قبل از هرچیز باید به خاطر داشت واکسیناسیون‌های لازم مثل زدن واکسن کزاز هر ده سال یک بار و واکسن هپاتیت هر پنج سال یک بار برای یک بارداری سالم اهمیت دارد، هر چند این واکسن‌ها را می‌توان حین بارداری هم استفاده کرد. واکسن مهم دیگری که اهمیت زیادی دارد، اما به هیچ عنوان حین بارداری نباید از آن استفاده کرد، واکسن سرخجه است.
در صورت تزریق این واکسن باید حداقل یک تا سه ماه از یک روش جلوگیری مطمئن استفاده کرد تا به هیچ عنوان حاملگی اتفاق نیفتد. در کنار توصیه به انجام واکسیناسیون همیشه به مادرانی که تمایل به بارداری دارند، توصیه می‌شود که از قرص اسید فولیک روزانه به میزان ۴۰۰ میکروگرم استفاده کنند و این کار را باید قبل از بارداری شروع کنند تا بهترین اثر را داشته باشد و این مکمل را تا سه ماهگی ادامه دهند.
این ویتامین که «فولات» نامیده می‌شود، یکی از انواع ویتامین‌های B. است ودر بدن نقش‌های مختلفی ایفا می‌کند، از جمله عملکرد سیستم عصبی و خون به این ماده معدنی مربوط است. کمبود این ماده می‌تواند به مشکلات قلبی، پوکی استخوان و نقایص مادرزادی منجر شود.

به همین دلیل به کسانی که تمایل به بارداری دارند، توصیه می‌شود حداقل یک ماه حتی در مواردی سه ماه قبل از قطع روش جلوگیری خود و اقدام برای بارداری شروع به مصرف روزانه این مکمل غذایی کنند و به این ترتیب از به وجود آمدن نوزادی با نقص‌هایی در ستون فقرات و نخاع و مغز تا ۸۵ درصد جلوگیری کنند.

این مسأله در مورد کسانی که فرزندی با مشکلات اینچنینی دارند و در مورد مادرانی که مبتلا به بیماری صرع یا تشنج هستند، از اهمیت بالاتری برخوردار است به طوری که به این افراد روزانه ۵ میلی گرم اسید فولیک تجویز می‌شود تا از به وجود آمدن چنین مشکلاتی در جنین پیشگیری شود. برخلاف تصور عمومی مصرف اسید فولیک قبل از بارداری و در ماه‌های اول بارداری برای خونسازی نیست هر چند اسید فولیک در ساخت گلبول‌های قرمز و درمان برخی از انواع کم خونی نقش دارد.
اسید فولیک در برخی مواد غذایی مثل جگر، عدس، سبوس برنج، آرد سویا، لوبیا قرمز، بادام زمینی، اسفناج، شلغم، گندم و کدوحلوایی وجود دارد و مصرف این مواد غذایی به همه توصیه می‌شود. از توصیه‌های دیگر برای کسانی که تمایل به بارداری دارند، انجام آزمایش‌هایی برای بررسی برخی عفونت‌ها و کم خونی و همین طور انجام پاپ اسمیر است تا بتوان قبل از بارداری به درمان بیماری‌های احتمالی در مادر پرداخت. یکی دیگر از توصیه ها، درمان مشکلات دندانی است تا حین بارداری به زایمان زودرس و خطرات دیگری منجر نشود.   منبع: ایران ناز 

منبع: پارسینه

مطالب پیشنهادی:
خبر بعدی:

فواید امگا ۳ برای پوست صورت

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، پوست صورت برای این که با نشاط و درخشان باقی بماند به اسید‌های چرب احتیاج دارد از جمله اسید‌های چرب، امگا ۳ است که به روغن ماهی معروف است. امگا ۳ چیست؟! امگا ۳ اسمی است که بر گروهی از اسید‌های چرب متنوع غیراشباع اطلاق می‌شود.

اسید چرب امگا ۳ خانواده‌ای از اسید‌های چرب اشباع نشده هستند که اولین پیوند دوگانه آن‌ها بین سومین و چهارمین کربن در زنجیره کربنی قرار گرفته‌است و در بدن انسان ساخته نمی‌شوند به همین دلیل باید امگا ۳ را از منابع غذایی به دست آورد. گفتنی است که امگا ۳ از سه اسید چرب از جمله آلفا-لینولنیک اسید (Alpha-Linolenic Acid)، ایکوزا پنتانوئیک اسید (Eicosapentaenoic acid) و دوکوزاهگزائنوئیک اسید (Docosahexaenoic acid) تشکیل شده است.

دو اسید آخر را می‌توان از منابع حیوانی و جلبک‌ها به دست آورد. امگا ۳ در چه موادی یافت می‌شود؟ (ماهی، تخم مرغ، گوشت و منابع گیاهی):

اگر مرغ‌ها در طبیعت و هوای آزاد پرورش یابند، تخم هایشان به طور طبیعی سرشار از امگا ۳ خواهد بود و همچنین مرغ‌هایی که با دانه‌ی کتان تغذیه شوند نیز تخم مرغ‌هایی سرشاز از امگا ۳ دارند.

گوشت حیواناتی که در هوای آزاد پرورش می‌یابند هم مزیت تخم مرغ‌های طبیعی را داشته و سرشار از امگا ۳ می‌باشند؛ بنابراین حیواناتی که یونجه و علف می‌خورند، گوشت شان سرشار از امگا ۳ است.

ماهی حاوی اسید‌های چرب EPA و DHA است که عناصر اسید چرب امگا ۳ به شمار می‌روند. این اسید‌ها را می‌توان در ماهی قزل آلا و ماهی‌های روغنی مانند ساردین و ماهی تن یافت.

می‌توان امگا ۳ را در روغن دانه‌های چیا که سر شار از لینولنیک است، بذر کتان، دانه‌های میوه کیوی، کنجاله کاملینا، شاه دانه، روغن کانولاو خرفه پرپهن یافت.

* فواید امگا ۳ برای پوست صورت

باعث نرمی پوست و افزایش شادابی و نشاط پوست می‌شود.

رنگ پوست صورت را یک دست کرده و لکه‌های تیره پوست را از بین می‌برد.

پوست را از تأثیرات اشعه فوق بنفش حفظ می‌کند.

از سلول‌های چربی پوست به خوبی محافظت می‌کند و آن‌ها را سالم‌تر می‌کند.

منجر به کاهش خشکی پوست، مرطوب سازی و درمان ترک‌های پوست می‌شود.

با مشکلات پوستی متعدد مانند آکنه، جوش، زخم، پسوریازیس و اگزما مبارزه می‌کند.

باعث تجدید بافت‌های پوستی و احیای سلول‌های مرده می‌شود.

علائم پیری زودرس، مانند چین و چروک و خطوط ریز را از بین می‌برد.

* نحوه استفاده موضعی از کپسول امگا ۳ برای پوست

روغن یک عدد کپسول روغن امگا به طور کامل روی پنبه بزنید و به صورت خود بمالید.

بگذارید حداقل (پنج یا ده دقیقه) تا نهایت بیست دقیقه روی صورتتان بماند تا خشک شود، سپس با آب ولرم صورتتان را بشویید.

منبع: تابناک باتو

انتهای پیام/

امگا ۳ برای پوست صورت، فواید و روش‌های استفاده

چرا متهم لباس زندان نمی‌پوشد؟

رایزنی پشت درهای بسته؛ شروط ایران و آمریکا برای مذاکره مستقیم چه هستند؟

تعویق کنکور سراسری/ توزیع نامناسب قند و شکر/ بسته شدن سایت سهام عدالت

کلیدواژه: فولیک اسید بارداری فرزند سالم

منبع این خبر، وبسایت parsine.com است و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه این خبر را شایسته تذکر می‌دانید، خواهشمند است کد ۲۳۷۸۲۶۰۵ را به همراه موضوع به آدرس info@porsyar.com ارسال فرمایید.
با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع مطلب و کاربران است.

دیگر خبرها

  • گیاهان، کارخانه‌های سبز تولید واکسن خوراکی
  • فواید امگا ۳ برای زیبایی پوست
  • شگفت انگیز‌ترین حقایق درباره بدن انسان / از سوراخ شدن پوست با اسید معده تا بازسازی کامل اسکلت!
  • بيماري سلياک و بارداري ،علائم و عوارض آن
  • 12 اتفاقي که با خوردن تخم مرغ در بدن شما مي افتد
  • افراد دچار حیوان گزیدگی در خراسان شمالی واکسینه می شوند
  • آمار بالای حیوان گزیدگی در خراسان شمالی
  • دردسر‌های چاقی در دوران بارداری
  • رئیس موسسه رازی : حتی یک سانتی متر مربع از این موسسه واگذار نمی شود
  • تلاش‌های جهانی برای توقف اسیدپاشی
  • شیوع بی‌سابقه بیماری اوریون و سرخک در انگلستان
  • استفاده از ژل قندی برای حمل واکسن‌ها به جای یخچال
  • گیاهخواری و بارداری: هر آنچه باید بدانید
  • خواب بهتر در بارداری، با این توصیه‌ها
  • سردرد چه ارتباطی با هورمون‌ها دارد؟
  • درمانِ غیر متعارف برای ناباروری ممنوع
  • فناوری جدید حمل و نقل واکسن بدون نیاز به یخچال
  • عوامل ناباروری در زنان
  • عوامل ناباروری در زنان/درمانِ غیرمتعارف، ممنوع