به گزارش ایلنا، شایان مصلح  پس از پیروزی سرخپوشان برابر پارس جم جنوبی و قهرمانی پرسپولیس در لیگ برتر فوتبال کشورمان گفت: خدا را شکر که پرسپولیس برای سومین بار و من برای دومین بار متوالی قهرمان لیگ شدیم و جا دارد به هواداران هم تبریک بگویم. امیدوارم این روند ادامه دار باشد و بتوانیم در جام حذفی هم قهرمان شویم.

همچنین به مادرم هم این قهرمانی را تبریک می‌گویم.

وی درخصوص اینکه چه روزهای سختی برای پرسپولیس سپری شد، گفت:‌ما روزهای سختی داشتیم به خصوص اینکه 4 روز یک بار بازی می‌کردیم. در نیم فصل اول از یارگیری محروم بودیم و گاهی با 14 نفر برای بازی آماده می‌شدیم اما از این سختی‌ها گذشتیم و مزد زحمات‌مان را گرفتیم.

مدافع تیم پرسپولیس افزود:‌به هر حال وقتی تیمی می‌بازد یا مساوی می‌کند ناامید می‌شود اما ما خدا را شکر امسال فقط یک بار باختیم.با همه فشار زیادی که روی تیم ما وجود داشت اما هم در آسیا هم در لیگ بازی کردیم و دیدید که امروز هم قهرمان شدیم و آن هم در یک لیگ فرسایشی.

منبع: ایلنا

کلیدواژه: پرسپولیس شایان مصلح

منبع این خبر، وبسایت www.ilna.ir است و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه این خبر را شایسته تذکر می‌دانید، خواهشمند است کد ۲۳۷۹۱۸۸۴ را به همراه موضوع به آدرس info@porsyar.com ارسال فرمایید.
با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع مطلب و کاربران است.

بنز و لکسوس التماس می‌کنند خودروی صفر کیلومتر با ۶ هزار دلار بفروشند

ویروس کرونا در ایران قربانی گرفت؛ فوت دو بیمار مبتلا به کرونا در قم

واکنش همتی به شایعه دلار ۲۰ هزارتومانی: آرزو بر جوانان عیب نیست| تورم سال ۹۸ به زیر ۲۰ درصد می‌رسد

نشست FATF در پاریس؛ ایران در چند قدمی لیست سیاه؟ تبعات آن چیست؟

رییس مرکز بهداشت کرمانشاه: اینجا کسی کرونا ندارد

خبر بعدی:

با جایگزین‌های شکر آشنا شوید

به گزارش ایسنا، باید توجه کرد که با جذب کالری اضافی در بدن، مصرف شکر به ‌سادگی منجر به افزایش دور کمر می‌شود. همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد مصرف زیاد قند منجر به بروز سایر مشکلات، مانند دیابت و بیماری‌های قلبی و عروقی خواهد شد.

بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقاء سلامت وزارت بهداشت، با این حال گام‌های ساده‌ای وجود دارد برای این که بتوانید علاقه خود به مصرف شکر را کاهش دهید. یکی از این گام‌ها، انتخاب مواد غذایی سالم است:

توت‌ها: یک انتخاب عالی و مغذی برای توقف هوس مصرف قند هستند. توت‌ها اگرچه طعم شیرین دارند، اما به دلیل محتوای بالای فیبر به حفظ وزن در محدوده سالم کمک می‌کنند. علاوه بر این، توت‌ها دارای ترکیبات گیاهی هستند که خواص آنتی‌اکسیدانی و ضد التهابی دارند. مصرف توت‌ها منجر به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی و دیابت می‌شود.

شکلات تیره: یکی از گزینه‌های غذایی است که میل شدید به مصرف شکر را کاهش می‌دهد. شکلات تیره حاوی بیش از ۷۰ درصد کاکائو است و ترکیبات گیاهی سالم مانند پلی‌فنل‌ها را دارد. برخی مطالعات نشان داده‌اند که اثرات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی پلی‌فنل‌ها به بهبود سلامت قلب کمک می‌کند.

دانه‌های چیا: منبع خوبی از مواد مغذی مهم از جمله اسیدهای چرب امگا ۳، فیبرغذایی محلول و ترکیبات گیاهی سالم هستند. در واقع ۴۰ درصد از دانه‌های چیا را فیبرهای محلول تشکیل می‌دهند. دانه‌های چیا همه کاره هستند. بنابراین اگر می‌خواهید یک دسر مفید برای تسلط به هوس شیرینی داشته باشید، می‌توانید پودینگ چیا را امتحان کنید.

حبوبات: حبوباتی مانند عدس و نخود فرنگی حاوی منابع گیاهی مانند فیبر و پروتئین هستند. در واقع یک فنجان عدس به شما ۱۸ گرم پروتئین و ۱۶ گرم فیبر می‌رساند. هر دوی این مواد مغذی میل شدید به مصرف شکر را کاهش می‌دهد. مصرف عدس همچنین به کاهش وزن کمک می‌کند.

ماست: یک میان وعده سالم حاوی پروتئین بالا و کلسیم است. علاوه بر این برخی مطالعات پیشنهاد کرده‌اند که ماست می‌تواند یک میان وعده مفید برای تنظیم اشتها و میل به مصرف شکر باشد. ماست یونانی کم چرب در میان انواع ماست، انتخاب سالم‌تری است.

خرما: حتی نوع خشک آن سرشار از فیبر، پتاسیم، آهن و ترکیبات گیاهی مفید است. مصرف چند عدد خرما به جای نوشابه‌ها و آب نبات‌ها می‌تواند میل شدید شما به مصرف شکر را مهار کند.

سیب زمینی شیرین: سرشاراز کربوهیدرات‌ها، فیبر و تعدادی از موادمعدنی و ویتامین‌ها از جمله ویتامین آ، ویتامین سی و پتاسیم است. کربوهیدرات‌های سالم موجود در سیب زمینی شیرین پخته شده راهی سالم برای مهار مصرف شیرینی است.

آلو: سرشار از فیبر و مواد مغذی است و طعم بسیار شیرینی دارد. محتوای بالای فیبر آلو به کاهش یبوست کمک می‌کند.

تخم مرغ: پروتئین بالای آن میل شما به مصرف شکر را کاهش می‌دهد. تحقیقات نشان داده است که مصرف یک صبحانه با پروتئین بالا گرسنگی را کاهش می‌دهد و هورمون گرسنگی یعنی گرلین را مهار می‌کند.

دیگر خبرها

  • آمادگی تعزیرات برای برخورد با گرانفروشی ماسک
  • برخورد تعزیرات با گرانفروشی ماسک و دستکش یکبار مصرف
  • برخورد تعزیرات با گرانفروشی ماسک و دستکش یکبار مصرف توسط سودجویان
  • کار سختی مقابل استقلال خواهیم داشت/ مهار ارسلان مطهری آسان نیست
  • آمادگی تعزیرات برای برخورد با گرانفروشی ماسک و دستکش یکبار مصرف توسط سودجویان
  • آمادگی تعزیرات برای برخورد با گرانفروشی ماسک و دستکش یکبار مصرف
  • مرد شیشه‌ای که مادرش را به قتل رساند: شیطان در نقش مادرم ظاهر شده بود
  • بازتاب گسترده ستاره ملی پوش پرسپولیس درباره کرونا+عکس
  • مردم را با توطئه شیوع کرونا حین رای‌گیری انتخابات می‌ترسانند/ خدا را شکر می‌کنیم که دشمنان ما را تحریم کردند/ نگاهی به خطبه‌های نماز جمعه شهرستان‌ها
  • پسر معتاد سر مادرش به طرز فجیعی نصف کرد!
  • واکنش ستاره عراقی پرسپولیس به رسیدن ویروس کرونا به تهران+عکس
  • هافبک عراقی پرسپولیس: در شرایط سختی زندگی می‌کنیم
  • مهران مدیری راز علی انصاریان را لو داد
  • نخستین رای‌دهنده در نوشهر| پیرمرد 87 ساله‌ در کجور رای داد+ تصاویر
  • محمدی: چند بار آماده رفتن روی سکوی قهرمانی جهان شدم؛ خدا را شکر به حق‌مان رسیدیم/ ذوب در رنکینگ نیستیم
  • برومند: به مجیدی بابت تیمی که ساخته تبریک می‌گویم/ شک نکنید که استقلال صعود می‌کند
  • خنده دارترین برنامه دورهمی رقم خورد/مهران مدیری راز علی انصاریان را لو داد+فیلم
  • حدادی: شروع خوبی نداشتیم اما در ادامه بهتر شدیم/ با برنامه‌ریزی مناسب به دیدار قطر می‌رویم
  • هر چند وقت یکبار خود را وزن کنیم؟
?>