فواید مصرف یک هفتهای خرما بر سلامتی
تاریخ انتشار: ۲۰ خرداد ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۴۰۱۳۷۵۵
خرما میوهای قدیمی است و از درختی به عمل میآید که جزو تیره نخل هاست و در مناطق نیمه گرمسیری و گرمسیری پرورش مییابد. عدهای خاستگاه خرما را هندوستان میدانند و باستان شناسان معتقدند کاشت این درخت به پنج هزار سال پیش برمی گردد. این میوه به علت داشتن منیزم ضدسرطان بوده و همچنین برای شنوایی، بینایی، درد کمر، درد مفاصل، درمان سینه و ریه مفید است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
همچنین خرما جایگزین مناسبی برای مصرف شیرینی و دسر است؛ خرما نوعی دسر و شیرینی سالم برای بدن و روح است که علاوه بر برطرف کردن میل شیرینی خوردن، سریع به انسان انرژی میدهد و این انرژی برای مدت طولانی در بدن باقی میماند.
در این گزارش علاوه بر بیان خواص، خرما عنوان شده است که اگر هر روز به مدت یک هفته این میوه شیرین و لطیف را مصرف کنیم میتوان منتظر نتایج زیر باشیم.
۱- کاهش خطر ابتلاء به سرطان روده بزرگ
مصرف روزانه سه عدد خرما علاوه بر اینکه باعث میشود غذا به روش سالمی در سیستم گوارشی حرکت کند، روده را عاری از باکتریهای مضر میسازد. همچنین زمانی که دستگاه گوارش و روده فعالیت خوبی داشته باشند در این صورت روده بزرگ نیز سالم خواهد بود که در نتیجه خطر ابتلاء به سرطان روده بزرگ کاهش مییابد.
یک مطالعه که توسط محققان گروه علوم غذایی انجام شد، نشان داد که سلامت روده بزرگ در افرادی که خرما مصرف میکنند بیشتر است. دلیل آن این است که خرما موجب افزایش رشد باکتریهای خوب و مهار رشد سلولهای سرطانی در روده بزرگ میشود.
۲- تأمین سریع انرژی
خرما حاوی قندهای طبیعی، گلوکز، فروکتوز و ساکاروز است، بنابراین مصرف خرما باعث تأمین سریع انرژی میشود و این انرژی بر خلاف انرژی نوشیدنیها و شکلاتها مدت طولانی در بدن باقی میماند، زیرا خرما حاوی مواد سالم دیگری مانند فیبر، پتاسیم، منیزیم، ویتامینها و آنتیاکسیدانها نیز هست که باعث میشود سطح انرژی حاصله از خرما را تقویت کنند و باعث شوند که این انرژی به سرعت از بین نرود.
۳- تقویت سلامت دستگاه گوارش
از دیگر فواید مصرف خرما این است که باعث عملکرد منظم و صحیح دستگاه گوارش میشود. با مصرف تنها سه عدد خرما، ۱۲ گرم فیبر در بدن آزاد میشود که این میزان ۴۸ درصد میزان فیبر توصیه شده برای مصرف روزانه است.
مصرف میزان مناسب انواع فیبر از طریق جلوگیری از ابتلاء به یبوست و تقویت حرکات منظم روده، به سلامت دستگاه گوارش کمک میکند.
خرما حاوی نوع مناسب فیبر برای تقویت دستگاه گوارش است. یک مطالعه که در مجله انگلیسی «تغذیه» منتشر شده بود، نشان داد افرادی که روزی هفت عدد خرما به مدت ۲۱ روز مصرف کرده بودند نسبت به افرادی که خرما مصرف نکرده بودند، از عملکرد تقویت شده دستگاه گوارش برخوردار بودند و شکم آنها کارکرد طبیعی و تقویت شدهای داشت.
۴- مصرف خرما انسان را باهوشتر میسازد
خرما حاوی ویتامین B۶ است که با کمک به ساخت سروتونین و نوراپینفرین باعث تقویت عملکرد مغز میشود.
سروتونین به نوبه خود خلق و خوی انسان را تنظیم میکند و نوراپی نفرین به بدن در مقابله با استرس کمک میکند. نتایج یک تحقیق نشان داده است که سطح کم ویتامین B۶ با ابتلاء به افسردگی ارتباط دارد؛ بنابراین زمانی که مغز فارغ از استرس است و از نظر خلق و خوی در وضعیت خوبی بسر میبرد، انسان برای فراگیری و حفظ اطلاعات آماده و هشیار است.
۵- درمان هموروئید
هموروئیدها رگهایی در مقعد و راست روده هستند که ملتهب و متورم شدهاند. این وضعیت اغلب به واسطه یبوست ایجاد میشود که به بخش انتهایی دستگاه گوارش فشار شدیدی وارد میکند. هموروئید یک وضعیت بد و اغلب بسیار دردناک، اما قابل درمان است و حتی با تغییر رژیم غذایی میتوان یبوست را کاهش و این وضعیت را التیام داد. بسیاری از پزشکان یک رژیم غذایی پر فیبر را توصیه میکنند که شامل خرما میشود؛ زیرا خرما با حرکت دادن مناسب غذا در دستگاه گوراش میتواند باعث التیام هموروئید شود.
۶- تقویت سلامت قلب و سیستم قلبی- عروقی بدن
این میوه کوچک حاوی پتاسیم است که مشخص شده موجب پایین آمدن میزان کلسترول بد (LDL) میشود. کلسترول بد با مسدودکردن شریانها موجب ابتلاء به سکته مغزی و حتی حمله قلبی میشود. یک مطالعه بر روی زنان مسن نشان داد که مصرف زیاد پتاسیم با کاهش خطر ابتلاء به سکته مغزی و حتی میزان مرگ و میر ارتباط دارد؛ بنابراین با سرمایهگذاری در زمینه مصرف خرما - حتی مصرف چند عدد خرما در یک بازه زمانی طولانی - میتوان شاهد فواید سلامتی طولانی مدت و بادوام این میوه کوچک بود که انسان را شادتر از قبل میسازد.
منبع:سلامت نیوز
منبع: پارسینه
کلیدواژه: خرما خواص خرما درمان هموروئید
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.parsine.com دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارسینه» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۴۰۱۳۷۵۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
مشخصات بهترین قرص پوکی استخوان و تقویت مفصل
در دنیای پزشکی امروز، مقابله با بیماریهایی نظیر پوکی استخوان و ضعف مفاصل از اهمیت ویژهای برخوردار است. این شرایط میتوانند بر کیفیت زندگی افراد تأثیر گذارده و محدودیتهایی در فعالیتهای روزمره ایجاد کنند. به منظور مقابله با این چالشها، استفاده از قرصهای تقویتی و مکملهای غذایی که به تقویت استخوانها و مفاصل کمک میکنند، امری ضروری است. داروخانه روشا، با ارائهی مشاورههای تخصصی و فراهم آوردن بهترین و مؤثرترین قرصهای پوکی استخوان و تقویت مفصل، در این مسیر همراه شماست. این مطلب به بررسی دقیقترین مشخصات بهترین قرصهای موجود در بازار میپردازد که به تقویت سلامت استخوانها و مفاصل کمک کرده و از بروز پوکی استخوان پیشگیری میکنند.
قرص پوکی استخوان و تقویت مفصل
قرصهای پوکی استخوان و تقویت مفصل مکملهایی هستند که با هدف پیشگیری و درمان پوکی استخوان و تقویت سلامت مفاصل طراحی شدهاند. این قرصها حاوی ترکیبات مختلفی هستند که به تقویت بافت استخوانی و بهبود عملکرد مفاصل کمک میکنند. استفاده از این مکملها میتواند بخشی از یک استراتژی جامع برای حفظ سلامت استخوانها و مفاصل باشد، به ویژه برای افرادی که در معرض خطر پوکی استخوان قرار دارند یا از دردهای مفصلی رنج میبرند.
مواد تشکیلدهنده رایج در قرصهای پوکی استخوان و تقویت مفصل:
کلسیم: برای حفظ استحکام و سلامت استخوانها ضروری است. ویتامین D: به جذب بهتر کلسیم کمک کرده و نقش مهمی در سلامت استخوان و عملکرد مفصلی دارد. منیزیم: در حفظ ساختار استخوان و عملکرد عضلات نقش دارد. گلوکزامین و کندرویتین: به تقویت بافت غضروفی و بهبود عملکرد مفاصل کمک میکنند. اُمگا-3: دارای خواص ضدالتهابی است که میتواند به کاهش درد مفاصل کمک کند.نکات مهم هنگام استفاده:
مشورت با پزشک: قبل از شروع به مصرف هر نوع مکمل، به ویژه اگر داروهای دیگری مصرف میکنید یا شرایط پزشکی خاصی دارید، با پزشک مشورت کنید. دوز مصرفی: مصرف دوز توصیه شده را رعایت کرده و از مصرف بیش از حد خودداری کنید. ترکیب با سبک زندگی سالم: برای بهترین نتایج، استفاده از مکملها باید همراه با رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم، و کنترل وزن باشد.قرصهای پوکی استخوان و تقویت مفصل میتوانند به عنوان بخشی از برنامه جامع مراقبت از سلامت استخوانها و مفاصل مورد استفاده قرار گیرند. داروخانه روشا با ارائه مشاورههای تخصصی و دسترسی به محصولات باکیفیت، شما را در انتخاب مکملهای مناسب یاری میکند تا اطمینان حاصل شود که شما به بهترین شکل از سلامت استخوان و مفصل خود مراقبت میکنید.در ذیل به سه داروی معتبر درزمینه قرصهای پوکی استخوان و تقویت مفصل می پردازیم:
قرص استئوکینونقرص استئوکینون یک مکمل غذایی است که به منظور تقویت سلامت استخوانها و پیشگیری یا درمان پوکی استخوان طراحی شده است. این محصول حاوی ترکیباتی است که برای حفظ تراکم و استحکام استخوانها ضروری هستند، و میتواند به کاهش خطر شکستگیهای ناشی از پوکی استخوان کمک کند. استئوکینون معمولاً شامل ویتامینها و مواد معدنی مهمی مانند ویتامین K2، ویتامین D3، کلسیم و منیزیم است که در سلامت استخوان و مفاصل نقش کلیدی دارند.
ویژگیهای برجسته قرص استئوکینون:
ویتامین K2: به حفظ تراکم استخوان کمک کرده و از رسوب کلسیم در رگهای خونی جلوگیری میکند. ویتامین D3: جذب کلسیم و فسفر را افزایش داده و به سلامت استخوان و مفاصل کمک میکند. کلسیم: برای ساخت و حفظ استحکام استخوان ضروری است. منیزیم: در حفظ ساختار استخوان و عملکرد عضلات نقش دارد.نکات مهم هنگام استفاده از قرص استئوکینون:
مشورت با پزشک: قبل از شروع به مصرف استئوکینون، به ویژه اگر داروهای دیگری مصرف میکنید یا شرایط پزشکی خاصی دارید، با پزشک خود مشورت کنید. دوز مصرفی: مصرف دوز توصیه شده توسط تولیدکننده یا پزشک خود را رعایت کرده و از مصرف بیش از حد خودداری کنید. ترکیب با سبک زندگی سالم: برای بهترین نتایج، استفاده از قرص استئوکینون باید همراه با رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم، و کنترل وزن باشد. قرص پرفکتیل پلاتینیوم
قرص پرفکتیل پلاتینیوم (Perfectil Platinum) یک مکمل تغذیهای پیشرفته است که به منظور ارتقاء سلامت پوست، مو و ناخنها طراحی شده است. این محصول با فرمولاسیون ویژهای که شامل انواع ویتامینها، مواد معدنی، اسیدهای چرب امگا و آنتیاکسیدانها است، به نوآوری در زمینه مراقبت از زیبایی از درون میپردازد. پرفکتیل پلاتینیوم به تغذیه و تقویت سلولهای پوست، تقویت ساختار مو و افزایش استحکام ناخنها کمک میکند و برای کسانی که به دنبال بهبود کیفیت ظاهری خود از طریق مکملهای غذایی هستند، ایدهآل است.
ویژگیهای برجسته قرص پرفکتیل پلاتینیوم:
تقویت سلامت پوست: فرمولاسیون غنی از آنتیاکسیدانها که به مبارزه با رادیکالهای آزاد کمک کرده و از پوست در برابر آسیبهای محیطی محافظت میکند. تقویت مو و ناخن: حاوی مواد مغذی کلیدی برای تقویت رشد مو و افزایش استحکام ناخنها. بهبود کیفیت ظاهری: کمک به ارتقاء ظاهر کلی پوست، مو و ناخنها با ارائه مواد مغذی ضروری.نکات مهم هنگام استفاده از قرص پرفکتیل پلاتینیوم:
مشورت با پزشک: قبل از شروع به مصرف پرفکتیل پلاتینیوم، مخصوصاً اگر داروهای دیگری مصرف میکنید یا شرایط پزشکی خاصی دارید، با پزشک خود مشورت کنید. دوز مصرفی: مصرف دوز توصیه شده توسط تولیدکننده را رعایت کرده و از مصرف بیش از حد خودداری کنید. سبک زندگی سالم: برای کسب بهترین نتایج، استفاده از مکمل باید همراه با یک رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم و مراقبتهای پوستی مناسب باشد.سافت ژل مولتی ویتامین ویتالی تون
سافت ژل مولتی ویتامین ویتالی تون (Vitality Tone Multivitamin Softgels) یک مکمل تغذیهای جامع است که با هدف ارائه یک دوز کامل از ویتامینها و مواد معدنی ضروری برای حفظ سلامت کلی بدن طراحی شده است. این مکمل به فرم سافت ژل، جذب مواد مغذی را تسهیل کرده و اطمینان از دریافت روزانه مواد مغذی کلیدی را برای افرادی که ممکن است از رژیم غذایی خود تمامی این مواد را دریافت نکنند، فراهم میآورد. استفاده از سافت ژل مولتی ویتامین ویتالی تون میتواند به تقویت سیستم ایمنی، بهبود عملکرد انرژی بدن و حفظ سلامت پوست، مو و ناخنها کمک کند.
ویژگیهای برجسته سافت ژل مولتی ویتامین ویتالی تون:
پشتیبانی از سیستم ایمنی: حاوی ویتامینهای C و D و سایر آنتیاکسیدانها که به تقویت سیستم ایمنی کمک میکنند. افزایش سطوح انرژی: شامل ویتامینهای گروه B که به تبدیل غذا به انرژی کمک کرده و به حفظ سطوح انرژی طبیعی بدن کمک میکنند. سلامت پوست، مو و ناخن: حاوی ویتامینهای A و E و مواد معدنی مانند روی و سلنیوم که برای حفظ زیبایی و سلامت پوست، مو و ناخن مفید هستند.نکات مهم هنگام استفاده از سافت ژل مولتی ویتامین ویتالی تون:
مشورت با پزشک: قبل از شروع به مصرف این مکمل، به خصوص اگر داروهای خاصی مصرف میکنید یا شرایط پزشکی خاصی دارید، با پزشک خود مشورت کنید. دوز مصرفی: همیشه دوز توصیه شده روی بستهبندی را رعایت کرده و از مصرف بیش از حد اجتناب کنید. رژیم غذایی متعادل: مکملها نباید جایگزین یک رژیم غذایی متعادل و سبک زندگی سالم شوند. اطمینان حاصل کنید که رژیم غذایی شما شامل میوهها، سبزیجات، پروتئینهای کافی و چربیهای سالم است.کلام آخر
انتخاب مکمل مناسب برای پیشگیری و درمان پوکی استخوان و تقویت مفاصل نقش حیاتی در حفظ سلامت و افزایش کیفیت زندگی افراد دارد. قرصهای استئوکینون، پرفکتیل پلاتینیوم، و سافت ژل مولتی ویتامین ویتالی تون، نمونههایی از بهترین و مؤثرترین مکملهای موجود در بازار هستند که با فرمولاسیون خاص خود، به تقویت سلامت استخوانها و مفاصل کمک میکنند. داروخانه روشا با ارائه دسترسی به این محصولات و فراهم آوردن مشاورههای تخصصی، شما را در انتخاب مکملهایی که به طور مؤثر به حفظ و بهبود سلامت شما کمک میکنند، یاری میرساند. به خاطر داشته باشید که مشورت با پزشک قبل از شروع هر نوع مکمل جدید برای اطمینان از سازگاری آن با نیازها و شرایط سلامتی شما ضروری است.