یافته های ما نشان می‌دهد قدرت رابطه قوی ای با مرگ به هر علتی دارد. اما خبر خوش این است که اگر میزان قدرت عضلات بیش از حدمیانگین باشد، میزان زنده ماندن به مراتب بهتر خواهد بود.»

محققان توصیه می‌کنند انجام چندین ورزش برای قسمت بالاته و قسمت تحتانی بدن، و وزنه زدن با بار حداکثر (یعنی نه خیلی سبک باشد و نه خیلی سنگین که قادر به بلندکردن آن نباشید) می‌تواند موجب افزایش قدرت عضلات شود.

کد خبر 4591933

منبع: مهر

مطالب پیشنهادی:
خبر بعدی:

برخورد قاطعانه بازرسی در صورت احراز سوء جریان/نظارت قوی، کارآمدی سیستم را به همراه دارد

به گزارش گروه اقتصادی باشگاه خبرنگاران جوان، اشکان میرمحمدی مدیرکل بازرسی و رسیدگی به شکایات وزارت نفت صبح امروز (شنبه، ۳۱ فروردین ماه) در جمع بازرسان شرکت‌های تابعه وزارت نفت با بیان اینکه نظارت متمرکز و قوی، بی شک کارآمدی سیستم را با خود به همراه خواهد داشت، تصریح کرد: فلسفه نظارت درون سازمانی آن است که به مدیران کمک کند تا آن‌ها در مسیر صحیح حرکت کنند و از انحراف و کژی که آفت مدیریت است، دوری گزینند.

وی، کنترل درون سازمانی با روش‌های مختلف و نوین را سبب ناامن کردن فضای اداری برای مفسدان مالی و اقتصادی دانست و افزود: نظارت‌های سرزده و نامحسوس و بازرسی‌های هدفمند، کارآمدی سیستم اداری را تضمین می‌کند.

بیشتر بخوانید: چرخش مالی سالانه صنعت نفت امکان ایجاد فساد را مهیا می‌کند/ مبارزه با فساد قوم و خویش و رفاقت ندارد

میرمحمدی با اشاره به اینکه تا کنون برنامه‌های بازرسی درون سازمانی، به صورت محیط محور در وزارت نفت و شرکت‌های تابعه تعریف و اجرا شده است، گفت: اجرای بازرسی‌های برنامه‌ای به صورت موضوع محور به منظور شناسایی آسیب‌ها و گلوگاه‌های بروز فساد در سال ۱۳۹۸ دستور کار قرار گرفت.

تعارف نداریم

مدیرکل بازرسی و رسیدگی به شکایات وزارت نفت با تاکید بر اینکه بازرسی در صورت احراز سوء جریان در محیط‌های تحت نظارت خود، با هیچکس تعارف نخواهد داشت و قطعا قاطعانه اقدام خواهد کرد، تصریح کرد: این موضوع به شدت از سوی وزیر محترم نفت توصیه شده است.

وی با بیان اینکه اعتماد به کارکنان و مدیران، ضرورت و رکن اولیه بازرسی است، اما باید بدانیم نظارت منافاتی با اعتماد ندارد، تصریح کرد: بعضی فکر می‌کنند اگر جایی نظارت تقویت شود معنایش آن است که خدای ناکرده اعتماد به آنجا تضعیف شده، در حالی که اینگونه نیست بلکه نظارت و کنترل لازمه مدیریت است.

میرمحمدی ادامه داد: اگر بازرسی به محیطی وارد شد و موضوعی را بررسی کرد، معنایش این نیست که آنجا اشکالی پیدا شده است. بلکه بازرس در آنجا حضور پیدا می‌کند تا اشکالی پیدا نشود و اگر اشکالی پیدا شد با ارائه پیشنهاد‌ها در گزارش، اشکال را مرتفع سازد.

وی با تاکید بر اینکه کار دستگاه نظارت و بازرسی باید عیب یابی باشد نه عیب جویی و ما در اداره کل بازرسی و رسیدگی به شکایات وزارت نفت این مهم را پیگیری می‌کنیم، تصریح کرد: هدف بازرسی آن است تا با گزارش‌های بازرسی به بهبود روش‌ها و سیستم‌ها کمک کند. البته در مقابل تخلف و جرم هرگز کوتاه نخواهیم آمد.

مدیرکل بازرسی و رسیدگی به شکایات وزارت نفت با اشاره به جمله‌ای از امیرالمومنین مبنی بر اینکه «آخرین راه حل، مجازات کردن و داروی تلخ است»، گفت: این موضوع سیاست ماست، چون هدفمان اصلاح است. وقتی کارمندی متوجه شود که مدیرش با وجود اعتمادش به وی، کارش را زیر نظر خواهد داشت، هرگز خیانت نخواهد کرد.

انتهای پیام/

نظارت‌های سرزده و نامحسوس و بازرسی‌های هدفمند، کارآمدی سیستم اداری را تضمین می‌کند

روحانی: مجوزهای ساخت در جوار یا داخل رودخانه‌ها کار غلطی بود|دولت اجاره مسکن آسیب‌دیدگان را خواهد پرداخت| ۴۸۰ میلیارد متر مکعب آب وارد سرزمین ما شده است

حذف صفرهای پول ملی کلید خورد

سقوط وحشتناک کودک ۵ ماهه از ساختمان ۵ طبقه

کلیدواژه: وزنه برداری طول عمر ورزش

منبع این خبر، وبسایت www.mehrnews.com است و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه این خبر را شایسته تذکر می‌دانید، خواهشمند است کد ۲۳۴۴۵۳۰۷ را به همراه موضوع به آدرس info@porsyar.com ارسال فرمایید.
با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع مطلب و کاربران است.

دیگر خبرها

  • علل مورمور انگشتان را بشناسید+ ورزش های مناسب برای رفع خواب رفتگی
  • دانستنی‌هایی از جنس شیر کاکائو!
  • عمر البشیر سکته خفیف کرده است
  • حکمت خداوند برای انتظار فرج مهمترین راز طول عمر حضرت مهدی(عج)
  • ادبیات داستانی که می‌خواهد دیده شود
  • آنچه باید درباره کهیر بدانیم
  • بازداشت یک وزیر دولت عمر البشیر هنگام فرار از کشور
  • وزیر دولت عمر البشیر هنگام فرار بازداشت شد +فیلم
  • آنچه در همایش «سعدی و شیلر» گذشت
  • خانواده‌های کم جمعیت از چه چیز‌هایی محروم می‌شوند؟
  • عمر البشیر در زندان کوبر بازجویی می‎شود
  • همایش سعدی و شیلر برگزار شد/بررسی جنبه‌های مشترک ادبی و تعلیمی
  • چقدر در هفته پیاده روی کنیم تا آلزایمر نگیریم؟ +فرمولی برای جوانی مغز
  • ورزش های همگانی موجب رشد سلامت و پیوندهای عاطفی در بین آحاد مردم می شود
  • وزارت راه به بازار اجاره ورود کند/ دغدغه‌های گوجه پیازی دوازدهم/خودروسازان در مسیر فروش اموال
  • کشف مدل سلولی جدید درباره خطر سرطان کولون
  • برخورد شهاب‌واره‌ها با ماه موجب فوران آب می‌شود
  • ۹ ترفند برای افزایش طول عمر لباس‌ها
  • 14 عامل خطرآفرین برای بیماری قلبی!