شیوه‌های صحیح تربیت کودکان
تاریخ انتشار: ۳۱ اردیبهشت ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۳۸۴۵۴۵۶
تربیت کودک؛ شامل آموزش رفتارهای خوب و نشان دادن رفتارهای بد برای جلوگیری از انجام آن به کودک است.والدین باید با شناخت ویژگی‌های کودک خود، شیوه‌های صحیح را در تربیت کودکان به‌کار ببرند.
حقیقت این است که بچه‌ها از کاری که ما انجام می‌دهیم، بیشتر از چیزی که می‌گوییم، یاد می‌گیرند پس از درک اینکه والدین بد در رفتارهای نامطلوب موثر هستند؛ممکن است وقت آن رسیده باشد که والدینی که این مشکل را دارند به آنچه که کارشناسان در مورد پرورش بچه‌های خوب می‌گویند، گوش کنند، روش کار بدین گونه است که در ادامه می‌خوانید.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
کودکان به زمان کافی نیاز دارند. کودکان به والدین نیاز دارند، نه بازدید‌کنندگان نیمه وقت با یک فهرست برای چک کردن. هیچ‌پول، هدیه یا اسباب بازی وجود ندارد که بتواند جایگزین زمان کافی شما بشود. ممکن است با آنها از لحاظ جسمی حضور داشته باشید، اما اگر شما همیشه مشغول نگاه کردن به تلفن خود باشید،این زمان کافی نیست.چگونه می‌توانید زمان خود را به آنها اختصاص بدهید ؟ با گوش دادن به آنچه می‌گویند، صحبت کردن با آنها و انجام کارها با همدیگر. این باعث تفاوت زیادی در زندگیشان می‌شود.یک کتاب بخوانید، با آنها بازی کنید.به یاد داشته باشید، برای اینکه در آینده در خاطرشان باشید، امروز باید در زندگیشان باشید.
یک فرد ایده آل خوب باشید. کودکان لبخند زدن را از والدینشان یاد می‌گیرند. پذیرفتن اشتباه، تشکر کردن، احترام به دیگران و داشتن شخصیت خوب همه از شما نشات می‌گیرد.تمرین عادت‌های خوب، در مقابل بچه‌هایتان باعث می‌شود به خوبی رفتار کنند.
مسئولیت‌پذیری را آموزش دهید. آموزش مسئولیت‌پذیری در خانه آغاز می‌شود؛ در سنین کم، شما می‌توانید مسئولیت را کم‌کم از طریق وظایف ساده مانند نگه داشتن اسباب بازی‌ها و پوشاندن تختشان به آنها آموزش دهید.به آنها یاد آوری کنید که احساسات دیگران هم مهم است تنها خوشحال‌بودن مهم نیست، این، مهم است که حتی زمانی که سخت است کار درست را انجام دهیم.
یاد بگیرید که به درستی قدردانی کنید. درست مثل هر چیز دیگری، افراط همیشه مطلوب نیست. روانشناسان می‌گویند مهم است که وقتی بچه‌ها کار خوبی میکنند از آنها قدردانی کنید اما نمایش قدردانی برای کارهایی که باید انجام دهند، فقط آنها را لوس خواهد کرد بنابراین، هنگامی که عمل غیرمنتظره خوبی، انجام می‌دهند از آنها تمجید کنید. این کار را زیاد از حد انجام ندهید.
اقتصادآنلاین
لینک کوتاه خبر: bzna.ir/000E6D برچسب ها: شادی ، تربیت ، بازارنیوزمنبع: بازار نیوز
کلیدواژه: شادی تربیت بازارنیوز
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت bazarnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «بازار نیوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۳۸۴۵۴۵۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
آیا به نسبت سن خود تناسب اندام دارید؟
به گزارش خبرآنلاین ، ورزش می تواند به جلوگیری از اثرات پیری کمک کند. در واقع تناسب اندام یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای سلامت جسمی و روانی خود انجام دهید.
مهر در خبری نوشت:اسکات چیتام، دکترای DPT، استاد حرکت شناسی در دانشگاه ایالتی کالیفرنیا، دومینگوئز هیلز، می گوید: « تناسب بدنی به کاهش خطر بیماری های مزمن و کاهش فشار خون کمک می کند و می تواند علائم اضطراب و افسردگی را در برخی افراد کاهش دهد.»
اگرچه تناسب اندام تعداد شمع های روی کیک تولد شما را تغییر نمی دهد، اما از نظر عملکردی می تواند شما را سال ها جوان تر کند. میشل اولسون، دکترا، استاد بالینی ارشد علوم ورزشی در کالج هانتینگدون در مونتگومری، می گوید: «اگر تناسب اندام دارید، می توانید برای داشتن سلامت فردی ۱۰ تا ۱۵ سال جوانتر تلاش کنید.»
اما «مناسب» دقیقاً به چه معناست؟ به نظر می رسد، این یک اصطلاح گسترده با چندین معانی است و نیازی به شبیه شدن به یک ورزشکار المپیکی ندارد.
چیتام می‌گوید: به طور کلی، مناسب، «به این معناست که بتوانیم قدرت عضلانی، استقامت، قدرت، تحرک مفاصل و انعطاف‌پذیری کلی را برای انجام وظایف یا فعالیت‌های بدنی بدون خستگی مفرط یا تلاش زیاد داشته باشیم».
آنچه برای تناسب اندام لازم استرسیدن به تناسب اندام، انجام شدنی تر از آن چیزی است که شما ممکن است فکر کنید. آخرین دستورالعمل های فعالیت بدنی دولت ایالات متحده برای آمریکایی ها همه چیز را توضیح می دهد.
چیتام می‌گوید: «این دستورالعمل‌ها یک الگوی تمرینی کلی برای بیشتر افراد ارائه میکنند و همه باید تلاش کنند تا توصیه‌هایشان را برآورده کنند یا از آنها فراتر بروند.»
طبق دستورالعمل، بزرگسالان باید:
حداقل ۱۵۰ دقیقه تا ۳۰۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط (مانند پیاده روی تند یا بالا رفتن از حیاط) یا ۷۵ دقیقه تا ۱۵۰ دقیقه ورزش شدید (مانند دویدن یا شرکت در یک کلاس تناسب اندام) در هفته داشته باشند. فعالیت های تقویت عضله برای تمام گروه های عضلانی اصلی دو یا چند روز در هفته داشته باشند. در طول روز کمتر بنشینند و بیشتر حرکت کنند.کالج آمریکایی پزشکی ورزشی می گوید که انجام این کار خطر ابتلا به بسیاری از مشکلات سلامتی را کاهش می‌دهد و اگر اقدامی انجام ندهید، اقداماتی را که سال‌ها می توانند انجام دهند، عقب می‌اندازد.
والت تامپسون، دکترا، رئیس سابق این دانشگاه می‌گوید: «با افزایش سن طبیعی، توده عضلانی و تراکم استخوان کاهش می‌یابد و اگر به قلب و ریه‌ها فشاری فراتر از فعالیت‌های روزانه وارد نکنید، تناسب اندام قلبی تنفسی شما آسیب خواهد دید.»
چیتام می گوید که شما در واقع حدود ۳ تا ۵ درصد از عضلات خود را در هر دهه پس از ۳۰ سالگی از دست می دهید. انعطاف پذیری و تحرک نیز با افزایش سن کاهش می یابد و اگرچه در سنین ۱۷ تا ۳۰ سالگی به اوج توده استخوانی می‌رسید، پس از ۵۰ سالگی به سرعت آن را از دست می‌دهید.
به همین دلیل است که سن بالاتر به شما اجازه نمی دهد دستورالعمل های فعالیت بدنی را رد کنید. در واقع، دستورالعمل ها توصیه می کنند که افراد ۶۵ ساله و بالاتر نیز تمرینات تعادلی را انجام دهند.
چیتام می‌گوید، با این حال، ممکن است شرایط پزشکی یا محدودیت‌های فیزیکی داشته باشید که شما را از رسیدن به این نقاط عطف ورزشی هفتگی باز می‌دارد. اگر چنین است، باید توصیه‌های دستورالعمل‌ها را دنبال کنید تا تا آنجا که توانایی‌ها و شرایط شما اجازه می‌دهد از نظر بدنی فعال باشید و بدانید که ممکن است با افزایش سن نیاز به تغییر فعالیت‌ها داشته باشید.
به عنوان مثال، دویدن ممکن است در دهه ۲۰ و ۳۰ سالگی شما فعالیت اصلی شما بوده باشد. اما اگر اکنون که بزرگتر شده اید و درد بیشتری احساس می کنید، ممکن است بخواهید به فعالیت های کم تاثیرتری مانند پیاده روی سریع یا دوچرخه سواری روی بیاورید.
همچنین، عاقلانه است که اگر قبلاً آنها را انجام نداده اید، به تدریج تمرینات کاردیو، تمرینات قدرتی و تعادل را به تدریج اضافه کنید. اگر وضعیت سلامتی دارید که ممکن است بر کاری که انجام دهید تأثیر بگذارد، ابتدا از پزشک خود بپرسید. فقط حرکت کنید و آن را تا حد ممکن سرگرم کننده کنید، بنابراین به آن پایبند خواهید ماند.
روی معیارهای سنی تناسب اندام وسواس نداشته باشیداولسون می‌گوید پیروی از دستورالعمل‌های رسمی یکی از راه‌های اطمینان از تناسب اندام شما و حتی از بین بردن دردهایی است که اغلب از زندگی روزمره ناشی می‌شوند.
می توانید تست های تناسب اندام را که توسط یک مربی شخصی واجد شرایط انجام می شود انجام دهید. همچنین ممکن است گزینه‌هایی در خانه پیدا کنید، مانند تست نشستن، تست فشار، تست رسیدن و دویدن ۱.۵ مایلی.
مقالات آنلاینی وجود دارد که می گوید هنجارهای مربوط به سن برای این تمرینات برای مردان و زنان چیست. با این حال، هنجارها نحوه عملکرد مردان و زنان دیگر را در این وظایف مقایسه می کنند؛ آنها معیاری نیستند که شما باید رعایت کنید.
همچنین چیزی به نام سن تناسب اندام شما وجود دارد که نشانگر آمادگی قلبی تنفسی شما است. اگرچه چیتام می گوید که ممکن است لزوماً معیار معتبری برای سطح کلی تناسب اندام شما نباشد، این خودآزمایی آنلاین، سن تناسب اندام که از دانشگاه علم و صنعت نروژ ارائه شده است، می تواند سرگرم کننده باشد.
این به سادگی شامل پاسخ دادن به یک سری سوال است.
با این حال همه اینها با یک هشدار همراه است. چیتام می‌گوید: «به این معیارهای وابسته نشوید، زیرا باید بر اساس نیازها، اهداف و فعالیت‌های بدنی شما باشد.»
در پایان به یاد داشته باشید که هر حرکتی بهتر از عدم حرکت است و حرکت بیشتر باید هدف نهایی شما باشد.
تامپسون می گوید: «شما یک روز تصمیم نخواهید گرفت که فقط از نظر بدنی آماده باشید، به خصوص به این دلیل که هنوز همه دلایلی را که در گذشته برای عدم تحرک استفاده می کردید، دارید. در عوض، به فعالیت‌هایی که دوست دارید انجام دهید فکر می کنید و هر روز آرزوی انجام آنها را دارید.»
۲۳۳۲۱۷
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1897973
دومین جلسه رسیدگی به اتهامات تتلو برگزار شد