مرکبات میوه‌هایی خوش طعم و لذیذ هستند که شامل لیمو،‌ پرتقال، گریپ‌فروت و لیموترش می‌شود این میوه‌ها بسیار متنوع و آبدار هستند و خواصی از قبیل تقویت سیستم ایمنی را می‌توان برای آ‌نها برشمرد.

اخبار اجتماعی- مرکبات در مناطق بومی آمریکا یافت شد و پس از آن در آسیای جنوب شرقی هم مشاهده شد امروزه مرکبات در مناطق گرمسیری و نیمه گرمسیری کشت می‌شود و جالب است که بدانید یک سوم این میوه به عنوان آبمیوه مورد استفاده قرار می‌گیرد.

در ادامه پنج خاصیتی که باعث می‌شود بیشتر این میوه را استفاده کنید بررسی می‌شود.

محافظت از مغز

فلانوئید‌های مفید در مرکبات کمک می‌کند تا از بیماری های نوروژنیک همچون آلزایمر و پارکینسون جلوگیری شود چرا که در این بیماری‌ها سلول‌ها در سیستم عصبی تجزیه می‌شوند.

فلانوئید‌ها در مرکبات حاوی خواص ضد التهابی هستند که از بیماری‌هایی که موجب تضعیف سیستم عصبی می‌شود جلوگیری می‌کند، نوع خاصی از فلانوئید‌ها هستند که این مواد عملکرد مغز را در مطالعات آزمایشگاهی روی موش‌ها بهبود داده بودند؛ چندین مطالعه که در گذشته انجام شده است نشان داد که آب مرکبات عملکرد مغز را بهبود می‌بخشند.

حفاظت از قلب

مرکبات برای سلامت قلب مفید هستند در واقع یک مطالعه ژاپنی نشان می‌دهد افرادی که مقدار بیشتری از مرکبات را مصرف می‌کنند نرخ سکته و بیماری‌های قلبی در آن‌ها کاهش پیدا کرده است، علاوه بر آن مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۷ نشان داد گریپ فروت با کاهش فشار سیستولیک خون در ارتباط بسیاری از فلانوئید‌های موجود در مرکبات به دلیل خاصیت قوی آنتی اکسیدانی برای سلامت قلب موثر هستند.

کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه

سنگ کلیه بیماری‌ دردناک ناشی از تجمع مواد معدنی در کلیه‌هاست این بیماری زمانی بروز پیدا می‌کند که ادرار غلیظ شده باشد و مقادیر زیادی از مواد معدنی به صورت سنگ در مجاری ادراری وجود داشته باشد، یکی از علل ابتلا به سنگ کلیه میزان کم سیترات در ادرار است میوه‌ها و سبزیجات بسیاری نظیر مرکبات سطح سیترات ادرار را بالا می‌برد در نتیجه خطر ابتلا به سنگ کلیه کاهش پیدا می‌کند، نوشیدن مرکبات یا مصرف میوه‌ها یک راه حل طبیعی برای بهبود میزان سیترات است.

بر اساس مطالعات آمریکایی‌ها روی عادات خوردن در دوره چهل ساله سنگ کلیه یکی از متداول‌ترین بیماری‌هایی است که افراد با مصرف کم مرکبات به آن مبتلا می‌شوند.

منبع غنی ویتامین و ریزمغذی‌ها

مرکبات منبع خوبی از ویتامین C و ریز مغذی‌هایی است که به سیستم ایمنی، سلامت پوست و خاصیت الاستیکی آن کمک می‌کند در حقیقت یک پرتقال متوسط تمام نیاز به ویتامین C فرد را برطرف می‌کند مرکبات همچنین دیگر ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را از قبیل انواع ویتامین B، پتاسیم، فسفر، منگنز و مس را برطرف می‌کند علاوه بر آن این میوه حاوی خواص ضد التهابی و تأثیرات آنتی اکسیدانی بر بدن است، این میوه بیش از ۶۰ نوع فلانوئید، کاروتنوئید و روغن‌های حیاتی برای حفظ سلامت بدن را داراست.

 

مقابله و جلوگیری از بروز انواع سرطان

مطالعات بسیاری نشان می‌دهد که مرکبات با کاهش خطر ابتلا به سرطان ارتباط دارد در یک مطالعه نشان داد افرادی که یک گریپ فروت در روز مصرف می‌کنند یا آب آن را می‌نوشند کمتر به سرطان ریه مبتلا می‌شود مطالعه دیگری نشان داد مرکبات از سرطان‌های پانکراس، سینه و معده جلوگیری می‌کند که این خوراکی علاوه بر جلوگیری از بروز سرطان به کاهش عوارض آن هم کمک می‌کند و آثار کارسینوژنی مواد را می‌کاهد.

 

منبع: افکارنيوز

کلیدواژه: میوه بیماری قلب سنگ کلیه سلامت قلب سلامت مغز

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.afkarnews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «افکارنيوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه در مورد انتشار این خبر انتقاد یا پیشنهادی دارید لطفاً با آدرس ایمیل [KHABARBAN] مکاتبه فرمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

قیمت پراید از ۱۰۰ میلیون گذشت!

وزیر راه: تمام کارمندان وزارت راه تا پایان سال خانه‌دار می‌شوند/ تکلیف بی‌مسکن‌های دیگر چه می‌شود؟

توالت همراه "کیم جونگ اون" بخاطر جلوگیری از افتادن مدفوع‌اش به دست دشمنان!

بذرپاش گيت| استعفا يا استيضاح؛ تصمیم مجلس انقلابی چه خواهد بود؟

اطلاعیه جدید ایران خودرو برای متقاضیان خرید خودرو

خبر بعدی:

طبع میوه اختری سرد است یا گرم؟

میوه ستاره‌ای مزه شیرین و ترشی دارد و در تمام فصول به جز بهار می‌توانید آنرا پیدا کنید، اما در فصل‌های گرم این میوه بزرگتر بوده و مزه آن شیرین است و در فصل‌های سرد مانند اواسط پاییز تا اواسط زمستان این میوه ترش و کوچک‌تر است.

خواص میوه ستاره‌ای
کاهش وزن

میوه ستاره‌ای در عین داشتن کالری کم دارای مواد مغذی و فیبر بالایی هست که به راحتی و بدون نگرانی آن را مصرف کرد و وزن خود را کاهش داد.

بهبود بینایی

ویتامین A، ویتامین مورد نیاز برای چشم‌ها است که به بهبود بینایی کمک می‌کند. میوه ستاره‌ای منبع غنی از ویتامین A. است.

پاک سازی صورت

میوه ستاره‌ای به دلیل داشتن مواد ضد باکتریایی صورت را پاکسازی می‌کند.

همچنین به دلیل داشتن ویتامین C. باعث جوان سازی پوست صورت می‌شود.

کنترل فشار خون

میوه ستاره‌ای منبع غنی از پتاسیم از که این ویژگی می‌تواند فشار خون را تنظیم نماید.

تقویت سیستم ایمنی بدن

این میوه انتی اکسیدان است و همچنین دارای ویتامین C. است که این دو ویژگی در بدن باعث می‌شوند تا سیستم ایمنی بدن بالا برود.


افزایش انرژی بدن

به دلیل داشتن ویتامین‌ها و مواد مغذی فراوان در میوه ستاره‌ای، این میوه میتواند انرژی بدن شما را تأمین کند.

ضد التهاب

همیشه مبارزه با التهاب‌ات واجب بوده است، زیرا اگر درمان نشوند می‌توانند به بیماری خطرناکی تبدیل بشوند. شما برای مبارزه با التهاب نیازمند ساپونین، فلاونوئید و ویتامین C. هستید، میوه ستاره‌ای می‌تواند این مواد را در اختیار شما قرار دهد.

عوارض میوه اختری
مسمومیت:

میوه ستاره‌ای در عین حال که فایده‌های زیادی دارد می‌تواند کشنده نیز باشد. داخل این میوه موادی وجود دارد که حتما باید از بدن دفع بشود و گرنه باعث مسمویت بشود. اگر شما دچار بیماری‌های کلیوی یا به هر نحوه دیگری بدنتان نمی‌تواند غذا را خوب هضم و دفع کند بهتر است از خوردن این میوه خودداری کنید، زیرا ممکن است بعد از میل کردن آن دچار سردرد، حالت تهوع، تشنج بشوید.

سنگ کلیه:

به دلیل اینکه این میوه دارای اسید اسکالیک است مصرف بیش از اندازه آن می‌تواند باعث ایجاد سنگ کلیه در بدن بشود.

التبه اگر شما دچار بیماری‌های کلیوی نیستید مصرف عادی آن هیچ مشکلی برای شما پیش نمیاورد.

تداخل دارویی:

میوه ستاره‌ای ممکن است با برخی از دارو‌ها تداخل داشته باشد و اثر آن را از بین ببرد، بهتر است قبل از مصرف این میوه با پزشک خود مشورت نمایید.

دیگر خبرها

  • ارسال آثار هنرمندان خوزستانی برای چاپ در قطورترین کتاب جهان
  • این خوراکی ها منجر به سکته قلبی می‌شوند!
  • ارتباط اندازه مغز با مهارت در پستانداران
  • آیا مصرف زیاد این ماده غذایی ما را کند ذهن می‌کند؟
  • چگونه مغز خود را تقویت کنیم؟
  • فواید درمانی خربزه؛ از دفع سنگ کلیه تا رفع عطش
  • ۵ عادت که می‌تواند وزن شما را کاهش دهد
  • مصرف قند زیاد ما را کند ذهن می‌کند؟
  • آیا ویتامین دی خطر ابتلا به افسردگی را کاهش می‌دهد؟
  • مصرف این مواد غذا‌یی باعث مرگ می‌شود
  • تاثیر شگرف وزن بدن بر عملکرد مغز
  • ضرب‌الاجل مدیریت باغ‌های مازندران از گزند آفت مگس مدیترانه/ یک آفت با چندین میزبان
  • ممنوعیت فروش خوراکی های ناسالم به کودکان در مکزیک
  • ویروس کرونا به اندام های زیادی صدمه می زند / خطر آمبولی ریه، آسیب به مغز و ایجاد مشکلات کلیوی
  • معرفی خودروی باکالار/ استفاده از سنگ و چوب در طراحی داشبورد خودروی جدید بنتلی
  • بخوابید تا خاطرات قدیمی را به ذهن بسپارید
  • وزارت صمت: کلیه محصولات فولادی در بورس عرضه می‌شود
  • ۲۵۰ بسته اقلام خوراکی بین خانواده‌های کم برخوردار زنجان توزیع شد / حمایت باغداران سلطانیه از جهادگران
  • میزبانی دانشگاه پیام نور قزوین از داوطلبان کنکور ارشد