توجه، مکمل قوه تفکر
تاریخ انتشار: ۵ تیر ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۴۱۹۳۹۵۲
روزنامه همدلی با درج یادداشتی به قلم محمدعلی نویدی استاد دانشگاه آورده است:بنابراین، توجه « Attentio- & Care & Concentratio- » به معنی دقت و مراقبت و مواظبت است. قوه توجه آدمی، گویی، نقش پرستاری و آسماری را در قلمرو ملک بشری ایفا میکند؛ یعنی، سه نقش و اثر اصلی دارد:
۱- کار اول قوه توجه، همانا، مراقبت است، همانند پرستار.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
۲- کار دوم قوه توجه، همانند پرستار، تقویت ضعفها و جبران عقب افتادگیها و استوار ساختن بنیان جسم و جان بیماران یا تحرک و تقویت تفکر است. انسان در درون مشکلات و مسائل و رنجها و سختیها، ناچار به ادامه حیات میباشد. قوه توجه، نیروی پاییدن و پایش است؛ تا تقویت لازم برای تفکر، محقق شود. ۳- کار سوم قوه توجه، حفظ هوشمندی آدمیست؛ یعنی، بعد از مراقبت از امور سلبی و تحقق امور ایجابی، ایجاد تعادل شرط اصلی زندگی و تفکراثربخش است، تعادل ریشه در توجه دارد.
انسان موجودی است ذوابعاد و چند وجهی و چند ساحتی، وحدت بخشی، تمرکز و اجتماع نیرویهای آدمی، شرط نافذیت و اثرمندی وی در امور و کارهاست. یعنی، پراکندگی عنان گسیخته قوای بشری، جز بیحاصلی عمر و عمل وی، چیزی ندارد؛ قوه توجه، نیروی اجتماع و تجمیع قوا و تقویت اثرگذاری آن است. در حالت پراکندگی حواس، نیروهای شناختی و ذهنی و روانی و بدنی انسان و حتی منابع و سرمایههای بیرونی، قوت و قدرت لازم را برای نفوذ وتاثیر و رشدنخواهند داشت؛ این یک واقعیت عینی و عملی است؛ بنابراین، تفکر، اندیشیدن به چرایی و چگونگی و چیست ها و هستها این قواست، اما، توجه نیروی جمع کن و وحدت بخش است؛ مثل نقش لیزر و پرتوهای در قدرت نور. بنابراین، توجه مکمل تفکر است. توجه، تفکر را تمرکز میبخشد و آن را اثرمندی میکند.
قوه توجه با عطف تمامیت جان و وجود انسان قرین است؛ یعنی، با دقت نظر و اعتنای کافی و مدافع در امور و باریک بینی همراه است. باریکبینی، دیدن ملاحظات و جوانب کارهاست. بنابراین، قوه توجه، قوه مبالات و ملاحظات است؛ در مقابل، بیمبالاتی و عدم احتیاط. این گفته میشود، احتیاط شرط عقل است، یعنی، هماهنگی توجه و تفکر. گویی، توجه، خرد و اندیشه را به تدقیق و همه جانبه نگری دعوت میکند و پروا دارد مبادا، چیزی مورد غفلت و بیخبری قرار گیرد. لذا، تفکر، بدون توجه وجودی و اثری، تفکر انتزاعی و ذهنی است، یعنی، نافذیت نخواهد داشت؛ توجه همان التفات و اهتمام است. مثلاً، ممکن است دانشجویی، کتابی را چند بار بخواند ولی متوجه مطلب نشود و گویی فهم لازم را حاصل نمیکند و مطلب را نمی فهمد؛ چرا چنین اتفاق میافتد؟ یا به فرض، مدیری و مسئولی مکرر خطای خویش را تکرار میکند و مردم را دچار خسران و زندگی را دچار تباهی مینماید، چرا؟ هر دلیل و عاملی داشته باشد، عدم توجه و دقت و اعتنا و فهم درست از موضوع و مسئله، از بنیادیترین آنهاست. به عبارت دیگر، التفاتها و اهتمامها، پیامد توجهات و تفکرات است؛ و اثرات سازنده حاصل همین نوع تفکر است.
قوه توجه، جانب جان و هستی را به سوی امری خاص و معین و مشخص، معطوف کردن است و مضاف بر آن از پراکندگی پرهیز نمودن است. بدین سان، وقتی از سر عقل به چیزی نگریسته میشود، لازم است قوه توجه مدد عقل نماید تا تمرکز حاصل شود. مثلاً، وقتی یک فرد معمولی، خرید میکند، مثلاً، لباس میخرد، شایسته است، جوانب مختلف خرید خود را بسنجد و ملاحظات لازم را داشته باشد، جنس، کیفیت، رنگ، قیمت، اندازه، زمان، مناسبت، زیبایی، و غیره، از جمله ملاحظات، میتواند باشد. چنین سایر تصمیمات بزرگ و اقدامهای بلند. نقش قوه توجه، یاریگری قوه تفکر است.
قوه توجه، قوه وجودی و فطری است، یعنی، قوه توجه با نگرش روان شناختی و رفتاری صرف، قابل تبیین نیست؛ چون با نوع رویکردها و رهیافتها و گونه تفکرات سر و کار دارد. پس، جان بیدار و آگاه، همانا، جان متوجه و متفکر است. زندگی و انسان و مسائل و مشکلات با جانهای متوجه و متفکر، سر و سامان میگیرد و راه آینده گشوده میشود. توجه، همان، انتباه و بیداری از خواب غفلت و پراکندگی حواس است؛ در واقع، توجه تلنگر انسان است برای بیداری و ادراک صریح و مثمر. قوه توجه، هم نیروی تفکر و ادراک دقیق را سبب میشود و هم از غفلت جلوگیری میکند. قوه توجه، ناشناخته است، راقم این سطور، سالها پیش، یک مقاله در اثبات قوه توجه به نگارش در آورده است و در اهمیت آن مطالبی را قلمی نموده است.
وقتی، تفکر توأم با توجه باشد، دو اتفاق اصیل رخ میدهد: ۱- تمرکز نیروها و حواس حاصل میشود، که در اهمیت این تمرکز تردیدی نیست. ۲- زوایای پنهان و پوشیده امور، کاهش پیدا میکنند. گویی، با توجه، معلومات و اطلاعات افزونتری نصیب آدمی، میشود. یعنی، آگاهیهای روشن و شفاف و راستین و دقیق عاید آدمی، میشود؛ اهمیت این نوع آگاهیها، در پیشرفت دانش و تمدن بشری، در تاریخ و سیر جوامع و تاریخ علم و فرهنگ و تمدن، کاملاً محرز است.
قوه توجه، موجب پیدایش و زایش، انگیزههای تکان دهنده و مؤثر در مسیر زندگی انسان میگردد؛ زیرا، توجه همراه تفکر، اثرهای تازه و بکر ایجاد میکند، مثلاً، کسی که کتابی را با توجه میخواند با کسی که طوطی وار و سرسری و سهل انگارانه میخواند، هرگز اثر و نتیجه یکسان نمیگیرند؛ انگیزهها، در متن و بن این اثرها، نهفتهاند. مثل، کشاورزی که با توجه و تلاش و هوشمندی کشت میکند و محصول فراوان و پربرکت حاصل میکند و از کار خود لذت میبرد و انگیزههای مضاعف مییابد. این قاعده در رابطه با تمام مشاغل و مسائل صادق است. یعنی، توجه و تفکر از یک سوی و تولید اثر و پیدایش انگیزه از سوی دیگر، با هم نسبت عمیق دارند. مردم متفکر و متوجه، مردم با انگیزه نیز هستند.
توجه یک نشان و نماد روشن و صریح و یک شاخص و سنجه واضح، در خصوص تفکر و اندیشه ورزی اثربخش است. چون، چنانکه گفته آمد، تولید اثرات با میزان توجهات و عمق تفکرات نسبت دارند. بدون توجه لازم، تشخیصها ناکامل هستند؛ زیرا، بخش بزرگی از نیروها معطل و معلق میباشند؛ تشخیص با تمرکز و توجه نسبت لاینفک دارد. زندگی انسان، پیچیده در امور گوناگون است، توجه اگر به تفکر یاری برساند، یعنی، در تفکر، توجه حضور داشته باشد، این پیچیدگیها سهلتر تمیز و تشخیص داده میشوند.
نکته مهم در مورد بحث قوه توجه و نقش توجه درتفکر، مدد توجه به گذار از حالت غیرارادی و احساسی و غریزی و انعکاسی به حالت ارادی و آگاهانه و فعال است؛ یعنی، توجه تفکر را از گرفتاری در احساس و غریزه و انفعال به سمت رهایی و آزادی و آگاهی یاری میکند، گویی، توجه، تلاش جدی و عمیق برای کشیدن تمامیت وجود بسمت اندیشیدن است. و اندیشیدن، مبدا علم و پرسش و دانش و آگاهی و پیشرفت و ترقی در زندگیست. بدون توجه، تثبیت اثرها، ممکن نیست، چون توجه، حک لایههای عمیق جان و مغز و ذهن است برای تثبیت اثرات. مثل، نماز با توجه، روزه با توجه، بحث و گفت و گوی علمی با توجه، دعای با توجه و تصمیم خردمندانه و با توجه در امور جامعه و کشور والخ. یعنی، توجه هم تثبیت اثرات است هم زایش اثرهای نوین.
یک راهکار عملی و کاربردی در مورد شاخصه و سنجه توجه در اندیشه ورزی این است که، فهرستی از محسنات و معایب یک رفتار یا رخداد و کنش و عمل و فعل، تهیه گردد، اگر میزان نیکیها و خیرات و اثرات عمل و کنش، بیش از ناراستیها و نقصها باشد، در آن صورت میتوان گفت، توجه قرین تفکر بوده است. تشخیص این محسنات وخیرات و اثرات نیک، در صحنه زندگی، با خردمندان و متخصصان و کارشناسان و افکار عمومی و خرد جمعی است.
منبع: ایرنا
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.irna.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایرنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۴۱۹۳۹۵۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
این موجودات دوست داشتنی را بخورید!
پروبیوتیکها در دنیای مواد غذایی بسیار هیجانانگیز و محبوب هستند. شاید شما بخش زیادی از عمر خود را صرف دوری از باکتریها کنید، اما نظر روده شما این نیست! پروبیوتیکها میکروارگانیسمها و باکتریهای مفید و زندهای هستند که برای مبارزه با باکتریهای مضر بدن بسیار مفید هستند. آنها هضم غذا را آسان میکنند، سیستم ایمنی را تقویت میکنند و سلامت کلی ما را ارتقا میبخشند.
به گزارش فارس، شاید هیچ راه سادهتر و خوشمزهتری برای ورود آنها به برنامه غذایی روزانه وجود نداشته باشد تا اینکه ماست را میان وعدههای خود اضافه کنید. خواص این محصول محدود به این چند مورد نیست. مصرف پروبیوتیک میتواند خطر سندرم روده تحریک پذیر را کاهش و در جلوگیری از پوکی استخوان، محافظت علیه سرطان، بهبود آلرژی و.. نقش ویژهای داشته باشند.
روده ما از میلیاردها میکروب به نام میکروبیوم روده تشکیل شده است و آنچه میخوریم و مینوشیم میتواند بر تعادل میکروبیوم روده ما تأثیر بگذارد.
هنگامی که پروبیوتیکها وارد سیستم گوارشی شما میشوند، تعادل را برقرار کرده و با باکتریهای مضر مبارزه میکنند و در جلوگیری از عفونت کمک میکنند. از همه مهمتر برای مدیریت علائم مربوط به سندرم روده تحریکپذیر، اسهال، یبوست، عدم تحمل لاکتوز و کولیت مهم هستند؛ چون غذاهای فیبردار مانند میوهها، سبزیجات و غلات کامل را تجزیه میکنند.
نوع پروبیوتیکی که بیشتر با آن مواجه میشوید لاکتوباسیلوس اسیدوفیلوس نام دارد و محققان میگویند که سودمندترین نوع آن است. هضم غذا را ساده میکند، قند خون سالم را کنترل کرده و به بدن شما کمک میکند تا در برابر عفونتهای قارچی مقاوم باشید.
تعریف پروبیوتیکپروبیوتیک، موجودات ریز، زنده و فعال میکروسکوپی هستند که خوردن آنها، باعث تغییر میکروبیوم دستگاه گوارشی ما در جهت سلامتی بیشتر میشود. بیشتر اوقات به آنها باکتریهای مفید روده هم میگوییم.
وجود این باکتریهای خوب، از رشد و تکثیر باکتریهای بیماریزا جلوگیری میکند و باعث گوارش بهتر غذا و کمک به کارکرد سیستم ایمنی بدن میشود.
فواید و مزایای پروبیوتیکپروبیوتیکها به حفظ تعادل در کارکرد دستگاه گوارش ما کمک میکنند. برخی عوامل میتوانند این تعادل را بر هم بزنند، مانند:
برخی بیماریها
مصرف حتی یک دوره آنتیبیوتیک
برنامه غذایی نامناسب و با ارزشِ غذاییِ کم
رشد بیش از حد باکتریهایی که برای بدن ما مفید نیستند.
اگرچه پژوهشها برای تعیین دقیق فواید انواع پروبیوتیک همچنان ادامه دارد، شواهد موجود نشان میدهد، پروبیوتیکها این مزایا را برای سلامتی ما به همراه دارند:
پیشگیری و درمان اسهال ناشی از عفونتها یا آنتیبیوتیکها
بهبود و کاهش علائم سندروم روده تحریکپذیر (اسهال یا یبوست در پی استرس زیاد)
تقویت سیستم ایمنی
کاهش التهاب و آلرژیها
بهبود خُلق و کاهش اضطراب
عوارض پروبیوتیکنخست ببینیم چه کسانی میتوانند پروبیوتیک مصرف کنند. به طور کلی، پروبیوتیکها برای کسانی که از سلامت عمومی برخوردارند، بیخطر محسوب میشوند.
عوارض پروبیوتیک بسیار نادر است و شاید فقط به صورت علائم گوارشی خفیف مانند نفخ بروز پیدا کند.
در صورت تضعیف یا سرکوب دستگاه ایمنی به هر دلیل (مانند مصرف درازمدت داروهای حاوی کورتون) اهمیت مشورت با پزشک معالج افزایش مییابد؛ زیرا مصرف پروبیوتیک در این افراد ممکن است با عوارض جدی مانند عفونت همراه باشد.
غذاهای پروبیوتیکدار
طبیعیترین غذاهای حاوی پروبیوتیک به شرح زیر هستند:
ماست
نوشیدنی کفیر، معروف به دوغ کفیر
شورِ کلم (کلم خردشده که چند روز در آب نمک غلیظ باقی مانده و تخمیر اسید لاکتیک در آن انجام شده است)
بسیاری از ترشیها
موز
سیر
پیاز
خیارشور
خیارهایی که با استفاده از باکتریهای اسیدلاکتیک طبیعی خود در آبنمک تخمیر میشوند، سرشار از پروبیوتیکها و همچنین ویتامین K هستند.
زیتون
سیب
تحقیقات نشان میدهد سیب حاوی حدود ۱۰۰ میلیون باکتری است که میتواند با میکروبیومهای روده به روشی سالم تعامل کند که مؤثرتر از مکملهای پروبیوتیک منفرد است.
سرکه بالزامیکیکی دیگر از منابع حاوی پروبیوتیک، سرکه سیب است. اسید استیک ترکیب اصلی سرکه بالزامیک است و حاوی سویههایی از باکتریهای پروبیوتیک است که میتواند سلامت روده و سیستم ایمنی را بهبود بخشد.
پروبیوتیکها انواع گوناگونی دارند، اما همه انواع آنها تمام خواص و مزایایی که در بالا ذکر شده است، را ندارند.
به عنوان نمونه، ممکن است یک نوع از پروبیوتیکها کارکرد خاصی داشته باشد و فواید آن تنها برای یک عضو از بدن باشد.
اگرچه مکملهای پروبیوتیک هم مفید هستند، اما باید به برخی نکات هنگام تهیه و مصرف آنها توجه کنیم:
مطمئن شویم پروبیوتیک مربوطه برای رفع مشکل سلامتی مورد نظرمان مناسب است.
شرایط نگهداری مندرج روی بستهبندی آن را مطالعه کنیم. برخی پروبیوتیکها باید در یخچال نگهداری شوند.
تاریخ انقضای مکمل پروبیوتیک اهمیت زیادی دارد و با گذشت زمان از تاریخ تولید، تعداد پروبیوتیک زنده موجود در مکمل کاهش مییابد.
غذا و مکمل هر دو میتوانند مزایای پروبیوتیک را برای ما فراهم کنند.
برای افزایش تعداد باکتریهای مفید روده، مصرف غذاهای دارای ارزش غذایی بالا و فیبر زیاد توصیه میشود؛ مانند میوهها، سبزیها، و غلات کامل (دارای سبوس).
باکتریهای مفید روده از فیبرها تغذیه میکنند. این باکتریها در صورت دریافت فیبر کافی، به خوبی تکثیر میشوند و مزایای پروبیوتیک را در بدن پدید میآورند.