بسیاری نوشیدن چای سبز را پیشنهاد می‌کنند. شاید شما هم جزو آن دسته از افراد باشید که چای سبز از برنامه غذایی روزانه‌شان حذف نمی‌شود. در اینفوگرافیک زیر با فواید باورنکردنی این چای لذیذ بیشتر آشنا می‌شویم.


 

.

منبع: افکارنيوز

کلیدواژه: چای سبز برنامه غذایی برنامه غذایی چای سبز نوشیدن چای سبز

منبع این خبر، وبسایت www.afkarnews.com است و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه این خبر را شایسته تذکر می‌دانید، خواهشمند است کد ۲۳۸۹۸۷۹۸ را به همراه موضوع به آدرس info@khabarban.com ارسال فرمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

نبرد سیاسی اصولگرایان با روحانی در روزهای کرونایی؛ قالیباف در فکر انتقام است؟

کفِ حقوق بازنشستگان ۲ میلیون و ۸۰۰ هزار تومان شد

عکس| هدیه سپاه به آمریکا

هشدار قالیباف به آمریکا

جزئیات پرداخت اجاره بهای خوابگاه‌های خودگردان دانشگاه تربیت مدرس

خبر بعدی:

قهوه سبز؛ راهکاری برای لاغری

رویداد۲۴ چاقی و اضافه وزن، بیماری مزمنی است که به عنوان مشکل سلامت عمومی محسوب شده و دارای شیوع بالایی در سراسر جهان است، به طوری که طی ۳.۵ دهه اخیر میزان شیوع آن در جهان به دو برابر افزایش یافته است. از پیامد‌های چاقی می‌توان به افزایش خطر بروز بیماری‌ها از جمله بیماری‌های قلبی عروقی، فشارخون، دیابت نوع دو، افزایش چربی خون و سکته اشاره کرد. از این رو لزوم توجه به کاهش وزن در افراد چاق امری ضروری است.

اساس درمان چاقی طبق نظر متخصصان، بر کاهش کالری دریافتی و افزایش انرژی مصرفی استوار است. از این رو مداخلات تغذیه‌ای و فعالیت‌های بدنی می‌توانند با بهبود چاقی، موجب پیشگیری از بروز بیماری‌های مرتبط با آن شوند. در این راستا استفاده از غذا‌ها و ترکیبات طبیعی مؤثر در کاهش وزن و همچنین طراحی و اجرای تمرینات استقامتی و قدرتی می‌تواند تاثیرات قابل توجهی بر کاهش پدیده چاقی داشته باشد.بیشتر بخوانید: لاغری در ۳۰ روز بدون رفتن به باشگاه + روش
این موضوع، دستاویز گروهی از پژوهشگران کشور برای انجام یک مطالعه تحقیقاتی قرار گرفته است. در این پژوهش که توسط محققانی از دانشگاه آزاد اسلامی واحد رشت و دانشگاه علوم پزشکی گیلان انجام شده است، اثر همزمان قهوه سبز یا همان شکل بوداده نشده قهوه و تمرینات ورزشی ترکیبی بر وضعیت بدنی زنان چاق مورد بررسی واقع شده است.

در تحقیق فوق، ۲۶ زن دارای اضافه وزن و چاق مشارکت داشتند که طی بررسی ها، پودر قهوه سبز روزانه را در دو وعده ۱۲۵ میلی گرمی قبل از نهار و شام مصرف کردند. همچنین برای این زنان، تمرینات ترکیبی شامل شش هفته، چهار جلسه در هفته تمرینات استقامتی قدرتی پیش رونده درنظر گرفته شد. در انتها و شش هفته پس از فعالیت‌های فوق نیز میزان انسولین، قند خون ناشتا، شاخص مقاومت به انسولین یا اصطلاحاً شاخص HOMA و متغیر‌های ترکیب بدنی مشارکت کنندگان سنجیده و تجزیه وتحلیل شد.

نتایج این بررسی‌ها نشان داد که استفاده از قهوه سبز و تمرین ورزشی ترکیبی، هر دو برای بهبود ترکیب بدن، میزان انسولین و شاخص HOMA مؤثر است و درواقع، مصرف قهوه سبز به همراه تمرین ورزشی همزمان می‌تواند اثرات هم افزایی مناسبی بر بهبود ترکیب بدن داشته باشد.

به گفته رامین شعبانی، محقق و دانشیار گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه آزاد واحد رشت و سایر همکارانش در این پژوهش، «مقادیر وزن، شاخص توده بدن (BMI)، دور کمر، دور لگن، نسبت دور کمر به دور لگن، درصد چربی، سطح انسولین و شاخص HOMA به طور قابل توجهی در زنانی که قهوه سبز، تمرین ترکیبی یا هر دو مورد فوق را در برنامه خود داشتند، بهبود پیدا کرد».

این محققان می‌گویند: «قهوه به عنوان یکی از پرمصرف‌ترین نوشیدنی‌های جهان محسوب شده و دانه‌های آن حاوی مقادیر بالایی از ترکیبات آنتی اکسیدانی با خواص ضد چاقی هستند. قهوه سبز که شکل بوداده نشده قهوه است، متشکل از پلی ساکارید، مونوساکارید، چربی، استرول، اسید چرب، اسید فنولیک، پروتئین، اسید آمینه آزاد، ویتامین و مواد معدنی است. همچنین این نوع قهوه به دلیل بوداده نشدن، دارای مقادیر بسیار بالایی از پلی فنول نسبت به قهوه بوداده است که خواص بیولوژیک بسیاری برای آن‌ها برشمرده می‌شود».

این یافته‌ها که تأثیر مناسب شش هفته مصرف قهوه سبز به همراه تمرینات ترکیبی بر بهبود وزن، BMI، دور لگن، میزان انسولین خون و شاخص مقاومت به انسولین را در افراد چاق نشان می‌دهند، در فصل نامه گیاهان دارویی منتشر شده اند. این نشریه، متعلق به پژوهشکده گیاهان دارویی جهاد دانشگاهی است.     لینک کوتاه: کپی در کلیپ بورد کپی لینک برچسب ها: رویداد24 ، قهوه سبز ، لاغری سریع سرگرمی

دیگر خبرها

  • گیاه خوش عطری که دشمن سلامتی بانوان باردار است
  • عکس روز/ به رنگ سبز، به رنگ امید
  • پایان غم انگیز یک معتاد کارتن خواب
  • سلیمانی: شهادت سپهبد سلیمانی غم انگیز‌ترین اتفاق سال ۹۸ بود
  • استخدام شرکت پیمانکاری یاران سبز
  • اینفوگرافیک / آمار کرونا در جهان تا ۱۵ فروردین
  • تصاویر/شکوفه های بهاری بجنورد
  • میزان حضور بازیکنان استقلال در مستطیل سبز
  • ثبت 5 هزار اثر دانش‌آموزی در جشنواره «مجازندران»
  • طرز تهیه سوپ پیاز؛ یک غذای فرانسوی هیجان‌انگیز
  • مجدمی: عید نوروز در خانه بودم/ غم انگیز‌ترین اتفاق سال ۹۸ شهادت سردار سلیمانی بود
  • بهترین روش‌ها برای کاهش وزن و سوزاندن چربی!
  • فواید نوشیدن آب از ظروف مسی
  • از ضربه سر زیدان به ماتراتزی شگفت زده شدم
  • طرز تهیه برنج ماهی شور
  • کارتون زیبا و خاطره انگیز «لولک و بولک»
  • عکس/ لو رفتن صحنه‌ای هیجان‌انگیز از فیلم جدید لیلا حاتمی
  • صحنه‌ هیجان‌انگیز از فیلم جدید لیلا حاتمی +عکس
  • آشنایی مجازی با جاذبه‌های دیدنی کردستان/«دل» روستایی شگفت‌انگیز و رویایی+عکس و فیلم