برای داشتن یک روز خوب و پر نشاط لازم است که روزتان را با انرژی و شاداب شروع کنید. برای این کار می‌توانید چند نوشیدنی خیلی ساده و طبیعی برای خودتان آماده کرده و به صورت ناشتا میل کنید. این کار باعث می‌شود از نظر روحی و جسمی شاد و سرحال باشید. در این مطلب شما را با چند نوشیدنی ساده برای شروع روزی پرنشاط آشنا می‌کنیم.
فقط یادتان باشد که این نوشیدنی‌ها را باید ناشتا میل کنید.

آب با لیموترش

ترکیب آب و آب لیموترش شهرت زیادی دارد و بسیاری از افراد برای تصفیه‌ی بدن و حتی لاغری صبح خود را با این نوشیدنی آغاز می‌کنند. توصیه می‌شود این نوشیدنی هم به صورت ناشتا و هم بین غذا و قبل از خواب مصرف شود. لیموترش یک ماده‌ی غذایی درمانی فوق العاده است که سرشار از ویتامین C. بوده و بدن را از شر توکسین‌ها یا همان سموم خلاص و به دفع چربی‌های اضافه کمک می‌کند. علاوه بر این لیموترش باعث افزایش سیستم دفاعی بدن می‌شود و به بهبود عملکرد کبد و روده‌ها کمک زیادی می‌کند. اگر لیموترش مصرفی تان ارگانیک باشد.

می‌توانید از پوست آن نیز استفاده کنید. در این صورت می‌توانید لیموترش را با گوشت و آب آن میکس کنید و مطمئن باشید که با یک منبع خوب مواد مغذی و انرژی زا طرف هستید. اگر نمی‌توانید به صورت ناشتا مخلوط آب و آب لیموترش را بنوشید می‌توانید اندکی عسل نیز به آن اضافه کنید.

چای سبز

از خواص چای سبز هر چه بگوییم کم است. این چای مفید یکی از چای‌های معروف و خوشبختانه پرمصرف در دنیا است و خواص فوق العاده‌ای برای بدن دارد. اما بهتر است که همیشه این چای را خارج از وعده‌های غذایی میل کنید تا بهتر جذب بدن شود. از آنجایی که چای سبز اندکی خاصیت محرکی دارد.

انرژی بدن را در ساعات اولیه صبح چند برابر می‌کند. این چای پرخاصیت سرشار از آنتی اکسیدان‌ها است و خواص دیورتیک دارد و برای افرادی که صبح‌ها با صورت و چشمانی پف کرده از خواب بیدار می‌شوند ایده آل است. در واقع با مصرف چای سبز فعالیت کلیه‌ها را تحریک می‌کنید. علاوه بر این یک نوشیدنی ضدسرطان قوی و یک محافظ طبیعی دندان مصرف می‌کنید.

دمنوش زنجبیل و عسل

زنجبیل و عسل به تنهایی هر کدامشان منبع خواص فوق العاده اند. ترکیب این دو به صورت دمنوش نیز بدن را پر از انرژی می‌کند. در واقع دمنوش زنجبیل و عسل باعث فعال شدن متابولیسم بدن می‌شود و انرژی زیادی تولید می‌کند. بنابراین، اگر شما جزو افرادی هستید که همیشه از خستگی شکایت دارند یا بی اشتها، سرمایی و بی حس و حال هستید می‌توانید از این دمنوش برای رفع مشکل خود استفاده کنید. زنجبیل یک ادویه‌ی پرمصرف و تند است که با خود احساس گرما به همراه دارد. این ادویه‌ی پرخاصیت باعث بهبود عملکرد کبد می‌شود و به دلیل خواص ضدالتهابی که دارد درد‌ها را تسکین می‌دهد. می‌توانید از زنجبیل تازه استفاده کنید. برای این کار ۳ برش نازک زنجبیل تازه یا مقداری پودر زنجبیل را با یک فنجان بزرگ آب به مدت ۱۰ دقیقه دم بدهید. کمی عسل به آن اضافه کنید. بهتر است از عسل‌های ارگانیک استفاده کنید. چون عسل‌های دیگر حاوی مواد نگهدارنده هستند و برای اینکه مانند شهد باشند گرمای زیادی تحمل کرده اند.
دمنوش دارچین و استویا

این دمنوش خوشمزه و شیرین مانند بمب انرژی است. شما می‌توانید علاوه بر افزایش انرژی خود کمک زیادی به بهبود عملکرد پانکراس بکنید. حتماً می‌دانید که این عضو بدن در تنظیم قند خون نقش مهمی دارد. این نوشیدنی برای افرادی مناسب است که نمی‌خواهند قند خونشان بالا برود.

در عین حال برای تمام افرادی نیز مناسب است که طرفدار نوشیدنی‌ها و مواد غذایی شیرین هستند و یا مدام ریزه خواری می‌کنند. دارچین به تنظیم قند خون کمک زیادی کرده و هر غذا یا نوشیدنی را معطر و باب میل می‌کند. استویا نیز که به صورت برگ خشک یا عصاره به فروش می‌رسد.

یکی از شیرین کننده‌های طبیعی فوق العاده است. این شیرین کننده بهترین جایگزین قند برای افرادی محسوب می‌شود که نگران قند خون و تناسب اندام خود هستند. چون کالری ندارد و قند خون را افزایش نمی‌دهد. می‌توانید برای خود چای دارچینی تهیه کرده و با عصاره‌ی استویا شیرین کنید. شما می‌توانید از هر یک از این نوشیدنی‌ها به عنوان اولین نوشیدنی روزتان استفاده کنید و از خواص آن‌ها بهره‌مند شوید. توصیه می‌کنیم، این نوشیدنی‌ها را به صورت ناشتا و حدود نیم ساعت قبل از صبحانه میل کنید. البته در طول روز نیز می‌توانید از این نوشیدنی‌ها بهره‌مند شوید، اما سرعت جذب ترکیبات مفید آن‌ها به صورت ناشتا بیشتر خواهد بود.   منبع: ایران ناز  

منبع: پارسینه

کلیدواژه: نوشیدنی انرژی زا تنظیم قند خون دمنوش

منبع این خبر، وبسایت parsine.com است و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه این خبر را شایسته تذکر می‌دانید، خواهشمند است کد ۲۳۷۸۲۶۵۷ را به همراه موضوع به آدرس info@porsyar.com ارسال فرمایید.
با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع مطلب و کاربران است.

دعوای تقلب بین اصولگرایان بر سر انتخاباتِ بدون حضور اکثریت مردم

فوت ۵۰ نفر بر اثر کرونا در قم| نماینده مجلس: چرا به مردم دروغ می‌گویید؟ | روزانه ۱۰ نفر در قم از بین می‌روند| اولین نفر در ۲۴ بهمن فوت شده| قرنطینه صد‌ها نفر در قم| حرم باید تعطیل شود

ایران در لیست سیاه FATF؛ تشخیص‌دهندگان مصلحت نظام در دسترس نیستند

پایین‌ترین میزان مشارکت انتخاباتی مردم در تاریخ انقلاب اسلامی؛ ۴۲ درصد در سراسر کشور، ۲۶ درصد در تهران| تاثیر کرونا، حوادث آبان و هواپیمای اوکراینی بر میزان مشارکت

جای خالی تصمیم‌های شجاعانه و مدبرانه در اعلام روند فعالیت مدارس

خبر بعدی:

این وسایل را در ماشین لباسشویی بریزید

در گوشه ی آشپزخانه های ما یک ماشین جادویی وجود دارد که می تواند چیزهایی بیشتر از لباس، حوله، پرده و ملحفه را بشوید.

به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛  رمز موفقیت در شستشوی آن ها با ماشین لباسشویی، استفاده از سیکل شستشوی ملایم (Delicate / Gentle / Hand Wash Cycle)  و دمای مناسب برای آب، قرار دادن وسایل کوچک در کیسه های توری مخصوص شستشو در ماشین لباسشویی و عدم استفاده از خشک کن است. در خصوص وسایل بزرگ تر اگر ماشین لباسشویی دارای همزن مرکزی (Center Agitator) نباشد نتیجه ی بهتری خواهید گرفت.

شما می توانید یک ماده ی ضدعفونی کننده هم به آب ماشین لباسشویی اضافه کنید تا باکتری های وسایل را از بین ببرد. مایع سفید کننده به بعضی وسایل آسیب نمی زند اما برای تمیز کردن بعضی وسایل می توانید از روغن کاج یا ضدعفونی کننده های حاوی فنول استفاده کنید تا آسیبی به آن ها وارد نشود.

۱-  کوله و ساک باشگاه

کوله ها و ساک های باشگاه پارچه ای یا از جنس وینیل را می توان با ماشین لباسشویی شست، مگر اینکه کیف از جنس چرم باشد. همه ی جیب های کیف را خالی کنید. لکه ها را با ماده ی لکه بر پاک کنید. ماده ی لکه بر را با استفاده از یک برس نرم روی لکه بکشید و قبل از شستن، اجازه دهید دست کم ۱۵ دقیقه روی لکه باقی بماند.

کیف را پشت و رو کنید و آن را با یک شوینده ی قوی (Heavy Duty Detergent) و آب گرم شستشو دهید. اگر نگران باقی ماندن باکتری ها، به ویژه قارچ های عامل بیماری پای ورزشکاران هستید، یک ماده ی ضدعفونی کننده به سیگل شستشو اضافه کنید.

۲- کفش های پارچه ای و کتانی

کفش های پارچه ای را می توانید با ماشین لباسشویی بشویید، مگر اینکه در راهنمای شستشوی کفش استفاده از ماشین لباسشویی صراحتاً منع شده باشد. بندهای کفش را حتماً درآورید (جداگانه بشویید یا یک بند تمیز جایگزین شان کنید)، کفی های کفش را هم بیرون آورید، کفش را داخل یک کیسه ی توری مخصوص در ماشین لباسشویی بگذارید و با یک شوینده ی مناسب و آب گرم شستشو دهید.

اگر لکه های کفش زیاد و سرسخت هستند، ابتدا ماده ی لکه بر را به لکه ها بمالید و اجازه دهید لکه بر ۱۵ دقیقه روی آن ها بماند، سپس کفش را با ماشین لباسشویی بگذارید. برای رفع بوی نامطبوع کفش ها یک فنجان جوش شیرین یا ماده ی ضدعفونی به آب ماشین لباسشویی اضافه کنید.

۳- اسباب بازی های کوچک

بچه ها همیشه دست های خود را نمی شویند و ممکن است با همان دست های آلوده با اسباب بازی های خود بازی کنند. اسباب بازی های کوچک مثل لگوها را می توانید داخل کیسه های توری مخصوص در ماشین لباسشویی بشویید.

کافی است اسباب بازی ها را با آب گرم شستشو دهید. بعد از اتمام شستشو آن ها را بیرون آورید و اجازه دهید خود به خود خشک شوند. اگر کسی در خانواده بیمار بوده، کمی ماده ی ضدعفونی کننده اضافه کنید تا میکروب ها از بین بروند.

۴- عروسک های پارچه ای

عروسک های پارچه ای را می توانید با ماشین لباسشویی بشویید، مگر اینکه داخل عروسک قطعه ی مکانیکی وجود داشته باشد یا خود عروسک قدیمی باشد. اول مطمئن شوید که عروسک پارگی ای ندارد تا محتویات آن هنگام شستشو بیرون نریزد؛ اگر متوجه پارگی شدید حتماً ابتدا آن را تعمیر کنید. سپس سراغ لکه ها روید؛ اگر لکه ها زیاد یا سرسخت هستند، ابتدا با مقداری شوینده یا ماده ی لکه بر آن ها را پاک کنید. در انتها عروسک را داخل کیسه های توری مخصوص در ماشین لباسشویی قرار دهید.

برای شستشو از آب گرم یا سرد و سیکل مخصوص شستشوی ملایم (Delicate / Gentle / Hand Wash Cycle) استفاده کنید. بعد از پایان شستشو، عروسک را بیرون آورید و اجازه دهید خود به خود خشک شود.

۵- ساک های خرید قابل استفاده مجدد

ساک های خرید قابل استفاده مجدد، به خصوص آن هایی که برای حمل مواد غذایی بدون بسته بندی استفاده می شوند باید بعد از هر بار استفاده شسته شوند تا از آلوده شدن مواد غذایی به باکتری ها جلوگیری شود. ساک هایی که از آن ها برای حمل مواد غذایی و دیگر محصولات دارای بسته بندی استفاده می شوند را می توان دیرتر شست.

بعضی ساک ها راهنمای شستشو دارند که در آن ها نحوه ی شستشوی ساک در ماشین لباسشویی ذکر شده و برای این کار باید طبق دستورالعمل راهنما عمل کنید. در مورد آن هایی که راهنمای شستشو ندارند، ابتدا باید هر قسمتی که قابلیت جدا شدن دارد را از ساک جدا کنید. ساک را بعد از شستشو از ماشین لباسشویی خارج کنید، از چوب لباسی آویزان کنید و اجازه دهید خود به خود خشک شود یا می توانید از خشک کن لباسشویی برای خشک کردن آن ها استفاده کنید. ساک های پلاستیکی هم به همان شکل شسته می شوند اما فقط باید در معرض هوا خشک شوند.

اگر ساک خریدتان پارچه ای است آن را با آب داغ و شوینده ی همیشگی تان بشویید. آب داغ برای از بین بردن باکتری ای. کولای و دیگر انواع باکتری لازم است.

۶- تشک های ورزشی

اگر ماشین لباسشویی تان همزن مرکزی (Center Agitator) نداشته باشد بهتر است چون این نوع ماشین ها کمتر به پارچه ها آسیب می زنند. اما اگر ماشین لباسشویی تان همزن مرکزی دارد کافی است تشک را باز کنید و تا جایی که می توانید به صورت یکنواخت دور همزن ماشین بپیچانید. برای جلوگیری از تکان خوردن ماشین لباسشویی، چند حوله هم اضافه کنید تا مخزن به اندازه ی کافی پر شود.

از سیکل مخصوص شستشوی ملایم (Delicate / Gentle / Hand Wash Cycle) و آب گرم یا سرد استفاده کنید. شوینده هم باید از نوع قوی (Heavy Duty Detergent) باشد تا چربی های بدن و کثیفی ها را از بین ببرد.

اگر تشک را به زودی نیاز دارید، آن را روی یک حوله ی خشک و نم گیر پهن کنید و فشار دهید تا آب آن تا جایی که ممکن است خارج شود.

تشک را از چوب لباسی یا رخت آویز، به دور نور خورشید و حرارت مستقیم آویزان کنید. تشک را هرگز با خشک کن لباسشویی خشک نکنید چون می تواند باعث تغییر شکل تشک یا خراب شدن آن شود.

۷- ظروف سیلیکونی آشپزخانه

اگر در آشپزخانه ی خود وسایل و ظروف سیلیکونی زیادی دارید، برای تمیز کردن آن ها می توانید از ماشین لباسشویی استفاده کنید. از آب گرم رو به داغ و یک شوینده ی قوی (Heavy Duty Detergent) استفاده کنید تا چربی های باقیمانده از مواد غذایی پاک شوند. وسایل کوچک را داخل یک کیسه ی توری مخصوص در ماشین لباسشویی قرار دهید و در انتها از سیکل Gentle Spin (خشک کن ملایم) استفاده کنید تا وسایل تغییر شکل ندهند.

۸- دستگیره های آشپزخانه و دستکش های مخصوص فر

دستگیره ها و دستکش های مخصوص فر اغلب با مواد غذایی در تماس هستند، به همین دلیل شستشوی آن ها را نباید از قلم انداخت. آن ها را به همراه حوله ی آشپرخانه می توانید در ماشین لباسشویی بشویید.

۹- پادری های کوچک

اغلب پادری ها، حتی آن هایی که یک لایه ی لاستیکی پشت خود دارند را می توان با ماشین لباسشویی شست، مگر اینکه در راهنمای شستشوی آن ها به وضوح ذکر شده باشد که فقط باید خشک شویی شود.

بهتر است قبل از شستشو، لکه های پادری، به ویژه لکه های غذا و چربی را پاک کنید. برای شستشوی هر جنس پادری ای باید از آب سرد و شوینده ی مایع استفاده کنید. اگر پشت پادری یک لایه ی لاستیکی وجود دارد، هرگز برای سفید کردن یا ضدعفونی کردن آن از مایع سفید کننده استفاده نکنید، چون باعث پوسته پوسته شدن لاستیک می شود.

بعد از اتمام شستشو و بیرون آوردن پادری، اجازه دهید خود به خود خشک شود. حرارت زیاد می تواند باعث آب رفتن پادری یا خراب شدن لاستیک پشت آن شود.

۱۰- بالش ها

بالش ها چه از جنس پر باشند وچه از جنس پلی استر، آن ها را می توانید با ماشین لباسشویی بشویید. از یک شوینده ی مناسب استفاده کنید و ماشین را بیش از حد پر نکنید. قسمتی از مخزن را خالی بگذارید تا بالش ها جای حرکت داشته باشند.

برای خشک کردن بالش ها می توانید از خشک کن ماشین استفاده کنید اما مدتی طول می کشد تا بالش ها کامل خشک شوند. قرار دادن بالش ها در معرض هوای آزاد به فرآیند خشک شدن آن ها سرعت می بخشد و به از بین رفتن بوهای نامطبوع کمک می کند. یک روز آفتابی و بادی را برای این کار انتخاب کنید.

۱۱- سر تی های زمین شوی، دستکش های لاستیکی و وسایل نظافت

بعد از نظافت خانه باید وسایلی که از آن ها استفاده کردید را تمیز کنید. سر تی های زمین شوی، اسفنج ها، دستکش های لاستیکی و برس ها می توانند به پناهگاهی باکتری ها تبدیل شوند، به این ترتیب بار دیگری که از آن ها استفاده کنید این باکتری ها را به همه جای خانه منتقل خواهید کرد.

سر تی های زمین شوی را از دسته ی آن ها جدا کنید و وسایل نظافت کوچک را داخل یک کیسه ی توری مخصوص قرار دهید. آن ها را به همراه چند حوله داخل مخزن لباسشویی بگذارید تا به اندازه ی کافی پر شود. از آب داغ و یک شوینده ی مناسب استفاده کنید. وسایل را از ماشین لباسشویی خارج کنید و اجازه دهید کامل خشک شوند تا از قارچ و کپک در آن ها رشد نکند.

۱۲- کیف های غذا

کیف های غذا می توانند به محل تجمع باکتری های خطرناکی مثل سالمونلا، لیستریا و ای. کولای و همینطور قارچ ها و کپک ها تبدیل شوند، مسأله ای که می تواند باعث ابتلا به مشکلات گوارشی و حتی بیماری های جدی تری شود. کیف های غذا را می توانید با آب گرم یا سرد و سیکل شستشوی ملایم (Delicate / Gentle / Hand Wash Cycle) شستشو دهید، سپس آن ها را از ماشین لباسشویی خارج کنید تا خود به خود خشک شوند. هر بار که از یک کیف غذای قابل استفاده ی مجدد استفاده می کنید، احتمال آلوده شدن کیف به باکتری وجود دارد، مگر آنکه کیف را درست تمیز کرده باشید.

۱۳- تجهیزات ورزشی

تجهیزات ورزشی از کفش های ورزشی گرفته تا شین گاردها، زانوبندها و آستین های فشرده سازی، بعد از هر بار استفاده مملوء از آلودگی و عرق می شوند.

همه ی قسمت های چسبی و بندهای وسایل را ببندید و آن ها را داخل یک کیسه توری مخصوص در ماشین لباسشویی بگذارید از سیکل شسشتوی ملایم (Delicate / Gentle / Hand Wash Cycle) و یک شوینده ی معمولی استفاده کنید. هرگز از خشک کن ماشین لباسشویی برای خشک کردن این وسایل استفاده نکنید؛ آن ها را از ماشین خارج کنید و اجازه دهید به دور از حرارت مستقیم، خود به خود خشک شوند.

دیگر خبرها

  • ویروس کرونا؛ راه های انتقال را بشناسید
  • «کرونا» دریچه‌ای برای اصلاح سبک غذا/ خودمراقبتی و تقویت سیستم ایمنی
  • درمان خانگی اسهال
  • ۵ تمرین عالی برای خوش بین شدن مغز و فکرتان
  • قند مایع چیست؟
  • نوشیدنی که موجب بهبود عملکرد ورزشی می شود
  • 10روش طبیعی درمان زخم‌های بدن
  • چاق‌ترین رهبران سیاسی جهان را بشناسید + تصاویر
  • طرز تهیه آش سرماخوردگی/ آش شلغم
  • دستگیری کلاهبرداران ۵۰۰ میلیاردی
  • کلاهبرداران ۵۰۰ میلیاردی دستگیر شدند
  • خسارت ۵۰۰ میلیاردی به شرکت‌های معتبر چای
  • ۳ کیلو لاغری در ۴۸ ساعت! + دستورالعمل
  • میوه افزایش دهنده عمر را بشناسید
  • ۱۰ روش طبیعی برای درمان زخم‌های بدن
  • خسارت 500 میلیاردی 4 کلاهبردار به شرکت های معروف
  • حتما بخوانید | ۶ راهکار ساده برای تقویت ریه‌ها و دستگاه تنفسی در مواجهه با کرونا
  • طرز تهیه کوکی شکلاتی
  • دستگیری کلاهبردارانی که چای تقلبی به مردم می فروختند
?>