برای داشتن یک روز خوب و پر نشاط لازم است که روزتان را با انرژی و شاداب شروع کنید. برای این کار می‌توانید چند نوشیدنی خیلی ساده و طبیعی برای خودتان آماده کرده و به صورت ناشتا میل کنید. این کار باعث می‌شود از نظر روحی و جسمی شاد و سرحال باشید. در این مطلب شما را با چند نوشیدنی ساده برای شروع روزی پرنشاط آشنا می‌کنیم. فقط یادتان باشد که این نوشیدنی‌ها را باید ناشتا میل کنید.

آب با لیموترش

ترکیب آب و آب لیموترش شهرت زیادی دارد و بسیاری از افراد برای تصفیه‌ی بدن و حتی لاغری صبح خود را با این نوشیدنی آغاز می‌کنند. توصیه می‌شود این نوشیدنی هم به صورت ناشتا و هم بین غذا و قبل از خواب مصرف شود. لیموترش یک ماده‌ی غذایی درمانی فوق العاده است که سرشار از ویتامین C. بوده و بدن را از شر توکسین‌ها یا همان سموم خلاص و به دفع چربی‌های اضافه کمک می‌کند. علاوه بر این لیموترش باعث افزایش سیستم دفاعی بدن می‌شود و به بهبود عملکرد کبد و روده‌ها کمک زیادی می‌کند. اگر لیموترش مصرفی تان ارگانیک باشد.

می‌توانید از پوست آن نیز استفاده کنید. در این صورت می‌توانید لیموترش را با گوشت و آب آن میکس کنید و مطمئن باشید که با یک منبع خوب مواد مغذی و انرژی زا طرف هستید. اگر نمی‌توانید به صورت ناشتا مخلوط آب و آب لیموترش را بنوشید می‌توانید اندکی عسل نیز به آن اضافه کنید.

چای سبز

از خواص چای سبز هر چه بگوییم کم است. این چای مفید یکی از چای‌های معروف و خوشبختانه پرمصرف در دنیا است و خواص فوق العاده‌ای برای بدن دارد. اما بهتر است که همیشه این چای را خارج از وعده‌های غذایی میل کنید تا بهتر جذب بدن شود. از آنجایی که چای سبز اندکی خاصیت محرکی دارد.

انرژی بدن را در ساعات اولیه صبح چند برابر می‌کند. این چای پرخاصیت سرشار از آنتی اکسیدان‌ها است و خواص دیورتیک دارد و برای افرادی که صبح‌ها با صورت و چشمانی پف کرده از خواب بیدار می‌شوند ایده آل است. در واقع با مصرف چای سبز فعالیت کلیه‌ها را تحریک می‌کنید. علاوه بر این یک نوشیدنی ضدسرطان قوی و یک محافظ طبیعی دندان مصرف می‌کنید.

دمنوش زنجبیل و عسل

زنجبیل و عسل به تنهایی هر کدامشان منبع خواص فوق العاده اند. ترکیب این دو به صورت دمنوش نیز بدن را پر از انرژی می‌کند. در واقع دمنوش زنجبیل و عسل باعث فعال شدن متابولیسم بدن می‌شود و انرژی زیادی تولید می‌کند. بنابراین، اگر شما جزو افرادی هستید که همیشه از خستگی شکایت دارند یا بی اشتها، سرمایی و بی حس و حال هستید می‌توانید از این دمنوش برای رفع مشکل خود استفاده کنید. زنجبیل یک ادویه‌ی پرمصرف و تند است که با خود احساس گرما به همراه دارد. این ادویه‌ی پرخاصیت باعث بهبود عملکرد کبد می‌شود و به دلیل خواص ضدالتهابی که دارد درد‌ها را تسکین می‌دهد. می‌توانید از زنجبیل تازه استفاده کنید. برای این کار ۳ برش نازک زنجبیل تازه یا مقداری پودر زنجبیل را با یک فنجان بزرگ آب به مدت ۱۰ دقیقه دم بدهید. کمی عسل به آن اضافه کنید. بهتر است از عسل‌های ارگانیک استفاده کنید. چون عسل‌های دیگر حاوی مواد نگهدارنده هستند و برای اینکه مانند شهد باشند گرمای زیادی تحمل کرده اند.
دمنوش دارچین و استویا

این دمنوش خوشمزه و شیرین مانند بمب انرژی است. شما می‌توانید علاوه بر افزایش انرژی خود کمک زیادی به بهبود عملکرد پانکراس بکنید. حتماً می‌دانید که این عضو بدن در تنظیم قند خون نقش مهمی دارد. این نوشیدنی برای افرادی مناسب است که نمی‌خواهند قند خونشان بالا برود.

در عین حال برای تمام افرادی نیز مناسب است که طرفدار نوشیدنی‌ها و مواد غذایی شیرین هستند و یا مدام ریزه خواری می‌کنند. دارچین به تنظیم قند خون کمک زیادی کرده و هر غذا یا نوشیدنی را معطر و باب میل می‌کند. استویا نیز که به صورت برگ خشک یا عصاره به فروش می‌رسد.

یکی از شیرین کننده‌های طبیعی فوق العاده است. این شیرین کننده بهترین جایگزین قند برای افرادی محسوب می‌شود که نگران قند خون و تناسب اندام خود هستند. چون کالری ندارد و قند خون را افزایش نمی‌دهد. می‌توانید برای خود چای دارچینی تهیه کرده و با عصاره‌ی استویا شیرین کنید. شما می‌توانید از هر یک از این نوشیدنی‌ها به عنوان اولین نوشیدنی روزتان استفاده کنید و از خواص آن‌ها بهره‌مند شوید. توصیه می‌کنیم، این نوشیدنی‌ها را به صورت ناشتا و حدود نیم ساعت قبل از صبحانه میل کنید. البته در طول روز نیز می‌توانید از این نوشیدنی‌ها بهره‌مند شوید، اما سرعت جذب ترکیبات مفید آن‌ها به صورت ناشتا بیشتر خواهد بود.   منبع: ایران ناز  

منبع: پارسینه

مطالب پیشنهادی:
خبر بعدی:

راه‌های افزایش توان بدن برای حفظ روزه داری چیست؟

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، سمیه اسحاقی کارشناس طب سنتی، درباره اینکه در روز‌های پایانی ماه مبارک رمضان چگونه می‌توان ضعف روز‌های گذشته را جبران کرد و توانایی بدن را برای حفظ روزه تا پایان ماه مبارک افزایش داد گفت: چند عامل ضروری باید در زندگی رعایت شود که اگر این موارد در ایام ماه مبارک رمضان نیز رعایت شود مطمئناً توان بدنی اجازه می‌دهد که روزه تا پایان ادامه پیدا کند.

وی با بیان اینکه افراد متفاوت از نظر وضعیت مزاج، جسمی و روحی متفاوت هستند که باید این قضیه در نظر گرفته شود توضیح داد: اولین مسئله خواب است که بسیار به آن تأکید شده است.

بسیاری از افراد افطار تا سحر بیدار هستند و آن را به عنوان نیروی اضافی تصور می‌کنند در صورتی که اگر ساعت ۱۰ شب، یکی دو ساعت بعد از افطار بتوانند تا نیمه شب، خواب خوبی داشته باشند، یعنی لحظاتی قبل از سحر، زمان بسیار خوبی است برای بازگشت انرژی‌های بدن و ساعاتی است که به عبادت بپردازند، سحری بخورند و توان در روز افزایش پیدا می‌کند.

اسحاقی ادامه داد: نکته دوم کیفیت خواب است که بسیار مؤثر است. اگر بتوانند باید از مسائل جانبی از جمله گوشی موبایل و مسائلی که ذهن را مشغول می‌کند پرهیز کرد مثل حرف زدن زیاد با تلفن یا خرید رفتن زیاد که باعث اشتغال ذهن زیاد می‌شود و کیفیت خواب به هم می‌خورد.

این کارشناس طب سنتی نکته سوم را نحوه غذا خوردن در سحری و افطار دانست و گفت: افراد باید بتوانند در این زمینه توازن ایجاد کنند یعنی از هر چیزی که میل دارند استفاده کنند البته به میزان کم. حتی کسانی که دیابت و فشار خون دارند اگر غذایی هست و میل دارند که آن را مصرف کنند، چون انسان حریص است به چیزی که به آن منع شده است، اگر به مقداری که عطش روحی شأن گرفته شود مقداری استفاده کنند اشکالی ندارد، اما از حجم زیاد آن ممانعت شود.

اسحاقی تاکید کرد: نکته بعدی این است که یکی از چیز‌هایی که در ماه رمضان کمک می‌کند آرامش داشته باشند و هم اینکه روز‌های گرم تابستان آن‌ها را اذیت نکند مصرف لعابی‌جات و مایعات در افطار تا سحر است. مصرف تخم شربتی و تخم ریحان به علت لعابی که دارند مقداری از عطش را برطرف می‌کند. مصرف موادی مثل چای، قهوه و نسکافه باید مقداری کمتر شود و در صورت مصرف، کمرنگ باشد.

وی تصریح کرد: میوه‌هایی مثل هندوانه ترجیحاً کمتر استفاده شود. درست است که مقداری تشنگی را برطرف می‌کند، اما برای بعضی از افراد اذیت کننده است. مورد دیگر نبود یبوست است. مصرف غذا‌های لعاب دار که داخل آن آلو ریخته شود از یبوست جلوگیری می‌کند و بسیار کمک کننده است.

اسحاقی در پایان تصریح کرد: روزه مقداری خشکی در بدن ایجاد می‌کند که با مصرف آلو و هویج، میزان لعاب بدن زیاد می‌شود.

منبع: مهر

انتهای پیام/

۶ راه افزایش توان بدن برای روزه داری تا پایان ماه رمضان

رایزنی پشت درهای بسته؛ شروط ایران و آمریکا برای مذاکره مستقیم چه هستند؟

تشکیل پرونده تک‌خوانی یک زن در ابیانه

درخواست احسان کرمی برای کنکوری‌های سیل‌زده

کلیدواژه: نوشیدنی انرژی زا تنظیم قند خون دمنوش

منبع این خبر، وبسایت parsine.com است و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه این خبر را شایسته تذکر می‌دانید، خواهشمند است کد ۲۳۷۸۲۶۵۷ را به همراه موضوع به آدرس info@porsyar.com ارسال فرمایید.
با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع مطلب و کاربران است.

دیگر خبرها

  • بدن انسان و تولید EPO در ارتفاع/ شائبه مورد خاص حسین کیهانی چیست؟
  • درمان کم خونی با ۴ نوشیدنی ارزان و طبیعی
  • این نوشیدنی گیاهی موهای زائد را ریشه کن می کند
  • هرآنچه از خواص روغن بی‌نظیر جوجوبا باید بدانید
  • چطور با کودک درباره سوء استفاده جنسی صحبت کنیم ؟
  • نفع گرانی برنج و چای به کشاورزان نرسیده است
  • ۵۰ جمله انگیزشی برای رسیدن به اندام زیبا
  • بهترین راه های درمان برای رهایی از افسردگی
  • تصاویر: مزارع چای در چین
  • طب سنتی|دستور ۴ گانه برای رفع افسردگی
  • علائم فلج خواب را بشناسید + راه‌های درمان
  • ۵۰ جمله جادویی که در رسیدن شما به تناسب اندام معجزه می‌کنند!
  • جدید ترین قیمت مدل‌های مختلف کولر گازی ال‌جی در ایران
  • امید تازه دانشمندان برای نابودی سلول‌های سرطانی/ گیاه ضدسرطان را بشناسید
  • گرانترین چای کیسه‌ای دنیا +عکس
  • ۵۰ جمله جادویی که در رسیدن شما به تناسب اندام معجره می‌کنند!
  • طرز تهیه کوکتل میوه‌ای؛ خنک بنوشید!
  • گرانقیمت‌ترین چای کیسه‌ای جهان با طلا و الماس
  • گرانقیمت‌ترین چای کیسه‌ای دنیا/ این نوشیدنی لاکچری الماس‌نشان را با طعم طلا میل بفرمایید! + عکس