برای سوزاندن چربی ها بهترین راه این است که یک رژیم غذایی سالم داشته باشید و ورزشکنید. اگر بدانید چه چیزهایی برای کاهش وزن مفید تراست و چه غذاهایی چربی ها را می سوزانند بهتر و راحت تر می توانید از شر چربی های اضافی خلاص شوید.

مواد غذایی سرشار از ویتامین سی
میوه ها حاوی مقدار زیادی ویتامین سی هستند . ویتامین سی به بدن کمک می کند چربی ها را زودتر بسوزاند .


میوه هایی مثل لیمو ، پرتقال ، گریپ فروت ، گوجه فرنگی و نارنگی سرشاز از ویتامین سی هستند.

سیب
سیب دارای مقدار زیادی پکتین است . این ماده باعث می شود سلولها چربی کمتری جذب کنند.
ماهی های روغنی
امگا ۳ موجود در ماهیهای روغنی به بدن شما کمک می کنند که چربی هار ا بسوزاند . ماهی سالمون ، تن ، خال مخالی و قزل آلا از جمله ماهیهای روغنی محسوب می شوند.

پروتئینهای با کیفیت بالا
این نوع پروتئین در سفیده تخم مرغ ، گوشت قرمز بدون چربی ، گوشت سینه مرغ و بوقلمون ، ماهی و لوبیا یافت می شود. مصرف پروتئین با کیفیت بالا نه تنها متابولیسم بدن را افزایش می دهد بلکه باعث می شود در هنگام هضم و گوارش غذا ، کالری بیشتری بسوزانیم .

فلفل
فلفل ها و سایر ادویه های تند حاوی ماده ای با نام کپسایسین هستند . این ماده سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و تاثیر آن تا ۲۰ دقیقه در بدن باقی می ماند.   منبع: ایران ناز    

منبع: پارسینه

کلیدواژه: تغذیه سالم چربی سوزی

منبع این خبر، وبسایت parsine.com است و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه این خبر را شایسته تذکر می‌دانید، خواهشمند است کد ۲۳۷۸۲۴۷۵ را به همراه موضوع به آدرس info@khabarban.com ارسال فرمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

کشف جد مشترک همه جانوران جهان؛ احتمالا یک کرم+عکس

عکس| سان دیدن و سخنرانی استاندار خوزستان در شرایط کرونایی!

چند نفر مشمول یارانه کرونایی شدند؟

تصاویر| عملیات بیولوژیک سپاه در اهواز و حضور عجیب مردم در خیابان!

آیا کرونا از طریق هوا منتقل می‌شود؟/ماسک بزنیم یا نزنیم؟

خبر بعدی:

لحظات آخر زندگی یک ماهی به روایت تصویر

خبرگزاری میزان- تصویری از شکار یک ماهی توسط عقاب را مشاهده می‌کنید. تاریخ انتشار: 22:41 - 09 فروردين 1399 - کد خبر: ۶۰۸۷۲۴

به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، تصویری از شکار دیدنی ماهی توسط عقاب در حیات وحش اسکاتلند را ببینید.

 

بیشتر بخوانید: برترین تصاویر حیات وحش سال ۲۰۲۰

 

 

منبع: مشرق

انتهای پیام/

خبرگزاری میزان: انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه‌های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه‌ای منتشر می‌شود.

دیگر خبرها

  • تن ماهی چند؟
  • برخواستن از خواب زمستانی و ماهی گرفتن از آب گل‌آلود
  • ۲۰ درصد سهمیه اضافی برای ناوگان مشارکت‌کننده در طرح فروش اینترنتی
  • کرونا ، صید ماهیان استخوانی را در مازندران نصف کرد
  • مصوبه ستاد سوخت برای رونق فروش‌ اینترنتی/تعیین۲۰درصد سهمیه اضافی
  • مصوبه ستاد سوخت برای رونق فروش‌های اینترنتی/۲۰ درصد سهمیه اضافی برای ناوگان مشارکت‌کننده در طرح
  • قیمت انواع میوه، مواد پروتئینی و حبوبات در بوشهر؛ یکشنبه ۱۰ فروردین‌ماه + جدول‌
  • ۸ توصیه‌ تغذیه‌ای برای پیشگیری از کرونا + عکس
  • ۱۳ راهکار اساسی که چربی‌های شکم را از بین می‌برند
  • هزینه های اضافی تعویق المپیک چالش جدید توکیو
  • کرونا را با چند فرمول طبیعی از بدنتان بیرون کنید
  • پرداخت وام ۵۰۰ میلیون ریالی به ماهی فروشان
  • علت خشکی لب ها چیست؟
  • بهترین زمان ورزش برای کاهش وزن چه موقع است؟
  • سپری مقابل کرونا
  • مردان کدام کشور بیشترین کتک را از همسرانشان می‌خورند؟
  • ایران منشا جشن‌های نوروزی/ تاکید بر اشتراکات فرهنگی نوروز در سطح جهانی
  • کدام ویتامین‌هاکرونا راشکست میدهند؟
  • کتک خوردن خلبان خطوط هوایی سوئیس از سوی مسافران