مطالعات جدید که در انگلیس اجام شده است نشان می‌دهد که پیاده‌روی گروهی و منظم خطر سکته، بیماری‌های قلبی و افسردگی را کاهش می‌دهد. نتایج این مطالعات در مجله انگلیسی “پزشکی ورزشی” منتشر شده است و مطالعات آن در دانشگاه UEA انگلیس انجام شده است.

راهنمای فعالیت فیزیکی آمریکا پیشنهاد داده است که افراد بزرگسال حداقل در هفته ۱۵ دقیقه فعالیت متوسط هوازی مانند پیاده‌روی سریع داشته باشند. با این حال گزارش‌ها حاکی از آن است که در سال ۲۰۱۳ نیمی از آمریکایی‌ها این میزان فعالیت را نداشته‌اند.

محققان از دانشگاه UEA معتقدند متخصصان سلامت و مسئولان محلی باید مردم را تشویق کنند تا به صورت گروهی و عمومی پیاده‌روی انجام دهند.

گزارشی که در “پزشکی جدید ا. مروز” منتشر شده است نشان می‌دهد که ۵ دقیقه پیاده‌روی در هر سال احتمال ایجاد مشکلات قلبی – عروقی بر اثر نشستن زیاد را کم می‌کند – ضمنا انجام ۲۰ دقیقه پیاده‌روی سریع در طول روز باعث کاهش احتمال مرگ زودرس می‌شود.

در مطالعات جدید محققان تاثیر پیاده‌روی گروهی بر سلامت را مورد بررسی قرار دادند. مدیر این تحقیقات می‌گوید: با وجود اینکه پیاده‌روی گروهی بسیار ورزش محبوبی است ما نمی‌دانستیم که این ورزش به غیر از افزایش فعالیت فیزیکی چه فوایدی برای سلامت افراد دارد.

محققان اطلاعات مربوط به ۲۴ تحقیق مختلف را که در کل بر روی ۱۸۴۳ نفر در ۱۴ کشور مختلف انجام شده بود بررسی کردند. این افراد مشکلاتی از جمله چاقی مفرط، دیابت نوع ۲، مشکلات قلبی، فیبرومیالژیا و پارکینسون داشتند.

بعضی از این افراد در پیاده‌روی گروهی که شامل پیاده‌روی‌های کوتاه مدت زیر یک ساعت بود شرکت کردند. نتایج بررسی‌ها نشان داد افرادی که در گروه‌های پیاده‌روی شرکت می‌کنند، در میزان فشار خون، چربی بدن، BMI و کلسترول کاهش چشمگیری مشاهده خواهند کرد.

همچنین قدرت ریه‌های این افراد افزایش می‌یابد و از میزان افسردگی آن‌ها کاسته می‌شود.

مدیر این تحقیقات می‌گوید: تحقیقات ما نشان داده است که شرکت کردن در یک گروه پیاده‌روی بهترین راه برای افزایش سلامت بدن است.

افرادی که به صورت گروهی پیاده‌روی می‌کنند نسبت به فعالیت فیزیکی نگاه مثبتی‌تری دارند. ضمنا آن‌ها کمتر احساس تنهایی می‌کنند.

افرادی که پیاده‌روی می‌کنند هر روز تاثیر این فعالیت ساده را مشاهده می‌کنند. پیاده‌روی هزینه زیادی ندارد و بسیاری از مردم می‌توانند این ورزش را به صورت روزانه انجام دهند.   منبع: بهداشت نیوز 

منبع: پارسینه

مطالب پیشنهادی:
خبر بعدی:

بازیکن برتر مرحله گروهی کوپا امریکا مشخص شد

شیلی به حضور در جمع 8 تیم پایانی باید به مصاف کلمبیا برود.شیلی در حالی به مرحله یک هشتم صعود کرد که سانچز بر خلاف نمایش ضعیف در منچستر در ترکیب تیم ملی یک مهره کلیدی و تاثیرگذار بود.

اخبار ورزشی_مرجع امتیازدهی به بازیکنان از سانچز به عنوان بازیکن برتر مرحله گروهی یاد کرد و با امتیاز 8.25 از عملکرد وی تمجید کرد.

سانچز در تیم ملی بازیکنی متفاوت نشان داده است.

 

واکنش کیهان به عکس‌های جدید ستاره اسکندری

"گشت ارشاد" یا "ارشاد گشت؟!" | واکنش‌ها به ویدئوی درگیری مامور پلیس با دختر جوان

اطفای حریق در بیمارستان بعثت

کلیدواژه: پیاده روی ورزش سلامت بدن کاهش افسردگی

منبع این خبر، وبسایت parsine.com است و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه این خبر را شایسته تذکر می‌دانید، خواهشمند است کد ۲۳۸۵۹۵۲۲ را به همراه موضوع به آدرس info@porsyar.com ارسال فرمایید.
با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع مطلب و کاربران است.

دیگر خبرها

  • نگاهی به عملکرد ۱۲ تیم حاضر در مرحله گروهی کوپا آمه ریکا
  • چرا شهرداری در پروژه‌های پیاده‌محور موفق نیست؟
  • سانچس بهترین بازیکن مرحله گروهی کوپا آمریکا از نگاه هواسکورد
  • سی سخت با حضور شبکه سوم سیما میزبان همایش پیاده روی خانوادگی است
  • مشکلات اهواز به تنهایی حل نمی شود/اولویت من انضباط مالی و ساختاری است
  • آیا فناوری باعث تنهایی انسان می شود؟
  • نشست «قرآن و تنهایی اگزیستانسیال انسان» برگزار می‌شود
  • پیاده راه بافت تاریخی در اراک ایجاد می‌شود
  • باغ کتاب رویکرد سیاسی نسبت هیچ حزب و گروهی ندارد
  • با حضور دوستانم در استقلال، احساس تنهایی نکردم
  • با حضور دوستانم در استقلال، احساس تنهایی نکردم/ استراماچونی در حال شناخت است
  • تنهایی چیست و چگونه باید از شر آن خلاص شد؟
  • نقش سرعت خودرو در مرگ عابرین پیاده
  • مسئولان نمی‌توانند به تنهایی کشور را آباد کنند/برای توانمندسازی مردم در کنار دولت هستیم
  • کرمان| کاروان پیاده‌روی حرم تا حرم عنبرآباد حرکت خود را آغاز کرد+تصاویر
  • تصاویری از فضانوردان در حال پیاده‌روی فضایی
  • آلبوم عکس از پیاده‌روی‌های فضایی را ببینید
  • ثبت نام کاروان‌های پیاده دهه کرامت مشهدمقدس تا ۲۰ تیرماه ادامه دارد
  • برگزاری دوره بصیرت ویژه خانواده‌های کارکنان تیپ ۷۱ پیاده مکانیزه ابوذر