علت فراموشی خوابها مشخص شد
تاریخ انتشار: ۳۰ اردیبهشت ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۳۸۲۳۹۹۷
بعضی از خوابها پس از بیدار شدن کاملاً در خاطرمان باقی می‌ماند و برخی دیگر از ذهنمان فراموش می‌شود که دانشمندان علت آن را دریافته‌اند. ناطقان: به نقل از تک تایمز، محققان آمریکایی تحقیقات متعددی راجع به خواب انجام داده‌اند تا علت این را که چرا بعضی از خواب‌های ما از یادمان می‌رود و برخی دیگر در ذهن می‌ماند را بررسی کنند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
اصولاً فرآیند خواب دیدن در مرحله‌ای از خواب به نام "خواب همراه با حرکات سریع چشم"( REM) اتفاق می‌افتد.
در این مرحله بدن در حالت خواب عمیق به سر می‌برد ولی واکنش مغز در حالت بیداری است.
"سوسانا مارتینز" محقق دانشگاه ایالتی "نیویورک" اظهار کرد، همه ما هر شب خواب می‌بینیم ولی افرادی که خواب خود را به یاد می‌آورند، بیشتر ممکن است طی حالت "خواب همراه با حرکات سریع چشم" بیدار شوند.
ما در این مرحله از خواب، داستان یک اتفاق را خواب می‌بینیم.
اگر در وسط شب خواب ببینیم و سپس بدون اینکه بیدار شویم مراحل دیگر خواب را تجربه کنیم، این خوابها از دسترسی ذهن ما خارج می‌شوند.
عامل دیگر، محتوای خواب است."دیردری بارت" استادیار دانشکده پزشکی دانشگاه "هاروارد" در یک مطالعه دیگر گفته بود که زمانی که محتویات خواب‌های ما بی‌اساس و مفهوم باشد، به سختی پس از بیدار شدن به یاد می‌آیند.
این در حالی است که خواب‌هایی که ساختاری واضح و مشخص دارند، با احتمال بیشتری در ذهن حفظ می‌شوند.
بارت همچنین افزود، زمانی که از خواب بیدار می‌شویم، مغز تنها برخی از ساختارها را فعال می‌کند.
یکی از مطالعاتی که در سال ۲۰۱۱ در این زمینه انجام شد نشان داد که بخشی از مغز به نام "هیپوکمپوس" که برای انتقال اطلاعات از حافظه کوتاه مدت به بلند مدت ضروری است، از آخرین بخش‌هایی از مغز است که به خواب می‌رود. همچنین دیر هم از خواب بیدار می‌شود.
"توماس آندریلون" محقق عصب‌شناسی دانشگاه "مانش" در پژوهشی دیگر اظهار کرد، زمانی که ما با یک خواب در حافظه کوتاه مدتمان بیدار می‌شویم، تا وقتی‌که "هیپوکمپوس" از خواب بیدار نشده باشد، مغز قادر نیست که آن خواب را به ذهن بسپارد.
"رابرت استیکگلد" یک پژوهشگر خواب از دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد در این رابطه توضیح داده که روزمرگی صبحگاهی باعث می‌شود که خواب‌های ما کم‌کم از ذهنمان ناپدید شوند.
وی افزود، اگر کسی می‌خواهد که پس از بیدار شدن محتوای خواب خود را به خاطر داشته باشد، باید کمی پس از بیدار شدن همچنان در رخت‌خواب خود دراز بکشد و چشمان خود را برای مدتی کوتاه باز نکند. منبع: ایسنا برچسب ها: فراموشی ، خواب ، بیدار شدن
منبع: ناطقان
کلیدواژه: فراموشی خواب بیدار شدن
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت nateghan.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ناطقان» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۳۸۲۳۹۹۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
خوردن این غذا‌ها در شب باعث سوزش معده می‌شود
آفتاب‌‌نیوز :
مصرف خوراکی‌های سنگین در شب علاوه بر بروز چاقی و اضافه وزن، سبب ایجاد ناراحتی‌های معده از جمله ریفلاکس می‌شود. ریفلاکس معده هنگامی رخ می‌دهد که که اسید معده به گلو بر می‌گردد و باعث بروز سوزش در آن می‌شود. برای جلوگیری از تمام این مشکلات، بهتر است حداقل دو یا سه ساعت قبل از خواب، یک شام سبک بخورید.
چند نمونه از غذایی‌هایی که نباید در طول شب مصرف کنید:
پیتزا
پیتزا علی‌رغم محبوبیتی که دارد، اصلاً جزء غذا‌های سبک نیست و حتی هضم آن در روز هم مشکل است، چه برسد به شب که به طور کلی سرعت پردازش دستگاه گوارش کندتر است.
این ماده غذایی سرشار از چربی است و معمولا از موادی با شاخص اسیدیته بالا تشکیل شده که موجب بروز ناراحتی در دستگاه گوارش می‌شوند.
شیرینی
مصرف شیرینی نه‌تن‌ها سطح قند خون را بالا می‌برد، بلکه ممکن است کابوس‌های شبانه را نیز افزایش دهد. ثابت شده است که چربی‌ها و قند‌ها تأثیر مستقیمی بر امواج مغزی دارند و باعث کابوس دیدن در خواب می‌شوند. بنابراین، برای داشتن یک خواب آرام، بهتر است شب‌ها از خوردن شیرینی پرهیز کنید.
نوشابه
مصرف نوشابه در هیچ‌ساعتی از شبانه‌روز توصیه نمی‌شود، اما در صورتی که به نوشیدن آن علاقه‌مند هستید، در طول شب این کار را نکنید. نوشابه متشکل از مقادیر زیادی قند و مواد مضر است که اسیدیته بدن را افزایش می‌دهد.
پنیر
تمام مواد غذایی که حاوی پنیر هستند، در صورت امکان باید در ساعات ابتدایی روز مصرف شوند. حجم زیاد چربی پنیر مانع از هضم و تحریک تولید اسید معده می‌شود. مصرف شبانه همبرگر، لازانیا و دیگر غذا‌هایی که حاوی پنیر هستند باعث اختلال در خواب می‌شوند.
شکلات
شکلات تلخ منبع غنی آنتی‌اکسیدان است و مصرف آن برای حفظ سلامت مغز و حافظه (در مقدار کم) توصیه می‌شود. با این حال، خوردن آن پیش از خواب خوب نیست، زیرا بدن در طول شب به مدت چندین ساعت در حالت استراحت باقی می‌ماند و اینگونه کالری شکلات به صورت چربی در بدن انباشته می‌شود.
از طرفی باید توجه داشته باشید که شکلات، به ویژه شکلات تلخ، حاوی مقادیر بالایی کافئین و دیگر محرک‌ها است و قادر است مغز را برای مدت بیشتری نسبت به حالت عادی، بیدار نگه دارد.
منبع: خبرگزاری ایسنا
محکومیت بدوی توماج صالحی به اعدام