مشاهده اخبار داغ روز

قدرت عضلات به عنوان نیروی فعال عضلات و سرعت انقباض عضلات تعریف می‌شود.

قدرت عضلات با استقامت عضلات متفاوت است. استقامت عضلات به معنی حداکثر نیروی عضله در مقابل یک عامل مقاومتی در یک تلاش واحد است. به عنوان مثال بالا رفتن از پله، نیاز به قدرت عضلانی دارد و هرچه با سرعت بیشتری انجام شود، به معنی قدرت عضلانی بیشتر است.

ولی نگه‌داشتن یا هل دادن یک وزنه سنگین نیازمند استقامت عضلانی است.

بلندشدن از روی صندلی و شوت کردن توپ، بیشتر از استقامت عضلات، به قدرت عضلانی نیاز دارد؛ با این حال بیشتر تمرینات ورزشی با وزنه بر استقامت عضلانی تمرکز دارند.

مطالعات جدید محققان مکزیکی برای اولین بار است که نشان می‌دهد قدرت عضلانی کلید طول عمر و کیفیت بالای زندگی در سالمندان است.

در این مطالعه سه هزار و ۹۰۰ داوطلب ۴۱ تا ۸۵ ساله با میانگین سنی ۵۹ سال از نظر قدرت عضلانی، مورد ارزیابی قرار گرفتند.

نتایج نشان می‌دهد قدرت عضلانی با طول عمر رابطه مستقیم دارد و افرادی که قدرت عضلانی بهتری دارند، بیشتر عمر می‌کنند.

بدمینتون، شنا و فوتبال ورزش‌هایی هستند که به افزایش قدرت عضلانی کمک می‌کنند. در طول ورزش‌های قدرتی، برای حداکثر اثر گذاری، باید سرعت نیز لحاظ شود.

منبع: پارسینه

چرخش ناگهانی نظر دولت ترامپ درباره حضور ایران در یمن

شمخانی: ۸۵ درصد از جانباختگان حوادث اخیر در استان تهران به صورت مشکوک کشته شده‌اند+فیلم

«سورپرایز» آذری جهرمی معرفی شد؛ انتقال بسته‌های پستی با پهپاد+فیلم

روایت علی مطهری از جدیدترین نامه‌اش به رهبری/حوادث آبان‌ماه را فقط به گردن سلطنت‌طلبان نیندازیم/مجمع تشخیص، شورای نگهبان دوم شده است

سرقت و تخریب بقعه امامزاده فاطمه بنت‌الحسن(ع) در شیراز

منبع این خبر، وبسایت www.parsine.com است و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه این خبر را شایسته تذکر می‌دانید، خواهشمند است کد ۲۳۴۴۵۳۱۷ را به همراه موضوع به آدرس info@porsyar.com ارسال فرمایید.
با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع مطلب و کاربران است.

کلیدواژه: طول عمر زندگی انسان عمر انسان

خبر بعدی:

عدم تغییر الزامات بانک مرکزی

خبرگزاری آریا - مدیر طرح و برنامه شرکت کاشف از عدم تغییر در الزامات بانک مرکزی در زمینه رمز دوم یکبار مصرف خبر داد و گفت: بر اساس نسخه دوم سند رمز پویا، حداکثر اعتبار رمز دوم یکبار مصرف 120ثانیه است.
به گزارش خبرگزاری آریا، علیرضا اطهری فرد در خصوص انتشار اخباری مبنی بر تغییر در الزامات بانک مرکزی در حوزه رمز دوم پویا از جمله طول عمر این رمزها گفت: طرح رمز دوم پویا هیچگونه تغییری نداشته و بر اساس الزامات اعلام شده از سوی بانک مرکزی به شبکه بانکی، طول عمر رمزهای دوم پویا (رمز یکبار مصرف) حداکثر می تواند 120ثانیه باشد؛ در حقیقت، بانک‌ها مجازند تا بر اساس اقتضائات کسب و کاری و با رویکردی مخاطره محور، طول عمر رمزهای دوم پویا را کمتر از 120ثانیه تعیین کنند. در همین راستا نیز برخی از بانک‌ها در نرم افزارهای رمزساز خود اعتبار رمز دوم پویا را 60ثانیه تعیین و پیاده سازی کرده‌اند که مدت زمان مطلوبی است.
مدیر طرح و برنامه شرکت کاشف افزود: در نسخه اول سند الزامات رمزهای پویا در تراکنش های مبتنی بر کارت که از سوی بانک مرکزی منتشر شد، حداکثر زمان رمز دوم پویا 60ثانیه در نظرگرفته شده بود که با توجه به بررسی بازخوردهای دریافت شده و شرایط موجود در آغاز مسیر پویاسازی این رمزها، بانک مرکزی در نسخه دوم این سند، زمان اعتبار رمز دوم پویا را به حداکثر 120ثانیه افزایش داد.
وی ادامه داد: حداقل طول عمر رمز دوم پویا اعلام نشده و حداکثر مدت زمان برای طول عمر این رمزها، طبق نسخه دوم از سند الزامات، بدون تغییر 120ثانیه است که بانک باید بر اساس ارزیابی مخاطرات مترتب به کسب و کار و مشتریان خود از بابت این موضوع، طول عمر رمزهای دوم پویای کارت های صادر شده خود را تعیین نماید؛ در صورتی که مخاطره ارزیابی شده بیشتر از حد قابل پذیرش بانک باشد در اینصورت لازم است تا مدت زمانی کمتر از 120ثانیه که سطح محافظت لازم را از دارندگان کارت ها برآورده می سازد را انتخاب و ابزارهای خود را با این نیازمندی منطبق نمایند.
این مقام آکاه در گفتگو با ایبِنا تاکید کرد: مدیران شبکه بانکی و شهروندان باید توجه داشته باشند که طرح حذف رمز دوم ثابت و الزامات آن تغییراتی نداشته و این طرح از ابتدای دی ماه برای انواع تراکنش‌های بدون حضور کارت اجرایی خواهد شد.
-->

دیگر خبرها

  • کاهش کمردرد با انتخاب تشک مناسب
  • کارآفرین سمنانی: تحریم‌ها بهانه است| صدور یک مجوز ساده ۵ ماه طول می‌کشد!
  • احتمال صدور حکم اعدام برای «عمر البشیر»
  • سودان| احتمال اعدام عمر البشیر
  • دادستانی سودان: امکان صدور حکم اعدام هم برای «عمر البشیر» وجود دارد
  • حکم عمر البشیر صادر شد / دو سال حبس و مصادره اموال
  • فارس من|‌عمر ناوگان حمل‌ونقل برون شهری جوان است
  • محکومیت عمر البشیر به حبس
  • تخمین عمر طبیعی جانداران به وسیله ژنوم آنها ممکن شد
  • حکم عمر البشیر صادر شد
  • جلسه محاکمه عمر البشیر به اتهام فساد آغاز شد
  • آغاز جلسه محاکمه «عمر البشیر»
  • آغاز جلسه محاکمه عمر البشیر به اتهام فساد
  • تشکیل کمیته انحلال و مصادره اموال حزب عمر البشیر
  • انواع تشک و خرید تشک مناسب
  • اعتبار رمز دوم پویا حداکثر ۱۲۰ ثانیه
  • نکته بهداشتی: گرفتگی یا اسپام عضلات
  • عمر برجام لب بام است/ بزرگ‌نمایی اینستکس، برای جلب نظر ساده‌اندیشان
  • عوامل «ساده خط خطی» مهمان هموطنان خارج از کشور