۳ غذای سرطان زا را بیشتر بشناسید
تاریخ انتشار: ۶ خرداد ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۳۸۹۹۲۱۸
یک فوق تخصص بیماریهای گوارش و کبد، ضمن اشاره به عوامل اصلی ابتلا به سرطان، نسبت به عوارض مواد غذایی خطرناک، هشدار داد. آفتابنیوز : حسن طاهری، در آستانه هفته سلامت گوارش، با اشاره به اینکه مصرف میوه و سبزیجات در پیشگیری از ابتلاء به سرطانهای گوارش بسیار مؤثر است، گفت: چاقی، عدم تحرک، استرس و مصرف مواد غذایی ناسالم از عوامل دخیل در بروز سرطان است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
این فوق تخصص بیماریهای گوارش کبد، اظهار داشت: سرطان زمانی که به وقوع میپیوندد همچون زلزلهای به شمار میرود که همه بنیانهای خانواده را در هم در مینوردد و بار فکری و اقتصادی زیادی را برای خانواده به همراه دارد.وی با اشاره به اینکه سرطان به طور کلی علاج خاصی ندارد، گفت: البته اگر سرطان در مرحله ابتدایی شناسایی شود درمان آن مشکل و پیچیده نخواهد بود و میتوان راحتتر با این بیماری مقابله کرد.
این فوق تخصص بیماریهای گوارش و کبد در ارتباط با بهترین راههای پیشگیری از سرطان، ادامه داد: چاقی یکی از عواملی است که شانس ابتلاء به انواع سرطانها را بیشتر میکند و بنابر این جوامع ماشینی امروز بیشتر از سایر جوامع درگیر سرطان شدهاند.
طاهری گفت: عدم تحرک، استرس، سبک غذایی ناسالم نیز از دیگر عوامل ابتلاء به سرطان به شمار میرود؛ بنابراین با فعالیت فیزیکی و استفاده از مواد غذایی سالم میتوان ریسک ابتلاء به این بیماری را کاهش داد.
وی در ارتباط با مصرف مواد غذایی، گفت: نمک، قند و چربی در مواد غذایی در صورتی که زیاد استفاده شود، شانس سرطان و ابتلاء به بیماریهای قلبی عروقی را مضاعف میکند، این در حالی است که مصرف مواد غذایی حاوی فیبر همچون سبزیجات و میوهها در پیشگیری از سرطان مؤثر است.
منبع: آفتاب
کلیدواژه: سرطان گوارش مواد غذایی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت aftabnews.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «آفتاب» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۳۸۹۹۲۱۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
این ٨ ماده غذایی را بخوریم تا پیر نشویم
به گزارش تابناک، تغذیه میتواند بر احساس درونی و ظاهر بیرونی انسان تأثیر بگذارد. تحقیقات ثابت میکند که تغذیه نقش مهمی در سلامت قلب، مغز و خطر ابتلا به بیماریهای مرتبط با افزایش سن دارد.
همچنین رژیم غذایی سالم قدرت ترمیم آسیبهای پوستی را دارد و میتواند تا سالها ظاهر شما را جوان و شاداب نگه دارد.
این مواد غذایی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا با افزایش سن، از درون و بیرون جوان و سالم بمانید:
۱) خانوده توتها
مصرف غذاهای غنی از آنتی اکسیدان، مؤثرترین راه برای به تعویق انداختن علائم پیری است. به این دلیل که بدن در فرآیند اکسیداسیون، مولکولهایی به نام «رادیکالهای آزاد» را ایجاد میکند که میتوانند به سلولهای شما آسیب برسانند و در بالا بردن خطر بیماریهای مزمن نقش داشته باشند. آنتی اکسیدانها به طور مستقیم با این رادیکالهای آزاد مبارزه میکنند و آسیب احتمالی را به حداقل میرسانند.
در بین مواد غذایی، توتها حاوی بالاترین سطح آنتی اکسیدان هستند و سرشار از آنتی اکسیدانهایی مانند آنتوسیانین و ویتامین C هستند که با استرس اکسیداتیو و التهاب در بدن مبارزه میکنند. آسیب استرس اکسیداتیو ناشی از رادیکالهای آزاد نیز میتواند بر سلامت پوست تأثیر بگذارد، بنابراین خوردن مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان، مانند توت سفید، توت فرنگی، شاهتوت و ... به محافظت از پوست در برابر پیری زودرس و بهبود سلامت کلی آن کمک میکند.
۲) ماهیهای چرب
این ماهیها سرشار از چربیهای سالم مانند اسیدهای چرب امگا ۳ هستند. امگا ۳ میتواند به حفظ سلامت قلب، مغز و کاهش خطر ابتلا به بیماریهای ناشی از افزایش سن کمک کند. علاوه بر این، مواد غذایی غنی از امگا ۳ مانند ماهیهای چرب میتوانند به حفظ جوانی پوست کمک کنند.
ماهی سالمون سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ مانند EPA و DHA است و این چربیهای ضروری با حفظ غشای سلولی و کاهش التهاب، به سلامت پوست کمک میکنند و با افزایش خاصیت ارتجاعی و آبرسانی پوست، ظاهری جوان و شاداب برایتان به ارمغان میآورند.
۳) سبزیجات
سبزیهای برگدار مانند اسفناج، کاهو و کلمپیچ حاوی ویتامینهای A، C و K و مواد معدنی مانند آهن و کلسیم هستند. این مواد مغذی میتوانند سلامت پوست را تقویت کنند، به تولید کلاژن کمک کنند و در برابر آسیبهای پوستی ناشی از اشعه ماوراء بنفش از پوست محافظت کنند.
علاوه بر سلامت پوست، ویتامین K همچنین با کاهش خطر ابتلا به بیماریهای ناشی از افزایش سن مرتبط است و ویتامین C به پیشگیری از اُفت عملکرد شناختی مرتبط با افزایش سن کمک میکند.
۴) سیب زمینی
سیب زمینی حاوی ترکیبی به نام بتاکاروتن است که فواید زیادی برای سلامتی دارد. بتاکاروتن پیشساز ویتامین A است و با ارتقای سلامت پوست و کاهش ظاهر چین و چروک مرتبط است. فراتر از آن، بتاکاروتن میتواند به پیشگیری از انواع مختلف بیماریهای مزمن کمک کند.
۵) گوجه فرنگی
گوجه فرنگی سرشار از ترکیب خاصی به نام لیکوپن با خواص آنتیاکسیدانی است. این ماده از پوست در برابر آسیبهای نور خورشید محافظت میکند و علائم پیری را کاهش میدهد و ظاهر شاداب و احساس جوانی را در شما پدید میآورد. همچنین رژیم غذایی غنی از لیکوپن میتواند به کاهش خطر بیماریهای قلبی عروقی و بهبود سلامت رگهای خونی کمک کند و از لحاظ بیولوژیکی، بدن شما را جوان نگه دارد.
۶) شکلات تلخ
شکلات تلخ سرشار از ترکیبات طبیعی به نام فلاونوئیدها است که این ترکیبات به طرق مختلف برای بدن مفید هستند. فلاونوئیدها جریان خون را افزایش میدهند و از پوست در برابر آسیب اشعه ماوراء بنفش محافظت میکنند. فلاونوئیدها به تنظیم فشار خون، سلامت شریانها و مسائل مرتبط با عروق مانند بیماریهای قلبی عروقی کمک میکنند. سلامت داخلی بدن در حفظ ظاهری جوان و شاداب نقش بسزایی دارد.
۷) ماست
سلامت روده و میکروبیوم متنوع آن، به داشتن پوست سالمتر کمک میکند. مواد غذایی غنی از پروبیوتیک مانند ماست، سلامت روده را تأمین میکنند و باعث جذب آسان مواد مغذی میشوند. ماست همچنین پروتئین ضروری برای حفظ سلامت ماهیچهها و پوست را فراهم میکند و در عین حال از طریق محتوای کلسیم و ویتامین D به تقویت استخوانها کمک میکند.
۸) چای سبز
چای سبز حاوی پلیفنولهایی با خواص آنتیاکسیدانی و ضد التهابی قوی است. این ترکیبات به بهبود خاصیت ارتجاعی پوست و محافظت در برابر اثرات مضر اشعه ماوراء بنفش کمک میکنند و علائم پیری پوست را کاهش میدهند. چای سبز نه تنها میتواند به حفظ ظاهری جوانتر کمک کند، بلکه تحقیقات نشان میدهد که پلی فنول اصلی آن (EGCG)، روند پیری را کندتر میکند و باعث افزایش طول عمر میشود.
منبع: باشگاه خبرنگاران جوان