به نقل از «باشگاه خبرنگاران»

۱۵ نکته برای افزایش رشد موی سر

تاریخ انتشار: ۱ خرداد ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۳۸۴۹۳۸۹

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، بسیاری از افراد دوست دارند مو‌های بلندتری داشته باشند، اما رشد موهای‌شان به اندازه کافی سریع نیست. با رعایت برخی نکات و دنبال کردن چالشی ۳۰ روزه می‌توان به رشد سریع‌تر مو‌ها دست یافت.

 هر رشته مو سه مرحله رشد دارد که به ترتیب آناژن، کاتاژن و تلوژن نام دارند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

آناژن مرحله‌ای از رشد است که به طور ایده آل دو تا شش سال طول می‌کشد. مرحله دیگر کاتاژن است که در آن فولیکول‌های مو دوباره تجدید می‌شوند و در نهایت تلوژن آخرین مرحله است که رشد مو در آن متوقف می‌شود.

در ادامه ۱۵ نکته آورده شده که با دنبال کردن آن‌ها به رشد سریع‌تر موهای‌تان دست خواهید یافت:

۱) یک رژیم غذایی سالم را دنبال کنید: یکی از اولین اقداماتی که برای دستیابی به رشد سریع‌تر مو‌ها باید ترتیب داد، توجه به پیروی از یک رژیم غذایی سالم است که رشد مو‌ها را تحریک کند. مقادیر زیادی از سبزیجات برگ‌دار، دانه‌ها و بذرها، حبوبات، مرغ و ماهی‌های کم‌چرب را به رژیم غذایی‌تان بیفزایید.

۲) موهایتان را اصلاح کنید: هر از چند گاهی موهایتان را مرتب و اصلاح کنید. این امر علاوه بر این که موخوره‌های انتهای مو‌ها را از بین می‌برد، رشد مو‌ها را نیز تحریک می‌کند.

۳) موهایتان را ماساژ دهید: موهایتان را برای بهبود جریان خون سر و هم‌چنین تحریک رشد آن‌ها ماساژ دهید.

۴) از شامپو‌های مناسب موهایتان استفاده کنید: استفاده از شامپو‌های تغذیه کننده و تقویت کننده مو به مدت سه بار در هفته به آب‌رسانی و ترمیم مو‌ها کمک می‌کند. اما توجه داشته باشید که استفاده روزانه از شامپو خود می‌تواند منجر به ریزش و خشکی مو‌ها شود.

۵) موهایتان را به آرامی شانه کنید: شانه زدن مکرر مو‌ها احتمال شکستگی آن‌ها را افزایش می‌دهد. گاهی اوقات به جای استفاده از شانه و برس می‌توانید به آرامی و سادگی از انگشت‌هایتان برای مرتب کردن مو‌ها استفاده کنید.

۶) استرس را از خود دور نگه دارید: سطوح استرس را در خود به حداقل برسانید. استرس بالا باعث ریزش مو می‌شود به همین دلیل سعی کنید خواب کافی داشته باشید و اغلب اوقات آرامش خود را حفظ کنید.

۷) روبالشی‌های پنبه‌ای را کنار بگذارید: از روبالشی‌های پنبه‌ای و نخی استفاده نکنید و به جای آن‌ها از روبالشی‌های جنس پارچه‌های اطلسی استفاده کنید که بر خلاف روبالشی‌های نخی نرم بوده و اصطکاک را به حداقل می‌رسانند و در نتیجه به هنگام بیدار شدن موهایتان آشفتگی کمتری دارد.

۸) گاهی اوقات از مکمل‌ها برای تغذیه موهایتان استفاده کنید: مو‌ها برای رشد به مواد معدنی و ویتامین‌های خاصی نیاز دارند و ممکن است زمان‌هایی باشد که بدن شما این مواد مغذی را به اندازه کافی کسب نمی‌کند تا نیاز‌های موهایتان را تامین کند که این امر منجر به ریزش مو و شکستگی آن‌ها می‌شود. در این زمان‌ها می‌توانید از مکمل‌های رشد مو استفاده کنید تا به رشد پایدار و مداوم مو‌ها دست یابید. اما فراموش نکنید که پیش از مصرف این مکمل‌ها حتما با پزشک خود مشورت کنید.

۹) به طور منظم از ماسک‌ها و روغن‌های طبیعی مو استفاده کنید: به جای ماسک‌های شیمیایی، ماسک‌های طبیعی را برای موهایتان استفاده کنید. این ماسک‌ها نه تنها برای موهایتان مفیدتر هستند بلکه از لحاظ قیمتی نیز به صرفه‌تر هستند. هم‌چنین فراموش نکنید که برای تغذیه مناسب موهایتان، آن‌ها را حداقل هفته‌ای دو بار روغن بزنید.

۱۰) از موهایتان در برابر آفتاب محافظت کنید: دقت کنید زمانی که در هوای گرم و مرطوب از فضای خانه خارج می‌شوید، موهایتان را کاملا بپوشانید.

۱۱) استفاده از نرم‌کننده را فراموش نکنید: هر زمان که از شامپو برای موهایتان استفاده کردید، استفاده از نرم‌کننده را برای آن‌ها فراموش نکنید. نرم‌کننده به حفظ رطوبت مو‌ها کمک می‌کند.

۱۲) به حفظ آب بدن خود توجه کنید: برای حفظ رطوبت موها، جلوگیری از خشکی و شکنندگی آن‌ها و درخشان ماندن‌شان، آب و مایعات کافی مصرف کنید.

۱۳) به طور منظم ورزش کنید: به طور منظم ورزش کنید. ورزش منظم گردش خون را افزایش داده و در نتیجه رشد مو‌ها را تحریک می‌کند.

۱۴) هرگز موهایتان را با حوله نپوشانید: پوشاندن مو‌ها با حوله به طور محکم باعث شکستگی مو‌ها می‌شود. هم‌چنین الیاف خشک حوله منجر به بسیار سخت مرتب شدن و شانه شدن مو‌ها می‌شود؛ بنابراین حتی اگر می‌خواهید موهایتان را با حوله بپوشانید، دقت کنید که حوله‌ای بسیار نرم انتخاب کنید.

۱۵) بعد از هر بار حمام یک دوش آب سرد اجباری بگیرید: گرفتن یک دوش آب سرد پس از هر بار حمام کردن با جلوگیری از آسیب دیدن مو‌ها در برابر گرما و از دست دادن رطوبت، منجر به حفظ سلامت مو‌ها و بلند شدن آن‌ها می‌شود.

منبع: ایسنا

انتهای پیام/

نکاتی برای رشد سریع مو‌ها

منبع: باشگاه خبرنگاران

کلیدواژه: اخبار سلامت دانستنی ها

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۳۸۴۹۳۸۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

شهریار و باقری در انزلی گلاویز شدند! (عکس)

به گزارش "ورزش‌سه"، دیدار سپاهان و ملوان یکی از حساس‌ترین و مورد توجه‌ترین دیدارهای فصل بیست و سوم لیگ برتر بود؛ جایی که ملوان و سپاهان با شرایطی متفاوت از سال‌های گذشته برابر هم قرار گرفتند. سپاهان در این مسابقه برای اثبات بازگشت خود به فرم ایده‌آل چاره‌ای جز کسب سه امتیاز نداشت و در سوی مقابل هم شاگردان مهدی تارتار به زمین آمده بودند تا نشان دهند حضور دائمی آنها در رتبه‌های بالایی جدول بی‌دلیل نبوده و با پیروزی در این مسابقه می‌خواستند به رتبه سوم جدول رد بندی چنگ بزنند.

این مسابقه دو نیمه متفاوت داشت که در نیمه اول شاگردان مهدی تارتار عملکرد بهتری داشتند و با یک گل به برتری دست پیدا کردند و در نیمه دوم این شاگردان ژوزه مورایس پرتغالی بودند که با دو گل شهریار مغانلو به بازی برگشتند و در پایان 3 امتیاز حساس این مسابقه را به نام خودشان زدند.

اما نکته یکی از حواشی جالب توجه این مسابقه که پویا قربانی یکی از عکاسان حاضر در ورزشگاه ثبت کرده، مربوط به مراسم آغازین بازی می‌شود؛ جایی که برخورد و ملاقات دوباره 4 دوست قدیمی خودنمایی می‌کند و توجهات را در صفی که بازیکنان دو تیم پیش از شروع بازی تشکیل داده‌اند، به خود جلب می‌کند.

در این عکس‌ها شهریار مغانلو و میلاد باقری بازیکن تیم ملوان که به نظر می‌رسد رفاقت قدیمی و نابی با هم دارند، دست به گریبان شده‌اند و با فراموش کردن این نکته که در آستانه یک رقابت سخت قرار دارند، در حال انجام شوخی‌ و خنده و زورآزمایی با هم هستند.

نکته قابل توجه اینکه در طول مسابقه فرشاد احمدزاده و شهریار مغانلو برای رسیدن به دروازه حبیب فرعباسی باید از دو دوست قدیمی خود عبور می‌کردند که البته اتفاقات این مسابقه دشوار سبب شد تا فرشاد پیش از پایان نیمه اول تعویض شود و نورمحمدی هم در اواسط نیمه دوم. با این حال شهریار روز درخشانی را سپری کرد و با دبل خود آرامش ایجاد شده روزهای اخیر در اردوی تیمش را حفظ کرد.

کمی‌ اینطرف‌تر هم برخورد فرشاد احمدزاده با حامد نورمحمدی مدافع و رهبر میانی تیم فوتبال ملوان جلب توجه می‌کند که البته به شکی مهربانانه‌تر درحال مرور خاطرات قدیمی و خوش و بش با یکدیگر دیده می‌شوند.

نکته جالب توجه اینکه نورمحمدی و میلاد باقری طی سال‌های اخیر با شهریار مغانلو و فرشاد احمدزاده هم تیمی نبوده‎‌اند و احتمالا رفاقت آنها به دوران نوجوانی و جوانی بازمی‌گردد که در تلاش برای پیدا کردن مسیر درست در زندگی حرفه‌ای روزها، لحظات و خاطرات تکرارناپذیری را در کنار هم تجربه کرده‌اند.