برای سوزاندن چربی ها بهترین راه این است که یک رژیم غذایی سالم داشته باشید و ورزشکنید. اگر بدانید چه چیزهایی برای کاهش وزن مفید تراست و چه غذاهایی چربی ها را می سوزانند بهتر و راحت تر می توانید از شر چربی های اضافی خلاص شوید.

مواد غذایی سرشار از ویتامین سی
میوه ها حاوی مقدار زیادی ویتامین سی هستند . ویتامین سی به بدن کمک می کند چربی ها را زودتر بسوزاند .
میوه هایی مثل لیمو ، پرتقال ، گریپ فروت ، گوجه فرنگی و نارنگی سرشاز از ویتامین سی هستند.

سیب
سیب دارای مقدار زیادی پکتین است . این ماده باعث می شود سلولها چربی کمتری جذب کنند.
ماهی های روغنی
امگا ۳ موجود در ماهیهای روغنی به بدن شما کمک می کنند که چربی هار ا بسوزاند . ماهی سالمون ، تن ، خال مخالی و قزل آلا از جمله ماهیهای روغنی محسوب می شوند.

پروتئینهای با کیفیت بالا
این نوع پروتئین در سفیده تخم مرغ ، گوشت قرمز بدون چربی ، گوشت سینه مرغ و بوقلمون ، ماهی و لوبیا یافت می شود. مصرف پروتئین با کیفیت بالا نه تنها متابولیسم بدن را افزایش می دهد بلکه باعث می شود در هنگام هضم و گوارش غذا ، کالری بیشتری بسوزانیم .

فلفل
فلفل ها و سایر ادویه های تند حاوی ماده ای با نام کپسایسین هستند . این ماده سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و تاثیر آن تا ۲۰ دقیقه در بدن باقی می ماند.   منبع: ایران ناز    

منبع: پارسینه

مطالب پیشنهادی:
خبر بعدی:

۷۰ نفر در بخش تولید ماهی بابهره گیری از قفس فعالیت می کنند

ذبیح الله غریب در گفت و گو با خبرنگار مهر با اشاره به اینکه ۷۰ نفر در بخش تولید ماهی بابهره گیری از قفس فعالیت می‌کنند، اظهار داشت: طرح پرورش ماهی در قفس در سد کارون چهار در حال انجام است.

رئیس جهاد کشاورزی چهارمحال و بختیاری اظهار داشت: یک هزار تن ماهی قزل آلا در این طرح برداشت شد.

وی بیان کرد: توسعه طرح‌های پرورش ماهی با بهره گیری از قفس در سطح استان مورد توجه قرار گرفته است.

رئیس جهاد کشاورزی چهارمحال و بختیاری اظهار داشت: چهارمحال و بختیاری بزرگ‌ترین استان تولید کننده ماهی قزل آلا در سطح کشور است.

وی ادامه داد: سالانه بیش از ۲۴ هزار تن ماهی قزل آلا در سطح استان تولید می‌شود.

کد خبر 4626687

رایزنی پشت درهای بسته؛ شروط ایران و آمریکا برای مذاکره مستقیم چه هستند؟

تشکیل پرونده تک‌خوانی یک زن در ابیانه

تعویق کنکور سراسری/ توزیع نامناسب قند و شکر/ بسته شدن سایت سهام عدالت

کلیدواژه: تغذیه سالم چربی سوزی

منبع این خبر، وبسایت parsine.com است و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه این خبر را شایسته تذکر می‌دانید، خواهشمند است کد ۲۳۷۸۲۴۷۵ را به همراه موضوع به آدرس info@porsyar.com ارسال فرمایید.
با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع مطلب و کاربران است.

دیگر خبرها

  • چرا روزه‌داری در پایان ماه رمضان سخت می‌شود؟
  • بيماري سلياک و بارداري ،علائم و عوارض آن
  • 12 اتفاقي که با خوردن تخم مرغ در بدن شما مي افتد
  • استتار عکاس، ماهی‌خورک را فریب داد
  • صید 15 هزار و 800 تن صید ماهی استخوان
  • آداب غذا خوردن در فضا+عکس
  • چگونه در ماه رمضان ورزش بدنسازی انجام دهیم
  • نحوه غذا خوردن در ایستگاه فضایی چگونه است؟ + تصاویر
  • آداب غذا خوردن در ایستگاه فضایی+تصاویر
  • خوابیدن چند ساعت بعد از غذا خوردن مجاز است؟
  • هرآنچه از خواص روغن بی‌نظیر جوجوبا باید بدانید
  • هزینه اضافی که رستوران‌های لاکچری بی‌صدا از حسابتان کسر می‌کنند!
  • نشانه اصلی کمبود «ویتامین ث» را بدانید
  • پاک کردن لکه چربی و روغن از فرش امکان پذیر است؟
  • برای صرف غذا همراه با موسیقی زنده باید پول اضافی خرج کرد!؟
  • چربی سوزی سریع با تکنیک مربیان خصوصی
  • خرید دانه روغنی کلزا از کشاورزان طارمی به ۳ تن رسید
  • بهترین روش‌های جذب «ویتامین خورشید» +زمان مناسب دریافت ویتامین D
  • تولید بذر هسته‌های اولیه گیاهان روغنی مقاوم به بیماری‌ها و آفات