از بین بردن چربی های بد با معجون های گیاهی
تاریخ انتشار: ۲۱ اردیبهشت ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۳۷۳۲۱۳۷
کلسترول تقریباً در تمام قسمت‌های بدن، به ویژه سیستم عصبی، پوست، ماهیچه‌ها، کبد، روده‌ها و قلب یافت می‌شود. با این وجود، ما می‌توانیم آنها را به دو دسته کلسترول خوب (HDL) و کلسترول بد (LDL) تقسیم کنیم.
کلسترول یک لیپید یا چربی است که بدن به مقدار مشخصی از آن برای ارائه عملکرد درست نیاز دارد. با این وجود، یک سبک زندگی کم تحرک و رژیم غذایی نامناسب می‌تواند موجب افزایش بیش از حد سطوح کلسترول در بدن شود.
بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
کلسترول بد محصولی از یک رژیم غذایی سرشار از غذاهای سرخ شده، شیرینی‌ها، محصولات مصنوعی، چربی‌ها و گوشت‌های فرآوری شده است. از سوی دیگر، کلسترول خوب ماده‌ای است که وظیفه جذب کلسترول بد از خون و انتقال آن به کبد برای نابودی را بر عهده دارد. این دلیلی است که از آن به عنوان کلسترول خوب نام برده می‌شود زیرا به از بین بردن کلسترول بد موجود در بدن کمک می‌کند.
اگر پزشک شما پس از معاینه اخیر متوجه سطوح بالای کلسترول شده است، شاید زمان آن فرا رسیده باشد تا با استفاده از برخی نوشیدنی‌های سالم خانگی سطوح کلسترول بد را کاهش دهید. از این طریق، خطر مواجهه با عوارض جدی ناشی از سطوح بالای کلسترول بد کاهش می‌یابد. در ادامه با برخی از بهترین نوشیدنی‌ها در این زمینه بیشتر آشنا می شویم.
نوشیدنی سیب، جعفری و اسفناج
این نوشیدنی در کاهش سطوح بالای کلسترول عملکرد فوق‌العاده‌ای دارد و به حذف سریع و ساده چربی‌ها کمک می‌کند.
مواد تشکیل دهنده:
۴ عدد سیب
۱ فنجان برگ اسفناج خام
۱ مشت جعفری
روش تهیه:
ابتدا، مواد تشکیل دهنده را به خوبی شسته، سپس با استفاده از یک دستگاه آبمیوه گیری به صورت جداگانه آب هر یک را بگیرید. سپس آنها را در یک دستگاه مخلوط کن برای یک دقیقه ترکیب کرده و هر روز یک لیوان از این نوشیدنی را مصرف کنید.
نوشیدنی کلم و سیر
کلم و همچنین سیر به واسطه فواید سلامت مختلف خود و توانایی پاکسازی بدن شناخته شده هستند. این یکی دیگر از نوشیدنی‌هایی است که می‌توانید برای کاهش سطوح کلسترول بد مصرف کنید زیرا به از بین بردن چربی و کلسترول اضافه که می‌تواند بر سلامت شما تأثیر منفی بگذارد، کمک می‌کند.
مواد تشکیل دهنده:
نصف یک کلم اندازه متوسط
۲ حبه سیر
نصف فنجان آب
روش تهیه:
ابتدا سیر را خرد کرده و به همراه کلم خرد شده در دستگاه مخلوط کن بریزید. سپس نصف فنجان آب را اضافه کرده و مواد را با هم ترکیب کنید. تا زمانی که بافتی یکدست شکل بگیرد به هم زدن ادامه دهید و هر روز یک فنجان از این نوشیدنی را تا زمانی که سطوح کلسترول بد کاهش یابد مصرف کنید. مدت زمان استفاده از این نوشیدنی باید کوتاه باشد زیرا مصرف زیاد کلم می‌تواند موجب تضعیف غده تیروئید شود.
نوشیدنی توت‌فرنگی و مرکبات
این نوشیدنی خوشمزه در کنار عطر و طعم دلچسب خود، می‌تواند با سطوح بالای کلسترول نیز مقابله کند. همچنین، این نوشیدنی از ویژگی‌های تقویت کننده سیستم ایمنی سود برده و حتی می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.
مواد تشکیل دهنده:
۱ فنجان توت فرنگی
۲ عدد پرتقال
۱ عدد کیوی
روش تهیه:
ابتدا آب پرتقال‌ها را گرفته، سپس به همراه کیوی خرد شده و توت فرنگی در یک دستگاه مخلوط کن ریخته و تا زمانی که ترکیبی با بافت یکدست شکل بگیرد به هم زدن ادامه دهید. این نوشیدنی را هر روز و برای دو هفته مصرف کنید.
نوشیدنی هویج، جعفری و اسفناج
مصرف روزانه نوشیدنی‌های سبز برای تقویت سلامت انسان و پیشگیری از مشکلات مرتبط با کلسترول بسیار توصیه شده است.
مواد تشکیل دهنده:
۴ عدد هویج
۳ ساقه جعفری
۲ برگ اسفناج
روش تهیه:
آب تمام مواد تشکیل دهنده را با کمک یک دستگاه آبمیوه گیری گرفته و این نوشیدنی را با معده خالی و پس از هر وعده غذایی برای ۱۵ روز مصرف کنید.
نوشیدنی لیمو، جعفری و جوش شیرین
این نوشیدنی قدرتمند برای افرادی که قصد دارند از سطوح بالای کلسترول بد پیشگیری کرده یا آن را کاهش دهند و به طور کلی برای تقویت سلامت بدن فوق العاده است.
مواد تشکیل دهنده:
۲ لیتر آب تصفیه شده
۳ ساقه جعفری
۳ عدد لیمو ترش
جوش شیرین
روش تهیه:
ابتدا پوست لیمو را با جوش شیرین تمیز کنید تا هر گونه جرم و باکتری روی آن از بین برود. سپس دو لیتر آب را روی حرارت به جوش آورده و سپس اجازه دهید سرد شود.
لیموها را ریز برش زده، جعفری را خرد کرده و آنها را به آب اضافه کنید.
یک درپوش روی آن قرار داده و این ترکیب را برای یک روز در یخچال قرار دهید.
پس از گذشت این مدت، مواد را در یک دستگاه مخلوط کن ترکیب کرده و ۴ اونس (۳۰ میلی‌لیتر) از این نوشیدنی را در روز مصرف کنید.
منبع: پارسینه
کلیدواژه: چربی بدن سبک زندگی رژیم غذایی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.parsine.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارسینه» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۳۷۳۲۱۳۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
نوشیدنی‌های سرشار از آهن
آفتاب‌‌نیوز :
کم‌خونی فقر آهن یکی از مشکلات شایع به‌خصوص در بانوان و کودکان است که تغذیه صحیح و گنجاندن منابع آهن در رژیم غذایی روزانه می‌تواند تاثیر خوبی در پیشگیری از این مشکل داشته باشد. در ادامه به معرفی برخی اسموتی‌های آهن دار می‌پردازیم.
اسموتی اسفناج
این اسموتی علاوه بر کمک به تامین آهن، نقش مهمی در تامین دیگر ویتامین‌ها و موادمعدنی ضروری دارد. اسموتی اسفناج همچنین سرشار از فیبرها، پروتئین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌های مختلف است که برای سلامت عمومی ضروری هستند. برای تهیه اسموتی اسفناج چند برگ اسفناج تازه را با یک موز، مقداری شیر بادام و کمی عسل در مخلوط‌کن بریزید. افزودن چند خرما نیز به غلظت اسموتی و طعم دلچسب‌تر آن کمک می‌کند. این نوشیدنی ویتامینه برای تحریک سطح انرژی بدن در طول روز عالی است و در پیشگیری از کمبود آهن نیز تاثیر خوبی دارد.
اسموتی چغندر
چغندر یکی از سبزیجات بسیار مغذی است، زیرا مقدار فراوانی آهن، منیزیوم و فولات دارد که نقش مهمی در حفظ سلامت عمومی خواهند داشت. نوشیدن منظم یک لیوان آب چغندر تازه می‌تواند در افزایش دریافت آهن موثر باشد و از طرفی بخش مهمی از ویتامین‌ها و املاح ضروری برای عملکرد مطلوب بدن را نیز تامین می‌کند. برای تهیه این اسموتی، مقداری چغندر را با هویج و در صورت تمایل سیب در مخلوط‌کن بریزید. کمی آب یا شیرنارگیل نیز اضافه کرده و این نوشیدنی را میل کنید.
آب سیب
آب سیب یکی از بهترین نوشیدنی‌های سرشار از آهن است که به تقویت سلامت و پیشگیری از کمبود‌های غذایی از جمله آهن کمک می‌کند. آب سیب همچنین سرشار از دیگر ویتامین‌ها و موادمعدنی مانند ویتامین C و پتاسیم است که در بهبود سلامت عمومی بدن تاثیرگذار است.
منبع: خبرگزاری ایسنا
همسر شهید آیت الله سیدمصطفی خمینی دار فانی را وداع گفت