تغذیه صحیح در وعده غذایی «سحری»
تاریخ انتشار: ۱۸ اردیبهشت ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۳۷۰۰۱۲۴
«سحری» در ماه مبارک رمضان مهمترین وعده غذایی برای تغذیه صحیح روزه داران است که می تواند در تامین نیازهای فیزیولوژیک نقش اساسی داشته باشد و توصیه های در این مطلب کوتاه برای روزه داران ارائه می شود.
خبرگزاری شبستان – اردبیل:
«سحری» در ماه مبارک رمضان مهمترین وعده غذایی برای تغذیه صحیح روزه داران است که می تواند در تامین نیازهای فیزیولوژیک نقش اساسی داشته باشد و توصیه های در این مطلب کوتاه برای روزه داران ارائه می شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
1- استفاده از مصرف برنج و غذاهای برنجی که شامل یک وعده غذایی در موقع سحری الزامی هست چون این وعده معادل تغذیه کامل ناهار در ایام عادی است.
2- اشخاصی که اشتهای کم دارند و نمی توانند غذاهای بیشتری بخورند می توانند از غذاهای پرکالری و البته مغذی مانند حلیم با کره و دارچین استفاده کنند.
3- خوردن سالاد از دیگر مواد غذایی برای تامین آب مورد نیاز بدن در طول روز است که روزه داران باید از این وعده با آبلیمو تازه، سرکه بالزامیک و یا روغن زیتون مصرف کنند.
4- برای باز کردن اشتها می توانید در هنگام سحری با مصرف مواد پروتینی به ویژه شیر و ماست اقدام کنید.
5- خوردن میره ها فصل نیز از دیگر مورادی است که می تواند برای باز کردن اشتها مصرف شود.
6- سعی کنید از خوردن سیر و پیاز در وعده سحری پرهیز کنید زیرا بوی دهان را برای اطرافیان آزاد دهنده می کند.
7- استفاده از نوشابه های گازدار، غذاهای شور به ویژه فست فودها موجب ایجاد تشنگی در طول روز می کند و از نظر پزشکی برای روزه داران توصیه نمی شود.
پایان پیام/365منبع: شبستان
کلیدواژه: مرحله کشوری مراسم اختتامیه ماه رمضان ماه مبارک رمضان اصفهان اردبیل خبرگزاری شبستان سیزدهمین جشنواره قرآنی مدهامتان مشهد وعده سحری تغذیه مناسب سلامت روزه داران روزه داران ماه مبارک رمضان اردبیل
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت shabestan.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «شبستان» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۳۷۰۰۱۲۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
تشکیل کمیسیون تخصصی شرط اجرای سند ملی امنیت تغذیه
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، محمد اسماعیل مطلق، در اولین نشست هماهنگی رؤسای دبیرخانه‌های سلامت دستگاه‌های اجرایی عضو شورای عالی سلامت و امنیت غذایی، گفت: برای اجرایی شدن سند ملی دانش بنیان امنیت غذا و تغذیه، تشکیل کمیسیون‌های تخصصی در محور‌های مختلف لازم است .
وی افزود : تأمین و تولید پایدار غذا، دسترسی اقتصادی، توجه به سلامت و ایمنی غذا و فرهنگ‌سازی برای تغذیه سالم، از جمله این محورهاست .رئیس دبیرخانه شورای عالی سلامت و امنیت غذایی گفت : تأمین سلامت و امنیت غذایی مردم مستلزم توجه به همه ابعاد آن است و همه دستگاه‌های اجرایی عضو شورای عالی باید اولویت‌های برنامه‌ای خود و چالش‌های اجرایی را در سال جاری برای گزارش به رئیس جمهور، به دبیرخانه ارسال کنند.
محکومیت بدوی توماج صالحی به اعدام